Η κολύμβηση είναι μια εξαιρετική προπόνηση για ολόκληρο το σώμα που εμπλέκει κάθε μυϊκή ίνα από τον πυρήνα μέχρι τα άκρα σας. Είναι δύσκολο να βρεις άλλο άθλημα που να απασχολεί ολόκληρο το σώμα όσο το κολύμπι. Ταυτόχρονα, το κολύμπι είναι πολύ πιο ήπιο για τις αρθρώσεις του σώματός σας από το τρέξιμο ή το ποδήλατο.
Μπορεί να το γνωρίζετε ήδη αν κολυμπάτε για λίγο. Αλλά μπορεί να μην ξέρετε ότι υπάρχουν τεχνολογικά gadget εκεί έξω που μπορούν να ανεβάσουν τις προπονήσεις σας στο επόμενο επίπεδο, ανεξάρτητα από τις κολυμβητικές σας ικανότητες. Λοιπόν, ας βουτήξουμε, έτσι;
1. Οθόνες απόδοσης
Υπάρχουν πολλά οφέλη από την παρακολούθηση και την παρακολούθηση της απόδοσής σας στην πισίνα, και γι' αυτό δεν υπάρχει έλλειψη αδιάβροχα ιχνηλάτες γυμναστικής από μικρότερες αποκλειστικές εταιρείες όπως η FINIS και η Triton μέχρι σημαντικούς παίκτες όπως η Garmin και Μήλο.
Οι οθόνες απόδοσης μπορούν όχι μόνο να σας βοηθήσουν να θέσετε στόχους αλλά και να παρακολουθείτε δεδομένα σε πραγματικό χρόνο, ώστε να μπορείτε να αναλύσετε την απόδοσή σας. Αυτό σας βοηθά να πετύχετε τους στόχους σας, να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους και να λάβετε καθοδήγηση για να βελτιώσετε την ταχύτητα, τη φόρμα και το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης.
Για παράδειγμα, το Τρίτων 2 από το TritonWear, που χρησιμοποιείται από επαγγελματίες κολυμβητές, είναι μια συσκευή που πρέπει να φοράτε κάτω από το σκουφάκι κολύμβησης, ενώ INCUS έχει σχεδιαστεί για να φοριέται στην πλάτη σας. Τα δεδομένα που συλλέγονται από αυτές τις συσκευές μπορούν να παρέχουν πληροφορίες για τα πάντα, συμπεριλαμβανομένης της απόστασης που διανύθηκε, της κατανομής της διαδρομής και της μορφής.
Φυσικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Apple Watch Series 2 ή νεότερο για να παρακολουθείτε τις μετρήσεις κολύμβησής σας. Αν και μπορεί να είναι λιγότερο υδροδυναμικό από το Triton 2 ή το INUCS, μπορείτε να θέσετε στόχους, συμπεριλαμβανομένων των θερμίδων που καίγονται, της απόστασης ή του χρόνου, και να μετρήσετε τον αριθμό των γύρων που ολοκληρώνετε σε μια πισίνα. ο όφελος από τη χρήση ενός Apple Watch είναι ότι έχετε όλες τις άλλες δυνατότητες που σχετίζονται με ένα έξυπνο ρολόι.
2. Έξυπνα γυαλιά κολύμβησης
Πέρασαν οι μέρες των απλών γυαλιών κολύμβησης που εμποδίζουν το χλωριωμένο νερό να αγγίζει τους βολβούς των ματιών σας. Τώρα ζούμε στην εποχή της επαυξημένης πραγματικότητας και τα γυαλιά κολύμβησης έχουν εξελιχθεί ώστε να διαθέτουν μια οθόνη heads-up που μπορεί να προβάλλει στατιστικά στο οπτικό σας πεδίο, ενώ διατηρείτε την ικανότητά σας να βλέπετε. Οι δραστηριότητες που μπορούν να εμφανιστούν περιλαμβάνουν αναλυτικά στοιχεία κολύμβησης, απόσταση, ταχύτητα, μέτρηση γύρων, καρδιακούς παλμούς και άλλα.
Για παράδειγμα, το Έξυπνα γυαλιά κολύμβησης FORM, που κυκλοφόρησε το 2019, σας επιτρέπει να βλέπετε τις διαιρέσεις και τον χρόνο που έχει παρέλθει κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, εξαλείφοντας την ανάγκη να σταματήσετε και να ελέγξετε ένα ρολόι ή ένα ρολόι.
Επειδή δεν χρειάζεται να φοράτε άλλη συσκευή, ας πούμε, στον καρπό σας, δεν θυσιάζεις την υδροδυναμική. Η συσκευή περιλαμβάνει φυσικά κουμπιά στη μία πλευρά που σας επιτρέπουν να κάνετε κύλιση στις μετρήσεις και τα μενού χωρίς να αφαιρείτε τα γυαλιά σας.
Υπάρχουν και άλλα έξυπνα γυαλιά κολύμβησης στην αγορά, όπως το Έξυπνα γυαλιά FINIS, τα οποία προσφέρουν πολλές από τις ίδιες δυνατότητες. Και οι δύο μάρκες θα σας κοστίσουν περίπου $200.
3. Αδιάβροχο Smartwatch Garmin Swim 2
Αρκετές εταιρείες, συμπεριλαμβανομένων των Apple, Samsung και Fitbit, προσφέρουν έξυπνα ρολόγια και ιχνηλάτες γυμναστικής που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι κολυμβητές. Αυτές οι συσκευές παρέχουν πολλές από τις ίδιες δυνατότητες με τα έξυπνα γυαλιά, αλλά, όπως μπορείτε να φανταστείτε, κάνουν και πολλά περισσότερα.
Για παράδειγμα, τα έξυπνα ρολόγια μπορούν να παρακολουθούν τον καρδιακό σας ρυθμό ηρεμίας, τα επίπεδα άγχους και τον ύπνο σας, καθώς και να λαμβάνουν ειδοποιήσεις για μηνύματα κειμένου, ειδοποιήσεις και μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου εντός ή εκτός της πισίνας.
Ένα από τα καλύτερα smartwatches που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για κολυμβητές είναι το Garmin Swim 2. Σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τις προπονήσεις στην πισίνα και στο ανοιχτό νερό και περιλαμβάνει ένα ενσωματωμένο όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών με βάση τον καρπό που λειτουργεί υποβρύχια, διευκολύνοντας την παρακολούθηση της προσπάθειάς σας κατά τη διάρκεια των συνεδριών κολύμβησης. Οι πρόσθετες λειτουργίες άσκησης περιλαμβάνουν χρονοδιακόπτες ανάπαυσης και λειτουργίες καταγραφής ασκήσεων που θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε περαιτέρω το παιχνίδι κολύμβησης.
Το Garmin Swim 2 παρακολουθεί, μετρά και αναλύει αυτόματα τον αριθμό των αποστάσεων, του ρυθμού και του εγκεφαλικού επεισοδίου. Μετρώντας αυτές τις μετρήσεις, η συσκευή αντλεί αυτό που αποκαλεί σκορ swolf, έναν αριθμό που προκύπτει από προσθέτοντας μαζί τον αριθμό των κτυπημάτων που κάνατε σε ένα μήκος πισίνας και τον χρόνο που χρειάστηκε για να κολυμπήσετε μήκος. Για παράδειγμα, αν κάνατε 10 εγκεφαλικά επεισόδια για να κολυμπήσετε το μήκος μιας πισίνας σε 30 δευτερόλεπτα, θα πάρετε μια βαθμολογία λύκου 40.
4. Αδιάβροχα MP3 Players
Η μουσική μπορεί να έχει βαθιά επίδραση στο μυαλό και το σώμα και η ακρόαση μουσικής σε υψηλό ρυθμό κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή, κάνοντας τις δραστηριότητές σας να φαίνονται λιγότερο απαιτητικές. Η μουσική μπορεί επίσης να αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό, με αποτέλεσμα μια προπόνηση με υπερφόρτιση. Έτσι, πιστεύουμε ότι τα αδιάβροχα MP3 players θα ήταν μια ευπρόσδεκτη προσθήκη στη ρουτίνα κολύμβησης σας.
Η FINIS, η εταιρεία που κατασκευάζει κάθε είδους gadget για κολυμβητές, από πτερύγια προπόνησης μέχρι έξυπνα γυαλιά, κατασκευάζει επίσης αδιάβροχα MP3 players. ο Finis Duo είναι ένα υποβρύχιο MP3 player με οστική αγωγιμότητα με 4 GB μνήμης flash και επαναφορτιζόμενη μπαταρία που διαρκεί έως και 7 ώρες.
Ένα άλλο καλό παράδειγμα θα ήταν το Σόναρ ήχου H2O Ακουστικά οστικής αγωγιμότητας, με ενσωματωμένο MP3 player, χάρη στον εσωτερικό χώρο αποθήκευσης 8 GB. Αυτά τα ακουστικά είναι επίσης αδιάβροχα IPX8 και λειτουργούν μεταδίδοντας ηχητικά κύματα μέσω ενός υπαίθριου σχεδιασμού με οστική αγωγιμότητα και δεν εισάγονται στα αυτιά σας.
5. Αδιάβροχα ακουστικά
Προτιμάτε να ακούτε μουσική στο Spotify ενώ κολυμπάτε αντί να φορτώνετε MP3 σε μια αποκλειστική συσκευή αναπαραγωγής; Καλά, ακουστικά κολύμβησης και ακουστικά κάνουν αυτό δυνατό. Μπορούν να μεταδώσουν ασύρματα τα αγαπημένα σας τραγούδια ή podcast χρησιμοποιώντας το αδιάβροχο smartwatch ή smartphone σας.
Υπάρχουν διάφορα είδη αδιάβροχων ακουστικών, από απλά ακουστικά μέχρι αυτά που προσαρμόζονται στα γυαλιά σας. Για παράδειγμα, τα ακουστικά JBL Reflect Aero συνδέονται με μια έξυπνη συσκευή μέσω Bluetooth, είναι IP68 ανθεκτικό στη σκόνη και το νερό, και μπορεί να λειτουργήσει σε βάθη έως και 1,5 μέτρο.
6. Υποβρύχιος Μετρονόμος
Οι υποβρύχιοι μετρονόμοι είναι μικρές, αδιάβροχες συσκευές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως κολυμβητής για να αναγνωρίσετε και να διατηρήσετε τον ιδανικό ρυθμό ενώ βρίσκεστε στην πισίνα. Αυτές οι συσκευές ταιριάζουν κάτω από το σκουφάκι κολύμβησης ή τα γυαλιά σας και σας βοηθούν να κρατάτε το ρυθμό εκπέμποντας ένα ηχητικό μπιπ ρυθμού.
Συσκευές όπως το FINIS Tempo Trainer Pro σας επιτρέπει να ρυθμίσετε την ταχύτητα του ρυθμού κατά 1/100 του δευτερολέπτου και μπορεί να χρησιμοποιηθεί έξω από το νερό, που σημαίνει ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για cross-training σε ποδήλατο ή ενώ τρέχετε.
Τα καλύτερα εργαλεία κολύμβησης που πρέπει να δοκιμάσετε
Αν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις συνεδρίες κολύμβησης, αυτά είναι μερικά από τα καλύτερα gadget στα οποία μπορείτε να επενδύσετε. Ωστόσο, κατανοήστε τι πρέπει να κάνετε για να γίνετε καλύτεροι στο κολύμπι και αγοράστε αυτό που ταιριάζει στις ανάγκες σας αντί να σπαταλάτε τα χρήματά σας.
Τούτου λεχθέντος, εάν δεν έχετε τα χρήματα να ξοδέψετε σε αξεσουάρ κολύμβησης, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές για κινητά για να βελτιώσετε τη συνολική εμπειρία σας.
