Πώς θα κάνετε τα παιδιά σας να κατανοήσουν τη σημασία της καλής διατροφής και της υιοθέτησης υγιεινών διατροφικών συνηθειών; Είναι μια ερώτηση που αντιμετωπίζει κάθε γονιός. Με τόσες πολλές διαθέσιμες επιλογές πρόχειρου φαγητού, μπορεί να είναι μια πρόκληση να κάνετε τα παιδιά σας να φάνε —και να απολαύσουν— τα φαγητά που είναι καλά για αυτά.
Ευτυχώς, αυτές οι εφαρμογές, οι ιστότοποι και οι πόροι για γονείς και παιδιά μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά σας να κατανοήσουν γιατί το αναπτυσσόμενο σώμα τους χρειάζεται καλό καύσιμο και τι πρέπει να τρώνε για να παραμείνουν σε φόρμα και υγιή.
1. My Food: Nutrition for Kids
Το My Food: Nutrition for Kids είναι μια εφαρμογή που έχει σχεδιαστεί για παιδιά ηλικίας τεσσάρων ετών και άνω για να μάθουν για την προέλευση της τροφής τους. Όμορφα σχεδιασμένο με διαδραστικά γραφικά, είναι γεμάτο με εξαιρετικές πληροφορίες σχετικά με τα τρόφιμα, τη διατροφή και τον τρόπο λειτουργίας της πέψης στο ανθρώπινο σώμα. Τα παιδιά μπορούν να μάθουν πώς να τρώνε ένα ισορροπημένο γεύμα εξερευνώντας πιάτα με φαγητό και φτιάχνοντας τα δικά τους σάντουιτς. Μπορούν ακόμη και να πειραματιστούν με την καλλιέργεια της τροφής τους ολοκληρώνοντας μια πρόκληση καλλιέργειας βοτάνων που μπορούν να τεκμηριώσουν τραβώντας φωτογραφίες και ηχογραφώντας μέσα στην εφαρμογή.
Τα παιδιά αφηγούνται τα πάντα, έτσι το My Food μπορεί να χρησιμοποιηθεί από παιδιά με περιορισμένες δεξιότητες ανάγνωσης. Και είναι εύκολο να επιλέξετε μια επιλογή για χορτοφάγους από τις ρυθμίσεις της εφαρμογής. Το My Food έχει άφθονο περιεχόμενο για να κρατήσει τα παιδιά σας αφοσιωμένα, αν και θα μπορούσατε να περιμένετε περισσότερες προκλήσεις και εργασίες από μια εφαρμογή επί πληρωμή.
Κατεβάστε: My Food: Nutrition for Kids για iOS ($2.99)
2. Grow Garden
Το Grow Garden είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενθουσιαστούν τα παιδιά με τη βιολογική κηπουρική και πώς να καλλιεργούν υγιεινά λαχανικά με βιώσιμο τρόπο. Τα παιδιά φυτεύουν σπόρους στον κήπο Grow Garden, ποτίζουν τα φυτά τους, παρακολουθούν τις καλλιέργειες να μεγαλώνουν και βλέπουν πώς τα επηρεάζει ο καιρός.
Όταν έρθει η ώρα, μαζεύουν τις καλλιέργειές τους, ταΐζουν τα ζώα και μαζεύουν τα υπολείμματα για κομποστοποίηση. Αυτό τους επιτρέπει να ενισχύσουν το Grow Garden τους με θρεπτικό χώμα. Στην πορεία, τα παιδιά σας συλλέγουν ανταμοιβές και σήματα ενώ μαθαίνουν για το περιβάλλον σε μια απλή, διασκεδαστική εφαρμογή κατάλληλη για μικρούς μαθητές.
Κατεβάστε: Grow Garden για iOS ($3.99) | Αμαζόνα ($0.99)
3. Γεια: Υγιείς συνήθειες για παιδιά
Το Wello είναι μια δωρεάν εφαρμογή που προσφέρει καλύτερη διατροφή για τα παιδιά σας, κάνοντας διασκεδαστικό για όλη την οικογένεια να αναπτύσσει υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
Το Wello επιτρέπει σε όλη την οικογένειά σας να παρακολουθεί και να καταγράφει τις διατροφικές συνήθειες και τη σωματική τους δραστηριότητα και να ακολουθεί ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα. Εναλλακτικά, υπάρχουν πολλά υπέροχες εφαρμογές ημερολογίου τροφίμων. Μάθετε για την υγιεινή διατροφή από το Wellopedia ενότητα και ολοκληρώστε τις διαδραστικές προκλήσεις κατά μήκος του οδικού χάρτη Wello για να κερδίσετε ανταμοιβές.
Γεια σας στοχεύει να είναι ένας σύντροφος διατροφής για όλη την οικογένεια. Είναι ωφέλιμο για τους γονείς των υπέρβαρων παιδιών να τους εμπνεύσουν και να τους υποστηρίξουν να αλλάξουν τις συνήθειές τους και να ακολουθήσουν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Κατεβάστε: Γεια σας για iOS | Android (Ελεύθερος)
4. Βιβλίο μαγειρικής Junior
Υπάρχουν πολλοί εξαιρετικοί πόροι βιβλίων μαγειρικής για παιδιά και οι εφαρμογές βιβλίων μαγειρικής μπορούν να διευκολύνουν το παιδί σας να περιηγηθεί και να βρει ιδέες για πιάτα που θα ήθελε να δοκιμάσει. Το Cookbook Junior περιέχει μια ποικιλία από υγιεινές συνταγές από όλο τον κόσμο, με απλές οδηγίες βήμα προς βήμα που μπορεί να ακολουθήσει το παιδί σας για να τις φτιάξει (με την επίβλεψη των γονέων για ορισμένες συνταγές).
Μπορείτε να κατεβάσετε και να εκτυπώσετε συνταγές για χρήση εκτός σύνδεσης και να προσθέσετε συστατικά σε μια λίστα αγορών που μπορείτε να μοιραστείτε με άλλους. Η εφαρμογή ισχυρίζεται ότι περιέχει πάνω από δύο εκατομμύρια συνταγές, αλλά θα πρέπει να εγγραφείτε για να έχετε πρόσβαση σε όλες. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε αυτά εφαρμογές προγραμματισμού γευμάτων για υγιεινή διατροφή.
Κατεβάστε: Βιβλίο μαγειρικής Junior για Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
5. Συνταγές για παιδιά
Το Recipes for Kids είναι ένα άλλο βιβλίο μαγειρικής για παιδιά. Η διεπαφή είναι πολύχρωμη και συναρπαστική και ο κατάλογος των συνταγών περιλαμβάνει νόστιμα και θρεπτικά πιάτα. Όπως το Cookbook Junior, μπορείτε να κατεβάσετε και να εκτυπώσετε συνταγές, να αποθηκεύσετε αγαπημένα και να δημιουργήσετε λίστες αγορών.
Αυτή η εφαρμογή είναι δωρεάν, αν και οι συνεχείς διαφημίσεις είναι ενοχλητικές και θα χρειαστεί να κάνετε αναβάθμιση σε συνδρομή επί πληρωμή για να τις αποφύγετε. Δοκιμάστε αυτά δωρεάν εφαρμογές υγιεινής μαγειρικής ως εναλλακτική.
Κατεβάστε: Συνταγές για παιδιά για Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
6. Color Quest AR
Το Color Quest είναι μια εφαρμογή επαυξημένης πραγματικότητας από το Stayhealthy που επιτρέπει στα παιδιά σας να χρωματίζουν υγιεινά λαχανικά και να τα παρακολουθούν να ζωντανεύουν. Μπορούν να βγάλουν φωτογραφίες με τις δημιουργίες τους και να τις μοιραστούν με τους φίλους τους. Κάθε εικόνα συνοδεύεται από διασκεδαστικά στοιχεία για τον χαρακτήρα.
Όλη την ώρα, τα παιδιά σας μαθαίνουν για την υγεία και τη διατροφή. Καθώς ξεκλειδώνουν χαρακτήρες, μπορούν να κερδίσουν κονκάρδες και να διαγωνιστούν σε παιχνίδια μπόνους για να γίνουν Magic Health Master. Αυτή η εφαρμογή παρέχει μια διασκεδαστική, δωρεάν πρόκληση για τα παιδιά σας, με λειτουργίες AR που την κάνουν να ξεχωρίζει από τη συσκευασία. Εγγραφείτε για πρόσβαση premium και επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να δείτε εάν μπορείτε να έχετε πρόσβαση Color Quest Premium δωρεάν.
Κατεβάστε: Color Quest AR για iOS | Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
7. The Human Body από την Tinybop
Για να βοηθήσετε το παιδί σας να μάθει γιατί η καλή διατροφή είναι απαραίτητη, θα πρέπει να κατανοήσει πώς λειτουργεί το ανθρώπινο σώμα. Και δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να μάθετε για το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα από την εφαρμογή The Human Body από Tinybop.
Το Human Body είναι μια διαδραστική εφαρμογή που σας επιτρέπει να παίξετε και να αλληλεπιδράσετε με ένα διαδραστικό μοντέλο του ανθρώπινου σώματος που σας επιτρέπει να βλέπετε όλα όσα συμβαίνουν μέσα μας. Τα παιδιά μπορούν να κάνουν κλικ για να εξερευνήσουν και να μάθουν πώς χωνεύουμε το φαγητό μας, με άφθονα ρέψιμο και κλανιά! Το Ανθρώπινο Σώμα παρουσιάζεται όμορφα και είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα μιας σύγχρονης εκπαιδευτικής εφαρμογής.
Κατεβάστε: Το ανθρώπινο σώμα για iOS (3,99 $, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
Ο ιστότοπος της Disney Healthy Living είναι μια φανταστική πηγή για διασκεδαστικές δραστηριότητες, βίντεο και συνταγές για οικογένειες. Με συνταγές βασισμένες στις αγαπημένες τους ταινίες της Disney, όπως το The Lion King Simba Spaghetti και το Star Wars Get Galactive X-Wing Hot Wings, τα παιδιά σας θα λατρέψουν να μαγειρεύουν υγιεινά τρόφιμα. Μπορούν επίσης να παρακολουθήσουν μια σειρά από Γίνετε το καλύτερο σνακ ντάουν σας βίντεο για να μάθετε πώς να φτιάχνετε υγιεινά σνακ.
Στη συνέχεια, μπορείτε να κατεβάσετε τα συνοδευτικά φύλλα Έλεγχου Διατροφής για να εξερευνήσετε τον εαυτό σας ή να διδάξετε στα παιδιά σας τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν οι δημιουργίες τους.
Το SuperKids Nutrition είναι ένας ιστότοπος γεμάτος με διατροφικές πληροφορίες και συνταγές για εσάς και το παιδί σας. Δημιουργήθηκε από την παιδιατρική διατροφολόγο Melissa Halas, το SuperKids αναλύει τις διατροφικές συμβουλές και τα γεύματα προγραμματίζει σε ηλικιακά εύρη, επομένως είναι εύκολο για εσάς να βρείτε τις κατάλληλες πληροφορίες και συνταγές για εσάς παιδί. Βρείτε διασκεδαστικές δραστηριότητες και Φύλλα ζωγραφικής SuperKids για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να μάθουν για τη διατροφή.
Θα βρείτε πολλά περισσότερα εκτυπώσιμα στο Nourish Interactive, όπου μπορείτε να κατεβάσετε φύλλα παρακολούθησης για τα πάντα, από ομάδες τροφίμων έως την ασφάλεια των τροφίμων. Κάθε φύλλο δραστηριότητας δείχνει το εύρος ηλικιών και τους βαθμούς των ΗΠΑ για τους οποίους έχει σχεδιαστεί και είναι εντελώς δωρεάν και απεριόριστο. Μπορείτε επίσης να βρείτε υπέροχα γραφήματα φαγητού για παιδιά στο Osmo.
Βοηθήστε τα παιδιά σας να αναπτύξουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες
Με αυτές τις εφαρμογές και τους πόρους ιστού, έχετε πολλά εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να μάθουν πού το φαγητό τους προέρχεται από τι πρέπει να τρώνε για να παραμείνουν υγιείς, πώς το σώμα τους αφομοιώνει τα γεύματά τους και ακόμη και τι μπορούν να μαγειρέψουν για το δείπνο σας απόψε! Αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους πολλούς φανταστικούς τρόπους για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να αναπτύξουν μια θετική άποψη για το φαγητό για όλη τη ζωή.
