Η διαχείριση του διαβήτη σας είναι σημαντική για να αποφύγετε τους κινδύνους κάποιων πολύ σοβαρών παρενεργειών, από αίσθημα εξάντλησης και νωθρότητας έως πολύ πιο σοβαρές καταστάσεις. Η καλύτερη προσέγγιση για τη διαχείριση του διαβήτη είναι ένας συνδυασμός διατροφής, άσκησης και φαρμακευτικής αγωγής. Ταυτόχρονα, διάφορα κομμάτια τεχνολογίας μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε το σάκχαρο στο αίμα, να προγραμματίζετε γεύματα και να παρέχετε στο σώμα σας ινσουλίνη.
Αν και η χρήση αυτών των εφαρμογών δεν θα έχει ως αποτέλεσμα να μπορείτε να κάνετε δίαιτα χωρίς περιορισμούς, η χρήση τους για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον διαβήτη σας θα σας βοηθήσει να ζήσετε μια μακρά και υγιή ζωή. Δείτε μερικούς από τους πιο ωφέλιμους τρόπους με τους οποίους μπορεί να χρησιμοποιηθεί η τεχνολογία για τη διαχείριση του διαβήτη.
1. Έξυπνα στυλό ινσουλίνης
Η έξυπνη πένα ινσουλίνης είναι μια φορητή συσκευή που χρησιμοποιείται για την παροχή ινσουλίνης σε άτομα με διαβήτη. Αυτές οι συσκευές είναι εξοπλισμένες με ένα μικρό τσιπ υπολογιστή και έναν αισθητήρα που μπορεί να παρακολουθεί και να παρακολουθεί τη δόση της ινσουλίνης και το χρόνο των ενέσεων. Τα έξυπνα στυλό ινσουλίνης μπορούν να σας επιτρέψουν να παρακολουθείτε και να ελέγχετε καλύτερα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη επιπλοκών όπως η υπογλυκαιμία (χαμηλό σάκχαρο στο αίμα) και η υπεργλυκαιμία (υψηλό σάκχαρο στο αίμα).
Για παράδειγμα, το Medtronic InPen είναι μια επαναχρησιμοποιήσιμη έξυπνη πένα ινσουλίνης που περιλαμβάνει συνδεσιμότητα Bluetooth, η οποία επιτρέπει στην πένα να επικοινωνεί με μια συνοδευτική εφαρμογή. Μέσω της εφαρμογής, μπορείτε να αφαιρέσετε τις εικασίες από τις δοσολογικές ποσότητες για να διασφαλίσετε ότι δεν θα μείνετε ποτέ χαμηλή σε ινσουλίνη. Παρέχει επίσης υπενθυμίσεις δόσης, προσφέρει υποστήριξη μέτρησης υδατανθράκων και περιλαμβάνει ένα ψηφιακό ημερολόγιο που μπορείτε να μοιραστείτε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Άλλες έξυπνες συσκευές ινσουλίνης διαθέτουν μια μικρή οθόνη LCD που εμφανίζει πληροφορίες όπως η δόση της ινσουλίνης, ο χρόνος από την τελευταία ένεση και το επίπεδο της μπαταρίας. Δεν χρειάζεται να φορτίσετε το InPen και η μπαταρία του θα πρέπει να διαρκεί ένα χρόνο από τη στιγμή που θα το αντιστοιχίσετε με το smartphone σας, σύμφωνα με Σελίδα υποστήριξης της Medtronic.
2. Συστήματα Συνεχούς Παρακολούθησης Γλυκόζης (CGM).
Τα συστήματα συνεχούς παρακολούθησης γλυκόζης (CGM) είναι ιατρικές συσκευές που χρησιμοποιούνται για τη συνεχή παρακολούθηση και παρακολούθηση των επιπέδων γλυκόζης σας. Ένα σύστημα GCM αποτελείται από έναν μικρό αισθητήρα που εισάγεται ακριβώς κάτω από το δέρμα, συνήθως στην κοιλιά, και έναν πομπό που στέλνει τα δεδομένα γλυκόζης σε μια εφαρμογή για κινητά ή μια συσκευή προβολής. Για παράδειγμα, το Dexcom G6 μετρά τα επίπεδα γλυκόζης στο διάμεσο υγρό κάτω από το δέρμα σας και στέλνει τα δεδομένα στη συνοδευτική εφαρμογή του G6.
Τα συστήματα CGM όπως αυτό μπορούν να σας ειδοποιήσουν όταν τα επίπεδα γλυκόζης σας είναι πολύ υψηλά ή πολύ χαμηλά και μπορούν επίσης να ορίσουν συναγερμούς για συγκεκριμένες τιμές επιπέδων γλυκόζης. Σας επιτρέπουν να έχετε καλύτερη κατανόηση των επιπέδων γλυκόζης σας κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας. Με την ενσωματωμένη λειτουργία ειδοποίησης, αυτές οι συσκευές μπορούν να σας υπενθυμίσουν πότε πρέπει να προβείτε σε ενέργειες για να φέρετε το δικό σας το επίπεδο γλυκόζης επανέρχεται σε ένα ασφαλές εύρος, μειώνοντας την πιθανότητα να υποστείτε τις συνέπειες υπογλυκαιμία.
Επιπλέον, τα ιστορικά δεδομένα που είναι αποθηκευμένα σε εφαρμογές CGM μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε μοτίβα και τάσεις στα επίπεδα γλυκόζης, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προσαρμογή του σχεδίου θεραπείας και του τρόπου ζωής σας.
3. Έξυπνες αντλίες ινσουλίνης
Η αντλία ινσουλίνης είναι μια μικρή ιατρική συσκευή που φοριέται στο σώμα σας, συνήθως στη μέση ή στο άνω μέρος του βραχίονα. Η αντλία περιέχει μια δεξαμενή ινσουλίνης και έναν μικρό υπολογιστή που ελέγχει την παροχή ινσουλίνης μέσω ενός μικρού σωλήνα (καθετήρα) που εισάγεται κάτω από το δέρμα σας.
Στην αγορά υπάρχουν διάφορες συσκευές που εξυπηρετούν αυτόν τον σκοπό, όπως η Omnipod, η οποία παρέχει σταθερή, χαμηλή δόση ινσουλίνης (βασικός ρυθμός) κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σταθερά μεταξύ των γευμάτων και κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Μπορούν επίσης να προσφέρουν μεγαλύτερη, συγκεκριμένη ποσότητα ινσουλίνης (bolus) την ώρα των γευμάτων, η οποία βοηθά στη μείωση των υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα μετά το φαγητό. Ορισμένες αντλίες μπορούν ακόμη και να υπολογίσουν την ποσότητα ινσουλίνης που είναι ακόμα ενεργή στο σώμα σας και να προσαρμόσουν τις δόσεις bolus ανάλογα για να αποφύγετε τη στοίβαξη της ινσουλίνης. Οι αντλίες ινσουλίνης μπορούν να βελτιώσουν την ευεξία παρέχοντας έναν πιο ακριβή και ευέλικτο τρόπο παροχής ινσουλίνης και πρόληψης υπογλυκαιμικών συμβάντων.
4. Εφαρμογές για κινητά
Υπάρχουν πολλά εφαρμογές για κινητά για την παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, δόσεις ινσουλίνης, άσκηση και άλλους σημαντικούς παράγοντες που επηρεάζουν τη διαχείριση του διαβήτη σας. Ορισμένες εφαρμογές μπορούν επίσης να σας παρέχουν εξατομικευμένες προτάσεις για τη διαχείριση του διαβήτη σας με βάση τις συγκεκριμένες ανάγκες σας.
Για παράδειγμα, η εφαρμογή mySugr σάς επιτρέπει να καταγράφετε τα φάρμακα, τα γεύματα και άλλα δεδομένα σας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να προσθέτετε δεδομένα κάθε φορά που κάνετε οποιαδήποτε δραστηριότητα που σχετίζεται με τον διαβήτη, όπως τον έλεγχο του επιπέδου σακχάρου στο αίμα σας. Να είστε σίγουροι, η εφαρμογή περιλαμβάνει επίσης υπενθυμίσεις για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σε περίπτωση που τείνετε να ξεχάσετε!
Κατεβάστε: MySugr για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
5. Ψηφιακός προγραμματισμός γευμάτων
Υπάρχουν πολλά πόρους και εφαρμογές για το μαγείρεμα γευμάτων φιλικών για διαβητικούς, που μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να καταναλώνετε λιγότερους υδατάνθρακες. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για άτομα με διαβήτη, επειδή μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Για παράδειγμα, Διαβητικός τροφός είναι ένας ιστότοπος που εστιάζει στη διατήρηση μιας δίαιτας με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και νάτριο χωρίς συμβιβασμούς στη γεύση. Θα βρείτε δύο κύριες ενότητες στον ιστότοπο: Συνταγές και Ειδικές δίαιτες. Κάτω από Συνταγές θα βρείτε αυτό που περιμένετε—οδηγίες για τα πάντα, από κύρια πιάτα μέχρι επιδόρπια. Κάτω από Ειδικές δίαιτες, θα βρείτε συνταγές χωρίς γλουτένη και vegan.
Όλες οι συνταγές στο Diabetic Foodie ακολουθούν τις οδηγίες που ορίζει η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη.
6. Wearable Fitness Trackers
Πολλοί φορετοί ιχνηλάτες γυμναστικής μπορούν να παρακολουθούν τη σωματική σας δραστηριότητα, τον καρδιακό ρυθμό και τον ύπνο σας. Αυτές οι πληροφορίες μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για άτομα με διαβήτη, καθώς η τακτική σωματική δραστηριότητα και ο αρκετός ύπνος μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Ορισμένα έξυπνα ρολόγια μπορούν ακόμη και να συνδεθούν με άλλες συσκευές, όπως οθόνες γλυκόζης και αντλίες ινσουλίνης. ο BioActive αισθητήρας του Samsung Galaxy Watch συνδυάζει τρεις αισθητήρες υγείας: οπτικό καρδιακό ρυθμό, ηλεκτρικό σήμα καρδιάς και ανάλυση βιοηλεκτρικής αντίστασης.
Διαχείριση Διαβήτη με Τεχνολογία
Η διαχείριση του διαβήτη είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή της αίσθησης εξάντλησης και άλλων σοβαρών επιπλοκών. Ένας συνδυασμός διατροφής, άσκησης και φαρμακευτικής αγωγής μπορεί να βοηθήσει στην αποτελεσματική διαχείριση του διαβήτη. Εν τω μεταξύ, τα έξυπνα στυλό ινσουλίνης, τα συστήματα CGM και οι αντλίες ινσουλίνης είναι μερικά παραδείγματα για το πώς η τεχνολογία μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε παρακολουθεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και σας παρέχει ειδοποιήσεις και υπενθυμίσεις για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε περισσότερο τον διαβήτη σας αποτελεσματικά.
