Η εφαρμογή Workout είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους χρήσης του Apple Watch. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε όλες τις πληροφορίες της άσκησής σας για να πετύχετε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης.
Και ξεκινώντας με το watchOS 9, μπορείτε να δημιουργήσετε μια προσαρμοσμένη προπόνηση στο Apple Watch για να τροποποιήσετε την άσκησή σας με προσθήκες όπως περίοδος προθέρμανσης, επαναλαμβανόμενες εργασίες και διαστήματα αποκατάστασης και πολλά άλλα. Θα σας δείξουμε πώς.
Δημιουργήστε μια προσαρμοσμένη προπόνηση
Για να δημιουργήσετε μια προσαρμοσμένη προπόνηση, ανοίξτε την εφαρμογή Workout στο Apple Watch. Γυρίστε το Digital Crown ή μετακινηθείτε προς τα κάτω στην οθόνη. Μπορείτε να δείτε όλες τις διαθέσιμες προπονήσεις, ακόμα και μερικές λιγότερο γνωστές επιλογές για τις οποίες ίσως δεν έχετε ακούσει.
Όταν βρείτε την προπόνηση που θέλετε, επιλέξτε το ••• και το Δημιουργία προπόνησης. Μετά θα διαλέξεις Εθιμο.
Στην ενότητα Προσαρμοσμένη, υπάρχει ένας αριθμός προσθηκών που μπορείτε να επιλέξετε για μια προπόνηση.
Αρχικά, μπορείτε να προσθέσετε μια περίοδο προθέρμανσης. Για να το κάνετε αυτό, επιλέξτε Ζέσταμα και μετά επιλέξτε χρόνος, Απόσταση, ή Ανοιξε. Είναι επίσης δυνατό να προσθέσετε μια ειδοποίηση καρδιακού ρυθμού στην προθέρμανση σας. Που χρησιμοποιεί το ενσωματωμένη παρακολούθηση καρδιακών παλμών στο Apple Watch.
Στο τέλος της προπόνησης, υπάρχει και η δυνατότητα δημιουργίας περιόδου cooldown. Επιλέγω Cooldown και μετά χρόνος, Απόσταση, ή Ανοιξε. Κατά την επιλογή Ανοιξε, μπορείτε επίσης να το συνδυάσετε με μια ειδοποίηση καρδιακού ρυθμού.
Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε διαστήματα εργασίας και αποκατάστασης για μια προπόνηση. Επιλέγω Προσθήκη και επιλέξτε Δουλειά ή Ανάκτηση. Τέλος, επιλέξτε χρόνος, Απόσταση, ή Ανοιξε. Μπορείτε να προσθέσετε πολλά διαστήματα εργασίας και ανάκτησης.
Το τελευταίο βήμα, κάτω Προσαρμοσμένος τίτλος, είναι να επιλέξετε Χωρίς τίτλο. Στη συνέχεια, δώστε στην προπόνησή σας ένα όνομα για εύκολη πρόσβαση αργότερα.
Απλά να σημειώσουμε, οι προσαρμοσμένες προπονήσεις δεν είναι διαθέσιμες στα Multisport, Pool Swim και Open Water Swim.
Προσαρμογή μιας καλύτερης προπόνησης Apple Watch
Με τη δυνατότητα δημιουργίας προσαρμοσμένων προπονήσεων στο Apple Watch σας, μπορείτε να κάνετε τη ρουτίνα άσκησής σας πιο εξατομικευμένη για εσάς. Απολαύστε την προσθήκη μιας περιόδου προθέρμανσης, χρόνου χαλάρωσης και πολλά άλλα στην καθημερινή σας προπόνηση.