Οι υπηρεσίες ροής έχουν γίνει βασικό σε κάθε σπίτι. Και εμείς, ως θεατές, είμαστε συνεχώς κακομαθημένοι με νέες τηλεοπτικές σειρές που βγαίνουν αρκετά τακτικά. Και παρόλο που αυτό είναι υπέροχο καθώς παρέχει επιλογές ψυχαγωγίας, εγείρει το ίδιο ερώτημα κάθε φορά: Πρέπει απλώς να παρακολουθήσω αυτή την εκπομπή;
Είναι τόσο εύκολο να πατήσεις το play μία φορά και να καταναλώσεις μια ολόκληρη σεζόν με μία κίνηση. Αλλά το να περνάς ώρες με τις ώρες παρακολουθώντας μια οθόνη δεν είναι η πιο υγιεινή δραστηριότητα που μπορείς να κάνεις, τόσο πνευματικά όσο και σωματικά. Ορίστε λοιπόν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αποτρέψετε τον εαυτό σας από το να πέσετε στα λάκκα των εκπομπών που παρακολουθούν υπερβολικά.
1. Χρησιμοποιήστε App Blockers
Διαχειριστείτε τον χρόνο που αφιερώνετε κοιτάζοντας μια οθόνη χρησιμοποιώντας προγράμματα αποκλεισμού εφαρμογών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προγράμματα αποκλεισμού εφαρμογών για να αποτρέψετε τον εαυτό σας από το να σπαταλάει πάρα πολύ χρόνο κάνοντας μια σειρά, όταν είναι πολύ καλύτερο να μοιράζετε τον χρόνο παρακολούθησης και να έχετε συχνά διαλείμματα.
Τα περισσότερα προγράμματα αποκλεισμού εφαρμογών σάς επιτρέπουν να ορίσετε ένα χρονόμετρο για πόσο ακριβώς θέλετε η εφαρμογή να είναι απρόσιτη. Μόλις τελειώσει αυτός ο χρόνος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή ξανά. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να κάνετε ένα διάλειμμα μεταξύ των επεισοδίων.
Είτε στραφείτε σε προγράμματα αποκλεισμού εφαρμογών για αποφυγή απόσπασης της προσοχής και βελτίωση της εστίασης ή απλά για να κοιτάξετε μακριά από μια παράσταση για λίγο, να ξέρετε ότι είναι εξαιρετικοί με κάθε τρόπο.
2. Ορίστε υπενθυμίσεις
Μερικές φορές είσαι πολύ τυλιγμένος στη στιγμή και ο χρόνος φεύγει μακριά σου. Εάν προτιμάτε να αποφύγετε να χάσετε πολύτιμο χρόνο, χρησιμοποιήστε υπενθυμίσεις.
Μπορείτε να ορίσετε διαφορετικά εργαλεία υπενθύμισης που θα σας βοηθήσουν να κάνετε διαλείμματα συχνά για να αποφύγετε την παρακολούθηση μιας ολόκληρης εκπομπής με μια κίνηση. Για παράδειγμα, εάν παρακολουθείτε μια εκπομπή στον υπολογιστή σας, μπορείτε να ορίσετε υπενθυμίσεις στα Windows. Ή, αν κοιτάτε επίμονα σε διαφορετική οθόνη, μπορείτε πάντα λάβετε μια εφαρμογή iPhone για να ορίσετε υπενθυμίσεις διαλειμμάτων.
Εάν αυτό φαίνεται πολύ εύκολο να το αγνοήσετε ή να το χάσετε, μπορείτε επίσης στραφείτε στο Google Home για να σας υπενθυμίσουμε ότι είναι ώρα διαλείμματος. Μην παρασυρθείτε σε μια εκπομπή μόνο για να βγείτε από τη ζάλη οκτώ ώρες αργότερα και να συνειδητοποιήσετε ότι περάσατε τη μέρα σας παρακολουθώντας μια οθόνη.
3. Σταματήστε τη χρήση της αυτόματης αναπαραγωγής
Η αυτόματη αναπαραγωγή επιτρέπει το binging περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Ακόμα κι αν είστε αναποφάσιστοι για το αν θα συνεχίσετε να παρακολουθείτε, αφαιρεί την επιλογή από εσάς. Το μόνο που χρειάζεται είναι να κινηθείτε λίγο πολύ αργά ή να μην καταλάβετε πού αφήσατε το τηλεχειριστήριο, και αυτό είναι. Το επόμενο επεισόδιο ήδη παίζεται.
Σκεφτήκατε να σταματήσετε; Λοιπόν, πολύ αργά τώρα γιατί έχει ήδη ξεκινήσει, οπότε μπορείς να συνεχίσεις, σωστά; Έτσι απλά το αφήνεις να παίξει και περνάς πολύ χρόνο μπροστά σε μια οθόνη.
Εάν θέλετε να το αποφύγετε, απλώς απενεργοποιήστε την αυτόματη αναπαραγωγή—ναι, μπορείτε να το κάνετε αυτό. Είναι τόσο απλό όσο πηγαίνετε στις ρυθμίσεις σας και απενεργοποιείτε τη λειτουργία.
Χωρίς αυτόματο παιχνίδι, μπορείτε να σταματήσετε να παρακολουθείτε τα πράγματα πριν ξεφύγουν από τον έλεγχο, καθώς αποφασίζετε ενεργά αν θα συνεχίσετε να παρακολουθείτε. Πρέπει να επιλέξετε να παίξετε το επεισόδιο νούμερο τέσσερα και να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε ήδη περάσει τρεις ώρες παρακολουθώντας μια οθόνη.
4. Κάντε ένα Watch Party
Τα πάρτι παρακολούθησης είναι εξαιρετικά διασκεδαστικά και είναι ασφαλές να πούμε ότι κάθε εξέχουσα υπηρεσία ροής προσφέρει έναν τρόπο για να το αποκτήσετε. Επωφεληθείτε λοιπόν και κάντε ένα πάρτι ρολογιών με φίλους ή οικογένεια. Τι καλύτερος τρόπος για να παρακολουθήσετε τον εαυτό σας με μια παράσταση από το να τηρείτε πολλά χρονοδιαγράμματα;
Εξάλλου, δεν μπορούν όλοι να περάσουν οκτώ συνεχόμενες ώρες (ή περισσότερες με κάποιες σειρές) παρακολουθώντας, οπότε θα αναγκαστείτε να μοιράσετε τον χρόνο παρακολούθησης. Με αυτόν τον τρόπο, είναι και κάτι που πρέπει να περιμένεις με ανυπομονησία κάθε φορά που συγκεντρώνεσαι και ένας τρόπος για να αποφύγεις να καταπονήσεις τα μάτια σου.
Φυσικά, αφού υπάρχουν πολλοί τρόποι παρακολουθήστε ταινίες μαζί στο διαδίκτυο, δεν χρειάζεται να περιμένετε τους φίλους ή την οικογένειά σας. Μπορείτε επίσης να το κρατήσετε πικάντικο, να στείλετε έναν σύνδεσμο σε μια πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης όπως το Twitter και να βάλετε αγνώστους να συμμετέχουν στο πάρτι σας. Σκεφτείτε το σχόλιο που θα μοιραστείτε ενώ παρακολουθείτε.
Μπορείτε επίσης να το κάνετε εκδήλωση με διαφορετικό θέμα για κάθε επεισόδιο για να το κρατήσετε διασκεδαστικό. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε θεματικά ποτά ή σνακ που να ταιριάζουν με την ατμόσφαιρα της εκπομπής ή να ντυθείτε με συγκεκριμένους χαρακτήρες. Έχετε επίσης έναν τόνο ελευθερίας στο πώς να παρακολουθήσετε την εκπομπή — ένα επεισόδιο την ημέρα, κάθε δεύτερη μέρα ή ένα εβδομαδιαίο πάρτι παρακολούθησης.
Παρακολουθήστε τα πάρτι σας αναγκάζουν να ρυθμίσετε τον εαυτό σας, έτσι ώστε να μην μπορείτε να λαμβάνετε ένα σόου με μια κίνηση, αλλά ταυτόχρονα, κάνουν την παρακολούθηση μια πολύ πιο διασκεδαστική εμπειρία. Δοκιμάστε το λοιπόν την επόμενη φορά που θα βγει μια εκπομπή στο Netflix. Παρά όλα αυτά, Η υπερβολική υπερβολική παρακολούθηση μπορεί να βλάψει την υγεία σας, οπότε είναι καλύτερο να το αποφύγετε.
5. Χρησιμοποιήστε μια εκπομπή για να επιβραβεύσετε την παραγωγικότητά σας
Εάν αντιμετωπίζετε την παρακολούθηση επεισοδίων ως ανταμοιβή για την καλή συμπεριφορά, αναμφίβολα θα περιορίσετε τα επεισόδιά σας τουλάχιστον κάπως. Σκέψου το; παρακολουθείτε ένα επεισόδιο αφού ολοκληρώσετε μια δουλειά. Θα μπορούσε να είναι μια αγγαρεία όπως το πλύσιμο των πιάτων ή το δίπλωμα των ρούχων ή μπορεί να είναι πιο χρονοβόρο, όπως τα ψώνια.
Οι εργασίες εναπόκεινται σε εσάς, επομένως μπορείτε να επιλέξετε πόσο εμπλέκονται, αλλά ακόμα κι αν χρειάζονται μόνο πέντε λεπτά για να ολοκληρωθούν, εξακολουθούν να σας δίνουν λίγο χρόνο για να κοιτάξετε μακριά από την οθόνη. Και, ελπίζω, τεντώστε τα πόδια σας.
Επιβραβεύστε την παραγωγικότητά σας. ακόμα κι αν υπάρχει ένα γκρεμό, μην αποφεύγετε το σχέδιο.
6. Να είστε παραγωγικοί ενώ παρακολουθείτε μια εκπομπή
Δημιουργήστε μια σύνδεση μεταξύ μιας παράστασης και μιας εργασίας. Για παράδειγμα, παρακολουθείτε μόνο μια συγκεκριμένη εκπομπή ενώ γυμνάζεστε. Είτε το κάνετε στο γυμναστήριο είτε στο σπίτι, μπορείτε να δείτε μια παράσταση μόνο ενώ κάνετε σωματική δραστηριότητα. Οπότε, καμία σειρά εκτός και αν είστε στο ποδήλατο.
Εναλλακτικά, μπορείτε να το παίξετε ενώ προετοιμάζετε το γεύμα σας. Η ίδια η εργασία δεν έχει μεγάλη σημασία αρκεί να σχετίζεται με την παρακολούθηση μιας συγκεκριμένης σειράς και να την τηρείς.
Και, όποια εργασία και αν αποδώσεις σε όποια σειρά, μην είσαι αναιδής. Όταν τελειώσετε με τη δουλειά που αντιμετωπίζετε, τελειώνετε την παρακολούθηση και σας επιτρέπεται να συνεχίσετε την εκπομπή μόνο την επόμενη φορά που θα κάνετε αυτήν την εργασία.
7. Gamify την εμπειρία σας
Αντί να ακούτε μια σειρά με μια κίνηση, μπορείτε να μετατρέψετε την εμπειρία προβολής σε παιχνίδι. Δημιουργήστε ένα σύνολο κανόνων που θα ακολουθήσετε προτού πατήσετε το play και, στη συνέχεια, ακολουθήστε τους μόλις αρχίσετε να παρακολουθείτε.
Για παράδειγμα, μπορείτε να αποφασίσετε να σταματήσετε την εκπομπή εάν συμβεί μια συγκεκριμένη ενέργεια ή ειπωθεί μια συγκεκριμένη φράση. Για παράδειγμα, αν παίζετε την παράσταση την Τετάρτη, θα σταματήσετε αν ακούσετε τον Gomez να λέει "cara mia". Ή αν είστε στο Witcher, μπορείτε να παρακολουθήσετε μέχρι ο βάρδος να αρχίσει να τραγουδά. Ή μπορεί ακόμη και να είναι κάτι άσχετο με την ίδια την παράσταση αλλά να έχει σχέση με το περιβάλλον σας. Όπως, αν ο σκύλος σας γαβγίζει ή παίζει με ένα παιχνίδι που τρίζει, το λέτε μια μέρα.
Είναι σαν το δικό σας binge bingo που σας βοηθά να μειώσει τις βλαβερές συνέπειες της υπερβολικής παρακολούθησης.
The Debate Around Binge-Watching
Μπορεί να είναι τόσο εύκολο να παραδοθείς στην παρόρμηση της παρακολούθησης μιας ολόκληρης σεζόν μιας εκπομπής με μια μόνο κίνηση. Αλλά αυτό σημαίνει ότι είναι εντάξει να το κάνουμε; Ή μήπως είναι η πιο κακή απόφαση που μπορείτε να πάρετε;
Η υπερβολική παρακολούθηση μπορεί να είναι επιβλαβής, ναι, αλλά δεν είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε. Υπάρχουν ακόμη και θετικά που μπορούν να συγκρατήσουν όλα τα αρνητικά. Για παράδειγμα, τουλάχιστον αποφεύγετε τα spoiler.
Έτσι, αν και είναι αμφισβητήσιμο αν η παρακολούθηση είναι εντελώς επιβλαβής ή όχι, θα πρέπει να αποφύγετε να σπαταλάτε τη μέρα σας μπροστά σε μια οθόνη. Αντίθετα, χρησιμοποιήστε μερικές από αυτές τις προτάσεις και φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα. Είναι καλύτερο από το να κοιτάτε απλώς μια οθόνη και να σας ρωτούν αν συνεχίζετε να παρακολουθείτε ξανά και ξανά.