Περνάτε πολύ χρόνο σε εσωτερικούς χώρους μπροστά σε οθόνη υπολογιστή, smartphone ή tablet; Θέλετε να ζήσετε μια μεγαλύτερη, ερείκη, πιο ευτυχισμένη ζωή;
Ίσως είστε το είδος του ατόμου που μπορεί να περάσει μια ολόκληρη μέρα ή εβδομάδα χωρίς καμία σημαντική έκθεση στη φύση και την ύπαιθρο. Ή ίσως οι μόνες σας υπαίθριες δραστηριότητες κάθε μέρα περιλαμβάνουν το περπάτημα σε ένα πολυσύχναστο πεζοδρόμιο της πόλης για να πάρετε ένα λεωφορείο για μια άλλη γειτονιά της ίδιας πόλης.
Η εφαρμογή NatureDose στοχεύει να παρέχει μια «συνταγή» για τη φύση που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ευημερία σας βγαίνοντας στη φύση και στην ύπαιθρο.
Η έννοια πίσω από τη δόση της φύσης
Η μητρική εταιρεία της εφαρμογής NatureDose, NatureQuant, είναι μια εταιρεία τεχνολογίας και έρευνας που στοχεύει να σας προσφέρει τα εργαλεία που απαιτούνται για την παρακολούθηση, την καταμέτρηση και την αξιολόγηση των χαρακτηριστικών του φυσικού περιβάλλοντος και της έκθεσης σε φύση. Η εταιρεία ελπίζει να βοηθήσει τους ανθρώπους να μάθουν πώς να δημιουργούν και να βελτιώνουν την πρόσβαση στη φύση.
Η εφαρμογή NatureDose απευθύνεται σε ιδιώτες. Χρησιμοποιεί το GPS του smartphone σας και μια ιδιόκτητη αναλυτική τεχνολογία που μπορεί να παρακολουθεί πόσο χρόνο περνάτε στο πιο υγιεινό -ή λιγότερο υγιεινό- περιβάλλον.
Κατεβάστε: NatureDose για Android | iOS (Ελεύθερος)
Πώς λειτουργεί το NatureScore
Υπάρχουν και άλλα εφαρμογές που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ψυχικής και συναισθηματικής ευεξίας, αλλά τίποτα σαν το NatureDose, το οποίο υποστηρίζεται από τεχνολογία που εκκρεμεί με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας που μπορεί να παρακολουθεί πόσο χρόνο περνάτε σε φυσικά περιβάλλοντα.
Σύμφωνα με την Ιστότοπος NatureQuant, η εφαρμογή χρησιμοποιεί δεδομένα για να μετρήσει την ποσότητα και την ποιότητα των φυσικών στοιχείων σε οποιαδήποτε διεύθυνση για να σας δώσει ένα "NatureScore". Αυτό το κάνει αναλύοντας μια σειρά δεδομένων: δορυφορικές υπέρυθρες μετρήσεις, GIS και ταξινομήσεις γης, δεδομένα και χαρακτηριστικά πάρκων, στέγαστρα δέντρων, ατμοσφαιρική ρύπανση, θόρυβο και φωτορύπανση και στοιχεία όρασης υπολογιστών (αεροφωτογραφία Google και εικόνες οδών, για παράδειγμα).
Η εταιρεία ισχυρίζεται ότι αυτά τα εργαλεία της επιτρέπουν να ζυγίζει και να μετράει φυσικά στοιχεία που συσχετίζονται με θετικά αποτελέσματα υγείας χρησιμοποιώντας μια διαδικασία μηχανικής μάθησης. Για παράδειγμα, σύμφωνα με τους προγραμματιστές εφαρμογών, οι οποίοι είναι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Όρεγκον, στοιχεία όπως Η άμμος και ο βράχος δεν παρέχουν τα ίδια θετικά οφέλη με τα δάση, τα πάρκα ή άλλες τοποθεσίες με βαριά βλάστηση.
Με βάση τον χρόνο που περνάτε σε διάφορες τοποθεσίες, η εφαρμογή σας παρέχει καθημερινά εξατομικευμένη συνταγή για τη φύση - μια "δόση φύσης" - και μια ανάλυση της φύσης στην οποία έχετε εκτεθεί κάθε μέρα. Στη συνέχεια, αναλύει την έκθεσή σας στη φύση και παρέχει δεδομένα σχετικά με το χρόνο που περάσατε σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους. Θα λαμβάνετε το NatureScore σας κάθε εβδομάδα.
Ρύθμιση στόχου στο NatureDose
Ενώ είναι πολλοί διαδικτυακούς πόρους για να βοηθήσετε με τους στόχους φυσικής κατάστασης, το NatureDose ακολουθεί μια μοναδική προσέγγιση. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να ορίσετε έναν στόχο για το πόση έκθεση στη φύση θα θέλατε να λαμβάνετε κάθε εβδομάδα (για παράδειγμα, 60, 90 ή τα προτεινόμενα 120 λεπτά την εβδομάδα).
Εάν δυσκολεύεστε να πετύχετε τους στόχους σας ή δυσκολεύεστε να παρακινήσετε τον εαυτό σας να περάσει περισσότερο χρόνο στη φύση, το NatureDose παρέχει ενθάρρυνση μέσω χρήσιμες συμβουλές, προτάσεις και επιστημονικά δεδομένα που λειτουργούν ως ενθάρρυνση για να σηκωθείτε από τον καναπέ ή την καρέκλα του υπολογιστή και να μπείτε στο μονοπάτι ή το ποδήλατό σας.
Ενσωμάτωση Strava της NatureDose
Μπορείτε να συνδέσετε το δικό σας Στράβα δεδομένα στην αποκλειστική τεχνολογία NatureScore ξεχωριστά από την εφαρμογή NatureScore. Η υπηρεσία χρησιμοποιεί τα δεδομένα τοποθεσίας σας για να παρέχει ένα NatureScore καθώς και την αναφορά NatureDose που λάβατε όταν κάνατε αυτές τις δραστηριότητες.
Οφέλη για την υγεία από την έκθεση στη φύση
Το 1984, ένας επιστήμονας ονόματι Roger Ulrich έγραψε ένα άρθρο στο Science που έδειξε ότι οι άνθρωποι ανέρρωσαν γρηγορότερα από τη χειρουργική επέμβαση όταν είχαν ένα παράθυρο με θέα. Έκτοτε, πολλές μελέτες, συμπεριλαμβανομένης μιας που δημοσιεύτηκε στο Περιβαλλοντική Έρευνα, έχουν δείξει ότι ο χρόνος που αφιερώνεται σε φυσικά περιβάλλοντα, όπως δασώδη δάση, δημόσια πάρκα ή άλλους χώρους πρασίνου, έχει θετικά οφέλη για την υγεία.
Οι θετικές επιπτώσεις της φύσης στην υγεία σας δεν πρέπει να προκαλούν έκπληξη, όπως ισχυρίζεται η εφαρμογή NatureDose να ενημερωθείτε από περισσότερες από 500 μελέτες που έχουν αξιολογηθεί από ομοτίμους που συνδέουν τον χρόνο σε εξωτερικούς χώρους με τη βελτίωση της ευημερίας.
Ενώ τις επιπτώσεις της τεχνολογίας στην υγεία γίνονται όλο και πιο γνωστές, έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Υπηρεσίες Οικοσυστημάτων υποδηλώνει ότι τα φυσιολογικά οφέλη του εξωτερικού χώρου μπορεί να είναι μεγαλύτερα από ό, τι πιστεύαμε, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της καρδιαγγειακής και αναπνευστικής υγείας, της μειωμένης παχυσαρκίας και της αυξημένης μακροζωίας.
Τα ψυχολογικά οφέλη περιλαμβάνουν λιγότερο άγχος, αυξημένη ευτυχία, αποκατάσταση της εστίασης και της προσοχής και μειωμένο ADHS στα παιδιά. Χωρίς να σταματήσουμε εκεί, τα γνωστικά οφέλη περιλαμβάνουν βελτιωμένη έκταση προσοχής, γνωστική λειτουργία, ακαδημαϊκές επιδόσεις και αυτοεκτίμηση.
Εάν χρησιμοποιείτε το NatureDose
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζονται επιστήμονες για να τους πουν ότι το να περνούν χρόνο στη φύση τους κάνει καλό. Δεν υπάρχει τίποτα σαν να περάσετε χρόνο αναπνέοντας καθαρό αέρα, να απολαμβάνετε τον ήλιο ή να βρίσκεστε ανάμεσα στα δέντρα σε ένα δάσος. Επομένως, ρίξτε μια ματιά στην εφαρμογή NatureDose εάν χρειάζεστε το κίνητρο να βγαίνετε πιο συχνά έξω και να περνάτε λιγότερο χρόνο σε περιβάλλοντα που προωθούν τον καθιστικό τρόπο ζωής.
