Τα γυμναστήρια στο σπίτι δεν είναι κάτι καινούργιο. Από ποδήλατα γυμναστικής και διαδρόμους μέχρι ένα σετ αλτήρων και σωματικού βάρους, οι άνθρωποι ασκούνται στην άνεση του σπιτιού τους εδώ και δεκαετίες. Αλλά μια νεότερη τάση στα γυμναστήρια στο σπίτι είναι η αύξηση της δημοτικότητας των έξυπνων καθρεφτών γυμναστικής.
Αυτές οι συσκευές ανεβάζουν τις προπονήσεις σας στο σπίτι στο επόμενο επίπεδο, καθιστώντας δυνατή την εξατομίκευση ρουτίνες προπόνησης που μιμούνται τον τύπο και το επίπεδο διδασκαλίας που λαμβάνουν οι επαγγελματίες εκπαιδευτές—και περισσότερο. Τι άλλο προσφέρουν οι έξυπνοι καθρέφτες και πρέπει να αποκτήσετε έναν;
Τι είναι οι έξυπνοι καθρέφτες γυμναστικής;
Ο συνδεδεμένος εξοπλισμός γυμναστηρίου κερδίζει δημοτικότητα, όπως αποδεικνύεται από την ταχέως ανερχόμενη αγορά. Μια αναφορά σε Εβδομάδα Ιατρικών Συσκευών και Χειρουργικής Τεχνολογίας
προέβλεψε ότι ο τομέας θα αποτιμηθεί στα 5,96 δισεκατομμύρια δολάρια μέχρι το 2025. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να περιμένετε να δείτε περισσότερα έξυπνα όργανα γυμναστικής να κυκλοφορούν στην αγορά τα επόμενα χρόνια.Το κύριο χαρακτηριστικό των έξυπνων καθρεπτών φυσικής κατάστασης είναι ότι μπορούν να εμφανίσουν έναν επαγγελματία προπονητή σε μια οθόνη για να σας οδηγήσει σε μια προπόνηση. Είναι σχεδόν σαν να στέκεστε σε ένα στούντιο μπροστά από έναν personal trainer—είναι πολύ ωραίο.
Ορισμένοι καθρέφτες γυμναστικής λειτουργούν επίσης ως κανονικοί καθρέφτες (ξέρετε, το είδος που σας δείχνει, λοιπόν, εσείς!), ώστε να μπορείτε να διορθώνετε μόνοι σας τη φόρμα σας κατά τις επαναλήψεις. Αλλά μην ανησυχείτε, εάν δεν είστε βέβαιοι εάν εκτελείτε μια άσκηση με τη σωστή φόρμα, ορισμένες μάρκες και μοντέλα καθρεφτών γυμναστικής περιλαμβάνουν επίσης προτάσεις φόρμας με τεχνητή νοημοσύνη. Είναι πραγματικά σαν να έχεις τον προσωπικό σου γυμναστή.
Φυσικά, υπάρχουν αρκετές δωρεάν ζωντανά μαθήματα προπόνησης που μπορείτε να κάνετε ροή από το σαλόνι σας, καθώς και εφαρμογές για ζωντανά και κατ' απαίτηση μαθήματα φυσικής κατάστασης, αλλά ένας καθρέφτης γυμναστικής είναι ο μόνος τρόπος για να εμφανίσετε έναν γυμναστή σε φυσικό μέγεθος ακριβώς μπροστά σας, χωρίς να καταλαμβάνετε χώρο στο χώρο σας. Και οι περισσότεροι καθρέφτες γυμναστικής απαιτούν μόνο μια μικρή ποσότητα ακίνητης περιουσίας στον τοίχο σας, ενώ άλλοι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με βάση.
Όλοι οι καθρέφτες γυμναστικής απαιτούν πρίζα για τροφοδοσία, καθώς και σταθερή σύνδεση υψηλής ταχύτητας στο Διαδίκτυο για χρήση Ζωντανά μαθήματα και μαθήματα κατ' απαίτηση και παρακολούθηση ιστορικού προπόνησης, καταγραφή φυσιολογικών δεδομένων και παροχή προπόνησης κίνητρο.
Η πρόσβαση στο Διαδίκτυο επιτρέπει επίσης στους χρήστες να συνδέονται με το ψηφιακό οικοσύστημα της μάρκας και ακόμη και να κάνουν πράγματα όπως να δημοσιεύουν ενημερώσεις μέσων κοινωνικής δικτύωσης, αν θέλετε να μοιράζεστε τις προπονήσεις σας με φίλους. Ορισμένοι καθρέφτες γυμναστικής προσφέρουν δυνατότητες οθόνης αφής, ενώ άλλοι μπορούν να ελεγχθούν μέσω μιας συνοδευτικής εφαρμογής.
Μερικοί από τους κορυφαίους καθρέφτες γυμναστικής, όπως ο Καθρέφτης από την Lululemon, συμπεριλάβετε έναν εκτενή κατάλογο μαθημάτων γυμναστικής για να διαλέξετε. Είναι εύκολο να βρείτε κάτι που είναι κατάλληλο για εσάς χρησιμοποιώντας τα φίλτρα στη συμβατή εφαρμογή. Μπορείτε ακόμη και να φιλτράρετε με βάση το είδος του εξοπλισμού που χρειάζεστε (από το σωματικό βάρος μέχρι τις ζώνες άσκησης και τους αλτήρες), το επίπεδο έντασης, το μήκος και τον εκπαιδευτή.
Άλλοι καθρέφτες γυμναστικής όπως Τονικός έχουν σχεδιαστεί για να χτίζουν μυς χρησιμοποιώντας καλώδια αντίστασης, ενώ Tempo Studio έχει σχεδιαστεί για χρήση με ελεύθερα βάρη. Τόσο το Tonal όσο και το Tempo περιλαμβάνουν αισθητήρες AI που θα σας βοηθήσουν με τη σωστή φόρμα, κάτι που είναι απίστευτα σημαντικό για την πρόληψη τραυματισμών κατά την προπόνηση με βάρη.
Ανάλογα με τη μάρκα και το μοντέλο, οι καθρέφτες γυμναστικής μπορούν να έχουν μια σειρά επιλογών καθώς οι εταιρείες προσπαθούν να διαφοροποιήσουν τις προσφορές των προϊόντων τους. Για παράδειγμα, το NordicTrack Vault είναι ένας ολόσωμος ανεξάρτητος καθρέφτης με θήκη για την αποθήκευση όλου του εξοπλισμού γυμναστικής σας, συμπεριλαμβανομένων των χαλιών και των μπλοκ γιόγκα, των αλτήρων ή των kettlebells (δεν περιλαμβάνονται).
Κόστος Smart Mirrors
Οι καθρέφτες γυμναστικής κυμαίνονται σε τιμή από περίπου 1.000 $ για συσκευές βασικού μοντέλου έως περισσότερα από 3.000 $ για πιο προηγμένα προϊόντα. Οι περισσότεροι καθρέφτες γυμναστικής απαιτούν επίσης ξεχωριστή μηνιαία ή ετήσια συνδρομή για πρόσβαση σε ζωντανό περιεχόμενο και περιεχόμενο κατ' απαίτηση. Το κόστος της μηνιαίας συνδρομής μπορεί να ποικίλλει, αλλά συχνά είναι μεταξύ 30 και 50 $. Για αυτόν τον λόγο, ένας έξυπνος καθρέφτης γυμναστικής με όλα τα κουδούνια και σφυρίχτρες πιθανότατα θα αξίζει τον κόπο μόνο αν τον χρησιμοποιείτε τακτικά.
Πρέπει να αγοράσετε έναν έξυπνο καθρέφτη γυμναστικής;
Ίσως αναρωτηθείτε εάν πρέπει να αγοράσετε έξυπνο εξοπλισμό γυμναστικής. Δεν είναι απλώς ένα τέχνασμα. Το αυξημένο κίνητρο είναι ένα σημαντικό στοιχείο όταν αποφασίζετε αν θα επενδύσετε σε έναν έξυπνο καθρέφτη γυμναστηρίου. Και μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Internet Medical Research κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η χρήση εφαρμογών άσκησης όπως αυτές που περιλαμβάνονται στους έξυπνους καθρέφτες γυμναστικής μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σας να παραλείψετε μια τόσο απαραίτητη προπόνηση.
Το κίνητρο είναι ιδιαίτερα δύσκολο για όσους εργάζονται πολλές ή ακανόνιστες ώρες και δεν έχουν το χρόνο ή το ενδιαφέρον να πάνε στο γυμναστήριο μετά τη δουλειά. Σε τελική ανάλυση, με μια μέτρια μετακίνηση και τον χρόνο που απαιτείται για να παρκάρετε και να αλλάξετε, ίσως αναζητάτε μια επιπλέον ώρα που απαιτείται για να ασκηθείτε έξω από το σπίτι σας και όχι μέσα.
Ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι η καθαριότητα. Με τη γυμναστική στο σπίτι δεν θα βρεθείτε να περιμένετε να χρησιμοποιήσετε ιδρωμένο εξοπλισμό και δεν υπάρχει κίνδυνος να πιάσετε το πόδι κάποιου άλλου αθλητή στα αποδυτήρια. Μπορείτε επίσης να γκρινιάζετε και να γκρινιάζετε ικανοποιημένοι από την καρδιά σας, αν αυτό είναι το στυλ σας!
Τέλος, πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν βοήθεια και πρόσθετο κίνητρο από τα αναλυτικά στοιχεία. Η παρακολούθηση της προόδου σας είναι ένας σημαντικός λόγος για τη χρήση ενός έξυπνου γυμναστηρίου στο σπίτι. Αν και δεν υπάρχει τίποτα κακό με τη χρήση στυλό και χαρτιού για την εγγραφή σετ και επαναλήψεων, ο έξυπνος εξοπλισμός γυμναστηρίου μπορεί να θυμάται αυτές τις λεπτομέρειες για εσάς και να προσφέρει λεπτομερή ανάλυση φυσιολογικών δεδομένων.
Βλέπετε τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας έναν έξυπνο καθρέφτη;
Ίσως είστε πολύ απασχολημένοι για να πηγαίνετε στο γυμναστήριο πολλές φορές την εβδομάδα. Ή ίσως θέλετε να συμπληρώσετε την προπόνησή σας στο γυμναστήριο με πρόσθετες προπονήσεις στο σπίτι. Αν πάντα θέλατε να παρακολουθήσετε μαθήματα γυμναστικής σε στούντιο, αλλά δεν ξέρετε ποιος τύπος είναι καλύτερος για εσάς, σκεφτείτε να δοκιμάσετε έναν έξυπνο καθρέφτη γυμναστικής.
Αυτές οι συσκευές προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων σε σχέση με άλλους εξοπλισμούς γυμναστικής στο σπίτι. Και αν σκεφτείτε το μηνιαίο κόστος μιας συνδρομής στο γυμναστήριο, ίσως εξοικονομήσετε λίγο χρήματα μακροπρόθεσμα επενδύοντας σε έναν έξυπνο καθρέφτη γυμναστικής στο σπίτι — αν μπορείτε να παραμείνετε κίνητροι να τον χρησιμοποιήσετε!
