Η τήρηση ενός ημερολογίου ευημερίας ή ευγνωμοσύνης σημαίνει απλώς να καταγράφετε όσα είστε ευγνώμονες σε τακτική βάση. Το ημερολόγιο ευημερίας συνιστάται συχνά ως θετική πρακτική για την ψυχική σας ευεξία, καθώς σας βοηθά να αναδιαμορφώσετε την καθημερινότητά σας με πιο θετικό τρόπο, βελτιώνοντας έτσι την αυτοεκτίμησή σας.
Ένας τρόπος για να κάνετε το ημερολόγιο ευημερίας συνήθεια είναι να εγκαταστήσετε ένα πρόγραμμα στο Mac σας που θα σας προτρέπει να συμπληρώνετε το ημερολόγιό σας καθημερινά και θα σας καθοδηγεί στη διαδικασία. Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα δωρεάν εργαλεία ημερολογίου για λήψη.
1. Στωικός
Ο Stoic είναι ένας κομψός σύντροφος αυτοφροντίδας που παρέχει μια κενή σελίδα ημερολογίου για να καταγράψετε τις σκέψεις σας, προσθέτοντας εικόνες εάν το επιλέξετε. Αλλά αυτό είναι μόνο ένα μέρος της ιστορίας.
Η Stoic παρέχει κάθε είδους καθοδηγούμενα ημερολόγια για να κατευθύνετε τις προσπάθειές σας, με κατηγορίες όπως Αυτοανακάλυψη, Ευτυχία και Θεραπεία. Μέσω μιας σειράς καθοδηγούμενων απεικονίσεων, προτροπών και ασκήσεων, οδηγηθείτε σε μια εξερεύνηση των δικών σας εμπειριών και των μαθημάτων που μπορείτε να μάθετε για το δρόμο που ακολουθεί.
Εάν θέλετε να χαράξετε το δικό σας μονοπάτι, μπορεί να σας φανούν χρήσιμες οι προτροπές του Kickstart Journaling. Αυτές οι απλές ερωτήσεις που προκαλούν σκέψη θα χρησιμεύσουν ως αφετηρία για το γράψιμό σας, αφαιρώντας αυτόν τον τρόμο στις λευκές σελίδες που συχνά αποτρέπει τους ανθρώπους να ξεκινήσουν ένα περιοδικό.
ο Η εφαρμογή Stoic σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε την ψυχική σας υγεία και περιλαμβάνει πολλά ακόμη εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να εμπνεύσετε, όπως μια σειρά από ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμούς, αποσπάσματα και επιβεβαιώσεις.
Μπορείτε να κάνετε αναβάθμιση στο Stoic Premium για να ξεκλειδώσετε επιπλέον περιεχόμενο, αλλά υπάρχουν πολλά που περιλαμβάνονται δωρεάν. Όπως όλες οι εφαρμογές αυτής της λίστας, το Stoic συγχρονίζεται με τις συνοδευτικές του εφαρμογές iOS, ώστε να μπορείτε να μεταφέρετε το ημερολόγιό σας στο iPhone ή το iPad σας. Όλα είναι αποθηκευμένα στο iCloud, επομένως δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για την ασφάλεια των εσώτερων σκέψεών σας.
Κατεβάστε:Στωικός (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
2. Αντανάκλαση
Όπως το Stoic, το Reflection υιοθετεί μια μινιμαλιστική, παστέλ αποχρώσεις προσέγγιση στην εμπειρία του ημερολογίου. Απαντήστε στις προτροπές Inspiration για να ξεκινήσετε ή χρησιμοποιήστε την ενότητα Οδηγοί για να σας βοηθήσει να καθοδηγήσετε στο ταξίδι σας.
Οι θεματικές Mindful Activities είναι ωφέλιμες σε αυτήν την εφαρμογή, καθώς λειτουργούν ως mini-tutorials, παρέχοντας πληροφορίες για την τρέχουσα κατάσταση του μυαλού σας και ψήγματα καθοδήγησης για τη μελλοντική σας κατεύθυνση. Εάν αισθάνεστε αφοσιωμένοι, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα από τα ταξίδια 7 ή 14 ημερών με ξεναγό.
Όπως το Stoic, το Reflection παρέχει δωρεάν τις βασικές λειτουργίες της εφαρμογής, αν και θα χρειαστεί να κάνετε αναβάθμιση σε Premium για να προσθέσετε εικόνες. Μπορείτε να κάνετε συγχρονισμό μεταξύ όλων των συσκευών σας Apple και όλα διατηρούνται ασφαλή στον λογαριασμό σας στο iCloud, με έναν εύχρηστο κωδικό pin για να κλειδώσετε μεμονωμένες καταχωρίσεις για ένα επιπλέον επίπεδο προστασίας.
Κατεβάστε:Αντανάκλαση (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
3. Moleskine Journey
Το Moleskine Journey είναι μια κομψή εφαρμογή που συνδυάζει όλες τις δυνατότητες μιας εφαρμογής ημερολογίου και παραγωγικότητας με ένα ημερολόγιο ευημερίας, καθιστώντας το ένα από τα καλύτερα εφαρμογές για την τήρηση ημερολογίου στο Mac σας. Αυτή η ισχυρή εφαρμογή μπορεί να προσαρμοστεί στις συγκεκριμένες ανάγκες σας, οπότε αν προσπαθείτε να θέσετε στόχους ή να παρακολουθήσετε μια συνήθεια παράλληλα με το ημερολόγιο σας, θα μπορείτε να αξιοποιήσετε σωστά το Moleskine Journey. Το
Τα στοιχεία ημερολογίου καθοδηγούνται λιγότερο από ό, τι στο Stoic ή στο Reflection, καθιστώντας το Moleskine Journey μια εφαρμογή για όσους προτιμούν την ελευθερία της κενή σελίδας. Όπως τα φυσικά σημειωματάρια του Moleskine, η εφαρμογή παρουσιάζεται όμορφα.
Το Moleskine Journey είναι ένα από αυτά Εφαρμογές Mac που μπορούν να σας βοηθήσουν να τακτοποιήσετε τη ζωή σας. Αν και δωρεάν, θα θελήσετε να κάνετε αναβάθμιση σε premium συνδρομή για να ξεπεράσετε το αυστηρό ημερήσιο όριο των 400 χαρακτήρων. Προσέξτε τις προσφορές αρχικής συνδρομής κατά την εγκατάσταση της εφαρμογής στο Mac σας ή στις συνοδευτικές εφαρμογές iOS.
Κατεβάστε: Moleskine Journey (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
4. Πρωινές Σελίδες
Το Morning Pages είναι ένα καθημερινό ημερολόγιο που σας ενθαρρύνει να γράψετε μια ροή συνείδησης χωρίς να διαγράψετε τις σκέψεις σας. Στη συνέχεια, συγκεντρώνει τις ιδέες σας και χρησιμοποιεί τεχνητή νοημοσύνη για να σας παρουσιάσει πληροφορίες για τη συναισθηματική σας κατάσταση από τις λέξεις και τις φράσεις που έχετε χρησιμοποιήσει πιο συχνά.
Αυτή η απλή εφαρμογή μπορεί να αποδειχθεί πολύ αποκαλυπτική εάν χρησιμοποιηθεί για κάποιο χρονικό διάστημα. Ένα μικρό πείραμα αποκάλυψε ότι το 91% των λέξεων που επέλεξε αυτός ο συγγραφέας ήταν θετικές.
Όπως και οι άλλες εφαρμογές αυτής της λίστας, το Morning Pages υποστηρίζει πολλές συσκευές και παρέχει στον χρήστη υπενθυμίσεις και σήματα επιτευγμάτων για να ενθαρρύνει τις τακτικές συνήθειες ημερολογίου. Προσφέρει επίσης προστασία με κωδικό πρόσβασης για την προστασία του απορρήτου σας. Κάντε αναβάθμιση στο πρόγραμμα Morning Pro για να συγχρονίσετε τα γραπτά σας σε όλες τις συσκευές και να ξεκλειδώσετε την πλήρη λειτουργικότητα.
Κατεβάστε:Πρωινές Σελίδες (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
5. Φέρει Ευγνωμοσύνη
Το Bears Gratitude απομακρύνεται από την κομψή διεπαφή των άλλων εφαρμογών σε αυτήν τη λίστα. Αντίθετα, είναι μοναδικό στο να προσφέρει χειροποίητα έργα τέχνης από αρκούδες κινουμένων σχεδίων που δεν μπορούν να μην σας κάνουν να χαμογελάσετε. Αυτή η προσέγγιση κάνει αμέσως την καταγραφή των βαθύτερων σκέψεών σας πιο προσωπική και μοιάζει περισσότερο σαν να γράφετε μια κάρτα στον εαυτό σας παρά να ανοίγετε ένα πρόγραμμα που μοιάζει με επεξεργαστή κειμένου.
Η προσέγγιση του Bears Gratitude είναι απλή: ολοκληρώστε μία πεντάλεπτη είσοδο κάθε μέρα. Επιλέξτε μια κατάλληλη εικόνα από τη βιβλιοθήκη τέχνης που θα συνοδεύει το γραπτό σας και, στη συνέχεια, επιβραβεύστε τον εαυτό σας με ένα αυτοκόλλητο για να γιορτάσετε τη νίκη σας! Θα λαμβάνετε λόγια ενθάρρυνσης για να σας εμπνέουν κάθε μέρα και για να έχετε γρήγορη πρόσβαση σε αυτά τα μηνύματα, μπορείτε απλώς να πατήσετε το κουμπί της εφαρμογής Σπίτι κουμπί.
Κατεβάστε:Φέρει Ευγνωμοσύνη (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
6. Everlog
Το Everlog είναι προσεγμένο, καθαρό εφαρμογή ημερολογίου ευγνωμοσύνης που κάνει ό, τι χρειάζεστε για να κάνετε ένα ημερολόγιο ευημερίας χωρίς φασαρία ή περιττά πράγματα. Έχει σχεδιαστεί για να είναι γρήγορο και ακατάστατο. Απλώς ανοίξτε, κάντε κλικ στο εικονίδιο του πεταλούδας και γράφετε.
Το Everlog προσφέρει μερικά μοναδικά χαρακτηριστικά. Μπορείτε να προσθέσετε σχόλια σε οποιαδήποτε από τις καταχωρίσεις του ημερολογίου σας, διευκολύνοντας την επιστροφή και τον προβληματισμό σχετικά με προηγούμενα γεγονότα. Υποστηρίζει επίσης τη σύνταξη Markdown. Και η αναζήτηση είναι εύκολη, με μια κομψή διεπαφή ημερολογίου.
Η αναβάθμιση στην έκδοση premium σάς δίνει τη δυνατότητα να δημιουργήσετε πολλά περιοδικά. Και όλα συγχρονίζονται μεταξύ συσκευών που χρησιμοποιούν συγχρονισμό iCloud. Μπορείτε να προστατεύσετε το απόρρητό σας με έναν κωδικό πρόσβασης ή χρησιμοποιώντας το Face ID ή το Touch ID.
Κατεβάστε:Everlog (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
Απολαύστε τα πλεονεκτήματα μιας συνήθειας ημερολογίου ευημερίας
Με τόσες πολλές καταπληκτικές εφαρμογές διαθέσιμες, είναι εύκολο να βρείτε μια μέθοδο ημερολογίου που σας ταιριάζει. Από πλήρως καθοδηγούμενα προγράμματα που περιλαμβάνουν ακόμη και διαλογισμούς έως κομψές, απλές διεπαφές γραφής, μία από αυτές τις δωρεάν εφαρμογές είναι βέβαιο ότι θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια τακτική συνήθεια ημερολογίου.
Η ύπαρξη μιας εφαρμογής ημερολογίου στον φορητό υπολογιστή ή τον επιτραπέζιο υπολογιστή σας ανοίγει περισσότερες ευκαιρίες για να καταγράψετε τις σκέψεις σας και θα μπορούσε ακόμη και να σας προσφέρει μια στιγμή κατά τη διάρκεια μιας πολυάσχολης εργάσιμης ημέρας. Και επειδή αυτές οι εφαρμογές συγχρονίζονται σε όλες τις συσκευές Apple σας, μπορείτε απλά να χρησιμοποιήσετε όποια από αυτές θέλετε όταν σας έρχεται η έμπνευση.