Η κινεζική Πρωτοχρονιά, ή η Σεληνιακή Πρωτοχρονιά, είναι μια ετήσια γιορτή που μπορεί να διαρκέσει έως και 16 ημέρες. Το 2023, η Κινεζική Πρωτοχρονιά ξεκινά επίσημα στις 22 Ιανουαρίου και τελειώνει την 1η Φεβρουαρίου. Κατά τη διάρκεια των εορτασμών, είναι σύνηθες οι άνθρωποι να συμμετέχουν σε μια σειρά από παραδοσιακές δραστηριότητες, όπως αγορές δώρων, καθαρισμός σπιτιού, πυροτεχνήματα και οικογενειακά δείπνα.
Κατά τη διάρκεια των εορτασμών για το τέλος του χρόνου, είναι εύκολο να το παρακάνετε. Παρακάτω είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές για τη διατήρηση των υγιεινών επιλογών σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τους εορτασμούς της Πρωτοχρονιάς.
1. Λάβετε μέρος στον σχολαστικό καθαρισμό του σπιτιού
Μια από τις πιο σημαντικές παραδόσεις (ή δεισιδαιμονίες) της κινεζικής Πρωτοχρονιάς είναι να καθαρίζετε δυναμικά το σπίτι σας την τελευταία μέρα του προηγούμενου έτους. Λέγεται ότι το καθάρισμα κάθε γωνιάς του σπιτιού σας απομακρύνει την ατυχία και την κακή τύχη. Εκτός από την απαλλαγή από την κακή τύχη, η συμμετοχή στον καθαρισμό του σπιτιού μπορεί να είναι μια αποτελεσματική μορφή άσκησης που καίει θερμίδες.
Η εφαρμογή FlyLadyPlus μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε το σπίτι σας τακτοποιημένο σαν καρφίτσα πριν από τη μεγάλη μέρα. Αυτή η εφαρμογή καθαρισμού κινητού σπιτιού χαρτογραφεί το σπίτι σας σε διαφορετικές ζώνες με κάθε ζώνη να περιλαμβάνει διάφορες εργασίες που πρέπει να ολοκληρώσετε. Καθώς τελειώνετε τον καθαρισμό, μπορείτε να σημειώσετε τις εργασίες. Επιπλέον, μπορείτε να ρυθμίσετε ακόμη και ένα χρονόμετρο 15 λεπτών στην εφαρμογή για να σας ενθαρρύνει να καθαρίζετε πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά.
Κατεβάστε: FlyLadyPlus για iOS | Android (Ελεύθερος)
2. Περπατήστε πριν, μετά και κατά τη διάρκεια των εορτασμών
Είναι εύκολο να το παρακάνετε κατά τη διάρκεια της Κινεζικής Πρωτοχρονιάς. Άλλωστε, οι εορτασμοί συνήθως περιλαμβάνουν ένα πλούσιο γλέντι που τα μέλη της οικογένειάς σας επιμένουν να έχετε λίγα δευτερόλεπτα. Αντί να αρνείστε τον εαυτό σας, απολαύστε το φαγητό και, στη συνέχεια, απλά κάντε ένα νόημα να πάτε παντού με τα πόδια.
Το StepBet είναι ένα εφαρμογή για κινητά που ανταμείβει τις συνήθειές σας στο περπάτημα προσθέτοντας ένα χρηματικό κίνητρο. Είναι μια εξαιρετική εφαρμογή για όσους χρειάζονται λίγο κίνητρο για να κινηθούν. Για να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή και να αρχίσετε να κερδίζετε χρήματα, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βρείτε ένα παιχνίδι για να λάβετε μέρος. Από εκεί, είναι τόσο απλό όσο το να τοποθετήσετε ένα στοίχημα για να συμμετάσχετε στο παιχνίδι, να πετύχετε τους βηματικούς στόχους σας και να κερδίσετε πολλά! Υπάρχουν πολλά διασκεδαστικά παιχνίδια πεζοπορίας για να διαλέξετε με μια σειρά από διάρκειες και βραβεία.
Κατεβάστε: StepBet για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
3. Μαγειρέψτε και φάτε μια υγιεινή σπιτική γιορτή της Πρωτοχρονιάς
Το να γεμίζετε το πιάτο σας με μια τεράστια ποσότητα παρακμιακού φαγητού είναι μέρος της απόλαυσης της Κινεζικής Πρωτοχρονιάς. Ωστόσο, αντί να μαζεύετε ζυμαρικά, ζυμαρικά και σπρινγκ ρολς στο τοπικό σας φαγητό, επιλέξτε να μαγειρέψετε μερικές νόστιμες σπιτικές λιχουδιές με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Ποια πιάτα θέλετε να φτιάξετε αυτή τη Σεληνιακή Πρωτοχρονιά; Αν δυσκολεύεστε να βρείτε νόστιμες συνταγές, δοκιμάστε την εφαρμογή Κινεζικές Συνταγές Τροφίμων. Η εφαρμογή προσφέρει μια συλλογή από πιάτα από την κινέζικη κουζίνα, συμπεριλαμβανομένων σούπες, συνοδευτικά, επιδόρπια και πολλά άλλα. Επιπλέον, μπορείτε ακόμη και να φιλτράρετε την αναζήτηση συνταγών σύμφωνα με τις γευστικές σας προτιμήσεις. Για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε από διάφορες γεύσεις όπως πικάντικη, ήπια, γλυκιά ή αλμυρή.
Κατεβάστε: Κινεζικές συνταγές φαγητού για Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
4. Τρώτε αργά και περιμένετε πριν πάτε για δευτερόλεπτα
Σύμφωνα με τις περισσότερες μελέτες, χρειάζονται περίπου 20 λεπτά από τη στιγμή που θα αρχίσετε να τρώτε για να καταλάβει ο εγκέφαλός σας ότι είστε χορτάτοι. Εάν συμβαίνει αυτό, τότε είναι καλύτερο να κάνετε ένα γρήγορο διάλειμμα 20 λεπτών όταν αισθάνεστε γεμάτοι μέχρι να φορτώσετε το πιάτο σας με δευτερόλεπτα.
Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή Ξυπνητήρι Xtreme για κινητά για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση φαγητού φέτος το Κινεζικό Νέο Έτος. Απλώς ρυθμίστε ένα χρονόμετρο 20 λεπτών, επιλέξτε έναν ήχο και πατήστε έναρξη. Η εφαρμογή σάς δίνει ακόμη και την επιλογή να προσθέσετε προκαθορισμένους χρονοδιακόπτες, ώστε να μην χρειάζεται να συνεχίσετε να τους ρυθμίζετε συνεχώς. Εκτός από ένα χρονόμετρο, η εφαρμογή σάς επιτρέπει επίσης να ρυθμίσετε πολλαπλούς συναγερμούς και να χρησιμοποιήσετε υπενθυμίσεις καθώς και ένα εύχρηστο χρονόμετρο.
Κατεβάστε: Ξυπνητήρι Xtreme για Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
5. Πίνετε νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι
Ενώ πολλές παραδόσεις της Πρωτοχρονιάς μπορεί να περιλαμβάνουν μπύρα, κρασί και baijiu, αυτά τα αλκοολούχα ποτά μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας. Αντί να επιλέγετε ποτά, μείνετε ενυδατωμένοι με ένα έξυπνο μπουκάλι νερό.
Το έξυπνο μπουκάλι νερού Ozmo παρακολουθεί πόσο νερό πίνετε και στέλνει ειδοποιήσεις για να σας υπενθυμίσει να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Το μπουκάλι συνδέεται με μια διαδραστική συνοδευτική εφαρμογή όπου μπορείτε στη συνέχεια να δείτε όλα τα στατιστικά στοιχεία κατανάλωσης αλκοόλ. Αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να ορίζετε στόχους ή να εισάγετε το νερό σας με μη αυτόματο τρόπο. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το έξυπνο μπουκάλι για να παρακολουθείτε άλλα υγρά που πίνετε, όπως τον καθημερινό σας καφέ.
Οι αγορές δώρων είναι μια βασική παράδοση της κινεζικής Πρωτοχρονιάς και οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να ξοδεύουν γενναιόδωρα για τα δώρα τους. Το πιθανότερο είναι ότι είναι πιο εύκολο να ψωνίσετε για τα δώρα σας μέσω διαδικτύου, αλλά αν θέλετε να κάνετε κάποια επιπλέον άσκηση πριν από την εορταστική γιορτή, τότε είναι καλύτερο να κάνετε τις αγορές σας με τα πόδια.
Η εφαρμογή Tiendeo είναι ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε εκπληκτικές προσφορές στα τοπικά σας καταστήματα. Η εφαρμογή εμφανίζει μια λίστα με καταστήματα και εμπορικά κέντρα στην περιοχή σας. Ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον διαδραστικό χάρτη για να βρείτε τις πλησιέστερες προσφορές. Επιπλέον, υπάρχουν διάφορες κατηγορίες για να περιηγηθείτε εάν ψάχνετε για ένα συγκεκριμένο δώρο όπως ρούχα, είδη πολυτελείας ή παιχνίδια για μωρά ή παιδιά.
Κατεβάστε: Tiendeo για iOS | Android (Ελεύθερος)
7. Μην καταστρέφετε τις συνήθειες του ύπνου σας
Ένα μεγάλο μέρος της παραμονής της κινεζικής Πρωτοχρονιάς είναι να ξενυχτάς και να απολαμβάνεις κροτίδες και πυροτεχνήματα. Ωστόσο, το να μένετε ξύπνιοι όλη τη νύχτα δεν είναι καλό για την υγεία σας. Για να ξεκουραστείτε καλά ενώ διασκεδάζετε, χτυπήστε το σανό λίγο μετά τα μεσάνυχτα και βεβαιωθείτε ότι έχετε χρόνο να κοιμηθείτε το επόμενο πρωί.
Morphee ειναι ενα εκ των τα καλύτερα έξυπνα gadget που μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Είναι μια καινοτόμος συσκευή ύπνου που μπορεί να σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε γρήγορα και εύκολα χρησιμοποιώντας οκτώ διαφορετικές τεχνικές. Αυτό που κάνει το Morphee να διαφέρει από άλλες έξυπνες συσκευές ύπνου είναι ότι δεν έχει οθόνη και είναι εντελώς μη ψηφιακό. Είναι μια αποσυνδεδεμένη συσκευή, όπου το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να γυρίσετε μερικά πλήκτρα για να επιλέξετε το θέμα, τη συνεδρία και τη διάρκειά σας.
Γιορτάστε το κινεζικό νέο έτος με έναν χαρούμενο και υγιή τρόπο
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να γιορτάσετε την κινεζική Πρωτοχρονιά, όπως να γλεντήσετε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, να απολαύσετε πυροτεχνήματα και να διασκεδάσετε. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν μερικές ωφέλιμες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να περάσετε το Σεληνιακό Νέο Έτος χωρίς να το παρακάνετε!
Μην ξεκινάτε λοιπόν τη νέα χρονιά με ανθυγιεινές τέρψεις. Από την εναλλαγή κρασιού με νερό μέχρι να πιάσετε αρκετά Ζ, αυτές οι υγιεινές συμβουλές και κόλπα είναι τα κλειδιά για έναν υγιεινό εορτασμό της Κινεζικής Πρωτοχρονιάς.