Μπορείτε να βρείτε τόνους εφαρμογών υγείας και φυσικής κατάστασης στο Google Play, τόσο που η επιλογή μιας από τις παρτίδες είναι δύσκολη. Και συχνά, ακριβώς όταν αρχίζετε να σας αρέσει ένα, σας παρουσιάζει ενοχλητικές διαφημίσεις και αναδυόμενα παράθυρα για να μειώσουν την όλη εμπειρία σας.
Εδώ, θα βρείτε μια συλλογή από μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές αυτής της κατηγορίας που δεν περιέχουν καθόλου διαφημίσεις τρίτων. Μπορεί να δείτε το περίεργο μήνυμα για αναβάθμιση στην έκδοση pro, αλλά δεν θα υπάρχουν εξωτερικές διαφημίσεις που εμποδίζουν τη φυσική σας κατάσταση. Λοιπόν, ας δούμε αυτήν τη λίστα με τις καλύτερες εφαρμογές Android για την υγεία και τη φυσική κατάσταση που είναι χωρίς διαφημίσεις για να σας βοηθήσουν να εστιάσετε στις προπονήσεις σας.
1. Google Fit
Το Google Fit σκοπεύει να σας προσφέρει ένα έδαφος όπου μπορείτε να αποκτήσετε φόρμα στην άνεση του σπιτιού σας. Η εφαρμογή συνδυάζει δεδομένα που σχετίζονται με την υγεία σας, όπως τη διατροφή, τις σωματικές μετρήσεις, τα ζωτικά στοιχεία και τον ύπνο για να δημιουργήσει ένα σχέδιο για να επιτύχετε μια πιο υγιεινή ζωή.
Το Google Fit λαμβάνει τις συστάσεις δραστηριότητάς του από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) και την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA). Έτσι, ό, τι και αν σας προτείνει η εφαρμογή, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι έχει ερευνηθεί καλά.
Κερδίζετε πόντους καρδιάς—ένα είδος στόχου δραστηριότητας που πρέπει να επιδιώξετε—με βάση τον τύπο δραστηριότητας που κάνετε. Θα πάρετε έναν πόντο καρδιάς κάνοντας μία σωματική δραστηριότητα.
Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε τις προπονήσεις σας από το τηλέφωνο, το ρολόι σας και άλλα gadget Google Fit. Επιπλέον, μετράει όλες τις κινήσεις σας και συνιστά να παραμείνετε υγιείς χρησιμοποιώντας τις οδηγίες AHA.
Κατεβάστε:Google Fit (Ελεύθερος)
2. Εκπαίδευση adidas
Το adidas Training είναι μια εξαιρετική εφαρμογή για σχεδόν όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης και τον τρόπο ζωής, αλλά η εφαρμογή απευθύνεται κυρίως σε άτομα που θέλουν να κάνουν προπόνηση ενδυνάμωσης στο σπίτι. Περιέχει περισσότερα από 50 βίντεο προπόνησης, ξεκινώντας από προθέρμανση και σε καθοδηγούν σε πολύπλοκες ασκήσεις. Περιλαμβάνει επίσης περισσότερες από 300 ασκήσεις, καθώς και προπονήσεις για διαφορετικές φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου και της εγκυμοσύνης.
Σε αντίθεση με τις περισσότερες εφαρμογές γυμναστικής, το adidas Training περιέχει βίντεο πραγματικών προπονητών αντί για κινούμενα. Και στην έκδοση premium, μπορείτε να ξεκλειδώσετε λειτουργίες όπως πρόσβαση σε μεγάλη ποικιλία σχεδίων για απώλεια βάρους και αύξηση μυών.
Κατεβάστε:Εκπαίδευση adidas (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
3. FitOn
Το FitOn στοχεύει να σας κρατήσει σε φόρμα με εκατοντάδες βίντεο προπόνησης από διάσημους εκπαιδευτές που μπορούν να λειτουργήσουν ως κίνητρο για αρχάριους. Έχει επίσης τη δυνατότητα να δημιουργήσει εξατομικευμένα σχέδια για απώλεια βάρους και αύξηση βάρους.
Ένα άλλο εξαιρετικό χαρακτηριστικό της εφαρμογής είναι μια συλλογή από χαλαρωτικά βίντεο για διαλογισμό. Και για να τροφοδοτήσει τις κοινωνικές σας ανάγκες, σας επιτρέπει να παρακολουθείτε και να μοιράζεστε την πρόοδό σας με τους φίλους σας. Η έκδοση pro σάς επιτρέπει να παίζετε μουσική υψηλής ποιότητας κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, των τηλεοπτικών εκπομπών, των προγραμμάτων γευμάτων και των λήψεων εκτός σύνδεσης.
Κατεβάστε:FitOn (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
4. Στράβα
Το Strava είναι ένα από οι εφαρμογές υγείας και φυσικής κατάστασης με τις περισσότερες λήψεις στο Google Play. Είναι μια εφαρμογή φιλική προς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που σας βοηθά να παρακολουθείτε το ρεκόρ της φυσικής σας κατάστασης και να το μοιραστείτε με τους φίλους σας χρησιμοποιώντας το Facebook. Το Strava καταγράφει τρεξίματα, βόλτες, πεζοπορίες, γιόγκα και περισσότερες από 20 άλλες αθλητικές δραστηριότητες. Η εφαρμογή βοηθά επίσης στην εύρεση των καλύτερων διαδρομών για τις βόλτες σας παρακολουθώντας τις διαδρομές που χρησιμοποιούν οι άλλοι χρήστες και κρίνουν κατάλληλες.
Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε το δίκτυο υποστήριξής σας για τη φυσική σας κατάσταση με τη βοήθεια του Strava. Και στην premium έκδοσή του, λαμβάνετε έναν χάρτη θερμότητας που σας βοηθά να θυμάστε διαδρομές επισημαίνοντας πού είχατε βρεθεί στο παρελθόν. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε κάποια γραφική θέα στην πορεία.
Κατεβάστε:Στράβα (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
5. Samsung Health
Το Samsung Health είναι μια εφαρμογή γυμναστικής πολλαπλών λειτουργιών που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τα βήματά σας στέλνοντάς σας ειδοποιήσεις και αναδυόμενα παράθυρα στην αρχική οθόνη. Σας επιτρέπει επίσης να καταγράφετε και να διαχειρίζεστε δραστηριότητες όπως περπάτημα, τρέξιμο, χρήση διαδρόμου, πεζοπορία, κολύμπι και άλλα.
Μπορείτε να καταγράψετε την πρόσληψη τροφής, ύπνου και νερού για να παρακολουθείτε την υγεία σας. Εν τω μεταξύ, η ενότητα φυσικής κατάστασης του Samsung Health περιέχει πληροφορίες που σχετίζονται με διαφορετικές προπονήσεις, απώλεια βάρους, οικοδόμηση μυών, διαλογισμό και πολλά άλλα. Επιπλέον, μπορείτε να αμφισβητήσετε τους φίλους και την οικογένειά σας και να ανταγωνιστείτε μαζί τους.
Κατεβάστε:Samsung Health (Ελεύθερος)
6. Fitbit
Το Fitbit εστιάζει στην παρακολούθηση των δεδομένων που σχετίζονται με την ψυχική και σωματική υγεία σας. Ένα από τα σπουδαία χαρακτηριστικά του προορίζεται να προωθήσει την ενσυνειδητότητα για να μειώσετε το άγχος σας.
Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε μετρήσεις όπως η άσκηση, η έμμηνος ρύση, η πρόσληψη νερού και η πρόσληψη τροφής. Και μπορείτε να ορίσετε τον στόχο απώλειας ή αύξησης βάρους μέσα στην εφαρμογή.
Το Discoversection της εφαρμογής προσφέρει αναφορές αξιολόγησης ευεξίας με βάση τις προπονήσεις σας, αλλά αυτή η επιλογή είναι μόνο για premium χρήστες. Το Fitbit premium συνοδεύεται από μια δωρεάν δοκιμή 90 ημερών όπου μπορείτε να λάβετε προσαρμοσμένα προγράμματα υγείας και περισσότερες από 240 προπονήσεις βίντεο. Η έκδοση premium περιλαμβάνει επίσης προγράμματα για την οικοδόμηση θετικών συνηθειών που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση.
Κατεβάστε:Fitbit (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
7. Nike Training Club
Το Nike Training Club περιλαμβάνει προπονήσεις που κυμαίνονται από προπονήσεις γιόγκα και κοιλιακούς μέχρι προπόνηση καρδιαγγειακής άσκησης και σωματικού βάρους. Έχει προπονήσεις σχεδιασμένες ειδικά για άτομα διαφορετικών επιπέδων φυσικής κατάστασης, έγκυες γυναίκες και άτομα που επικεντρώνονται στην απώλεια βάρους ή στην αύξηση μυών. Η εφαρμογή περιέχει περισσότερα από 500 σχέδια προπόνησης.
Του Συμβουλές ειδικών η ενότητα περιέχει συμβουλές για διατροφή, υγιεινή διατροφή, προπόνηση, αποκατάσταση, νοοτροπία και ύπνο. Θα βρείτε πολλά άρθρα που περιέχουν χρήσιμες πληροφορίες για αυτά τα θέματα.
Το Nike Training Club σάς παρέχει επίσης τα προφίλ των εκπαιδευτών, συμπεριλαμβανομένου του βιογραφικού τους και πληροφορίες σχετικά με τα δυνατά τους σημεία και την προσωπικότητά τους, τα οποία οι αρχάριοι μπορεί να βρουν χρήσιμο και κίνητρο. Μπορείτε να ακολουθείτε τους ειδικούς εκπαιδευτές της Nike καθημερινά από την άνεση του σπιτιού σας.
Κατεβάστε:Nike Training Club (Ελεύθερος)
8. Virtuagym
Το Virtuagym σάς επιτρέπει να επιτύχετε τους στόχους φυσικής σας κατάστασης στο διαδίκτυο χρησιμοποιώντας διαφορετικές προπονήσεις, κοινή χρήση κοινότητας και καταγραφή προόδου. Διαθέτει προπονήσεις με και χωρίς εξοπλισμό για να σας βοηθήσει να παραμένετε σε φόρμα με τον τρόπο που σας βολεύει περισσότερο.
Ένα χρήσιμο χαρακτηριστικό αυτής της εφαρμογής είναι η κοινότητά της, όπου μπορείτε να συμμετάσχετε σε διάφορες ομάδες που σχετίζονται με θέματα όπως οι προπονήσεις στο σπίτι, η μουσική γυμναστικής και η διατροφή. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας μέσω αναρτήσεων και φωτογραφιών. Αν σας αρέσει η εφαρμογή, έχετε την επιλογή να κάνετε αναβάθμιση στην επαγγελματική της έκδοση, η οποία περιέχει απεριόριστα εκπαιδευτικά προγράμματα, περιεχόμενο ήχου, μαθήματα βίντεο και πολλές άλλες δυνατότητες.
Κατεβάστε:Virtuagym (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
9. Χάρτης My Fitness
Το Map My Fitness μπορεί να υπερηφανεύεται για μια τεράστια κοινότητα χρηστών που δημοσιεύουν τις φωτογραφίες και τα βίντεό τους από προπονήσεις και προπονήσεις. Όπως κάθε εφαρμογή μέσων κοινωνικής δικτύωσης, μπορείτε να σχολιάσετε ή να κάνετε like σε αναρτήσεις άλλων στο Map My Fitness.
Η εφαρμογή περιέχει ρουτίνες εργασίας με ή χωρίς εξοπλισμό, συνεδρίες διαλογισμού και προπονητικά σχέδια όπου μπορείτε να λάβετε συμβουλές καθοδήγησης για καλύτερη πρόοδο.
Εάν προτιμάτε την premium έκδοση του, μπορείτε να μοιραστείτε την τοποθεσία της ζωντανής προπόνησής σας με τους φίλους και την οικογένειά σας. Αυτή η έκδοση προσφέρει επίσης έναν προπονητή ήχου, εξατομικευμένα σχέδια προπόνησης, ανάλυση καρδιακών παλμών και άλλες δυνατότητες.
Κατεβάστε:Χάρτης My Fitness (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
Μείνετε σε φόρμα με αυτές τις εφαρμογές υγείας και φυσικής κατάστασης χωρίς διαφημίσεις
Κάθε μία από αυτές τις εφαρμογές γυμναστικής αξίζει να προσπαθήσετε να ανακαλύψετε ποιο σετ λειτουργιών σας ταιριάζει καλύτερα. Και, επειδή δεν περιέχουν διαφημίσεις τρίτων, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα! Απλώς κατεβάστε αυτά που θέλετε να δοκιμάσετε και λάβετε μια απόφαση μετά από κάποιο χρονικό διάστημα που δοκιμάζετε και χτίζετε τη συνήθεια άσκησης.
