Η γιόγκα είναι μια πολύ γνωστή σωματική, πνευματική και πνευματική πρακτική. Αλλά γιατί οι άνθρωποι το κάνουν έτσι κι αλλιώς; Μπορείτε να επωφεληθείτε από τη γιόγκα με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της ευελιξίας σας, της μείωσης του άγχους και της βελτίωσης της ψυχικής σας υγείας.
Εάν είστε απόλυτος αρχάριος, η πρακτική της γιόγκα από το σπίτι μπορεί να είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Πρώτον, δεν θα χρειαστεί να φύγετε από το σπίτι. Δεύτερον, μπορείτε να τελειοποιήσετε τις πόζες σας πριν πάρετε μέρος σε ένα μάθημα σε ένα πραγματικό στούντιο.
Επιπλέον, μπορείτε να ξεχάσετε εντελώς το στούντιο της πραγματικής ζωής και να χρησιμοποιήσετε αυτά τα διαδικτυακά μαθήματα για να μετατρέψετε το σαλόνι σας στον απόλυτο χώρο γιόγκα στο σπίτι!
Ο ιστότοπος Yoga Anytime σάς παρέχει εύκολη πρόσβαση σε τόνους εμπνευσμένων μαθημάτων που διδάσκονται από πάνω από 115 δασκάλους παγκόσμιας κλάσης. Τα μαθήματα καλύπτουν διάφορα στυλ γιόγκα, συμπεριλαμβανομένης της δημοφιλής γιόγκα Vinyasa και της πιο πνευματικής γιόγκα Κουνταλίνι.
Αυτό που κάνει το Yoga Anytime κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για επαγγελματίες είναι τα Yoga Shows. Το Shows εστιάζεται σε ένα διαφορετικό θέμα, όπως γιόγκα για κινητικότητα ή γιόγκα για πόνους στην πλάτη. Έτσι, το Yoga Anytime, το οποίο προσφέρει ένα μηνιαίο και ετήσιο πρόγραμμα πληρωμών, είναι εξαιρετικό εάν θέλετε να ακολουθήσετε ένα θεματικό πρόγραμμα για επιπλέον κίνητρο.
Επιπλέον, μπορείτε να έχετε πρόσβαση στη Yoga Anytime στις περισσότερες ψηφιακές συσκευές. Για παράδειγμα, μπορείτε να παρακολουθήσετε στο Apple TV σας στο σαλόνι σας ή να συμμετάσχετε σε μια τάξη στο smartphone σας όταν λείπετε από το σπίτι.
Η Esther Ekhart διδάσκει γιόγκα για περισσότερα από 20 χρόνια και ίδρυσε την Ekhart Yoga. Επομένως, αυτά τα μαθήματα είναι ιδανικά αν ψάχνετε για έναν αξιόπιστο δάσκαλο γιόγκα που φέρνει χρόνια εμπειρίας.
Εκτός από την Esther, υπάρχουν επίσης πολλοί άλλοι εξαιρετικοί δάσκαλοι γιόγκα που οδηγούν μαθήματα. Επιπλέον, μπορείτε να φιλτράρετε τα μαθήματα και τα προγράμματα γιόγκα σύμφωνα με τον αγαπημένο σας δάσκαλο. Τα μαθήματα ποικίλλουν σε διάρκεια, από μερικά είναι μόλις 10 λεπτά και άλλα είναι μια σταθερή ώρα γιόγκα!
Οι λίστες αναπαραγωγής, από την άλλη, κατηγοριοποιούνται ανά συναίσθημα και επίπεδο δεξιοτήτων. Εδώ, μπορείτε να βρείτε αβίαστα ένα μάθημα που σας ταιριάζει, είτε θέλετε να αισθάνεστε γεμάτοι ενέργεια, προσγειωμένοι ή χαλαροί.
Για να ξεκινήσετε στον ιστότοπο DoYogaWithMe, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να απαντήσετε σε μερικές γρήγορες ερωτήσεις και βρίσκει τα καλύτερα μαθήματα που ταιριάζουν στις ανάγκες σας. Επιλέξτε το επίπεδο εμπειρίας γιόγκα και τυχόν συγκεκριμένους στόχους που έχετε, ώστε η πρακτική σας να είναι απόλυτα προσαρμοσμένη σε εσάς.
Από εκεί, μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στη βιβλιοθήκη των τάξεων. Ωστόσο, μπορείτε να τα περιορίσετε περαιτέρω ανάλογα με τη διάρκεια της τάξης, το στυλ γιόγκα, τον δάσκαλο και την περιοχή εστίασης. Μαζί με τη γιόγκα, υπάρχει μια σειρά από στυλ εξάσκησης για να διαλέξετε και μπορείτε ακόμη και να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό—όπως καθοδηγούμενο διαλογισμό ή μάθημα Pilates.
Αυτό που πραγματικά κάνει το DoYogaWithMe να ξεχωρίζει είναι η βασική δωρεάν συνδρομή. Φυσικά, σας δίνει μόνο περιορισμένη πρόσβαση στις τάξεις, αλλά δεν το προσφέρουν πολλές άλλες πλατφόρμες.
Το καλύτερο μέρος για να κάνετε γιόγκα από το σπίτι είναι ότι μπορείτε να εξασκηθείτε όποτε έχετε χρόνο. Το CorePower Yoga On Demand σας δίνει απεριόριστη πρόσβαση σε εκατοντάδες μαθήματα που είναι διαθέσιμα σε διάφορα μήκη. Υπάρχουν ακόμη και μαθήματα ενός λεπτού που μπορούν να σας βοηθήσουν μάθετε όλες τις στάσεις της γιόγκα για αρχάριους.
Κάθε τάξη ομαδοποιείται κατά μορφή, όπως Yoga Sculpt, Hot Power Fusion ή Core Restore. Οι μορφές στοχεύουν σε διαφορετικές ροές γιόγκα. Το Hot Power Fusion, για παράδειγμα, συνδυάζει hot yoga και power yoga. Επωφεληθείτε λοιπόν από τη δωρεάν δοκιμαστική εβδομάδα και δείτε τι σας αρέσει πριν εγγραφείτε.
Τα διαδικτυακά μαθήματα γιόγκα του Glo ταιριάζουν σε όλα τα επίπεδα εμπειρίας, είτε είστε εντελώς νέος είτε είστε αφοσιωμένος γιόγκι. Υπάρχουν 16 διαφορετικά, στυλ καθώς και πάνω από 90 διαθέσιμα προγράμματα. Αρκετά από τα στυλ που πρέπει να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν τη γιόγκα για συνεργάτες, τη γιόγκα πριν/μεταγεννητική και τη γιόγκα προετοιμασίας.
Επιπλέον, υπάρχουν ακόμη και καθημερινά μαθήματα Livestream διαθέσιμα στα οποία μπορείτε να εγγραφείτε εάν θέλετε να εξασκηθείτε μαζί με άλλους λάτρεις της γιόγκα σε όλο τον κόσμο.
Το Glo παρέχει πολλά περισσότερα από απλά μαθήματα γιόγκα. Η πλατφόρμα σας δίνει επίσης πρόσβαση σε διαδικτυακά μαθήματα Pilates, συνεδρίες διαλογισμού, εκπαιδευτικές διαλέξεις και μια επιλογή από προπονήσεις φυσικής κατάστασης.
Το να κάνετε γιόγκα στο σπίτι μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να συνεχίσετε με την πρακτική σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα μαθήματα της Yoga International καλύπτουν πολλές μορφές γιόγκα, συμπεριλαμβανομένης της γιόγκα για αρχάριους, της Hatha, της προγεννητικής, της επανορθωτικής και της Vinyasa yoga. Ωστόσο, η πλατφόρμα είναι πιο κατάλληλη για όσους έχουν ήδη κάποιες γνώσεις γιόγκα.
Μια αξιοσημείωτη σειρά από πάνω από 100 επαγγελματίες εκπαιδευτές γιόγκα διδάσκει την επιλογή μαθημάτων γιόγκα. Απλώς χρησιμοποιήστε τα φίλτρα για να περιορίσετε την αναζήτηση της τάξης σας με βάση την ώρα της ημέρας, τα στηρίγματα, τη διάρκεια του μαθήματος, το στυλ γιόγκα και ούτω καθεξής.
Το Yoga International είναι ιδιαίτερα εξαιρετικό για εκπαιδευτές γιόγκα που θέλουν να μάθουν περισσότερα για τη γιόγκα. Ο λόγος είναι ότι υπάρχουν πολλά δημοφιλή μαθήματα γιόγκα που μπορούν να βοηθήσουν ανεβάστε επίπεδο την πρακτική σας γιόγκα και διδασκαλίες.
Το YouAligned είναι πιθανώς μία από τις καλύτερες διαδικτυακές πλατφόρμες γιόγκα, κυρίως επειδή έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να εστιάσετε περισσότερο στον εαυτό σας. Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από μοναδικές συνεδρίες, που κυμαίνονται από τη Γιν γιόγκα που σας βοηθά να κοιμηθείτε μέχρι τη Χάθα γιόγκα που σας γειώνει.
Μαζί με τα ατομικά μαθήματα γιόγκα, υπάρχουν και πλήρη προγράμματα γιόγκα που περιλαμβάνουν ένα πακέτο στοχευμένων μαθημάτων. Για παράδειγμα, δοκιμάστε το πρόγραμμα Flexibility & Mobility με την Kelly Pender εξασκηθείτε στις διατάσεις και βελτιώστε την κινητικότητά σας.
Επιπλέον, εάν θέλετε εύκολα και άνετα μαθήματα γιόγκα εν κινήσει, μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή YouAligned για κινητά. Επιπλέον, για κάθε τρία μαθήματα που τελειώνετε, το YouAligned υπόσχεται να φυτέψει ένα δέντρο που παράγει τρόφιμα!
Η πλατφόρμα γιόγκα Underbelly παρέχει μαθήματα γιόγκα στα οποία μπορούν να συμμετέχουν όλοι. Και όπως το YouAligned, έτσι και το The Underbelly έχει να κάνει με τον πυρήνα του.
Η δασκάλα γιόγκα, Jessamyn Stanley, ηγείται των διαφόρων τάξεων, οι οποίες χωρίζονται σε διαφορετικές στοιχειώδεις κατηγορίες – αέρας, φωτιά, γη και νερό. Επίσης, μπορείτε να έχετε πρόσβαση ανώδυνα σε όλα τα μαθήματα γιόγκα όταν λείπετε από το σπίτι χρησιμοποιώντας την εφαρμογή The Underbelly για κινητά.
Μόλις εγγραφείτε για μια συνδρομή, θα έχετε πρόσβαση στο The Underbelly σε όλες τις συσκευές σας. Τη στιγμή της σύνταξης, μπορείτε να ξεκινήσετε δοκιμάζοντας μερικά από τα μαθήματα γιόγκα χρησιμοποιώντας τη δωρεάν δοκιμή 14 ημερών.
Είναι πιο εύκολο από ποτέ να βρείτε ένα διαδικτυακό μάθημα γιόγκα που ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας
Η πρακτική της γιόγκα σε ομαδικό περιβάλλον μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε νέους φίλους και να νιώσετε σαν να είστε μέλος μιας κοινότητας. Αλλά η ομαδική γιόγκα δεν είναι πάντα εφικτή. Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν χρόνο και χρήματα για να συμμετάσχουν σε ένα μάθημα γιόγκα σε ένα στούντιο. Έτσι, το επόμενο καλύτερο πράγμα είναι ένα διαδικτυακό μάθημα γιόγκα.
Η ομορφιά της γιόγκα είναι ότι δεν απαιτεί πολύ χώρο, εξοπλισμό ή εξειδικευμένες δεξιότητες. Είναι πιθανό να πιάσετε απλώς το στρώμα γυμναστικής σας, να κάνετε ένα διαδικτυακό μάθημα και να κάνετε μια γρήγορη συνεδρία γιόγκα στο σαλόνι σας.
