4 φθηνότερες εναλλακτικές λύσεις για τα ακριβά gadget ευεξίας

Όλοι θέλουν να παραμείνουν σε φόρμα και υγιείς, αλλά μερικές φορές τα gadget και οι συσκευές που διατίθενται στην αγορά για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας μπορεί να κοστίζουν μια αρκετά δεκάρα. Από έξυπνα ρολόγια που παρακολουθούν κάθε σας κίνηση μέχρι εξοπλισμό γυμναστικής υψηλής τεχνολογίας που υπόσχεται να φέρει επανάσταση στις προπονήσεις σας επειδή είναι συνδεδεμένο στο διαδίκτυο, είναι εύκολο να παρασυρθείς από τις πιο πρόσφατες τάσεις ευεξίας και να δαπανήσεις υπερβολικά σε φανταχτερά μηχανισμός.

Τι θα γινόταν όμως αν δεν χρειαζόταν να σπάσετε την τράπεζα για να επωφεληθείτε από τα πλεονεκτήματα των μοντέρνων προϊόντων; Ας εξερευνήσουμε μερικές φθηνότερες εναλλακτικές λύσεις σε ακριβά gadget ευεξίας που μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικές.

1. Έξυπνα χαλάκια γιόγκα

Υπάρχουν διάφοροι τύποι έξυπνα gadget που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αναβαθμίσετε την πρακτική σας γιόγκα

, ένα από τα οποία είναι ένα έξυπνο χαλάκι γιόγκα. Για παράδειγμα, το Yogifi Smart Yoga Mat έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει την πρακτική σας με λειτουργίες όπως καθοδηγούμενες προπονήσεις διαθέσιμες σε συνοδευτικές εφαρμογές και διόρθωση στάσης σε πραγματικό χρόνο. Ωστόσο, επειδή είναι διαθέσιμο μέσω μηνιαίας συνδρομής (50$ χρέωση εγγραφής και μετά 15$/μήνα), η τιμή μπορεί γρήγορα να υπερβεί το κόστος των "πιο χαζών" εναλλακτικών.

Είναι δυνατόν να επωφεληθείτε από τα περισσότερα από τα οφέλη που προσφέρει η γιόγκα επιλέγοντας ένα παραδοσιακό χαλάκι γιόγκα και ακολουθώντας ένα από τα δωρεάν προπονήσεις διαθέσιμες σε αποκλειστικές εφαρμογές ή μέσω του YouTube. Επιλέγοντας ένα αναλογικό χαλάκι γιόγκα, θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα επιπλέον μετρητά σας για να επενδύσετε σε μερικά άνετα ρούχα γιόγκα ή σε μερικά κομμάτια γιόγκα υψηλής ποιότητας.

Ενώ τα έξυπνα χαλάκια γιόγκα μπορεί να προσφέρουν ορισμένες πρόσθετες δυνατότητες, δεν πρόκειται να σας μεταμορφώσουν ως μαγικό τρόπο σε ελαστικό γιόγκι, επομένως μπορεί να μην αξίζουν το πρόσθετο κόστος. Στο τέλος της ημέρας, το πιο σημαντικό πράγμα είναι να βρείτε ένα χαλάκι γιόγκα που σας κάνει να θέλετε να εξασκηθείτε.

Σκεφτείτε ένα χαλάκι γιόγκα που είναι αρκετά παχύ για να παρέχει προστασία στα χέρια και τα πόδια σας, έχει αντιολισθητική επιφάνεια για να αποτρέπει την ολίσθηση και είναι κατασκευασμένο από φιλικά προς το περιβάλλον υλικά. Στη συνέχεια, κατεβάστε μια δωρεάν εφαρμογή όπως το Yoga Studio που θα παρέχει καθοδήγηση και πληροφορίες για το πώς να κυριαρχήσετε σε κάθε στάση και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη συνεδρία γιόγκα σας.

2. Κορδέλες κεφαλής που προκαλούν ύπνο

Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε καλά τη νύχτα, πιθανότατα θα κάνετε σχεδόν τα πάντα για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να κοιμηθεί και να μείνει για ύπνο. Μπορεί επίσης να έχετε δει gadget που προκαλούν ύπνο, όπως το iBand+ ή το Κεφαλόδεσμος SmartSleep Deep Sleep.

Αυτά τα gadget ισχυρίζονται ότι σας βοηθούν να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα και να παραμείνετε κοιμισμένοι περισσότερο κάνοντας κάθε είδους φαντασία πράγματα όπως η παρακολούθηση των κυμάτων του εγκεφάλου σας και η χρήση ακουστικών ενδείξεων για να σας καθοδηγήσουν σε βαθύτερα επίπεδα ύπνου. Ωστόσο, τα παραδείγματα που αναφέρθηκαν παραπάνω πωλούνται για περίπου 400 $ και υπάρχουν και άλλα gadget με τα οποία μπορεί να θέλετε να πειραματιστείτε πριν κάνετε μια τέτοια επένδυση.

Μια φθηνότερη εναλλακτική μπορεί να είναι η χρήση ενός έξυπνου φωτισμού αφύπνισης όπως το Amazon Halo Rise, που είναι λιγότερο από το μισό αυτής της τιμής. Ο έξυπνος συναγερμός της συσκευής παρακολουθεί τα στάδια του ύπνου σας καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας και θα σας ξυπνήσει κατά τον πιο ελαφρύ κύκλο ύπνου σας, όταν θα είναι πιο εύκολο να σηκωθείτε.

Δεν είναι επίσης κάτι που πρέπει να φοράτε γύρω από το πρόσωπο ή το κεφάλι σας. Θέλω να πω, άντε, ποιος θα ήταν εύκολο να κοιμηθεί με μια συσκευή δεμένη στο κεφάλι του;

Αν και οι κορδέλες κεφαλής που προκαλούν ύπνο, όπως το iBand+ και το SmartSleep Deep Sleep Headband, μπορεί να είναι χρήσιμες για μερικούς, δεν είναι εγγυημένο ότι θα κάνουν τίποτα. Για αυτόν τον λόγο, θα ήταν ίσως το πιο λογικό να επενδύσετε σε ένα από αυτά μόνο αφού έχετε δημιουργήσει έναν κανονικό ύπνο ρουτίνα: άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας, χαλάρωση χωρίς οθόνες πριν τον ύπνο και δημιουργία ενός σκοτεινού, δροσερού χώρου αφιερωμένου σε τίποτα άλλο παρά ύπνος.

3. Έξυπνα μπουκάλια νερού

Έχετε ακούσει για έξυπνα μπουκάλια νερού; Σε αντίθεση με τα κανονικά μπουκάλια νερού, gadget όπως το HidrateSpark PRO είναι εξοπλισμένα με αισθητήρες που παρακολουθούν την πρόσληψη νερού. Με τις ενσωματωμένες λυχνίες LED, μπορούν επίσης να σας υπενθυμίσουν να πίνετε περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας και ακόμη και να συγχρονίζονται με τις συνοδευτικές εφαρμογές στο smartphone σας για να παρέχουν εξατομικευμένες προτάσεις ενυδάτωσης.

Τα ισχυριζόμενα οφέλη των έξυπνων μπουκαλιών νερού είναι απλά: βελτιωμένη ενυδάτωση. Φυσικά, τα αποτελέσματα της βελτιωμένης ενυδάτωσης περιλαμβάνουν καλύτερο δέρμα, βελτιωμένη διάθεση, αυξημένα επίπεδα ενέργειας και πολλά άλλα. Χρειάζεστε όμως ένα έξυπνο μπουκάλι νερού;

Ενώ Τα έξυπνα μπουκάλια νερού μπορεί να βοηθήσουν μερικούς ανθρώπους να παραμείνουν ενυδατωμένοι, δεν αποτελούν μαγική λύση για την αφυδάτωση. Στο τέλος της ημέρας, ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε ενυδατωμένοι είναι απλά να πίνετε αρκετό νερό. Και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό χωρίς να ξοδέψετε 80 $:

• Ορίστε υπενθυμίσεις στο τηλέφωνό σας.
• Παρακολουθήστε την πρόσληψη νερού χρησιμοποιώντας μια σημείωση Post-I κολλημένη στην οθόνη του υπολογιστή σας.
• Ξαναγεμίστε το μπουκάλι σας στο τέλος κάθε 25λεπτης συνεδρίας εστίασης pomodoro.
• Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή παρακολούθησης νερού, όπως το Waterllama.

4. Καθαριστές αέρα

Ορισμένοι καθαριστές αέρα υψηλής τιμής χρησιμοποιούν προηγμένη τεχνολογία για να φιλτράρουν ακόμη και τους πιο μικροσκοπικούς ρύπους και να βελτιώσουν την ποιότητα του αέρα. Εν τω μεταξύ, έξυπνοι καθαριστές αέρα, όπως τα $650 Coway Airmega 400s, συνδεθείτε στο Wi-Fi και στείλτε ειδοποιήσεις στο smartphone σας όταν η ποιότητα του αέρα πέσει.

Ωστόσο, για τους περισσότερους ανθρώπους, οι φθηνότερες επιλογές μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικές στη βελτίωση της ποιότητας του αέρα. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να εξετάσετε πριν αγοράσετε έναν καθαριστή αέρα, αλλά το μόνο που χρειάζεστε είναι κάτι με ένα φίλτρο HEPA, όπως τα $270 Honeywell HPA300. Τα φίλτρα HEPA δεσμεύουν τους ρύπους, τη σκόνη, τη γύρη και τα σπόρια μούχλας. Πολλές μάρκες και μοντέλα σε αυτό το εύρος τιμών περιλαμβάνουν επίσης φίλτρα ενεργού άνθρακα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση οσμών και χημικών ρύπων από τον αέρα.

Εάν είστε DIY'er, μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας για λιγότερο από $100. Και αν θέλετε να πάτε ακόμα φθηνότερα, δοκιμάστε να βελτιώσετε τον αερισμό όπου κι αν ζείτε ή εργάζεστε πριν αγοράσετε οτιδήποτε. Ανοίγοντας απλά παράθυρα και πόρτες και χρησιμοποιώντας ανεμιστήρες εξάτμισης σε κουζίνες και μπάνια, μπορείτε να αφαιρέσετε τα περισσότερα αλλεργιογόνα και ρύπους από το σπίτι σας.

Εξοικονομήστε χρήματα και παραμείνετε υγιείς

Τα ακριβά gadget ευεξίας δεν είναι ο μόνος τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία και την ευεξία σας. Φθηνότερες εναλλακτικές λύσεις, όπως η ρύθμιση υπενθυμίσεων στο τηλέφωνό σας, ο συνδυασμός κανονικών χαλιών γιόγκα με δωρεάν βίντεο YouTube, παραμένοντας πιστός σε ένα σταθερό ρουτίνα ύπνου και η επιλογή ενός καθαριστή αέρα με δυνατότητα HEPA μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική στο να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας χωρίς να αποστραγγίζετε πορτοφόλι.

Ενώ αυτά τα gadget υψηλής τεχνολογίας μπορεί να προσφέρουν ορισμένα πρόσθετα πλεονεκτήματα, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν υπάρχει τεχνολογική συντόμευση για την υγεία και την ευημερία. Έτσι, την επόμενη φορά που θα δείτε μια διαφήμιση για ένα τεχνολογικό εξοπλισμό που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να ζήσετε πιο υγιή, πιο χαρούμενα ζωή, αναρωτηθείτε εάν η συσκευή είναι πραγματικά καινοτόμος ή αν είναι απλώς ένας απλός τρόπος για να σας αποχωριστείτε από τα δύσκολα κερδισμένα σας μετρητά.