Τα έξυπνα ρολόγια έχουν γίνει απαραίτητα gadget όσον αφορά την ασφάλεια, το στυλ και την άνεση. Επιπλέον, μπορούν να λειτουργήσουν ως ιχνηλάτης φυσικής κατάστασης και να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε την υγεία σας.
Έρχονται με ένα σωρό χρήσιμα χαρακτηριστικά που τα κάνουν κάτι περισσότερο από ένα απλό ρολόι. Για παράδειγμα, μια ποικιλία αισθητήρων στο έξυπνο ρολόι σας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τους στόχους υγείας και φυσικής κατάστασης και να συγκεντρώσετε πρόσθετες πληροφορίες για να σας βοηθήσουν να λάβετε τεκμηριωμένες αποφάσεις.
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στους διάφορους τύπους αισθητήρων που βρίσκονται στα smartwatches και τον τρόπο λειτουργίας τους.
1. Επιταχυνσιόμετρο
Με ένα έξυπνο ρολόι, θα μπορείτε να έχετε μαζί σας τη φυσική σας κατάσταση εν κινήσει.
Ένα επιταχυνσιόμετρο είναι ένας χρήσιμος αισθητήρας σε ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης, οθόνες καρδιακών παλμών, έξυπνα ρολόγια και smartphone. Γενικά, μπορεί να είναι βολικό όταν το προσπαθείς
περιηγηθείτε χρησιμοποιώντας τους Χάρτες Google ή παρόμοια, ή αλλάξτε τον προσανατολισμό της οθόνης και πολλά άλλα, όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλους αισθητήρες.Το επιταχυνσιόμετρο μπορεί να παρακολουθεί τα επίπεδα δραστηριότητάς σας και να προσφέρει πληροφορίες με βάση τους στόχους υγείας σας. Σας λέει περισσότερα για τις κινήσεις του σώματός σας και σας παρέχει ένα μέτρο μέτρησης βημάτων και επίπεδα δραστηριότητας ανιχνεύοντας αντίσταση σε μικρές ροές ηλεκτρικών ρευμάτων που μεταδίδονται από εσάς παρακολουθώ.
Μπορεί επίσης να μετρήσει την ποιότητα του ύπνου που λαμβάνετε—είτε κοιμάστε ξεκούραστος είτε έχετε συνεχείς διακοπές με βάση τις κινήσεις σας κατά τη διάρκεια των κύκλων ύπνου.
2. GPS
Το GPS είναι ένα δορυφορικό σύστημα εντοπισμού θέσης που παρέχει πληροφορίες τοποθεσίας. Η πιο κοινή εφαρμογή της τεχνολογίας GPS είναι η παρακολούθηση της τοποθεσίας σας και η παροχή αναλυτικών οδηγιών για εύκολη πλοήγηση.
Με GPS σε smartwatch, smartphone ή tracker γυμναστικής, το ρολόι σας μπορεί να βρει μια ακριβή τοποθεσία μέσω τριγωνισμού. Λειτουργεί με τον υπολογισμό της απόκλισης μεταξύ των σημάτων—πότε στάλθηκε το δορυφορικό σήμα στο ρολόι σας και πότε ελήφθη.
Οι δέκτες GPS μπορούν να σας δώσουν μετρήσεις φυσικής κατάστασης σε πραγματικό χρόνο, να σας εντοπίσουν σε έναν χάρτη και να μετρήσουν την ταχύτητά σας, απόσταση και χρόνος κατά το τρέξιμο ή την ποδηλασία (μαζί με άλλους αισθητήρες όπως ένα επιταχυνσιόμετρο και γυροσκόπιο). Μπορείτε να πάρετε μια ιδέα για το πόσο χρόνο χρειάζεται για να μετακινηθείτε, ποιες διαδρομές θέλετε να ακολουθήσετε όταν κάνετε ποδήλατο ή τρέξιμο ή περπατώντας και πολλά άλλα.
3. Γυροσκόπιο
Τα γυροσκόπια είναι βασικό συστατικό οποιασδήποτε φορητής συσκευής. Αυτοί οι αισθητήρες μετρούν τους γωνιακούς ρυθμούς ή την ταχύτητα και σας λένε περισσότερα για την κατεύθυνση και την ταχύτητα της κίνησης ανιχνεύοντας αλλαγές προσανατολισμού.
Μπορείτε να λάβετε πληροφορίες σχετικά με την τρέχουσα τοποθεσία και την ταχύτητά σας με αυτούς τους αισθητήρες. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να αναγνωρίσει εάν τρέχετε, περπατάτε, κάνετε τζόκινγκ ή κάνετε κάποια άλλη μορφή σωματικής δραστηριότητας.
Επιπλέον, το smartwatch σας ελέγχει συνεχώς για αλλαγές στον προσανατολισμό του. Εάν μετακινήσετε τον καρπό σας, θα σας ειδοποιήσει σε πραγματικό χρόνο και θα αφυπνίσει την οθόνη. Ουσιαστικά, βοηθά στον εντοπισμό κίνησης, στην παρακολούθηση δραστηριοτήτων και χειρονομιών και στη βελτίωση της συνολικής λειτουργικότητας του έξυπνου ρολογιού σας.
4. SPO2/ Αισθητήρες οξυμετρίας
Στα smartwatches, οι αισθητήρες οξυμετρίας είναι ζωτικής σημασίας διαγνωστικές συσκευές που μετρούν τον περιφερειακό κορεσμό οξυγόνου ή τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα. Τα περισσότερα έξυπνα ρολόγια χρησιμοποιούν τεχνολογία παλμικής οξυμετρίας ανάκλασης για τη μέτρηση της ποσότητας υπέρυθρου φωτός που ανακλάται στο δέρμα σας.
Το έξυπνο ρολόι εκκενώνει το ορατό υπέρυθρο φως μέσω του δέρματος στον καρπό σας (την περιοχή όπου βρίσκεται ο παλμός). Στη συνέχεια, οι αισθητήρες θα ανιχνεύσουν τις ποσότητες του κόκκινου φωτός που ανακλάται από την κορεσμένη αιμοσφαιρίνη και την ακόρεστη αιμοσφαιρίνη στο σώμα σας και θα παρέχουν αντίστοιχα επίπεδα SPO2.
Συνήθως, η βαθμολογία 95 και άνω δείχνει φυσιολογικά επίπεδα οξυγόνου.
5. Αισθητήρες Bio-Impedance
Οι αισθητήρες βιο-σύνθετης αντίστασης μπορούν να μετρήσουν την ποσότητα του ηλεκτρικού ρεύματος που διαρρέει το σώμα σας. Μετρούν τις αλλαγές στην αντίσταση, την αντίσταση ή την ηλεκτρική αγωγιμότητα των ζωντανών ιστών.
Μπορεί εύκολα να εντοπίσει τις δραστηριότητες υγείας και την κατάσταση της ευημερίας σας μετρώντας τις αλλαγές στην αγωγιμότητα. ο Λειτουργία σύνθεσης σώματος Samsung Galaxy Watch 4 χρησιμοποιεί την τεχνολογία BIA για να εμφανίζει πληροφορίες σχετικά με τις θερμίδες που καίγονται, τα επίπεδα λίπους, τη μάζα των σκελετικών μυών και άλλα.
Αυτοί οι αισθητήρες μπορούν να εντοπίσουν πόσο δραστήριοι ήσασταν. Τις περισσότερες φορές, μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι το έξυπνο ρολόι σας σας προτρέπει να ξεκινήσετε να περπατάτε εάν έχετε μείνει αδρανής για λίγο. Οι συσκευές γυμναστικής χρησιμοποιούν αυτή τη δυνατότητα για να σας υπενθυμίσουν να αρχίσετε να μετακινείστε για να ασκηθείτε και μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε το μεταβολισμό σας και να διατηρήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Οι αισθητήρες βιο-σύνθετης αντίστασης χρησιμοποιούνται συνήθως από αθλητές που θέλουν να γνωρίζουν πόσο καλά λειτουργούν για αυτούς η προπόνηση δύναμης και οι ασκήσεις αντοχής.
6. Μαγνητόμετρο
Το μαγνητόμετρο (ή αισθητήρας πυξίδας) είναι ένας τύπος αισθητήρα κίνησης στο smartwatch σας που ανιχνεύει την παρουσία και την ισχύ των μαγνητικών πεδίων στους τρεις κατακόρυφους άξονες των X, Y και Z, για να προσδιοριστεί πόσο ισχυρό είναι το μαγνητικό πεδίο της συσκευής, το οποίο στη συνέχεια χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό του προσανατολισμός.
Σε έξυπνα ρολόγια και άλλα φορητά, το μαγνητόμετρο επιτρέπει την ανίχνευση κίνησης, την παρακολούθηση και την κατεύθυνση. Το επιταχυνσιόμετρο του έξυπνου ρολογιού μετρά επίσης την κίνηση—όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με το μαγνητόμετρο, σας επιτρέπει να έχετε μια αίσθηση ταχύτητας, κατεύθυνσης και επιτάχυνσης.
7. Μόνιτορ καρδιακών παλμών
Ο αισθητήρας καρδιακών παλμών είναι ένα ζωτικής σημασίας στοιχείο που παρακολουθεί τους καρδιακούς παλμούς σας ανά λεπτό (BPM) και ελέγχει για ανωμαλίες, βοηθώντας σας να παρακολουθείτε την υγεία σας σε πραγματικό χρόνο.
Τα περισσότερα έξυπνα ρολόγια και ιχνηλάτες γυμναστικής χρησιμοποιούν τεχνολογία PPG (Photoplethysmography)—αισθητήρες φωτός υψηλής ακρίβειας που χρησιμοποιούν πηγή φωτός στο πίσω μέρος του ρολογιού σας για να μετρήσετε την ποσότητα κόκκινου και πράσινου φωτός που αντανακλάται από το δέρμα σας ΚΑΡΠΟΣ του ΧΕΡΙΟΥ.
Κατά τη διάρκεια της κανονικής ροής του αίματος, μεγαλύτερη ποσότητα κόκκινου φωτός αντανακλάται από το δέρμα σας και περισσότερο πράσινο το φως τείνει να απορροφάται, ενώ υπάρχει σχετικά μικρότερη απορρόφηση πράσινου φωτός μεταξύ ΠΑΛΜΟΙ ΚΑΡΔΙΑΣ.
Με αυτόν τον τρόπο, αυτοί οι αισθητήρες ανιχνεύουν τον όγκο της ροής του αίματος και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να προσδιορίσουν εάν ο ρυθμός του σφυγμού σας είναι φυσιολογικός ή ασταθής, ανιχνεύοντας την ποσότητα του φωτός που ανακλάται από το δέρμα σας. Στα έξυπνα ρολόγια υψηλής ποιότητας, προσφέρουν σχεδόν ακριβή αποτελέσματα.
Οι μετρητές καρδιακών παλμών μπορούν επίσης να ανιχνεύσουν ανωμαλίες στον σφυγμό σας. Εάν έχετε ασυνήθιστα υψηλούς ή χαμηλούς καρδιακούς παλμούς, το έξυπνο ρολόι σας θα το πάρει και στείλτε ένα SOS στις επαφές σας έκτακτης ανάγκης.
8. Αισθητήρες θερμοκρασίας δέρματος
Με την αύξηση της δημοτικότητας των έξυπνων ρολογιών και των συσκευών παρακολούθησης φυσικής κατάστασης, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν τρόπους παρακολούθησης και αξιοποιούν στο έπακρο τις μετρήσεις υγείας τους.
Τα έξυπνα ρολόγια όπως το Fitbit Versa 3 και το Samsung Galaxy Watch 5 είναι εξοπλισμένα με αισθητήρες θερμοκρασίας δέρματος ή σώματος που μπορούν να μετρήστε την «περιφερική» θερμοκρασία του σώματός σας μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα, όπως προπονήσεις και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη διαχείριση του στρες επίπεδα.
Μπορούν να είναι χρήσιμα για την παρακολούθηση δραστηριοτήτων που αυξάνουν τη θερμότητα του σώματος, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, το τζόκινγκ, το κολύμπι και άλλα. Αυτό μπορεί να προσφέρει χρήσιμες πληροφορίες—μια εκτίμηση της θερμοκρασίας του πυρήνα του σώματός σας, τον εντοπισμό των προτύπων ύπνου και την έναρξη των εμμηνορροϊκών κύκλων στις γυναίκες.
9. Αισθητήρες χειρονομίας
Οι αισθητήρες χειρονομίας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε το smartwatch σας πιο χρήσιμο και διαισθητικό. Για παράδειγμα, σας επιτρέπουν να ξυπνήσετε την οθόνη ή να αποσυνδέσετε μια κλήση με μια κίνηση του καρπού σας. Είναι σύμφωνο με χρησιμοποιώντας χειρονομίες χειρονομίας στο smartphone σας, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για γρήγορη πρόσβαση σε συντομεύσεις εφαρμογών ή ρυθμίσεων ή για εκτέλεση καθορισμένων ενεργειών.
Αυτό βοηθάει πολύ στη βελτίωση της εμπειρίας του χρήστη και στην εξατομίκευση της αλληλεπίδρασής σας με smartphone ή φορητές συσκευές. Οι αισθητήρες χειρονομίας είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι για άτομα που έχουν προβλήματα επιδεξιότητας.
10. Αισθητήρες UV
Το φως του ήλιου είναι μια από τις πιο σημαντικές πηγές βιταμίνης D, η οποία είναι απαραίτητη για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές. Ωστόσο, η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος ή μελάνωμα μακροπρόθεσμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά δερματολογικές εφαρμογές για την αξιολόγηση της κατάστασης του δέρματός σας και πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια πιθανών δερματικών διαταραχών.
Οι αισθητήρες υπεριώδους ακτινοβολίας είναι ένα από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά των έξυπνων ρολογιών, επειδή σας βοηθούν να παραμείνετε ασφαλείς σας ειδοποιεί πριν η έκθεση στον ήλιο γίνει επιβλαβής, ώστε να μπορείτε να λάβετε τις δέουσες προφυλάξεις και να αποφύγετε τα αρνητικά συνέπειες.
Μάθετε περισσότερα για το Smartwatch σας
Εάν δεν γνωρίζετε ήδη τα πλεονεκτήματα που προσφέρει ένα έξυπνο ρολόι, ελπίζουμε ότι μπορέσαμε να ρίξουμε λίγο φως σε όσα συμβαίνουν πίσω από τις σκηνές για να τα κάνουμε τόσο χρήσιμα.