Παρόλο που είναι δυνατό να σηκώσετε το smartphone σας και να στείλετε μήνυμα στους φίλους σας ή να μεταβείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να συνδεθείτε με την οικογένειά σας, τα αισθήματα μοναξιάς μπορεί να εξαπλωθούν και να είναι επίμονα. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να καταπολεμήσετε τη μοναξιά και υπάρχουν μερικές εξαιρετικές καθημερινές δραστηριότητες που μπορούν να σας βοηθήσουν να την αντιμετωπίσετε.
Από το να σας βοηθήσουμε να απολαύσετε τον χρόνο σας στην κουζίνα μέχρι να ακούτε το αγαπημένο σας podcast, υπάρχουν πολλοί τρόποι που οι συσκευές σας μπορούν να σας βοηθήσουν όταν αισθάνεστε μοναξιά. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να ανακουφίσετε τη μοναξιά και να βρείτε θετικότητα.
1. Κάντε μια βόλτα με τον σκύλο σας με το DogLog
Όταν δεν μπορείτε να περάσετε χρόνο με τους ανθρώπους, γιατί να μην περάσετε λίγο ποιοτικό χρόνο με τον γούνινο φίλο σας; Το περπάτημα είναι μια εύκολη άσκηση και ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε υγιείς τόσο εσείς όσο και ο σκύλος σας. Επιπλέον, το να έχεις έναν σύντροφο να περπατήσει μαζί σου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της μοναξιάς.
Το DogLog είναι ένα απαραίτητη εφαρμογή για ιδιοκτήτες σκύλων. Είναι το τέλειο εργαλείο για να παρακολουθείτε και να καταγράφετε τα καθημερινά συμβάντα του σκύλου σας, όπως βόλτες, ύπνο, περιποίηση, φαγητό, εκπαίδευση και επισκέψεις στο μπάνιο. Ορίστε εύκολα υπενθυμίσεις στην εφαρμογή για να σας ενθαρρύνουν να κάνετε μια βόλτα ή να προγραμματίσετε μια ημερομηνία παιχνιδιού για το σκυλάκι σας.
Κατεβάστε: DogLog για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
2. Ψήστε μια λιχουδιά με συνταγές για επιδόρπιο
Όταν αισθάνεστε απομονωμένοι, γιατί να μην φτιάξετε στον εαυτό σας μια γλυκιά απόλαυση για να νιώσετε λίγο λιγότερο μόνοι; Δεν υπάρχει ανάγκη για ειδική περίσταση. Απλώς βρείτε κάτι νόστιμο στην εφαρμογή Dessert Recipes και δοκιμάστε το. Στη συνέχεια, μπορείτε ακόμη και να το μοιραστείτε με συγκάτοικοι, γείτονες, φίλους ή να γίνετε εθελοντής σε μια προσφορά ψησίματος.
Αυτή η εφαρμογή για επιδόρπια γεμίζει με συνταγές, από παγωτό και πουτίγκα μέχρι κέικ και μάφιν. Χρησιμοποιήστε το φίλτρο για να βρείτε συνταγές που περιλαμβάνουν ή αποκλείουν ορισμένα συστατικά, για παράδειγμα, εάν έχετε αλλεργία. Μπορείτε επίσης να φιλτράρετε την αναζήτησή σας με βάση τις διατροφικές σας ανάγκες για να βρείτε τις συνταγές που σας ταιριάζουν καλύτερα.
Κατεβάστε: Συνταγές για επιδόρπιο Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
3. Καθαρίστε το χώρο σας με τον Tody
Ο καθαρισμός του χώρου σας μπορεί να είναι μια παραγωγική δραστηριότητα που θα απομακρύνει το μυαλό σας από τις ανησυχίες σας και θα σας βοηθήσει να εστιάσετε σε κάτι θετικό όταν αισθάνεστε ιδιαίτερα μόνοι. Χρησιμοποιήστε το φοβερό Tody εφαρμογή για να καθαρίσετε το σπίτι σας, πάρτε τον πλήρη έλεγχο των εργασιών σας και μετατρέψτε το σε ένα διασκεδαστικό παιχνίδι.
Η εφαρμογή είναι απλή στη χρήση: το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προσθέσετε νέες περιοχές καθαρισμού (εσωτερικά ή εξωτερικά) και στη συνέχεια να προσθέσετε εργασίες καθαρισμού σε καθεμία. Από εκεί μπορείτε να ρυθμίσετε τη συχνότητα των εργασιών και να ορίσετε την τρέχουσα κατάσταση καθαριότητας. Πατήστε στις εργασίες καθώς τις τελειώνετε για να κερδίσετε πόντους και να ολοκληρώσετε προκλήσεις.
Κατεβάστε: Σήμερα για iOS ($6.99) | Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
4. Βγείτε ραντεβού με το Tripadvisor
Μην περιμένετε να σας βγάλει κάποιος άλλος, βγείτε μόνοι σας – είναι εξίσου διασκεδαστικό! Για να βρείτε τον τέλειο προορισμό για το ραντεβού σας, χρησιμοποιήστε την εφαρμογή Tripadvisor. Η εφαρμογή καθιστά εξαιρετικά απλή την εξερεύνηση του περιβάλλοντός σας, είτε θέλετε να απολαύσετε ένα ρομαντικό δείπνο είτε να κάνετε μια διασκεδαστική δραστηριότητα που δεν έχετε ξαναδοκιμάσει.
Ενεργοποιώντας τις ρυθμίσεις τοποθεσίας, μπορείτε να δείτε τι είναι καλό σε κοντινή απόσταση και, στη συνέχεια, να φιλτράρετε την αναζήτησή σας κατά τιμή, κουζίνα, αξιολογήσεις και πολλά άλλα. Όταν τελειώσει το σόλο ραντεβού σας, φροντίστε να αφήσετε μια κριτική και μερικές φωτογραφίες.
Κατεβάστε: Tripadvisor για iOS | Android (Ελεύθερος)
5. Καλέστε έναν φίλο στο Zoom
Μερικές φορές όταν νιώθετε μοναξιά, το μόνο πράγμα που θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα είναι μια γρήγορη συνομιλία με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Όχι, το Zoom δεν προορίζεται μόνο για εργασιακές βιντεοσυνεδριάσεις — μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή για να μείνετε σε επαφή με τους φίλους ή την οικογένειά σας. Για να ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε το Zoom, εγγραφείτε, δημιουργήστε μια νέα σύσκεψη και προσθέστε τους επιλεγμένους συμμετέχοντες. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το Προσωπικό σας αναγνωριστικό σύσκεψης με τα αγαπημένα σας πρόσωπα για να συμμετάσχετε σε μια σύσκεψη που δημιουργήθηκε από κάποιον άλλο.
Κατεβάστε: Ζουμ για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
6. Δοκιμάστε μια Εικονική ή Προσωπική Συνάντηση
Όταν παλεύετε να κοινωνικοποιηθείτε, η μοναξιά μπορεί να σας επικρατήσει. Ευτυχώς, η εφαρμογή Meetup μπορεί να σας βοηθήσει συνδεθείτε με ομοϊδεάτες που μοιράζονται τα ίδια ενδιαφέροντα με εσάς. Ξεκινήστε επιλέγοντας μερικές κατηγορίες που σας ενδιαφέρουν, όπως χορός, παιχνίδια, αθλήματα και γυμναστική και τεχνολογία.
Στη συνέχεια, η εφαρμογή προτείνει ομάδες και εκδηλώσεις κοντά που θα απολαύσετε με βάση τις επιλογές σας. Επιπλέον, μπορείτε ακόμη και να οργανώσετε τις δικές σας προσαρμοσμένες εκδηλώσεις. Το καλύτερο είναι ότι πολλές από τις εκδηλώσεις φιλοξενούνται στο διαδίκτυο, ώστε να μπορείτε να συναντήσετε άλλους από την άνεση του σπιτιού σας.
Κατεβάστε: Συνάντηση για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
7. Ακούστε ένα Podcast ή ένα ηχητικό βιβλίο στο Spotify
Μία από τις καλύτερες εφαρμογές μουσικής είναι το Spotify, αλλά μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να ακούσετε και τα αγαπημένα σας ηχητικά βιβλία και podcast. Με τόσες πολλές επιλογές στην εφαρμογή, σίγουρα θα βρείτε κάτι που σας αρέσει. Για παράδειγμα, υπάρχουν πολλά podcast για αληθινό έγκλημα που φέρνουν την ίδια ενέργεια και συναρπαστικές ανατροπές από τις αγαπημένες σας τηλεοπτικές εκπομπές σε μορφή μόνο ήχου.
Επιπλέον, μπορείτε ακόμη να αποθηκεύσετε και να κατεβάσετε τα αγαπημένα σας podcast και ηχητικά βιβλία ή να τα μοιραστείτε με άλλους. Υπάρχουν μερικά παρήγορα podcast ψυχικής υγείας στο Spotify που μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τη διάθεσή σας και να σας κάνουν να νιώσετε λιγότερο μόνοι.
Κατεβάστε: Spotify για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
8. Εξασκηθείτε στην Ευγνωμοσύνη χρησιμοποιώντας το 365 Gratitude Journal
Για να απαλλαγείτε από αρνητικά συναισθήματα, όπως η μοναξιά, προσπαθήστε να εστιάσετε σε αυτά για τα οποία είστε ευγνώμονες στη ζωή σας. 365 Gratitude Journal είναι το απόλυτη εφαρμογή ημερολογίου ευγνωμοσύνης που είναι γοητευτικό και εύκολο στη χρήση, αλλά εξακολουθεί να είναι λεπτομερές και οργανωμένο.
Η εφαρμογή διαθέτει ένα βάζο ευγνωμοσύνης που σας δίνει προτροπές όταν έχετε ξεμείνει από ιδέες. Απλώς επιλέξτε ένα θέμα και εμφανίζεται μια διαφορετική προτροπή. Επιπλέον, μπορείτε να περιηγηθείτε σε διάφορα μαθήματα, να δοκιμάσετε διαλογισμούς και να εξερευνήσετε διαφορετικά περιοδικά. Εάν εξακολουθείτε να νιώθετε μοναξιά, μπορείτε να συνδεθείτε με μέλη της παγκόσμιας κοινότητας.
Κατεβάστε: 365 Ημερολόγιο Ευγνωμοσύνης για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
9. Περάστε χρόνο έξω στη φύση με αναζήτηση
Το καλό με το να περνάς χρόνο έξω είναι ότι μπορείς να βελτιώσεις την ψυχική σου υγεία και να καταπολεμήσεις επίσης τη μοναξιά. Μάθετε περισσότερα για τον όμορφο κόσμο γύρω σας τραβώντας απλώς μια φωτογραφία με το smartphone σας και αφήνοντας την εφαρμογή Seek να κάνει τα υπόλοιπα.
Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπέροχη εφαρμογή, μπορείτε να μάθετε για όλα τα ζωντανά πράγματα, από φυτά και μύκητες μέχρι ερπετά, πουλιά και έντομα. Λάβετε μέρος σε διασκεδαστικές μηνιαίες προκλήσεις για να κερδίσετε διάφορα σήματα. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να συλλέξετε κονκάρδες παρατηρώντας και τραβώντας φωτογραφίες διαφορετικών ειδών.
Κατεβάστε: Ψάξε για iOS | Android (Ελεύθερος)
Κατεβάστε αυτές τις εφαρμογές για να καταπολεμήσετε το αίσθημα της μοναξιάς
Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθεις μοναξιά από καιρό σε καιρό. Γι' αυτό, είναι καλή ιδέα να έχετε στη σειρά μερικές ευχάριστες δραστηριότητες για να διασφαλίσετε ότι το συναίσθημα δεν θα γίνει συντριπτικό. Όταν έχεις βαρεθεί να περνάς ώρες παρακολουθώντας τηλεόραση, ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις κάτι νέο. Είτε αποφασίσετε να βγείτε έξω στη φύση είτε να πάρετε τον εαυτό σας σε ένα διασκεδαστικό ραντεβού, το μόνο που χρειάζεστε είναι προθυμία να εξερευνήσετε και αυτές τις εφαρμογές για κινητά.
