Αναγνώστες σαν εσάς βοηθούν στην υποστήριξη του MUO. Όταν κάνετε μια αγορά χρησιμοποιώντας συνδέσμους στον ιστότοπό μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια θυγατρικών.
Αυτές τις μέρες όλοι βγάζουν selfies. Μπορούν να είναι ένας απλός τρόπος για να τραβήξετε μερικές φωτογραφίες του εαυτού σας κάνοντας την καλύτερη πόζα σας στην αγαπημένη σας τοποθεσία. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορούν να επηρεάσουν την αυτοεκτίμησή σας και να επηρεάσουν την ψυχική υγεία.
Για τόσους πολλούς ανθρώπους στις πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης και για όσους παλεύουν με άγχος και κατάθλιψη και αισθήματα ότι δεν είναι αρκετά καλοί, οι selfies μπορεί να είναι επιβλαβείς. Εξερευνήστε πώς η λήψη selfie και η ανάρτησή τους για να τις δουν όλοι θα μπορούσαν να επηρεάσουν την αυτοεκτίμησή σας και πώς να βελτιώσετε τη σχέση σας με τη λήψη selfie.
1. Οι selfies ενδέχεται να θέτουν μη ρεαλιστικά πρότυπα ομορφιάς
Μερικοί άνθρωποι δημοσιεύουν αμέτρητες φωτογραφίες τους, μεταξύ των οποίων selfies που δεν πρέπει ποτέ να μοιράζεστε στα social media
. Κάποιοι δημοσιεύουν selfies για να δείξουν τον εαυτό τους στο καλύτερό τους φως, ενώ άλλοι το κάνουν για να λάβουν απάντηση.Σε μια μελέτη που έγινε από Child Mind Institute σχετικά με το πώς οι selfies επηρεάζουν την αυτοεκτίμηση των κοριτσιών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες τραβούν κατά μέσο όρο επτά λήψεις για να πάρουν μία εικόνα. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι πιέζονται πολύ για να είναι «τέλειοι».
Κάποιοι υποστηρίζουν ότι οι influencers όπως η Kim Kardashian θέτουν μη ρεαλιστικά πρότυπα ομορφιάς χρησιμοποιώντας διάφορα φίλτρα και τεχνικές επεξεργασίας εικόνων για να δημιουργήσουν τις τέλειες εικόνες. Με τόσες πολλές διασημότητες και influencers εκεί έξω να βγάζουν φαινομενικά τέλειες selfies, είναι εύκολο να αισθανθείτε την αυτοεκτίμησή σας να επηρεάζεται αρνητικά από αυτό που βλέπετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
2. Βλέποντας αμέτρητες selfies μπορεί να σας απασχολήσει η εμφάνισή σας
Με τόσα πολλά φίλτρα Instagram για χρήση, δεν είναι περίεργο που οι έφηβοι ξοδεύουν ώρες για να επιλέξουν ένα που τους κάνει να φαίνονται καταπληκτικοί. Υπάρχουν επίσης εφαρμογές για φωτισμό και εφαρμογές που κάνουν το πρόσωπό σας να μοιάζει σαν να έχετε μόλις βάλει μακιγιάζ. Αν και μπορεί να είναι διασκεδαστικό στην αρχή, έρχεται με μια σκοτεινή πλευρά που θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια εμμονή με την επιθυμία να δείχνεις τέλεια.
Με τόση έμφαση στο να έχετε υπέροχο σώμα, λαμπερό δέρμα και λαμπερά μαλλιά, οι selfies είναι ένα σκάφος που πολλοί χρησιμοποιούν για να επιδείξουν την ιδανική τους εικόνα. Φυσικά, δεν είναι μία φωτογραφία με την οποία τους απασχολεί, αλλά δεκάδες ίδιες φωτογραφίες, που ξαναγίνονταν, μπήκαν μέσα από φίλτρα και επεξεργάστηκαν για να δημιουργήσουν αυτή την "τέλεια" εμφάνιση.
3. Το να βγάζετε selfie θα μπορούσε να σας πιέσει να "φαίνεστε έτσι"
Δεν είναι μόνο οι άνθρωποι που γνωρίζετε που δημοσιεύουν selfies, αλλά και οι influencers και οι διασημότητες. Η πίεση να δείχνεις με έναν συγκεκριμένο τρόπο με βάση αυτά που βλέπεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης γίνεται όλο και πιο πραγματική. Αλλά το να εστιάσετε στις συγκρίσεις με τις καλύτερες εκδόσεις που προτείνουν αυτοί οι άλλοι άνθρωποι μπορεί να αφαιρέσει από αυτό που σας κάνει μοναδικό. Αντίθετα, προσπαθήστε να εστιάσετε στο να απολαμβάνετε αυτό που είστε και να αναγνωρίζετε ότι οι διαδικτυακές προσωπικότητες των ανθρώπων είναι πολύ συχνά διαφορετικές από αυτές που είναι στην πραγματική ζωή.
4. Οι selfies θα μπορούσαν να προκαλέσουν αισθήματα άγχους
Εάν δεν είστε ευχαριστημένοι με τον σωματότυπο ή την εικόνα του εαυτού σας ή εάν είστε γενικά επιρρεπείς σε αισθήματα ότι δεν είστε αρκετά καλοί, οι selfies θα μπορούσαν να επιδεινώσουν αυτά τα συναισθήματα. Για παράδειγμα, αν τραβήξετε μια selfie και οι άνθρωποι στα σχόλια απαντήσουν αρνητικά στην εμφάνισή σας, η διάθεσή σας θα μπορούσε να κάνει μια πραγματική βουτιά.
Είναι πολύ εύκολο να αφήσετε τα άσχημα σχόλια να επηρεάσουν το πώς αισθάνεστε. Αλλά μην αφήσετε αυτό να σας εμποδίσει να δημοσιεύσετε selfies. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αλλάξετε τις ρυθμίσεις απορρήτου σας, ώστε μόνο οι φίλοι να μπορούν να σχολιάσουν ή να απενεργοποιήσετε εντελώς τα σχόλια, εάν είναι δυνατόν. Μπορείτε επίσης απλά να βγάλετε selfies για τον εαυτό σας χωρίς να τις δημοσιεύσετε καθόλου!
5. Η προβολή selfies μπορεί να προκαλέσει εμμονικές συμπεριφορές
Η άσκηση είναι υγιεινή, αλλά αν έχετε εμμονή με αυτήν εξαιτίας αυτού που θέλετε να δείτε στην κάμερα selfie, τα αρνητικά συναισθηματικά αποτελέσματα μπορεί να υπερβαίνουν ορισμένα από τα φυσικά οφέλη. Το να βλέπεις τέλειους κοιλιακούς κάθε φορά που ανοίγεις τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική καταμέτρηση θερμίδων, υπερβολική άσκηση και ακολουθώντας δυνητικά επικίνδυνες τάσεις για την υγεία και δίαιτες που δεν υποστηρίζονται από επιστήμη.
6. Η δημοσίευση selfies για likes στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης θα μπορούσε να οδηγήσει σε απογοήτευση
Μετά τη δημοσίευση μιας selfie, πολλοί άνθρωποι περιμένουν μια απάντηση από το δίκτυό τους. Εάν υπάρχει έλλειψη απαντήσεων ή εάν οι απαντήσεις είναι αρνητικές, οι selfies μπορούν να παίξουν ρόλο στο να σας κάνουν να αισθάνεστε ανασφαλείς και ανάξιοι. Οι άνθρωποι που έχουν την τάση να αισθάνονται ανασφαλείς για την εμφάνισή τους θα μπορούσαν να το πάρουν πολύ προσωπικά, αν δεν λάβουν αρκετά like ή σχόλια.
Εναλλακτικά, εάν λάβουν άσχημη ανατροφοδότηση ή κριτική, αυτό θα μπορούσε ενδεχομένως να έχει ψυχολογικές συνέπειες που είναι δύσκολο να ξεπεραστούν. Να θυμάστε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν εκατομμύρια ακόλουθους ή δεν λαμβάνουν χιλιάδες like σε κάθε ανάρτηση.
7. Οι selfies θα μπορούσαν να εμπνεύσουν αισθήματα ζήλιας ή φθόνου
Δεν είναι μόνο η εμφάνιση κάποιου που μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να ζηλεύουν. είναι επίσης ο τρόπος ζωής τους, συμπεριλαμβανομένων των ρούχων, του σπιτιού και της δουλειάς τους. Όταν κάποιος δημοσιεύει μια selfie μπροστά στο νέο του σπίτι ή μέσα στο νέο του αυτοκίνητο, αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει αισθήματα ζήλιας και φθόνου σε άτομα που δεν έχουν τις ίδιες πολυτέλειες.
8. Η λήψη selfie μπορεί να γίνει αρνητική συνήθεια
Εάν έχετε δημιουργήσει τη συνήθεια να βγάζετε selfie όπου κι αν πάτε, το πιθανότερο είναι ότι η λήψη μιας φωτογραφίας του εαυτού σας είναι πάντα στο μυαλό σας. Η δημοσίευση selfies για να κερδίσετε likes και ικανοποίηση θα μπορούσε γρήγορα να γίνει μια ανθυγιεινή συνήθεια.
Ομοίως, αν έχετε πολλούς followers που περιμένουν από εσάς να δημοσιεύετε τακτικά, μπορεί να αισθάνεστε ότι πρέπει να δημοσιεύετε μια selfie ανεξάρτητα από το πώς νιώθετε ή πού βρίσκεστε. Υπάρχουν τόσοι άλλοι τρόποι αυξήστε την αυτοπεποίθησή σας και τονώστε την αυτοεκτίμησή σας στο διαδίκτυο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε συνεχώς για τη λήψη selfie.
Τραβήξτε selfies για τον εαυτό σας, όχι μόνο για τους άλλους
Το να βγάζεις selfie δεν είναι εγγενώς κακό. Είτε θέλετε να δείξετε τον εαυτό σας σε ελκυστικές πόζες είτε να δείξετε στον κόσμο πώς μοιάζετε όταν είστε σηκωθείτε πρώτα από το κρεβάτι, δεν είναι κακό να γυρίσετε την κάμερα και να τραβήξετε μερικά selfies.
Ωστόσο, για πολλούς ανθρώπους εκεί έξω, η λήψη selfies θα μπορούσε να οδηγήσει σε αρνητικές εμπειρίες και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Όταν το κύριο κίνητρο ενός ατόμου είναι να κάνει τους ανθρώπους να τους αρέσουν, η επένδυση τόσο πολύ χρόνου και ενέργειας για να τραβήξει τέλειες selfies θα μπορούσε να κάνει τον φόρο. Εάν βγάζετε selfie, κάντε το για τον εαυτό σας, όχι μόνο για τους άλλους.
