Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία όλων. Ωστόσο, μπορεί να είναι πηγή ανησυχίας σε πολλά νοικοκυριά, καθώς οι κουρασμένοι γονείς προσπαθούν να βάλουν τα παιδιά τους στο κρεβάτι και στη συνέχεια ελπίζουν απελπισμένα να μείνουν κοιμισμένοι!
Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά εξαιρετικά gadget και εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε αυτές τις νύχτες που διακόπτονται και να διασφαλίσετε ότι τα παιδιά σας κοιμούνται ήσυχα.
Ένα από τα καλύτερα gadget που μπορείτε να αφήσετε με ασφάλεια στην κρεβατοκάμαρα του παιδιού σας είναι η ηχητική μηχανή My Little Morphee, μια αυτόνομη συσκευή ύπνου και ηρεμίας που περιέχει σχεδόν διακόσιες συνεδρίες ήχου, συμπεριλαμβανομένων ιστοριών, ηρεμιστικής μουσικής και φύσης ήχους.
Τα παιδιά ηλικίας έως τριών ετών μπορούν να χειριστούν ανεξάρτητα αυτήν την απλή συσκευή χωρίς οθόνη. Απευθύνεται σε παιδιά ηλικίας έως 10 ετών, τα οποία μπορούν στη συνέχεια να προχωρήσουν στο
πρωτότυπο μηχάνημα ήχου Morphee.Μια άλλη συσκευή για την κρεβατοκάμαρα του παιδιού σας είναι το Rest Mini από τους ειδικούς έξυπνου ύπνου Hatch. Είναι ένα απλό ηχητικό μηχάνημα με οκτώ διαθέσιμους ήχους, συμπεριλαμβανομένου του ωκεανού, των πουλιών που κελαηδούν και της βροχής.
Μπορείτε να ελέγξετε κάθε δυνατότητα του Hatch Rest Mini από μια εφαρμογή smartphone, επιτρέποντάς σας να ρυθμίσετε χρονοδιακόπτες σε απενεργοποιήστε τον ήχο όταν το παιδί σας κοιμάται ή ενεργοποιήστε τον ξανά αν το ακούσετε να ανακατεύεται κατά τη διάρκεια του Νύχτα. Υπάρχουν πολλά εξαιρετικά τεχνολογία ύπνου για παιδιά.
3. Χρησιμοποιήστε το Amazon Echo ως νυχτερινό φως
Τα νυχτερινά φώτα μπορούν να είναι μια παρηγοριά για τα παιδιά που έχουν προβλήματα με τον ύπνο, και αν έχετε Amazon Echo συσκευή, είναι εύκολο να ενεργοποιήστε μια ικανότητα Alexa που ονομάζεται Night Light, το οποίο θα μετατρέψει τον δακτύλιο φωτός στο επάνω μέρος του Echo ή του Echo Dot σε νυχτερινό φως. Αυτή η δωρεάν ικανότητα μπορεί να ρυθμιστεί σε ένα χρονόμετρο ή να απενεργοποιηθεί μέσω φωνητικής εντολής.
Υπάρχει ένα μπόνους στη χρήση αυτού του ανακουφιστικού φωτός. Έχοντας μια συσκευή Echo στην κρεβατοκάμαρα του παιδιού σας, μπορείτε να ζητήσετε από την Alexa να παίζει ήχους ύπνου ή χαλαρωτική μουσική την ώρα του ύπνου ή το βράδυ.
Μπορείτε επίσης να ζητήστε από τον Βοηθό Google να διαβάσει μια ιστορία πριν τον ύπνο εάν προτιμάτε να χρησιμοποιείτε συσκευές Google.
4. Moshi Kids
Υπάρχουν πολλές εφαρμογές διαλογισμού που σας βοηθούν να κοιμηθείτε, αλλά το βραβευμένο Moshi έχει να κάνει με κάτι περισσότερο από τον απλό διαλογισμό.
Το Moshi έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τα παιδιά όλων των ηλικιών όλη τη νύχτα με πάνω από 85 ώρες ύπνου με ήχους, διαλογισμούς και μουσική. Υπάρχουν επίσης πολλές ιστορίες με χαρακτήρες που θα λατρέψουν τα παιδιά σας, με αξιόλογους αφηγητές όπως η Goldie Hawn.
Κάθε ενότητα περιλαμβάνει βοηθήματα τόσο για την ώρα του ύπνου όσο και για το ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας, οπότε ελπίζουμε, εάν ο ύπνος του παιδιού σας διαταραχθεί, μπορείτε να το βοηθήσετε να πέσει ξανά γρήγορα. Οι ρυθμίσεις σάς επιτρέπουν να επαναλαμβάνετε και να αναπαράγετε αντικείμενα, ώστε να μπορείτε να αφήνετε τους ήχους ύπνου να παίζονται όλη τη νύχτα, εάν χρειάζεται.
Κατεβάστε: Moshi Kids για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
5. πιο νυσταγμένος
Sleepiest: Sleep Meditations είναι παρόμοιο με το Moshi Kids, αλλά και οι ενήλικες θα λατρέψουν αυτή την εφαρμογή. Το Sleepiest έχει σχεδιαστεί για συσκευές Apple και παρέχει σε εσάς και το μικρό σας πάνω από εκατό ιστορίες πριν τον ύπνο και 150 ήχους ύπνου για να σας βοηθήσουν στη διάρκεια της νύχτας.
Μέσα στην εφαρμογή, θα βρείτε Κοκό Κοιμήσου, μια ενότητα podcast γεμάτη ιστορίες για παιδιά που ενημερώνεται κάθε λίγες μέρες, ώστε να υπάρχει πάντα φρέσκο περιεχόμενο για να εξερευνήσετε μαζί.
Οι ενήλικες χρήστες θα αρέσουν στις λειτουργίες έξυπνης παρακολούθησης ύπνου, αλλά το Sleepiest περιέχει μια πλούσια σειρά περιεχομένου βοήθειας ύπνου για τα παιδιά σας.
Κατεβάστε: Ο πιο νυσταγμένος για iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
6. BetterSleep
Αν και το BetterSleep έχει υπότιτλο Sleep Tracker στα App Stores, αυτό είναι μόνο ένα μέρος της ιστορίας. Το BetterSleep (παλαιότερα ονομαζόταν Relax Melodies) περιλαμβάνει εξαιρετικές λειτουργίες παρακολούθησης ύπνου.
Αλλά το πιο ελκυστικό στοιχείο για τα παιδιά σας είναι ο τεράστιος κατάλογος των ήχων ύπνου που μπορείτε να συνδυάσετε για να δημιουργήσετε μοναδικές μίξεις ήχου. Με κάθε φυσικό ηρεμιστικό θόρυβο που περιλαμβάνεται, μαζί με μερικούς ασυνήθιστους ήχους (όπως βομβιστές ή άλογα που τροχοδρομούν), κάθε μέλος της οικογένειάς σας μπορεί να σχεδιάσει το δικό του soundtrack ύπνου.
Υπάρχουν περισσότερες από εκατό ιστορίες ύπνου και οι γονείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν χρονόμετρα για να τα ελέγξουν όλα.
Κατεβάστε: BetterSleep για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
7. Ήχοι ύπνου λευκού θορύβου
Το White Noise Sleep Sounds από το Sleep Pillow είναι γεμάτο με ήχους ύπνου υψηλής ποιότητας που βοηθούν το παιδί σας να χαλαρώσει και να κοιμάται ήσυχα. Και, καθώς οι όμορφες εικόνες της φύσης υποδηλώνουν όλους τους ήχους, ακόμη και τα μικρά παιδιά μπορούν να επιλέξουν τους αγαπημένους τους πατώντας την εικόνα που θέλουν.
Η δωρεάν εφαρμογή σάς επιτρέπει να αναμιγνύετε έως και τρεις ήχους μαζί. Εγγραφείτε για πρόσβαση σε ολόκληρο τον κατάλογο ήχου και απεριόριστες μίξεις, χρονόμετρα και ξυπνητήρι.
Κατεβάστε: Ήχοι ύπνου για iOS | White Noise Sleep Sleep Sounds για Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
8. White Noise Deep Sleep Ήχοι
Το White Noise Deep Sleep Sounds είναι η τελευταία εφαρμογή που μπορεί να χρησιμοποιήσει το παιδί σας για ανακουφιστικό ήχο για να το καταπραΰνει και να το βοηθήσει να κοιμηθεί ξανά. Ο δωρεάν κατάλογος έχει περίπου 30 ήχους, αλλά μπορείτε να κάνετε αναβάθμιση σε μια συνδρομή για να αποκτήσετε πρόσβαση σε έναν πιο εκτεταμένο κατάλογο με όλα όσα παρουσιάζονται σε ενισχυμένο 3D στερεοφωνικό ήχο.
Αυτή η εφαρμογή μπορεί να σας φανεί χρήσιμη αν έχετε μικρά παιδιά, καθώς περιέχει μερικά όμορφα νανουρίσματα και μια σειρά από θλιβερούς ήχους που προορίζονται να αναπαράγουν την εμπειρία της ύπαρξης στη μήτρα.
Κατεβάστε: White Noise Deep Sleep Sleep Sounds για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
9. Κοιμάμαι ελαφρά
Το Slumber προσφέρει μια συλλογή από εξαιρετικά χαλαρωτικές ιστορίες ύπνου, συμπεριλαμβανομένων πολλών σχεδιασμένων ειδικά για παιδιά.
Επιλέξτε από τον κατάλογο και προσθέστε εφέ φόντου που ταιριάζουν στην ιστορία καθώς ακούτε. Μπορείτε να ελέγξετε τα επίπεδα ήχου, ώστε η φωνή του αφηγητή να μην υπερισχύει. Μόλις τελειώσει η ιστορία, οι ήχοι περιβάλλοντος μπορούν να συνεχιστούν για όσο χρόνο θέλετε. Έτσι, μπορείτε να στείλετε το παιδί σας για ύπνο ακούγοντας μια ιστορία, γνωρίζοντας ότι οι ήχοι που επέλεξε θα το ηρεμήσουν για όσο χρειαστεί.
Υπάρχουν 20 ιστορίες στη δωρεάν βιβλιοθήκη, αλλά μπορείτε να εγγραφείτε για τον πλήρη κατάλογο.
Κατεβάστε: Ύπνος για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
10. Sleep Cycle: Sleep Tracker
Πολλές εφαρμογές ύπνου περιέχουν ορισμένα στοιχεία παρακολούθησης ύπνου. Αν θέλετε να παρακολουθείτε πόσο καλά κοιμάται το παιδί σας, το Sleep Cycle είναι ένας δωρεάν, απλός ιχνηλάτης που θα κάνει τη δουλειά του χωρίς να χρειάζεται να φοράει οποιαδήποτε συσκευή όλη τη νύχτα. Αντίθετα, το μικρόφωνο του τηλεφώνου ή του tablet σας λειτουργεί ως καταγραφέας ύπνου, επιτρέποντας στο Sleep Cycle να χρησιμοποιεί ανάλυση ήχου για να αναγνωρίζει τις καταστάσεις ύπνου.
Το Sleep Cycle μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα απαλό ξυπνητήρι, ξυπνώντας απαλά το παιδί σας από τον ύπνο, ανιχνεύοντας πότε ο κύκλος ύπνου του έχει φτάσει σε ελαφριά φάση ύπνου.
Κατεβάστε: Sleep Cycle: Sleep Tracker για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
Μεγιστοποιήστε την υγεία του ύπνου του παιδιού σας χρησιμοποιώντας τεχνολογία
Από τη στιγμή που το κεφάλι τους χτυπά το μαξιλάρι μέχρι να ξυπνήσουν, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα από αυτά τα εξαιρετικά εργαλεία για να μεγιστοποιήσετε τον ύπνο των παιδιών σας. Είναι παρήγορο να γνωρίζεις ότι αν ξυπνήσουν τη νύχτα, υπάρχουν στρατηγικές που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα παιδιά σου για να ηρεμήσουν και να ξανακοιμηθούν. Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να έχετε έναν καλύτερο ύπνο!
