Η Πάμελα Ρέιφ είναι Γερμανίδα γυμναστή και μοντέλο που έχει μερικά βιβλία μαγειρικής και ακόμη και μια σειρά προϊόντων υγιεινής διατροφής. Είναι πολύ γνωστή στην κοινότητα του fitness για την παροχή πολλών πολλών δωρεάν προπονήσεων και προγραμμάτων προπόνησης.
Πιθανώς να έχετε ακούσει για την Πάμελα ή ίσως να έχετε συμμετάσχει σε κάποιο από τα μαθήματα προπόνησής της, καθώς τα βίντεό της είναι εξαιρετικά δημοφιλή στο YouTube. Αν δεν έχετε ακούσει ποτέ για αυτήν αλλά θέλετε να αρχίσετε να φροντίζετε καλύτερα την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση, τότε η εφαρμογή, ο ιστότοπος της Pamela και ό, τι άλλο προσφέρει θα μπορούσε να είναι η απάντηση.
Τι είναι το εμπορικό σήμα υγείας και φυσικής κατάστασης της Pamela Reif;
Όχι μόνο η επωνυμία της Pamela προσφέρει ένα ολοκληρωμένο πακέτο γυμναστικής, αλλά είναι εξαιρετικά προσαρμόσιμο και ολοκληρωμένο για αρχάριους. Όσοι μόλις ξεκινούν το ταξίδι υγείας και φυσικής κατάστασης μπορούν να βρουν όλα όσα χρειάζονται
Ο ιστότοπος της Παμ— διάφορα βιβλία μαγειρικής, προϊόντα διατροφής, δωρεάν βίντεο προπόνησης και πολλά άλλα.Επιπλέον, προσφέρει μια απίστευτη εφαρμογή για κινητά που ονομάζεται Pam App. Η εφαρμογή εστιάζει σε υγιεινές συνταγές και προπονήσεις, αλλά διαθέτει επίσης έναν εύχρηστο ιχνηλάτη διάθεσης και ενσωματωμένη λίστα αγορών. Συνολικά, η Pamela Reif παρέχει μια επωνυμία ευεξίας που είναι εμπνευσμένη, αφοσιωμένη και αυθεντική.
Τι προσφέρει η εφαρμογή Pam;
Η εφαρμογή της Pamela για κινητά είναι το κλειδί εάν θέλετε να φροντίζετε σωστά τη φυσική σας κατάσταση και τη διατροφή σας. Επιπλέον, κάνει πολύ πιο εύκολο να ακολουθεί τα σχέδια προπόνησής της. Εκτός από το ότι είναι αισθητικά ευχάριστη και ανώδυνη στη χρήση, η εφαρμογή είναι γεμάτη υγιεινές ακόμα νόστιμες συνταγές που μπορείτε να μαγειρέψετε στο σπίτι, εκατοντάδες προπονήσεις που χτυπούν την καρδιά και άλλα εκπληκτικά χαρακτηριστικά.
Η εφαρμογή Pam είναι δωρεάν για λήψη, με μεγάλο μέρος του περιεχομένου γυμναστικής να είναι δωρεάν. Ωστόσο, υπάρχει επίσης μια επιλογή για αναβάθμιση σε μια premium συνδρομή που σας δίνει πρόσβαση σε περισσότερες συνταγές και περιεχόμενο ιστολογίου. Ακολουθούν τα βασικά χαρακτηριστικά της εφαρμογής Pam για κινητά.
Κατεβάστε: Εφαρμογή Pam για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
Υγιεινές Συνταγές
Όλες οι συνταγές στην εφαρμογή Pam είναι υγιεινές, νόστιμες και γεμάτες με σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Και παρόλο που οι συνταγές επικεντρώνονται στο να είστε υγιείς, δεν χρειάζεται να στερήσετε από τον εαυτό σας μια απόλαυση. Οι συνταγές της Pam απλώς ανταλλάσσουν τα κακά πράγματα και τα αντικαθιστούν με τα καλά. Για να βρείτε ένα γεύμα χρησιμοποιώντας την εφαρμογή, μπορείτε είτε να χρησιμοποιήσετε τη γραμμή αναζήτησης είτε να συνδυάσετε τα διάφορα φίλτρα.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα φίλτρα για να περιηγηθείτε με βάση τους διατροφικούς σας περιορισμούς ή τον τύπο γεύματος που αναζητάτε, όπως δείπνο ή σνακ. Επιπλέον, οι συνταγές είναι εύκολο να ακολουθηθούν και σας δίνουν την επιλογή να προσθέσετε τα συστατικά στη λίστα αγορών της εφαρμογής.
Η εφαρμογή Pam περιλαμβάνει μια λίστα αγορών που είναι απλά τέλεια για να διασφαλίζει ότι δεν θα ξεχάσετε ποτέ τίποτα όταν βρίσκεστε στο παντοπωλείο. Έχετε την επιλογή να προσθέσετε επιπλέον στοιχεία στη λίστα σας ή ακόμα και να αφαιρέσετε αντικείμενα που δεν χρειάζεται να αγοράσετε. Μην ξεχάσετε να διαγράψετε τα συστατικά στη λίστα καθώς προχωράτε!
Γεύματα και Προγράμματα Γευμάτων
Εκτός από την προσθήκη των συστατικών της συνταγής στη λίστα αγορών σας, μπορείτε επίσης να επιλέξετε να προσθέσετε τη συνταγή στο πρόγραμμα γευμάτων σας. Απλώς πατήστε το εικονίδιο συν στην επάνω δεξιά γωνία και επιλέξτε την ημέρα ή τις ημέρες στις οποίες θέλετε να το προσθέσετε. Αυτή η δυνατότητα μπορεί να σας βοηθήσει προγραμματίστε καλύτερα γεύματα και τρώτε πιο υγιεινά. Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στο πρόγραμμα γευμάτων σας παρακάτω Το σχέδιό μου ή χρησιμοποιήστε ένα από τα έτοιμα σχέδια δύο εβδομάδων της Pamela. Προς το παρόν υπάρχουν τρία διαθέσιμα σχέδια: Χάστε βάρος, Δείξε Τονισμένη και Δόμηση Μυών.
Προπονήσεις και σχέδια προπόνησης
Όλα τα βίντεο προπόνησης της Pamela στο YouTube είναι διαθέσιμα στην εφαρμογή της για κινητά. Επομένως, μπορείτε είτε να επιλέξετε να τα παρακολουθήσετε στο Κανάλι της Pamela Reif στο YouTube ή παίξτε τα απευθείας στην εφαρμογή Pam. Οι προπονήσεις της μπορούν να φιλτραριστούν ανάλογα με τον τύπο άσκησης, την περιοχή εστίασης ή το επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Μία από τις καλύτερες προσφορές της Pam είναι τα πολλαπλά εβδομαδιαία προγράμματα προπόνησης που είναι εντελώς δωρεάν! Τα σχέδια χωρίζονται σε διαφορετικές κατηγορίες που κυμαίνονται από ένα 60λεπτο πρόγραμμα εκγύμνασης στο σπίτι έως ένα πρόγραμμα προπόνησης για αρχάριους στο σπίτι για αυτούς ξεκινώντας ένα ταξίδι απώλειας βάρους. Τα σχέδια προπόνησης προσφέρουν εναλλακτικά βίντεο, δίνοντάς σας την ελευθερία να προσαρμόσετε το πρόγραμμα που έχετε επιλέξει σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
Προσοχή, οι προπονήσεις της Πάμελα είναι συχνά σε μέρη που κόβουν την ανάσα, αλλά είναι βάναυσες και έντονες. Κάποιοι θα έλεγαν ακόμη και ότι είναι κακοί—έτσι σκληροί είναι. Το πιθανότερο είναι ότι θα βρεθείτε να την βρίζετε και να την ευχαριστείτε ταυτόχρονα. Και αν νομίζετε ότι θα κάνετε ένα διάλειμμα μεταξύ των ασκήσεων, ξανασκεφτείτε το!
Παρακολούθηση διάθεσης
Ένα από τα νεότερα χαρακτηριστικά της εφαρμογής Pam είναι το mood tracker. Είναι μια μικρή και απλή σημείωση, αλλά θα σας βοηθήσει προσέχετε τα μοτίβα της διάθεσής σας και ακόμη και να σας δώσει μια συμβουλή με βάση το πώς νιώθετε εκείνη τη μέρα. Επιπλέον, στην αρχή κάθε εβδομάδας, μπορείτε να δείτε την εβδομαδιαία περίληψη της διάθεσής σας.
Τι προσφέρει ο ιστότοπος της Pamela Reif;
Η Πάμελα Ρέιφ γνωρίζει τα πράγματα της όσον αφορά το περιεχόμενο γυμναστικής. Ωστόσο, έχει επίσης διευρύνει τους ορίζοντές της για να συμπεριλάβει προϊόντα που σχετίζονται με τα τρόφιμα. Στο παρελθόν, η Pamela έχει συνεργαστεί ακόμη και με άλλες δημοφιλείς μάρκες όπως η NA-KD και η Puma.
Εάν θέλετε να βελτιώσετε το επίπεδο της υγείας και της φυσικής σας κατάστασης, τότε ο ιστότοπος της Pamela Reif πηγαίνει χέρι-χέρι με την εφαρμογή της για κινητά. Είναι βασικά μια αρχική σελίδα όπου μπορείτε να βρείτε συνδέσμους για όλες τις προσφορές της, από τα βιβλία μαγειρικής και τα προϊόντα διατροφής της μέχρι την εφαρμογή Pam και το κανάλι της στο YouTube.
Βιβλία μαγειρικής της Παμ
Η επωνυμία της Pamela Reif έχει να κάνει με την υγεία και τη φυσική κατάσταση, γι' αυτό και τα βιβλία μαγειρικής της επικεντρώνονται σε αυτό. Έχει δύο διαθέσιμα βιβλία μαγειρικής: You Deserve This: Snack Cookbook και You Deserve This: Bowl Cookbook. Το Snack Cookbook έχει πάνω από 70 συνταγές για υγιεινά, ισορροπημένα και νόστιμα σνακ και περισσότερες από 40 σελίδες που σας βοηθούν να μάθετε περισσότερα για τα τρόφιμα, την υγεία και τη διατροφή.
Από την άλλη πλευρά, το Bowl Cookbook περιλαμβάνει περισσότερες από 70 υγιεινές συνταγές για μπολ, με τις περισσότερες από αυτές να είναι 100 τοις εκατό vegan. Όλα τα βιβλία μαγειρικής της Pamela είναι διαθέσιμα για αγορά στο Amazon.
Φυσικά προϊόντα διατροφής Pam
Φυσικά η Pam είναι η μάρκα προϊόντων υγιεινής διατροφής της Pamela Reif. Τα προϊόντα της λέγεται ότι είναι όλα απολύτως καθαρά και βιολογικά, χρησιμοποιώντας μόνο φυσικά συστατικά. Επιπλέον, όλα τα προϊόντα Naturally Pam συσκευάζονται με βιώσιμο τρόπο.
Φυσικά τα προϊόντα διατροφής Pam περιλαμβάνουν διάφορες μπάρες, είδη γκρανόλας, σοκολάτα και το πολυαγαπημένο τραγανό βούτυρο ξηρών καρπών της. Φυσικά, η Pam προσφέρει επίσης μερικά βασικά προϊόντα τροφοδοσίας όπως βρώμη, κάσιους και ζάχαρη καρύδας. Με βάση τη δημοτικότητα της Pamela και τα βιολογικά συστατικά, τα είδη είναι αρκετά προσιτά και μπορείτε ακόμη και να αγοράσετε πακέτα προϊόντων σε χαμηλότερες τιμές.
Πρέπει να δοκιμάσετε το περιεχόμενο της Pamela Reif;
Η Πάμελα Ρέιφ δημοσιεύει βίντεο προπόνησης και παρέχει περιεχόμενο υγείας και φυσικής κατάστασης εδώ και χρόνια. Είναι ξεκάθαρο ότι ξέρει τα πράγματά της. Επιπλέον, σε κανένα σημείο δεν αισθάνεστε ότι είναι αναξιόπιστη σχετικά με το πόσο παθιασμένη είναι.
Οι προπονήσεις και τα σχέδια προπόνησής της προσφέρουν τόση ποικιλία και μην ξεχνάτε: είναι όλα εντελώς δωρεάν στους λογαριασμούς της στην εφαρμογή και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αν ψάχνετε για ένα μάθημα γυμναστικής χωρίς ομιλία και φοβερή μουσική, τα βίντεό της είναι τέλεια για εσάς.
Λοιπόν, κατεβάστε την εφαρμογή της για να δημιουργήσετε το δικό σας πρόγραμμα γευμάτων, επισκεφτείτε τον ιστότοπό της για να αγοράσετε ένα από τα βιβλία μαγειρικής της ή παραγγείλετε μερικά από τα καλούδια της Naturally Pam στο διαδίκτυο. Η επωνυμία της Pamela Reif διασφαλίζει ότι υπάρχει κάτι για όλους.