Με χιλιάδες εφαρμογές υγείας και φυσικής κατάστασης διαθέσιμες για λήψη και νέες που κάνουν το ντεμπούτο τους συνεχώς, είναι εύκολο να κατακλύζεσαι από τον αριθμό των επιλογών. Ωστόσο, δεν ανταποκρίνεται κάθε εφαρμογή στις υποσχέσεις της. Ακολουθούν ορισμένες εφαρμογές υγείας και φυσικής κατάστασης που πρέπει να αποφύγετε με βάση αρνητικές κριτικές, ελαττωματικά χαρακτηριστικά και μπερδεμένες διεπαφές.
1. BetterMe: Health Coaching
Η ιδέα ενός εικονικού προπονητή υγείας που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους διατροφικούς σας στόχους και τη φυσική σας κατάσταση ακούγεται σίγουρα ελκυστική. Πώς όμως γίνεται αυτό με την εφαρμογή BetterMe; Για να ξεκινήσετε, εισαγάγετε πληροφορίες σχετικά με τις τρέχουσες διατροφικές συνήθειες, την άσκηση και τον ύπνο σας, καθώς και σημειώσεις σχετικά με το τι ελπίζετε να βελτιώσετε. Η εφαρμογή δημιουργεί ένα εξατομικευμένο πλάνο με προπονήσεις, έναν ανιχνευτή πρόσληψης νερού, ένα αρχείο καταγραφής θερμίδων και ακόμη και στοιχεία ήχου ψυχικής υγείας.
Ως επί το πλείστον, το BetterMe είναι μια εξαιρετική εφαρμογή με πολλές δυνατότητες. Ωστόσο, οι αναθεωρητές ζήτησαν μεγαλύτερη δυνατότητα προσαρμογής της καθημερινής λίστας υποχρεώσεων. Για παράδειγμα, ορισμένοι σημείωσαν ότι θα προτιμούσαν μια μεγαλύτερη ποικιλία προπονήσεων με τροποποιήσεις για να τις κάνουν πιο προσιτές. Επιπλέον, αρκετοί αναθεωρητές σημειώνουν προβλήματα συγχρονισμού της εφαρμογής με ένα πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης, καθώς και σφάλματα που εμπόδιζαν τη σωστή λειτουργία της εφαρμογής. Η εμπειρία της εφαρμογής θα βελτιωθεί επίσης, καθιστώντας ένα μέρος του περιεχομένου διαθέσιμο εκτός σύνδεσης.
Άλλοι ανέφεραν προβλήματα με το στοιχείο καταγραφής τροφίμων, το οποίο μπορεί να σας ζητήσει να εισαγάγετε τα πάντα με μη αυτόματο τρόπο. Υπάρχει μια επιλογή για σάρωση του γραμμικού κώδικα των τροφίμων με την κάμερα του τηλεφώνου σας, αλλά αυτή η δυνατότητα είναι αναξιόπιστη. Υπάρχει επίσης σημαντική εστίαση στην παρακολούθηση βάρους και στην καταμέτρηση θερμίδων, η οποία αναφέρεται ακόμη και στο ηχητικό περιεχόμενο ψυχικής υγείας. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για ορισμένους χρήστες, αλλά είναι καλό να το γνωρίζετε πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα των εφαρμογών μέτρησης θερμίδων επισης. Για παράδειγμα, μπορεί να προωθούν μη ρεαλιστικές προσδοκίες για στόχους απώλειας βάρους.
Η λειτουργικότητα της εφαρμογής BetterMe μπορεί να βελτιώνεται με την πάροδο του χρόνου, αλλά δεν λάμπει στην τρέχουσα επανάληψη της. Μπορείτε να το δοκιμάσετε με τη δωρεάν δοκιμή, αλλά υπάρχουν πολλά άλλα με υψηλή βαθμολογία εφαρμογές για αυτο-προπόνηση να εξετάσει επίσης.
Κατεβάστε: BetterMe: Health Coaching για iOS | Android (Απαιτείται συνδρομή, διαθέσιμη δωρεάν δοκιμή)
2. ΑΤΛΕΤΟ
Η ιδέα του ATLETO είναι υπέροχη: δημιουργήστε ένα κοινωνικό δίκτυο για τους αθλητές για να καλλιεργήσουν νέες συνδέσεις και να ενθαρρύνουν ο ένας τον άλλον σε ένα επιλεγμένο άθλημα. Κατά τη ρύθμιση, μπορείτε να επιλέξετε να εστιάσετε σε μια ποικιλία αθλητικών προσπαθειών, από το τρέξιμο μέχρι το μπάσκετ μέχρι την τοξοβολία. Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε τοπικές αθλητικές ομάδες ή να επιλέξετε να φιλοξενήσετε τη δική σας εκδήλωση. Επιπλέον, μεγάλο μέρος της εφαρμογής είναι προσανατολισμένο στο να βοηθά τους μαθητές να συνδέονται σε ένα περιβάλλον κολεγίου. Αυτό ακούγεται τέλειο, σωστά;
Δυστυχώς, δυσλειτουργίες καθιστούν δύσκολη την κράτηση συμβάντων και πρόσθετα προβλήματα προκαλούν τακτικά σφάλματα της εφαρμογής. Πέρα από τα τεχνικά προβλήματα, οι λειτουργίες αναζήτησης της εφαρμογής δεν διευκολύνουν πάντα την εύρεση άλλων αθλητών σε μια δεδομένη περιοχή, ακόμη και σε μεγάλες πόλεις.
Με ορισμένες διορθώσεις σφαλμάτων και βελτιώσεις στη λειτουργία αναζήτησης, η εφαρμογή ATLETO έχει τη δυνατότητα να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο μέσων κοινωνικής δικτύωσης για τη σύνδεση αθλητών. Στο μεταξύ, δοκιμάστε άλλα εφαρμογές κοινωνικής προπόνησης αρέσει StepBet ή Squaddy για να συνδεθείτε με άλλους.
Κατεβάστε: ATLETO για iOS | Android (Ελεύθερος)
3. Sharecare
Η εφαρμογή Sharecare υπόσχεται να κάνει τόσα πολλά: να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα, να μειώσετε το άγχος και ακόμη και να βρείτε έναν εξαιρετικό γιατρό όταν τον χρειάζεστε. Προσφέρει έναν ασφαλή χώρο αποθήκευσης όλων των δεδομένων υγείας σας, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων, των εργαστηριακών αποτελεσμάτων και των ασφαλιστικών πληροφοριών. Επιπλέον, το Sharecare προσφέρει επίσης ένα μέρος για να παρακολουθείτε τα επίπεδα περπατήματος, φαγητού και άγχους κάθε μέρα.
Ωστόσο, η προσέγγιση της εφαρμογής για την υγεία δεν είναι τέλεια. Για παράδειγμα, ένα μέρος του τεστ Real Age ζητά από τους χρήστες να ανεβάσουν μια selfie, ώστε η εφαρμογή να μπορεί να υπολογίσει το ύψος και το βάρος σας. Για να είμαστε σαφείς, αυτή είναι μια selfie που περιλαμβάνει μόνο το πρόσωπό σας και οι εκτιμώμενες μετρήσεις ήταν πολύ μακριά.
Η εφαρμογή ζητά μετρήσεις της μέσης, κάτι που εντυπωσίασε ορισμένους αναθεωρητές ως ένα άγνωστο μέσο μέτρησης της υγείας. Επιπλέον, ορισμένα από τα ερωτήματα, όπως το να μετρήσετε τη συνολική σας υγεία σε σχέση με άλλους της ηλικίας σας και να αποφασίσετε εάν τα γεύματά σας για την ημέρα ήταν κατάλληλα υγιεινά, είναι ανοιχτά σε ερμηνεία.
Στη συνέχεια, οι λειτουργίες παρακολούθησης υγείας απαιτούν πολλή συνεισφορά από τους χρήστες. Για να παρακολουθήσετε βήματα, για παράδειγμα, πρέπει να συνδέσετε μια εξωτερική πηγή δεδομένων όπως το Fitbit ή την εφαρμογή Samsung Health. Γιατί υπάρχουν πάρα πολλοί εξαιρετικοί εφαρμογές παρακολούθησης δραστηριότητας γενικά (και εφαρμογές βηματόμετρου με καλή βαθμολογία ειδικότερα), αυτό φαίνεται σαν μια παράξενη επιπλέον δουλειά. Εάν, για παράδειγμα, πρέπει να αντλήσετε όλες τις πληροφορίες από την εφαρμογή Apple Health, γιατί να μην χρησιμοποιήσετε απλώς αυτήν την εφαρμογή;
Πολλοί αναθεωρητές ανέφεραν επίσης προβλήματα με την εφαρμογή που δεν συγχρονίζεται καλά με προγράμματα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης ή άλλες εφαρμογές γυμναστικής. Το Sharecare είναι μια μεγάλη εφαρμογή με πολλές δυνατότητες, αλλά τα πολλά προβλήματα με την παρακολούθηση δραστηριότητας το σημαίνουν αυτό μπορεί να μην προσφέρει τα πιο ακριβή ή χρήσιμα δεδομένα για άτομα που θέλουν να κάνουν υγιεινό τρόπο ζωής αλλαγές. Άλλες εφαρμογές που ενσωματώνουν πολλά δεδομένα, όπως το Apple Health ή το Samsung Health, μπορεί να είναι πιο χρήσιμες επιλογές.
Κατεβάστε: Sharecare για iOS | Android (Ελεύθερος)
4. AI Nutrition Tracker: Macro Di
Για να είμαστε σαφείς, το AI Nutrition Tracker έχει αρκετά χαρακτηριστικά εξαργύρωσης. Η γενική διάταξη της εφαρμογής είναι πολύ λογική και μπορείτε να δείτε την ημερήσια πρόσληψη για τις συνολικές θερμίδες, τις πρωτεΐνες και τις φυτικές ίνες στην αρχική οθόνη. Επιπλέον, οι συνταγές κάτω από το Προτεινόμενα γεύματα Η καρτέλα δείχνει λαχταριστή, με επιλογές για σαλάτα με μάραθο και πορτοκάλι, κεσαντίλιες κοτόπουλου και σάντουιτς καπρέζε γαλοπούλας.
Ωστόσο, η επιλογή των τροφίμων είναι περιορισμένη. Υπάρχει η επιλογή να προσθέσετε κάτι νέο κάτω από το Δημιουργήστε ένα φαγητό καρτέλα, αλλά μερικές φορές αυτή η ελαφριά ταλαιπωρία μπορεί να αποτελέσει σημαντικό εμπόδιο για τη συνοχή με την παρακολούθηση των τροφίμων σας.
Επιπλέον, ορισμένοι χρήστες ανέφεραν προβλήματα με την αποτυχία συγχρονισμού της εφαρμογής με το Fitbit. Η ποσότητα του περιεχομένου γυμναστικής στην εφαρμογή μπορεί επίσης να προκαλεί σύγχυση σε ορισμένους, επειδή η εφαρμογή φαίνεται να είναι ένας αυτόνομος ιχνηλάτης διατροφής. Ως επί το πλείστον, η εφαρμογή AI Nutrition Tracker είναι μια εντάξει επιλογή εάν θέλετε επίσης ένα τεράστιο περιεχόμενο φυσικής κατάστασης με μια εφαρμογή παρακολούθησης φαγητού που βασίζεται σε συνδρομή. Ωστόσο, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε άλλα διαδικτυακές εφαρμογές παρακολούθησης διατροφής, όπως MyFitnessPal, επισης.
Κατεβάστε: AI Nutrition Tracker: Macro Di για Android (Απαιτείται συνδρομή, διαθέσιμη δωρεάν δοκιμή)
Αποφύγετε τις απογοητευτικές εφαρμογές υγείας
Μερικές φορές οι εφαρμογές εγγυώνται εξαιρετικά χαρακτηριστικά ή οφέλη για την υγεία, αλλά δεν εκπληρώνουν πλήρως αυτήν την υπόσχεση. Έχοντας αυτό κατά νου, μπορεί να θέλετε να πάρετε ένα πέρασμα σε αυτές τις εφαρμογές ευεξίας. Ευτυχώς, υπάρχουν επίσης πολλοί αγαπημένοι εφαρμογές υγείας και φυσικής κατάστασης με εκατομμύρια λήψεις και υψηλές βαθμολογίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους ευεξίας σας.
