Αναγνώστες σαν εσάς βοηθούν στην υποστήριξη του MUO. Όταν κάνετε μια αγορά χρησιμοποιώντας συνδέσμους στον ιστότοπό μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια θυγατρικών.
Εάν πλησιάζει μια προθεσμία, μπορεί να βρείτε τόσους πολλούς περισπασμούς. Τα καλά νέα είναι ότι οι εξειδικευμένες εφαρμογές μουσικής υπόσχονται να σας βοηθήσουν να εστιάσετε εάν φορέσετε τα ακουστικά σας και ακούτε.
Ωστόσο, εάν έχετε ήδη εγγραφεί σε μια υπηρεσία ροής μουσικής όπως το Apple Music, ενδέχεται να έχετε ήδη διαθέσιμες ώρες μουσικής εστίασης. Αλλά με τόση μουσική, από πού ξεκινάς;
Η καλύτερη μουσική για εστίαση, σύμφωνα με την επιστήμη
Για δεκαετίες οι ερευνητές έχουν μελετήσει την επίδραση της μουσικής στους ανθρώπους ενώ εργάζονται, μελετούν, λύνουν παζλ και εκτελούν εργασίες. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η μουσική μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να εστιάσετε, αλλά η καλύτερη μουσική για τη δουλειά φαίνεται να διαφέρει. Ακολουθεί μια περίληψη ορισμένων από αυτήν την έρευνα.
Η κλασική μουσική, ιδιαίτερα ο Μότσαρτ, μπορεί να ενισχύσει προσωρινά τη χωροχρονική λογική. Χρησιμοποιούμε αυτή την ικανότητα για άλλες εργασίες επίλυσης προβλημάτων και δημιουργικών εργασιών.
Φύση δημοσίευσε μια μελέτη που συχνά αναφέρεται από εκείνους που προωθούν το «φαινόμενο Μότσαρτ».Εάν χρειάζεται να εκτελέσετε επαναλαμβανόμενες εργασίες που απαιτούν ακόμη ακρίβεια, μπορείτε να κάνετε το καλύτερο με την αισιόδοξη μουσική της επιλογής σας, σύμφωνα με μελέτη JAMA.
Κατά τη διάρκεια αυτής της μελέτης, οι γιατροί πραγματοποίησαν επαναλαμβανόμενες δοκιμασίες. Η μία ομάδα επέλεξε τη δική της μουσική, η δεύτερη άκουγε μουσική επιλεγμένη από ερευνητές και η τρίτη όχι μουσική. Το συγκρότημα χωρίς μουσική είχε την πιο φτωχή απόδοση και οι γιατροί που επέλεξαν τη δική τους μουσική εκτέλεσαν το έργο με καλύτερη ταχύτητα και ακρίβεια.
Όταν θέλετε να εμπνεύσετε τη δημιουργικότητα, ένας ήχος περιβάλλοντος σε μέτριο επίπεδο όπως θα ακούτε φυσικά σε ένα πολυσύχναστο καφενείο μπορεί να είναι καλύτερος από τη σιωπή, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Consumer Research. Ωστόσο, εάν μαθαίνετε και απομνημονεύετε πληροφορίες, μπορεί να επωφεληθείτε περισσότερο από τον λευκό θόρυβο, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Φύση.
Μερικές φορές διαφορετικές μελέτες φαίνεται να συγκρούονται, όπως το Journal of the Royal Society of Medicine περιγράφει. Μια θεωρία είναι ότι η μουσική μπορεί να επηρεάσει διαφορετικά τους ανθρώπους και οι προσωπικές προτιμήσεις και το έργο που εμπλέκεται μπορεί να παίζουν ρόλο. Η σύνθετη μουσική μπορεί να εμποδίσει την απόδοση με εργασίες που απαιτούν βαθιά συγκέντρωση, αλλά να βελτιώσει την απόδοση με απλούστερες εργασίες (ανά Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας).
Η έρευνα διερεύνησε επίσης την επίδραση των Binaural beats με μικτά αποτελέσματα, σύμφωνα με Ιατρικές ειδήσεις σήμερα. Μερικοί το βρίσκουν ωφέλιμο, ειδικά όταν φοράτε ακουστικά ακύρωσης θορύβου.
Ταυτόχρονα, άλλες μελέτες δεν παρατήρησαν σταθερή ανταπόκριση. Αν σας ενδιαφέρει να δείτε αν τα Binaural beats σας βοηθούν να εστιάσετε, η Apple Music προσφέρει πολλές επιλογές.
Αυτές οι μελέτες επηρεάζουν επίσης τις καλύτερες υπηρεσίες ροής μουσικής εκεί έξω. Στην πραγματικότητα, Spotify ερεύνησε ποια μουσική προτιμούν οι χρήστες του όταν εργάζονται ή σπουδάζουν. Βρήκαν:
- Για σπουδές, το 69% προτιμούσε τη μουσική περιβάλλοντος
- Για τη γραφή και την ανάλυση δεδομένων, το 43% δήλωσε ότι προτιμά την ενόργανη μουσική
- Για επαναλαμβανόμενες εργασίες όπως οι δουλειές του σπιτιού, το 64% προτιμούσε την αισιόδοξη μουσική.
Ανακαλύπτοντας τη μουσική στο Apple Music
Το Apple Music σάς επιτρέπει να αναζητάτε τραγούδια, άλμπουμ και λίστες αναπαραγωγής με βάση καλλιτέχνες, τίτλους τραγουδιών και είδη. Μπορείτε ακόμη και χρησιμοποιήστε στίχους για να αναζητήσετε ένα τραγούδι στο Apple Music.
Εφόσον το Apple Music διαθέτει προεπιλεγμένες λίστες αναπαραγωγής για μελέτη, εργασία και εστίαση, μπορείτε να πειραματιστείτε με διαφορετικά είδη μουσικής για να βρείτε το σωστό soundtrack για τις ανάγκες σας. Εάν γνωρίζετε ότι θέλετε ένα συγκεκριμένο είδος, μπορείτε να το αναζητήσετε επίσης. Για παράδειγμα, αν θέλετε να δοκιμάσετε ήχους καφενείου, απλώς αναζητήστε το.
Πώς να δημιουργήσετε τη λίστα αναπαραγωγής της εργασίας σας στο Apple Music
Ξεκινώντας με λίστες αναπαραγωγής Apple Music είναι αρκετά απλό. Για να ξεκινήσετε τη λίστα σας, επισκεφθείτε το Ενότητα λίστας αναπαραγωγής και επιλέξτε την επιλογή δημιουργίας νέου. Εάν γνωρίζετε ήδη μερικά τραγούδια που θα θέλατε να συμπεριλάβετε, ξεκινήστε με αυτά. Εάν όχι, αναζητήστε τραγούδια ή λίστες αναπαραγωγής που σας ενδιαφέρουν.
Πολλά τραγούδια μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της παραγωγικότητάς σας, γι' αυτό δοκιμάστε τα τραγούδια που πιστεύετε ότι θα σας βοηθήσουν να εστιάσετε. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να ξεκινήσετε, επισκεφθείτε το Η σελίδα Focus Music της Apple Music. Εάν αποθηκεύσετε τυχόν κομμάτια που σας αρέσουν, ο αλγόριθμος Apple Music θα συνυπολογίσει αυτά τα κομμάτια στις προτάσεις σας.
Επιλογή του Soundtrack για όταν πρέπει να εστιάσετε
Όσον αφορά το τι η μουσική σας βοηθά να εστιάσετε και να εργαστείτε, η έρευνα είναι ασαφής. Ωστόσο, αν είστε όπως πολλοί άνθρωποι, μπορεί να βρείτε κάποια μουσική πιο χρήσιμη για ορισμένες εργασίες. Μπορεί να βρείτε ότι η καλύτερη μουσική εστίασης για εσάς είναι η μουσική που βρίσκετε ευχάριστη και διεγείρει τον εγκέφαλό σας αρκετά χωρίς να σας αποσπά την προσοχή.
