Το Gentler Streak κέρδισε το βραβείο Apple Watch App of the Year στα τέλη του 2022. Σε μια χρονιά που οι ενσωματωμένες προσφορές υγείας και φυσικής κατάστασης της Apple έκαναν σημαντικά βήματα προόδου με τις εκδόσεις του iOS 16 και του watchOS 9, πώς μια εφαρμογή παρακολούθησης γυμναστικής τρίτου μέρους κατάφερε να κάνει μια τέτοια ανεξίτηλη εντύπωση? Να γιατί το Gentler Streak είχε τόσο μεγάλο αντίκτυπο και πώς μπορεί να σας βοηθήσει στο ταξίδι της φυσικής σας κατάστασης.
Τι είναι το Gentler Streak;
Εάν χρησιμοποιείτε ένα Apple Watch για παρακολούθηση φυσικής κατάστασης, θα είστε εξοικειωμένοι με το κλείσιμο των Δακτυλίων Δραστηριότητάς σας κάθε μέρα, επιτυγχάνοντας τους στόχους Μετακίνησης, Στάσης και Άσκησης. Τα δαχτυλίδια είναι ένας χρήσιμος οδηγός που θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι αναλαμβάνετε επαρκή δραστηριότητα κάθε μέρα, με βραβεία για την επίτευξη αδιάσπαστων γραμμών στο κλείσιμο των κρίκων.
Η εφαρμογή Gentler Streak είναι εξίσου ισχυρή εφαρμογή παρακολούθησης δραστηριότητας. Η διαφορά είναι ότι προσφέρει μια πιο συμπονετική προοπτική στις προπονήσεις σας. Αντί να σας πιέζει να κλείνετε αυτούς τους δακτυλίους καθημερινά, η εφαρμογή αναλύει τις ζώνες της καρδιάς σας και σας βοηθά δείτε πότε εργάζεστε στο βέλτιστο επίπεδο σας και πότε έχετε πάει πολύ μακριά και ήρθε η ώρα να κάνετε Διακοπή.
Το Gentler Streak χτίζει ημέρες ανάπαυσης και ενεργές προπονήσεις αποκατάστασης στις συνήθειες που παρακολουθείτε. Η πρόθεση είναι να αναπτύξετε μια συνήθεια φυσικής κατάστασης που σας ταιριάζει για μια ζωή. Και στη ζωή, πρέπει να μπορείτε να κάνετε διαλείμματα από τη ρουτίνα σας για να αποτρέψετε την εξάντληση και την κούραση. Σε συνεργασία με την Apple Health, το Gentler Streak είναι διαθέσιμο για iPhone και Apple Watch.
Κατεβάστε:Πιο ήπιο σερί (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
Πώς να ξεκινήσετε με πιο ήπιο σερί
Ενεργοποιήστε το Gentler Streak και το δικό σας Ράβδωση η οθόνη δείχνει τα εξής:
- Μια εξατομικευμένη περίληψη φυσικής κατάστασης
- Insights for You: μια σειρά από σύντομες αναγνώσεις που σας δίνουν ειδικές γνώσεις σχετικά με τη δική σας δραστηριότητα.
- Τελευταίες δραστηριότητες: αναλύονται σε τύπο άσκησης, διάρκεια, ενεργό ενέργεια, μέσο και μέγιστο καρδιακό ρυθμό και ζώνες προπόνησης καρδιακού ρυθμού.
ο Insights Η ενότητα περιέχει περαιτέρω λεπτομέρειες σχετικά με το ιστορικό της άσκησής σας, μια σειρά άρθρων σχετικά με την άσκηση και το ανθρώπινο σώμα και μερικά αυθεντικά προφίλ και ιστορίες φυσικής κατάστασης που θα εμπνεύσουν το ταξίδι σας. Υπάρχουν επίσης διατροφικές πληροφορίες και άρθρα για την υγεία των γυναικών, αν και θα χρειαστεί να εγγραφείτε στο Gentler Streak Premium για να αποκτήσετε πρόσβαση σε ολόκληρη τη βιβλιοθήκη.
Το Gentler Streak εμφανίζει αναλυτικά το αρχείο καταγραφής της προπόνησής σας Δραστηριότητες καρτέλα στην εφαρμογή iOS, όπου μπορείτε να εξετάσετε την άσκησή σας με ελάχιστη λεπτομέρεια, φιλτράροντας δεδομένα ανάλογα με τη δραστηριότητα. Μπορείτε να εμβαθύνετε σε περιλήψεις μεμονωμένων προπονήσεων και να δείτε μοτίβα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, του μήνα, του έτους ή όλη την ώρα.
Αυτό καθιστά εύκολο να παρακολουθείτε πού έχετε πιέσει τον εαυτό σας πολύ μακριά. Είναι τέλειο για όλους σε ένα ταξίδι γυμναστικής, από αυτούς που κάνουν προπονήσεις για αρχάριους σε έμπειρους αθλητές που θέλουν να μεγιστοποιήσουν κάθε προπόνηση.
Εφαρμογή Gentler Streak Apple Watch
Το βοηθητικό πρόγραμμα Apple Watch είναι αυτό που κέρδισε το Gentler Streak το 2022 Apple Award και είναι εύκολο να καταλάβει κανείς γιατί. Μπορείτε να ξεκινήσετε μια προπόνηση χρησιμοποιώντας τη λειτουργία Workout της Apple και το Gentler Streak καταγράφει αυτόματα τη δραστηριότητά σας. Ή επιλέξτε από περισσότερους από εκατό τύπους ασκήσεων μέσα στην αποκλειστική εφαρμογή, η οποία υποστηρίζει πολλούς περισσότερες δραστηριότητες από το Apple Workout, όπως το περπάτημα με σκύλους, η κηπουρική, η φυσιοθεραπεία και το αναπηρικό καροτσάκι Αθλητισμός.
Η εφαρμογή ρολογιού διαθέτει επίσης:
- Ζώνες καρδιακού παλμού, οι οποίες παρέχουν ζωντανά δεδομένα ενώ ασκείστε, ώστε να γνωρίζετε πότε να χαλαρώσετε και να αποφύγετε την υπερβολική προπόνηση
- Ειδικές μετρήσεις, οι οποίες αλλάζουν για να ταιριάζουν με τη δραστηριότητα που αναλαμβάνετε
- Χάρτης, απόσταση και τοποθεσία για οποιεσδήποτε υπαίθριες δραστηριότητες
Πώς να χρησιμοποιήσετε και να προσαρμόσετε το πιο ήπιο σερί για να βοηθήσετε το ταξίδι της φυσικής σας κατάστασης
Πήγαινε πιο ευγενικά είναι το βασικό χαρακτηριστικό της εφαρμογής Gentler Streak. Πατήστε αυτό το κουμπί στην εφαρμογή iOS ή watchOS για να καθορίσετε τη βέλτιστη δραστηριότητα για την «ευγενική» ημέρα σας. Μπορείτε να επιλέξετε μια ημέρα ανάπαυσης, μια ενεργή δραστηριότητα αποκατάστασης, ένα πρόγραμμα προπόνησης ενδυνάμωσης ή μια χαλάρωση.
Διαχείριση σας Η δραστηριότητα του Apple Watch χτυπάει όταν βρίσκεστε σε διακοπές είναι εδώ και καιρό ένα πρόβλημα για τους κατόχους Apple Watch που δεν θέλουν να σπάσουν αυτές τις σειρές φυσικής κατάστασης. Το Gentler Streak έχει την τέλεια λύση.
Απλώς χρησιμοποιήστε το Ορισμός κατάστασης λειτουργούν με την εφαρμογή Ρυθμίσεις για πλήρη έλεγχο του προγράμματος δραστηριοτήτων σας. Εδώ μπορείτε να επιλέξετε την κατάσταση της δραστηριότητάς σας για να πείτε εάν είστε δραστήριοι, σε ένα διάλειμμα εάν παίρνετε λίγες μέρες άδεια, αν είστε άρρωστος ή τραυματισμένος.
Επιλέξτε πιο ήπιο σερί για ένα πρόγραμμα γυμναστικής με περισσότερη συμπόνια στον εαυτό σας
Η έμφαση που δίνει το Gentler Streak στην ευεξία σας το καθιστά έναν εξαιρετικό ιχνηλάτη άσκησης. Αφού το χρησιμοποιήσετε έστω και για σύντομο χρονικό διάστημα, θα σας οδηγήσει να δείτε πιο προσεκτικά τις δικές σας ρουτίνες άσκησης. Είναι πολύ ανησυχητικό να σας λένε ότι υπερβαίνετε μετά από αυτό που θεωρούσατε ως τυπική προπόνηση!
Καθώς το Gentler Streak ανταποκρίνεται στην ετοιμότητά σας για άσκηση και σας ενημερώνει περισσότερο για τα επίπεδα δραστηριότητάς σας, θα μάθετε να ενσωματώνετε την ανάπαυση και την ενεργό αποκατάσταση στο πρόγραμμά σας. Έως ότου η Apple ενσωματώσει ορισμένες από αυτές τις δυνατότητες στη δική της προσφορά Fitness, θα αποκτήσετε περισσότερες πληροφορίες για την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση μέσω του Gentler Streak. Αυτή η εφαρμογή αξίζει να κατεβάσετε και ακόμη και να την αναβαθμίσετε σε Gentler Streak Premium.
