Τα 8 καλύτερα αθλήματα για να κάψετε θερμίδες γρήγορα

Είναι ευρέως γνωστό ότι για να κάψετε με επιτυχία θερμίδες πρέπει να ασκηθείτε. Τι γίνεται όμως αν θέλετε να αποφύγετε να σηκώνετε βάρη στο γυμναστήριο ή να περνάτε ώρες στο ελλειπτικό μηχάνημα; Η ενασχόληση με ένα άθλημα είναι ένας φανταστικός τρόπος για να σας βοηθήσει να απομακρύνετε τις επίμονες θερμίδες—και είναι διασκεδαστικό!

Έτσι, αν είστε κάποιος που προτιμά τις αθλητικές δραστηριότητες από τις προπονήσεις στο γυμναστήριο, παρακάτω είναι αρκετοί τρόποι με τους οποίους η τεχνολογία μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε το παιχνίδι σας. Στην πραγματικότητα, ακόμα κι αν δεν απολαμβάνετε συχνά τις αθλητικές δραστηριότητες, μπορεί να εκπλήξετε τον εαυτό σας και να προσθέσετε ένα από αυτά τα αθλήματα καύσης λίπους στη ρουτίνα προπόνησής σας με τον κατάλληλο πόρο για βοήθεια.

1. Κολύμπι με το SwimUp

Αν ψάχνετε για ένα άθλημα που χρησιμοποιεί ολόκληρο το σώμα σας, δοκιμάστε να ασχοληθείτε με την κολύμβηση. Επιπλέον, το κολύμπι μπορεί επίσης να είναι μια ευχάριστη, χαλαρωτική και γαλήνια δραστηριότητα. Το SwimUp είναι μια εφαρμογή για κινητά για προπόνηση κολύμβησης όπου μπορείτε

παρακολουθήστε τις προπονήσεις σας στην κολύμβηση και την πρόοδο.

Επιλέξτε μια λειτουργία προπόνησης από τις οκτώ διαθέσιμες επιλογές στο SwimUp που περιλαμβάνουν Μάθετε να κολυμπάτε, Ελεύθερη κολύμβηση, Ευεξία, και Κολύμβηση Τριάθλου. Κάθε λειτουργία αποτελείται από μια ποικιλία μαθημάτων για να σας βοηθήσει να τελειοποιήσετε τη συγκεκριμένη λειτουργία. Επιπλέον, τα μαθήματα στη συνέχεια χωρίζονται σε διαφορετικές προπονήσεις, οι οποίες αποτελούνται από εναλλασσόμενα επίπεδα τεχνικής, αντοχής, δύναμης και ταχύτητας.

Κατεβάστε: SwimUp για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

2. Μπάσκετ με το έξυπνο μπάσκετ DribbleUp

Το μπάσκετ δεν απαιτεί απλά να στέκεσαι σε ένα σημείο και να σουτάρεις βολές. Είναι ένα αυστηρό άθλημα που απαιτεί πολλή αντοχή και δύναμη. Και κατά τη διάρκεια ενός αγώνα μπάσκετ ή μιας προπόνησης, πιθανότατα θα κινείστε συνεχώς, με αποτέλεσμα να καίτε μερικές σοβαρές θερμίδες.

Το DribbleUp προσφέρει μια σειρά από έξυπνα είδη γυμναστικής και αθλητικής προπόνησης, όπως το εκπληκτικό έξυπνο μπάσκετ του. Πως λειτουργεί, λοιπόν? ο Έξυπνο μπάσκετ DribbleUp συνδυάζεται με την εφαρμογή για κινητά DribbleUp για παρακολούθηση της κίνησης και των επαναλήψεων.

Οι επαγγελματίες διδάσκουν εικονικά μαθήματα προπόνησης που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ισορροπία και τη στάση σας, την κίνηση των ποδιών, την ντρίμπλα, την αντοχή και τον συντονισμό χεριού-ματιού. Μερικά άλλα προϊόντα που πωλεί το DribbleUp περιλαμβάνουν έξυπνος εξοπλισμός προπόνησης με βάρη, έξυπνα γάντια του μποξ και μια έξυπνη μπάλα ποδοσφαίρου.

3. Ποδόσφαιρο Με κουτί σε κουτί

Το ποδόσφαιρο απαιτεί πολλές γρήγορες κινήσεις καθώς και πολλά άλματα, τρέξιμο και σπριντ που σημαίνει μεγάλη καύση λίπους. Επιπλέον, το ποδόσφαιρο είναι μια εξαιρετική άσκηση για όλη την οικογένεια. Τώρα μπορείτε να προπονηθείτε χρησιμοποιώντας το κινητό σας τηλέφωνο με την εφαρμογή box-to-box.

Αυτή η εφαρμογή προσφέρει 10 διαφορετικές κατηγορίες εκπαίδευσης για να διαλέξετε. Έτσι, είτε θέλετε απλώς να εστιάσετε στην ενίσχυση του συντονισμού σας, στη βελτίωση των δεξιοτήτων σας στην ντρίμπλα ή στο επίπεδο των βολών σας, υπάρχει κάτι για όλους.

Πριν ξεκινήσετε μια προπόνηση, φροντίστε να ρίξετε μια ματιά στην επισκόπηση, η οποία σας ενημερώνει για τον συνολικό χρόνο, τις θερμίδες που καίτε, τις επαναλήψεις, τον απαραίτητο εξοπλισμό και τους βαθμούς. Θυμηθείτε, όσο περισσότερους πόντους συλλέξετε, τόσο υψηλότερη είναι η θέση σας στον πίνακα κατάταξης.

Κατεβάστε: κουτί σε κουτί για iOS | Android (Απαιτείται συνδρομή, διαθέσιμη δωρεάν δοκιμή)

4. Ποδηλασία με το Zeopoxa Bike Tracker

Η ποδηλασία ως άθλημα έχει τόσα πολλά μεγάλα οφέλη. Μπορεί να ενισχύσει την καρδιά σας, να αυξήσει την αντοχή σας και να κάψει θερμίδες γρήγορα. Η ενασχόληση με το ποδήλατο είναι εύκολη. το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικά βασικά κομμάτια εξοπλισμού όπως κράνος, εργαλεία επισκευής, ένα μπουκάλι νερό και, προφανώς, ένα ποδήλατο.

Αλλά αν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την ποδηλασία σας, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή όπως το Zeopoxa Cycling Bike Tracker. Κτύπημα Αρχή και η εφαρμογή χρησιμοποιεί το GPS του τηλεφώνου σας για να ξεκινήσει αμέσως την παρακολούθηση της ποδηλατικής σας διαδρομής μαζί με την απόσταση, την ταχύτητα και τις kcal. Μόλις ολοκληρώσετε την ποδηλασία, μη διστάσετε να μοιραστείτε την πρόοδο και τα ρεκόρ σας στην ποδηλασία με τους φίλους και την οικογένειά σας.

Επιπλέον, το Zeopoxa Cycling Bike Tracker διαθέτει προκλήσεις για να παρακινήσετε τον εαυτό σας. Εδώ, μπορείτε να κερδίσετε κονκάρδες με βάση τα επιτεύγματά σας, συμπεριλαμβανομένης της απόστασης που διανύσατε, της συνολικής διάρκειας, των θερμίδων που καίγονται και της ανύψωσης που αποκτήσατε.

Κατεβάστε: Zeopoxa Cycling Bike Tracker για Android (Ελεύθερος)

5. Γυμναστική με Μέθοδο Γυμναστικής

Δύναμη, ισορροπία, ευελιξία, συντονισμός, ευκινησία και χάρη—αυτές είναι όλες οι σωματικές πτυχές που μπορείτε να βελτιώσετε όταν ασχολείστε με τη γυμναστική ως άθλημα. Ξεκινήστε το ταξίδι γυμναστικής σας με αυτοπεποίθηση με την εφαρμογή Gymnastics Method.

Αυτή η εφαρμογή για κινητά προσφέρει οδηγίες βήμα προς βήμα για να σας βοηθήσει να μάθετε μια συλλογή από τεχνικές γυμναστικής. Τα προγράμματα κυμαίνονται από ένα εισαγωγικό μάθημα γυμναστικής έως ένα κοινό πρόγραμμα προετοιμασίας και ένα βασικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης.

Το Gymnastics Method περιλαμβάνει επίσης μια βιβλιοθήκη ασκήσεων που μπορείτε να φιλτράρετε με βάση το επίπεδο προπόνησης, το μέρος του σώματος και τον τύπο προπόνησης. Επιπλέον, υπάρχουν εύκολα κατανοητά σεμινάρια για να σας διδάξουν όλες τις βασικές κινήσεις, όπως ένα κάθισμα L και ένα στήριγμα χειρός.

Κατεβάστε: Μέθοδος Γυμναστικής για iOS | Android (Ελεύθερος)

6. Τένις με Ραντάρ τσέπης

Αν έχετε την εντύπωση ότι το τένις δεν είναι μια καλή καρδιο άσκηση που καίει θερμίδες, ήρθε η ώρα να ρίξετε το ρεκόρ! Το τένις είναι μια έντονη σωματική δραστηριότητα που θα σας κάνει να τρέχετε, να κάνετε αιώρηση και να αλλάζετε ταχύτητα και κατεύθυνση γρήγορα.

Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε Εργαλεία εκπαίδευσης Pocket Radar εάν θέλετε να καταγράψετε την ταχύτητά σας και άλλα δεδομένα ενώ παίζετε ένα παιχνίδι τένις. Το καλύτερο αντικείμενο από το Pocket Radar είναι το Έξυπνο ραντάρ πούλμαν. Χρησιμοποιείται μαζί με την εφαρμογή Pocket Radar Sports, ώστε να μπορείτε να αποθηκεύετε τις λεπτομέρειες της συνεδρίας σας, να τις αναλύετε και να διατηρείτε αρχείο.

Επιπλέον, το Pocket Radar διαθέτει μια δέσμη τεχνολογίας ραντάρ ταχύτητας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για μια ποικιλία αθλημάτων, από κρίκετ και μπέιζμπολ μέχρι ποδόσφαιρο και ακόμη και Ultimate Frisbee.

7. Πυγμαχία με το FightCamp

Η πυγμαχία είναι ένα άθλημα μάχης που δουλεύει ολόκληρο το σώμα σας και περιλαμβάνει πολλά περισσότερα από το να χτυπάτε μόνο μια τσάντα. Αν θέλεις ένα πρόγραμμα για τη διοχέτευση του εσωτερικού σας Rocky Balboa από το σαλόνι σου, FightCamp προσφέρει διασκεδαστικές, συναρπαστικές προπονήσεις, τεχνολογία παρακολούθησης γροθιών και πολλά άλλα.

Με το FightCamp υπάρχουν δύο επιλογές—οι ιχνηλάτες και ο σάκος του μποξ ή απλώς οι ιχνηλάτες. Η πρώτη επιλογή είναι το απόλυτο πακέτο για το σπίτι, ενώ η δεύτερη επιλογή ταιριάζει αν έχετε ήδη τσάντα του μποξ.

Για να ξεκινήσετε, απλώς περάστε τους ιχνηλάτες σας, συνδεθείτε με την εφαρμογή FightCamp για κινητά και επιλέξτε από χιλιάδες μαθήματα. Στη συνέχεια, η τεχνολογία παρακολουθεί τους γύρους, τον αριθμό των διατρήσεων, τον ρυθμό διάτρησης και την απόδοση. Η έξοδος είναι η συνολική σας βαθμολογία για την προπόνηση που πρέπει να προσπαθήσετε να κερδίσετε κάθε φορά που κάνετε ένα μάθημα.

8. Σπριντ με συνδεδεμένα παπούτσια UA

Σε σύγκριση με το ελαφρύ τζόκινγκ, το σπριντ είναι ένα έντονο αθλητικό άθλημα που όχι μόνο καίει γρήγορα λίπος, αλλά χτίζει μυς και ενισχύει την αντοχή σας. Γι' αυτό είναι ένα από τα καλύτερα αθλήματα για να γίνεις μέρος της τακτικής προπόνησής σου.

Τα συνδεδεμένα παπούτσια τρεξίματος Under Armour μπορεί να εκτοξεύσει το σπριντ σας στο επόμενο επίπεδο. Με απλά λόγια, αυτά τα έξυπνα παπούτσια διαθέτουν ενσωματωμένο αισθητήρα υψηλής ποιότητας που συνδέεται με την εφαρμογή MapMyRun. Χρησιμοποιώντας την εφαρμογή και τα παπούτσια, μπορείτε στη συνέχεια να παρακολουθείτε τα στατιστικά του σπριντ, συμπεριλαμβανομένων του ρυθμού, της απόστασης, του διασκελισμού, του ρυθμού, των διαχωρισμών, του βαδίσματος και πολλά άλλα.

Πάρτε αυτά τα αθλήματα για να κάψετε περισσότερες θερμίδες

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες, αλλά το να παίζετε αθλήματα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το κάνετε. Τα αθλήματα συνήθως απαιτούν άφθονη δύναμη, αντοχή και συντονισμό. Είτε προπονείστε είτε αγωνίζεστε, θα είστε

Και εκτός από την γρήγορη καύση λίπους, μπορούν να επηρεάσουν θετικά τη ζωή σας ενισχύοντας τις πνευματικές σας δεξιότητες και βελτιώνοντας τη συγκέντρωσή σας. Είτε θέλετε να πυγμαχήσετε από την άνεση του σπιτιού σας είτε να μάθετε μια μοναδική δεξιότητα όπως η γυμναστική, αυτά είναι τα καλύτερα αθλήματα καύσης λίπους για να παίξετε και η τεχνολογία που θα σας βοηθήσει στην πορεία.