Από τα κενά μνήμης έως την κακή φυσική κατάσταση, η γήρανση συνοδεύεται από μια σειρά από προκλήσεις για την υγεία. Αυτές οι προκλήσεις μπορούν να εμποδίσουν την ικανότητα των ηλικιωμένων αγαπημένων προσώπων να λειτουργούν μόνα τους με υγιή τρόπο.
Εκτός από την ιατρική περίθαλψη από ειδικευμένους επαγγελματίες, υπάρχουν αρκετές τεχνολογικές συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε για να διασφαλίσετε ότι οι μεγαλύτεροι αγαπημένοι θα συνεχίσουν να ζουν υγιείς και ευτυχισμένες ζωές. Ακολουθούν ορισμένες καλές εφαρμογές, συσκευές και πόροι για να βοηθήσετε τους ηλικιωμένους αγαπημένους σας να παραμείνουν υγιείς και ασφαλείς.
1. Προτείνετε εφαρμογές που διεγείρουν τον εγκέφαλο
Μερικές από τις πιο κοινές προκλήσεις της γήρανσης περιλαμβάνουν την επιδείνωση της μνήμης και άλλων νοητικών ικανοτήτων. Όταν η μνήμη κάποιου αρχίζει να μειώνεται, το μυαλό του δεν είναι τόσο κοφτερό όσο χρειάζεται για να περάσει από κανονικές καθημερινές δραστηριότητες. Μπορείτε να βοηθήσετε τους μεγαλύτερους αγαπημένους σας να παραμείνουν ευκρινείς και να διατηρήσουν μεγάλο μέρος της εστίασής τους χρησιμοποιώντας εφαρμογές εκπαίδευσης μνήμης και εστίασης.
Δύο εξαιρετικές επιλογές είναι το Lumosity και το CogniFit Test και τα Brain Games. Και οι δύο εφαρμογές είναι γεμάτες δυνατότητες και είναι γεμάτες με παιχνίδια διαφορετικής πολυπλοκότητας που στοχεύουν στο να διατηρούν τους παίκτες ενεργούς και ευκρινείς. Οι δυνατότητες είναι ιδιαίτερα εξαιρετικές για ηλικιωμένους και είναι προσαρμοσμένες στο προφίλ κάθε ατόμου με επιλογή παρακολούθησης της προόδου. Μη διστάσετε να επιλέξετε περισσότερες εφαρμογές από αυτήν τη μεγαλύτερη λίστα εφαρμογές εκπαίδευσης εγκεφάλου για την ανάπτυξη ενός πιο ευκρινούς μυαλού.
Κατεβάστε: Φωτεινότητα για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
Κατεβάστε: CogniFit Test και Brain Games για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
2. Αποκτήστε μια εφαρμογή υπενθύμισης φαρμάκων για τους ηλικιωμένους
Είτε το αγαπημένο σας πρόσωπο παίρνει φάρμακα για μια πάθηση είτε συμπληρώματα για να το διατηρεί σε άριστη φόρμα, το Η λήθη που συχνά συνοδεύει το γήρας μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά τους να λαμβάνουν τα φάρμακά τους χρόνος.
Η λύση είναι μια εφαρμογή υπενθύμισης φαρμάκων. Το εύστοχα ονομαζόμενο Υπενθύμιση χαπιών εφαρμογή και MediSafe είναι δύο δημοφιλείς επιλογές για συσκευές iOS. Εν τω μεταξύ, Dosecast, Υπενθύμιση χαπιών θεραπείας μου, και Υπενθύμιση συναγερμού και χαπιών είναι δημοφιλείς επιλογές για Android.
3. Αγκαλιάστε τους διαδικτυακούς πόρους υγείας
Υπάρχει πληθώρα χρήσιμων διαδικτυακών πόρων που μπορούν να αυξήσουν τις πληροφορίες για την υγεία που λαμβάνουν οι ηλικιωμένοι από τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης τους. Αν και οι πληροφορίες που λαμβάνετε στο Διαδίκτυο δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται ως εξειδικευμένες ιατρικές συμβουλές, εξακολουθούν να αποτελούν μια απίστευτα χρήσιμη πηγή ενημέρωσης για σημαντικές συμβουλές υγείας.
Οι αξιόπιστοι ιστότοποι για την προμήθεια αξιόπιστων ιατρικών πληροφοριών περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- WebMD
- Medline Plus
- Κλινική Mayo
- Healthline
- Harvard Health Publishing
Εάν προτιμάτε να έχετε άμεση αλληλεπίδραση με ιατρικό προσωπικό, εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα φόρουμ υγείας για ηλεκτρονική υποστήριξη ειδικών. Αυτοί οι πόροι μπορούν να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους να καταλάβουν γιατί νιώθουν όπως νιώθουν και θα έχετε επίσης μια ενημερωμένη εικόνα για το τι συμβαίνει στη ζωή τους.
4. Ρύθμιση ηλεκτρονικής παράδοσης ειδών παντοπωλείου και γευμάτων
Οι ηλικιωμένοι μπορεί να μην μπορούν να διασχίσουν με ασφάλεια πολλά φυσικά καταστήματα για παντοπωλεία μόνοι τους. Ακόμη και όταν επιλέγουν να ψωνίσουν μέσω Διαδικτύου, μπορεί να τους είναι λίγο κουραστικό. Η δημιουργία μιας διαδικτυακής υπηρεσίας παράδοσης ειδών παντοπωλείου διασφαλίζει ότι τα αγαπημένα σας πρόσωπα έχουν πρόσβαση σε υγιεινά τρόφιμα και μπορούν να λάβουν τα παντοπωλεία τους όταν τα χρειάζονται.
Αν και η διαθεσιμότητα των διαδικτυακών υπηρεσιών παράδοσης ειδών παντοπωλείου διαφέρει από μέρος σε μέρος, μεγάλοι παίκτες όπως οι παρακάτω είναι καλές επιλογές με ευρεία κάλυψη, ειδικά στις πόλεις της Βόρειας Αμερικής:
- Amazon Fresh
- Fresh Direct
- Instacart
- πλοίο
- Κουτιά
5. Χρησιμοποιήστε την Κοινή χρήση τοποθεσίας και τους έξυπνους ανιχνευτές για να παρακολουθείτε αγαπημένα πρόσωπα και τα πράγματά τους
Εάν έχετε ηλικιωμένους συγγενείς που κινδυνεύουν να χαθούν ή είναι επιρρεπείς σε περιπλάνηση, ζητήστε τους να μοιραστούν τη θέση του smartphone τους ή ενός ιχνηλάτη γυμναστικής με δυνατότητα GPS, όπως ένα Apple Watch. Η εφαρμογή Find My στο iOS και άλλες παρόμοιες εφαρμογές εύρεσης φίλων μπορούν να σας προσφέρουν ηρεμία καθώς θα μπορείτε να βλέπετε πού βρίσκεται το αγαπημένο σας πρόσωπο σε πραγματικό χρόνο.
Εν τω μεταξύ, εάν έχουν την τάση να τοποθετούν λάθος την τσάντα, το πορτοφόλι τους ή άλλα σημαντικά αντικείμενα, δώστε τους ένα Apple AirTag ή παρόμοιο Bluetooth tracker. Με ένα AirTag μόλις $30, μπορείτε να αξιοποιήσετε Το εντυπωσιακό δίκτυο Find My της Apple για να εντοπίσετε ένα στοιχείο με ετικέτα σχεδόν οπουδήποτε στον κόσμο. Τα AirTag είναι αρκετά μικρά ώστε να μπορούν να τα βάλουν σε μια τσάντα, πορτοφόλι, μπρελόκ ή οποιοδήποτε αντικείμενο μεταφέρει συχνά ο ηλικιωμένος συγγενής σας.
6. Εισαγάγετε τους ηλικιωμένους αγαπημένους σας στην εικονική πραγματικότητα
Το VR είναι μια υποχρησιμοποιούμενη τεχνολογία στον τομέα της φροντίδας ηλικιωμένων. Η καθηλωτική του φύση σημαίνει ότι μπορείτε να βοηθήσετε τους ηλικιωμένους αγαπημένους σας να συμμετέχουν «εικονικά» σε δραστηριότητες στις οποίες διαφορετικά δεν θα μπορούσαν να συμμετάσχουν με ασφάλεια. Σκεφτείτε εκείνα τα ψάρεμα, την οδήγηση ή τις δραστηριότητες υψηλής έντασης που μπορεί να λαχταρούν αλλά δεν μπορούν να κάνουν στον πραγματικό κόσμο.
Η Εικονική Πραγματικότητα μπορεί να γεφυρώσει το χάσμα και να βοηθήσει τα μεγαλύτερα αγαπημένα πρόσωπα να αισθάνονται ευτυχισμένα και πληρωμένα. Το καλύτερο μέρος είναι ότι αυτές οι δραστηριότητες θα είναι σχεδόν τόσο διεγερτικές όσο και οι πραγματικές. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε κάποιον να λάβει μέρος σε ασκήσεις, διαλογισμό και άλλες γεμάτες διασκέδαση δραστηριότητες.
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να έχουν κακή φήμη, αλλά εξακολουθούν να είναι ένα σημαντικό εργαλείο για να βοηθούν τους ανθρώπους να συνδέονται με τους φίλους και την οικογένειά τους. Η διατήρηση στενών σχέσεων μπορεί να βοηθήσει τα μεγαλύτερα αγαπημένα πρόσωπα να αποκρούσουν τη μοναξιά και την κατάθλιψη που είναι πολύ κοινά μεταξύ των ηλικιωμένων. Το Facebook εξακολουθεί να είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε και ορισμένα αγαπημένα πρόσωπα μπορεί επίσης να ενδιαφερθούν για ιστότοπους που εστιάζουν στη δημιουργικότητα, όπως το Pinterest.
Αποφύγετε ιστότοπους μέσων κοινωνικής δικτύωσης που έχουν δυσανάλογη ποσότητα τοξικότητας, είναι υπερβολικά επιχειρηματολογικοί ή ενδέχεται να εκθέσουν τους ηλικιωμένους σε οποιαδήποτε μορφή τραυματικών μέσων. Αυτά θα μπορούσαν να είναι αντιπαραγωγικά και θα μπορούσαν να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία τους.
8. Εγκαταστήστε εφαρμογές γυμναστικής για να βοηθήσετε τους ηλικιωμένους να ασκούνται με ασφάλεια
Η παραμονή σωματικά δραστήρια είναι κρίσιμη για τη συνολική υγεία των ηλικιωμένων. Μπορεί να μην είστε πάντα εκεί για να τους καθοδηγήσετε μέσα από κατάλληλες ασκήσεις, αλλά η τεχνολογία θα μπορούσε να σας βοηθήσει πολύ. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα είδη ασκήσεων κατάλληλα για ηλικιωμένους. Οι περισσότεροι ηλικιωμένοι είναι καλύτερα να κάνουν ασκήσεις χαμηλής έντασης με εύκολες στην εκτέλεση ρουτίνες.
Senior Fitness και Καθιστή καρδιο Οι εφαρμογές είναι δύο καλές εφαρμογές γυμναστικής για ηλικιωμένους για Android. Ομοίως, το Over Fifty Fitness Η εφαρμογή είναι μια εξαιρετική επιλογή για χρήστες iOS. Μη διστάσετε να ελέγξετε αυτό λίστα με τις καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής για ηλικιωμένους για να βρείτε αυτό που θα λειτουργήσει καλύτερα για τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
9. Ενθαρρύνετε τη χρήση φορητών συσκευών γυμναστικής
Φορητές συσκευές όπως το Apple Watch και Το Fitbit της Google δεν είναι μόνο μοντέρνα τεχνολογία για νέους. Μπορούν να είναι πολύ καθοριστικοί για να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους να ζήσουν πιο υγιείς, πιο ευτυχισμένες ζωές.
Με λειτουργίες όπως αισθητήρας καρδιακών παλμών, ανίχνευση πτώσης, ανίχνευση επιπέδου οξυγόνου στο αίμα, αισθητήρα θερμοκρασίας και πολλές εφαρμογές προπόνησης, το Apple Watch Series 8 είναι ένα απίστευτα χρήσιμο παράδειγμα εργαλείου που βοηθά τους ηλικιωμένους να ενημερώνονται για τις πληροφορίες για την υγεία τους. Ένα Apple Watch μπορεί να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να δώσουν προτεραιότητα στον ύπνο τους και να λάβουν έγκαιρες ειδοποιήσεις για την κατάσταση της υγείας τους, τις οποίες μπορείτε επίσης να έχετε πρόσβαση ή να μοιραστείτε με τους παρόχους φροντίδας όταν είναι απαραίτητο.
Βοηθήστε τους ηλικιωμένους να λάβουν τη φροντίδα που τους αξίζει
Τα γηρατειά δεν πρέπει να είναι γεμάτα περιορισμούς, ειδικά όταν η τεχνολογία μας έχει χρησιμοποιήσει τα εργαλεία για να αξιοποιήσουμε στο έπακρο αυτή τη φάση της ζωής. Ενώ τα μεγαλύτερα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορεί να χρειάζονται περισσότερη υποστήριξη από ό, τι συνήθιζαν, βοηθώντας τους να αξιοποιήσουν αποτελεσματικά την υγεία Η τεχνολογία μπορεί να τους βοηθήσει να απολαύσουν μια πλήρη και υγιή ζωή με λίγη περισσότερη ανεξαρτησία, μαζί με περισσότερη ηρεμία εσείς.
