Το Pilates είναι μια άσκηση χαμηλού αντίκτυπου, μυαλού-σώματος που μπορεί να σας κάνει πιο δυνατούς και πιο ευέλικτους. Εάν βαριέστε την ίδια ρουτίνα προπόνησης που κάνετε εδώ και μήνες, η δοκιμή Pilates μπορεί να είναι ένας ωραίος τρόπος για να αλλάξετε τα πράγματα.
Ίσως δεν έχετε πρόσβαση σε ένα στούντιο Pilates όπου ζείτε ή απλά δεν έχετε τον χρόνο ή τα χρήματα για να παρακολουθήσετε ένα μάθημα. Ίσως προτιμάτε να γυμνάζεστε από την άνεση του σπιτιού σας! Όποια και αν είναι η περίπτωση, υπάρχουν πολλά διαδικτυακά μαθήματα Pilates που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε μια εξαιρετική προπόνηση.
Η παρακολούθηση ενός ζωντανού διαδικτυακού μαθήματος προπόνησης είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να κάνετε την άσκησή σας για την ημέρα χωρίς να φύγετε από το σπίτι σας. Επιπλέον, μπορείτε να αισθάνεστε ότι γυμνάζεστε δίπλα-δίπλα με έναν προπονητή, κάτι που μπορεί να σας δώσει πολλά κίνητρα. Ο ιστότοπος Pilates Live προσφέρει μια επιλογή από ζωντανά εικονικά μαθήματα που είναι κατάλληλα για διάφορα επίπεδα δεξιοτήτων.
Μπορείτε εύκολα να εγγραφείτε σε μια τάξη εάν έχετε εγγραφεί και έχετε απεριόριστη πρόσβαση. Ωστόσο, ορισμένες κλάσεις, όπως οι τάξεις ανοιχτού ματ, χρειάζονται διακριτικά για πρόσβαση στην τάξη. Επιπλέον, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ορισμένα μαθήματα περιλαμβάνουν τη χρήση ειδικού εξοπλισμού Pilates όπως ένα reformer ή ένα Cadillac.
Συχνά, οι άνθρωποι επιλέγουν να παραλείψουν τη γυμναστική σε στούντιο ή γυμναστήριο λόγω της τιμής. Ευτυχώς, ο ιστότοπος Pilates on Demand προσφέρει μια απίστευτα προσιτή συνδρομή. Και αυτό που κάνει τη συμφωνία ακόμα καλύτερη είναι ότι η συνδρομή σας δίνει πρόσβαση σε εκατοντάδες μαθήματα Pilates!
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα φίλτρα για να αναζητήσετε μια τάξη ανά εκπαιδευτή, μήκος, επίπεδο, θέμα, προκλήσεις και πολλά άλλα. Υπάρχουν ακόμη και προγεννητικά και μεταγεννητικά μαθήματα προπόνησης που είναι κατάλληλα για τις μέλλουσες μητέρες. Εκτός από μαθήματα Pilates, η ιστοσελίδα προσφέρει επίσης διαδικτυακά barre μαθήματα, διαλογισμό και γιόγκα.
Αυτό που ξεχωρίζει το Pilates Anytime από τα υπόλοιπα είναι ο μεγάλος όγκος προπονήσεων που προσφέρεται. Υπάρχουν πάνω από 3.700 προπονήσεις Pilates με περισσότερες να προστίθενται σε εβδομαδιαία βάση. Επιπλέον, το Pilates Anytime διαθέτει πάνω από 200 διαφορετικούς δασκάλους από όλο τον κόσμο. Η απόκτηση πρόσβασης στα μαθήματα απαιτεί μια μικρή μηνιαία ή ετήσια χρέωση.
Υπάρχουν τρία διαθέσιμα επίπεδα τάξης: αρχάριος, μεσαίος και προχωρημένος, οπότε υπάρχει κάτι για όλους, ακόμα κι αν δεν έχετε ξανακάνει πιλάτες. Εναλλακτικά, μπορείτε να λάβετε μέρος σε μία από τις διαθέσιμες προκλήσεις προπόνησης Pilates ή να μάθετε περισσότερα για το Pilates από τα πολυάριθμα εργαστήρια, σεμινάρια και συζητήσεις.
Για άτομα που ταξιδεύουν πάντα ή έχουν περιορισμένο χρόνο, τα online μαθήματα Pilates είναι μια εξαιρετική επιλογή. Ο ιστότοπος Glo διαθέτει ετήσιες και μηνιαίες επιλογές πληρωμής για τη βιβλιοθήκη του με χιλιάδες μαθήματα κατ' απαίτηση. Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα στυλ Pilates, συμπεριλαμβανομένων των Pilates Fusion και Mat Pilates. Το Fusion Pilates συνδυάζει Pilates και διαφορετικά στυλ άσκησης, ενώ το Mat Pilates στοχεύει τη δύναμη, την αντοχή και τη στάση του σώματος.
Πατήστε σε ένα μάθημα για να μάθετε το επίπεδο, την ένταση, τη διάρκεια και εάν χρειάζεστε κάποιο σκηνικό άσκησης. Όπως το Pilates on Demand, το Glo δεν προσφέρει μόνο μαθήματα Pilates. Το Glo παρέχει επίσης διαφορετικές προπονήσεις, συμπεριλαμβανομένων γρήγορες συνεδρίες HIIT, γιόγκα, καρδιο, δύναμη και αποκατάσταση.
Είτε θέλετε να πάρετε μέρος σε ένα μάθημα Pilates που είναι χαλαρό, ικανοποιητικό ή έντονο, το μάθημα Pilates έχει κάτι που θα σας ταιριάζει. Τα διαδικτυακά μαθήματα είναι πολύ περισσότερα από ένα απλό Pilates, ωστόσο. ενσωματώνουν επίσης άλλες μορφές άσκησης όπως barre, HIIT και διατάσεις. Τα μαθήματα ποικίλλουν σε διάρκεια, με μερικές γρήγορες συνεδρίες έξι λεπτών και άλλες μια ώρα.
Όλα τα μαθήματα διευθύνονται από τον επαγγελματία εκπαιδευτή Pilates, Jacqui Kingswell, ο οποίος έχει πάνω από 12 χρόνια εμπειρίας. Υπάρχει ακόμη και μια συνοδευτική εφαρμογή διαθέσιμη για λήψη, εάν θέλετε να έχετε πρόσβαση στα μαθήματα Pilates εν κινήσει. Επιπλέον, μπορείτε να ψωνίσετε στον ιστότοπο για διατροφικούς οδηγούς καθώς και εξοπλισμό και ρούχα Pilates.
Το Pilatesology είναι το ιδανικό μέρος για τους ανθρώπους βρείτε online βίντεο προπόνησης Pilates και για τους δασκάλους του Pilates να βρουν πόρους. Ο ιστότοπος διαθέτει πολλές επιλογές προπόνησης Pilates για να διαλέξετε, συμπεριλαμβανομένων μαθημάτων που εστιάζουν στην αύξηση της ευελιξίας, στη βελτίωση της ισορροπίας και στην ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη.
Χρησιμοποιήστε τα φίλτρα για να περιορίσετε την αναζήτησή σας με βάση το επίπεδο τάξης, τη διάρκεια, το ρυθμό, τον καθηγητή και τον εξοπλισμό που χρειάζεστε. Εάν είστε νέος στο Pilates, μπορείτε να κάνετε την αυτοαξιολόγηση για να μάθετε ποιο επίπεδο δεξιοτήτων είναι το σωστό για εσάς. Εναλλακτικά, εάν γνωρίζετε ήδη πού βρίσκεστε, μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως με ένα πρόγραμμα ή μια πρόκληση Pilates.
Επισκεφτείτε τον ιστότοπο HOUSEWORK για να εγγραφείτε στο SydSquad και να ιδρώσετε! Το HOUSEWORK προσφέρει μαθήματα που είναι συνδυασμός Pilates και HIIT για να σας προσφέρουν μια πλήρη προπόνηση. Μπορείτε να εγγραφείτε και να αποκτήσετε πρόσβαση σε πολλές τάξεις υψηλής ενέργειας, προγράμματα και προκλήσεις. Μερικές από τις προκλήσεις περιλαμβάνουν το 10ήμερο Πρόκληση ΟΙΚΙΑΚΕΣ ΕΡΓΑΣΙΕΣ Anywhere και το Πρόκληση 28 ημερών.
Υπάρχουν επίσης κατηγορίες όπου μπορείτε να βρείτε μαθήματα που στοχεύουν σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματός σας, όπως τους κοιλιακούς και τον κορμό ή το πάνω μέρος του σώματος. Επιπλέον, μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα Zoom που μεταδίδεται ζωντανά με μια μικρή χρέωση ανά άτομο. Αυτό σημαίνει ότι αν θέλετε να προσκαλέσετε έναν φίλο ή έναν φίλο γυμναστικής στο μάθημα Pilates, μπορείτε να το κάνετε.
Αν θέλετε να κάνετε Pilates από την άνεση του σαλονιού σας, τότε το Alo Moves θα μπορούσε να είναι το καλύτερο στοίχημά σας. Κάθε μία από τις πολυάριθμες σειρές Pilates αποτελείται από μια συλλογή διαφορετικών κατηγοριών. Ο αριθμός των τάξεων, τα απαραίτητα εξαρτήματα άσκησης και το επίπεδο δυσκολίας και έντασης εξαρτώνται από τη σειρά που θα επιλέξετε.
Εκτός από την προσφορά Pilates, ο ιστότοπος προσφέρει και άλλα στυλ προπόνησης, από HIIT και barre μέχρι μαθήματα γιόγκα για παιδιά και ασκήσεις αναπνοής. Μπορείτε ακόμη να μάθετε νέες μοναδικές δεξιότητες, όπως πώς να κάνετε πλάγιες στροφές, να στηρίζετε το χέρι και να κάνετε splits. Όταν ολοκληρώσετε τα μαθήματά σας, επισκεφτείτε το ηλεκτρονικό κατάστημα Alo Moves, όπου μπορείτε να αναζητήσετε νέα είδη γυμναστικής Pilates και ρούχα προπόνησης.
Δοκιμάστε διαδικτυακά μαθήματα Pilates για να τονώσετε το σώμα σας
Ανεξάρτητα από την ηλικία ή το επίπεδο δεξιοτήτων σας, το Pilates είναι κάτι που μπορούν να απολαύσουν όλοι. Είναι μια προπόνηση μυαλού-σώματος που είναι ταυτόχρονα ήπια και έντονη.
Όταν δεν μπορείτε να φτάσετε στο στούντιο Pilates της περιοχής σας, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να κάνετε μια καλή προπόνηση για την ημέρα, δοκιμάστε αυτά τα διαδικτυακά μαθήματα Pilates για να βρείτε την καλύτερη επιλογή για εσάς. Σύντομα μπορεί να είστε σε θέση να αποκαλείτε τον εαυτό σας επαγγελματία του Pilates!