Αναγνώστες σαν εσάς βοηθούν στην υποστήριξη του MUO. Όταν κάνετε μια αγορά χρησιμοποιώντας συνδέσμους στον ιστότοπό μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια θυγατρικών.
Αν νομίζατε ότι η εξ αποστάσεως εργασία θα σας γλιτώσει από τους νταήδες στο χώρο εργασίας, ξανασκεφτείτε το. Αυτές τις μέρες, οι άνθρωποι αναφέρουν ότι υφίστανται εκφοβισμό ενώ εργάζονται από το σπίτι όλο και περισσότερο. Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για να βεβαιωθείτε ότι προστατεύεστε από την παρενόχληση στο διαδίκτυο.
Εάν δεν είστε σίγουροι πώς μοιάζει ο διαδικτυακός εκφοβισμός, μπορεί να είναι ωφέλιμο για εσάς να ρίξετε μια ματιά σε ορισμένες από τις τακτικές τους για να δείτε εάν υποβάλλετε το ίδιο πράγμα. Ακολουθούν μερικοί τρόποι αντιμετώπισης του διαδικτυακού εκφοβισμού σε απομακρυσμένο περιβάλλον, ώστε να μην χρειάζεται να υποφέρετε μόνοι σας.
Πώς μοιάζει ο διαδικτυακός εκφοβισμός σε έναν απομακρυσμένο χώρο εργασίας
Οι νταήδες στο χώρο εργασίας υπήρχαν πάντα, αλλά καθώς αλλάζουν οι χώροι εργασίας, οι νταήδες βρήκαν νέους τρόπους να κακοποιούν τους συναδέλφους τους. Εάν έχετε δεχτεί bullying, θα ξέρετε ότι αφήνει ένα καυστικό σημάδι στην αυτοεκτίμησή σας.
Ο διαδικτυακός εκφοβισμός είναι κάπως διαφορετικός σε ένα εικονικό περιβάλλον από ό, τι είναι αυτοπροσώπως, αλλά εξακολουθεί να έχει τις ίδιες ψυχολογικές επιπτώσεις στο ηθικό και την ευημερία κάποιου. Από το να νιώθετε ότι δεν έχετε αξία, έως το να είστε στα άκρα, ο εκφοβισμός μπορεί να έχει καταστροφικές επιπτώσεις στην προσωπική σας ζωή και την καριέρα σας. Με όλο και περισσότερους ανθρώπους που εργάζονται στο διαδίκτυο, μπορεί να προκαλέσει σύγχυση τι μπορεί να χαρακτηριστεί ως διαδικτυακός εκφοβισμός.
Ενώ ορισμένα πράγματα μπορεί να θεωρηθούν ως γενική κοροϊδία στο χώρο εργασίας, υπάρχουν πράγματα που δεν μπορούν να αποκλειστούν ως απαράδεκτα. Μερικά σημάδια εκφοβισμού στον εργασιακό χώρο περιλαμβάνουν:
- Δημόσια εκφοβισμός ενός συναδέλφου επισημαίνοντας τα λάθη του (σε δημόσιο email, συνάντηση ή συνομιλία).
- Ζητώντας από κάποιον να κάνει πράγματα που δεν ξέρει πώς να κάνει με την ελπίδα ότι θα αποτύχει (και όχι να του δείξει πώς να πετύχει).
- Καταστολή της προσπάθειας κάποιου.
- Εξαίρεση κάποιου από τις ομαδικές συζητήσεις.
- Κάνοντας αστεία που έχουν σκοπό να υποτιμήσουν κάποιον.
- Το να παίρνεις τα εύσημα για κάτι που έχει κάνει κάποιος άλλος.
- Η κριτική με σκοπό να βλάψει κάποιον επαγγελματικά.
- Διαδίδοντας κουτσομπολιά ή φήμες για κάποιον.
- Μηνύματα σε κάποιον με ακατάλληλες παρατηρήσεις.
- Μικροδιαχείριση της δουλειάς κάποιου.
- Ντροπιάζω κάποιον στα social media.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον διαδικτυακό εκφοβισμό στην απομακρυσμένη εργασία
Η εργασία από το σπίτι έχει τις δικές της προκλήσεις. Ενώ υπάρχουν λόγοι για τους οποίους η εργασία από το σπίτι μπορεί να είναι κακή για εσάς, ένας από αυτούς τους λόγους δεν πρέπει να είναι επειδή δεχθείτε διαδικτυακό εκφοβισμό. Ο εκφοβισμός επηρεάζει τη ζωή σας περισσότερο από όσο ξέρετε.
Δεν είναι πάντα εύκολο να αντιμετωπίσεις έναν νταή στο χώρο εργασίας (τόσο εντός όσο και εκτός σύνδεσης) επειδή μπορεί να το αρνηθεί και να σε κάνει να φαίνεσαι ότι είσαι αυτός που είσαι δραματικός. Ωστόσο, εάν κάποιος κάνει κάτι που δεν σας αρέσει, έχετε κάθε δικαίωμα να αναδείξετε τη συμπεριφορά του, είτε απευθείας μαζί του είτε με τη διοίκηση.
Μερικές φορές, είναι δύσκολο γιατί το αφεντικό είναι αυτό που είναι ο νταής. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα δικαιώματά σας ως υπάλληλος και να συγκεντρώσετε τις πληροφορίες σας, ώστε να μπορείτε να δημιουργήσετε μια υπόθεση για τον εαυτό σας. Εδώ είναι 6 τρόποι για να αντιμετωπίσετε τους εκφοβιστές στο χώρο εργασίας:
1. Αντιμετωπίστε άμεσα τον νταή
Αν κάποιος σας κάνει να νιώθετε μικρός στη δουλειά, είναι σημαντικό να τον αντιμετωπίσετε με τρόπο που του λέει ότι δεν είστε ευχαριστημένοι με τη συμπεριφορά του. Για παράδειγμα, εάν ένας νταής είναι παθητικό-επιθετικός, μην κάνετε το ίδιο πίσω, πείτε του ότι δεν είστε εντάξει με τις ενέργειές του και καλέστε τον.
Υπάρχουν φορές που οι νταήδες δεν συνειδητοποιούν ότι είναι νταής, οπότε αν συμβαίνει αυτό, αναφέρετε τις πράξεις τους και συζητήστε για το τι συμβαίνει και πώς να το σταματήσετε.
2. Τεκμηριώστε τις Ενέργειές τους
Εάν συνομιλείτε με τον συνάδελφό σας και κάνει υποτιμητικά σχόλια, τραβήξτε ένα στιγμιότυπο οθόνης με αυτά που λένε πριν απαντήσετε. Εάν η εταιρεία σας διαθέτει τμήμα HR, μοιραστείτε το μαζί τους για να τους ενημερώσετε ότι δεν είστε εντάξει με αυτό το είδος συμπεριφοράς.
3. Ηχογραφήστε τη βιντεοκλήση ή Ζητήστε μάρτυρα
Δυστυχώς, δεν μπορούμε πάντα να καταγράφουμε βιντεοκλήσεις, αλλά αν μπορείτε, κάντε το. Για παράδειγμα, εάν πρόκειται να κάνετε μια ανασκόπηση της απόδοσης με το αφεντικό σας που τυγχάνει να είναι και ο νταής σας, Ζητήστε να ηχογραφήσετε τη συνομιλία ή να έχετε παρόν ένα τρίτο μέρος, όπως το HR ή άλλον συνάδελφο σας εμπιστοσύνη.
4. Λάβετε Επαγγελματική Συμβουλευτική
Εάν η εταιρεία σας εφαρμόζει μια πολιτική σύμφωνα με την οποία οι εργαζόμενοί της μπορούν να επωφεληθούν από την επαγγελματική συμβουλευτική, χρησιμοποιήστε την. Αν όχι, βρείτε έναν σύμβουλο που μπορεί να σας βοηθήσει και να σας υποστηρίξει σε αυτήν την προβληματική περίοδο και ζητήστε του να σας δώσει τακτικές για το πώς να αντιμετωπίσετε τον νταή. Όσο περισσότερα άτομα μπορείτε να περιβάλλετε τον εαυτό σας με τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν, τόσο πιο δυνατοί θα αισθάνεστε όταν πρέπει να αντιμετωπίσετε τον νταή σας.
5. Πάρτε λίγο χρόνο
Δεν υπάρχει νόμος κατά της άδειας, ειδικά αν αντιμετωπίζετε ψυχολογικά προβλήματα στη δουλειά. Παίρνοντας λίγο χρόνο, θα είστε σε θέση να καθαρίσετε το κεφάλι σας και να αξιολογήσετε την επόμενη κίνησή σας πριν χειροτερέψει ο εκφοβισμός. Το να κάνετε ένα βήμα πίσω από ένα επιζήμιο περιβάλλον σημαίνει να καλείτε άρρωστο, να μην ελέγχετε τα email σας και να απενεργοποιείτε τις συσκευές συνομιλίας που σχετίζονται με τον χώρο εργασίας σας.
6. Φύγε αν δεν αλλάξει τίποτα
Εάν έχετε θέσει το θέμα του εκφοβισμού στη διοίκηση στον χώρο εργασίας σας και δεν έχει γίνει τίποτα, μερικές φορές το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να φύγετε. Η ψυχική σας υγεία είναι πιο σημαντική. Εάν έχετε εξερευνήσει (και εξαντλήσει) όλες τις επιλογές και κανείς δεν κάνει τίποτα για να σας βοηθήσει, τότε ο οργανισμός στον οποίο εργάζεστε δεν αξίζει τον χρόνο και την ενέργειά σας.
Η εξ αποστάσεως εργασία πρέπει να έχει πολιτικές κατά του εκφοβισμού
Ανεξάρτητα από το αν βρίσκεστε σε έναν υβριδικό χώρο εργασίας ή εάν εκτελείτε την εργασία σας κυρίως εξ αποστάσεως, οι κανόνες και οι πολιτικές όσον αφορά τον εκφοβισμό θα πρέπει να είναι οι ίδιες. Κανείς δεν πρέπει να ανέχεται έναν νταή ενώ εργάζεται από το σπίτι. Ακριβώς επειδή ο διαδικτυακός εκφοβισμός παίρνει διαφορετική μορφή, δεν σημαίνει ότι οι επιπτώσεις δεν είναι οι ίδιες.
Εάν δεχθείτε εκφοβισμό ή εάν γνωρίζετε κάποιον που το έχει, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι έχετε δικαιώματα. Να είστε έτοιμοι να το πάτε στο επόμενο επίπεδο. Τεκμηριώστε τις ενέργειές τους. Αναφέρετέ τους. Ζητήστε συμβουλές και ζητήστε βοήθεια.
