Το να παίρνετε άδεια από τη δουλειά είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευημερία σας, είτε πρόκειται για καλοκαιρινές διακοπές, για διακοπές Χριστουγέννων ή για οποιονδήποτε λόγο μακριά από τη δουλειά. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να επιστρέψετε στη σωστή τροχιά μετά. Η λαχτάρα για άλλες διακοπές αμέσως μετά τις διακοπές είναι σύνηθες φαινόμενο, αλλά μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε εξαντλημένοι και καταβεβλημένοι αρκετά γρήγορα.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν περισσότεροι από ένας τρόποι για να διατηρήσετε αυτό το ξεκούραστο πνεύμα ενώ νιώθετε παραγωγικοί καθώς επιστρέφετε στη δουλειά. Ακολουθούν μερικές ιδέες για το πώς μπορείτε να αναλάβετε τη ζωή σας μετά τη δουλειά.
1. Μην υπερπρογραμματίζετε τις πρώτες μέρες
Μπορεί να είναι δελεαστικό να βουτήξετε αμέσως, αλλά η επιστροφή στην παραγωγικότητα χωρίς ομαλή μετάβαση μπορεί να είναι συντριπτική. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να αποφύγετε συνεχόμενες συναντήσεις και ατελείωτες λίστες με δουλειές. Το να ξεκινήσετε με τις εργασίες που δεν έχετε ολοκληρώσει πριν την άδεια σας μπορεί να είναι λιγότερο αγχωτικό από το να αναλαμβάνετε πολλές νέες υποχρεώσεις.
Χρησιμοποιήστε τα σωστά εργαλεία για τη διαχείριση του χρόνου και δώστε προτεραιότητα μόνο στις πιο σημαντικές εργασίες. Πράγματα 3 είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε—με την επωνυμία ως την καλύτερη προσωπική εφαρμογή διαχείρισης εργασιών, το Things 3 σας βοηθά να προγραμματίσετε την ημέρα σας, να προσθέσετε εργασίες και να ορίσετε προτεραιότητες και υπενθυμίσεις. Ωστόσο, έρχεται με μια τιμή (10 $ για την εφαρμογή iOS και 50 $ για την έκδοση για υπολογιστές).
Google Keep είναι ένα άλλο εξαιρετικό εργαλείο για να οργανώσετε τη ζωή σας: αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να κρατάτε σημειώσεις, να τις κατηγοριοποιείτε και να τις αποθηκεύετε όλες μαζί, ώστε να μην χαθείτε ποτέ. Εάν πρέπει να τις παρουσιάσετε σε επαγγελματικό περιβάλλον, η εφαρμογή μπορεί ακόμη και να μετατρέψει τις σημειώσεις σας σε Έγγραφα Google. Το καλύτερο μέρος του Google Keep; Είναι εντελώς δωρεάν στη χρήση! Αποτελεί μια καλή εναλλακτική για όσους από εσάς προτιμάτε κουκκίδες και σημειώσεις για να οργανώσετε τις μέρες σας.
Κατεβάστε: Πράγματα 3 για iOS ($9.99)
Κατεβάστε: Google Keep για Android | iOS (Ελεύθερος)
2. Κάντε περισσότερα από αυτό που αγαπάτε
Συνεχίστε τη ρουτίνα σας, είτε πρόκειται να γυμνάζεστε το πρωί είτε να πάρετε έναν καφέ από τον αγαπημένο σας καφετέρια στο δρόμο για τη δουλειά—το να κάνετε πράγματα που σας φέρνουν χαρά βοηθάει στη διευκόλυνση της επιστροφής σας στη ζωή παραγωγικός. Ξεγελάστε τον εγκέφαλό σας ξεκινώντας νέες υγιεινές συνήθειες ή επιλέγοντας κάτι που σας αρέσει πριν κάνετε ένα διάλειμμα.
Εάν χρειάζεστε βοήθεια για την οικοδόμηση συνήθειας, δοκιμάστε Λίστα συνήθειας—μια εφαρμογή που σας καθοδηγεί απαλά προς μια καλύτερη, πιο οργανωμένη εκδοχή του εαυτού σας. Σας βοηθά να αναπτύξετε νέες συνήθειες, από προσωπικές (όπως το καθάρισμα ή μια ρουτίνα προπόνησης) έως τις εργασιακές (η γραφειοκρατία δεν ήταν ποτέ πιο εύκολη).
Σε περίπτωση που χρειάζεστε κάποια επιπλέον βοήθεια να ξυπνάτε το πρωί και να ξεκινήσετε τα πρωινά σας με παραγωγικό τρόπο, Loop Habit Tracker είναι μια άλλη εφαρμογή για εσάς. Αυτή η εφαρμογή όχι μόνο προτείνει ιδέες για να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε θετικές ρουτίνες, αλλά σας υπενθυμίζει επίσης να ακολουθείτε τους στόχους σας κάθε μέρα.
Κατεβάστε: Λίστα συνηθειών για iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
Κατεβάστε: Loop Habit Tracker για Android (Ελεύθερος)
3. Σχεδιάστε κάτι συναρπαστικό
Επιστρέψατε από τις διακοπές σας, αλλά ήδη ονειρεύεστε το επόμενο ταξίδι; Σχεδιάστε το αμέσως! Πάντα ήθελες να ασχοληθείς με ένα νέο χόμπι, αλλά το αναβάλλεις; Τώρα ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσετε!
Ό, τι κι αν είναι, το να έχετε κάτι που ανυπομονείτε θα λειτουργήσει ως πρόσθετο κίνητρο για να ξυπνήσετε από το διάλειμμα των διακοπών και να εργαστείτε για τα όνειρά σας. Δεν υπάρχει τίποτα σαν να επιστρέψετε στη δουλειά, γνωρίζοντας ότι έχετε ήδη κλείσει τα αεροπορικά σας εισιτήρια για το επόμενο ταξίδι ή εκείνο το μάθημα κεραμικής που ονειρευόσασταν πολύ καιρό σας περιμένει στο τέλος της εργασίας εβδομάδα.
Σύντομα App σας βοηθά να ανακαλύψετε και να προγραμματίσετε διασκεδαστικές δραστηριότητες όπως ταινίες, εκπομπές ή ακόμα και βιβλία—να περιηγηθείτε σε χιλιάδες προτάσεις, να επιλέξετε το αγαπημένο σας χόμπι και να γεμίσετε το ημερολόγιό σας με συναρπαστικές δραστηριότητες. Και αν σας αρέσουν οι πίνακες διάθεσης, μπορείτε να δημιουργήσετε (και να μοιραστείτε!) έναν ψηφιακό μέσα σε λίγα λεπτά χάρη σε εφαρμογές όπως Milanote.
Κατεβάστε: Σύντομα Εφαρμογή για iOS (Ελεύθερος)
Κατεβάστε: Milanote για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
4. Βελτιστοποιήστε το πρόγραμμα ύπνου σας
Ο επαρκής ύπνος είναι το κλειδί για να διατηρήσετε και το σώμα και το μυαλό σας υγιή και ευτυχισμένα. Οι 8 ώρες ύπνου θεωρούνται η βέλτιστη λύση για εργαζόμενους ενήλικες, επομένως μην υποτιμάτε τη δύναμη ενός καλού ύπνου. Το να ξυπνάτε νιώθοντας φρέσκος και ξεκούραστος θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την επόμενη μέρα και, ευτυχώς, υπάρχουν τρόπους για να κοιμηθείτε καλύτερα.
Μαξιλάρι είναι μια δωρεάν εφαρμογή iOS που παρακολουθεί τις συνήθειες ύπνου σας συνδέοντας το iPhone, το iPad ή το Apple Watch. Σας δίνει πληροφορίες για τους κύκλους ύπνου σας, την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου σας, αναλύει τον καρδιακό σας ρυθμό και πολλά άλλα.
Και αν δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε, δοκιμάστε Χαμογελαστό μυαλό—μια δωρεάν εφαρμογή ενσυνειδητότητας για αρχάριους, σχεδιασμένη να σας βοηθά να διαλογίζεστε. Μπορείτε να επιλέξετε ένα από τα πολυάριθμα προγράμματά του, από ύπνο μέχρι σχέσεις και διαχείριση άγχους.
Κατεβάστε: Μαξιλάρι για iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
Κατεβάστε: Smiling Mind για Android | iOS (Ελεύθερος)
5. Προγραμματίστε τα γεύματά σας για να περιορίσετε το πρόχειρο φαγητό
Ο προγραμματισμός γευμάτων μπορεί να μην είναι το πρώτο πράγμα που σκέφτεστε όταν επιστρέφετε στη δουλειά, αλλά έχει τουλάχιστον δύο τεράστια οφέλη. Πρώτα απ 'όλα, θα σας εξοικονομήσει πολύ χρόνο και χρήμα κάθε εβδομάδα. Το πιο σημαντικό είναι ότι θα σας βοηθήσει να περιορίσετε το πρόχειρο φαγητό και τα φαγητά σε πακέτο, διατηρώντας σας υγιείς και παραγωγικούς!
Εάν δεν έχετε χρόνο να αναζητήσετε συνταγές, δοκιμάστε Γεύμα—μια εφαρμογή προγραμματισμού γευμάτων που είναι ιδανική για όλες τις πολυάσχολες μέλισσες. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να προσθέσετε τις διατροφικές σας προτιμήσεις και η εφαρμογή θα σας προτείνει πολλές συνταγές — όλες οι οποίες υποτίθεται ότι δεν θα σας διαρκέσουν περισσότερο από 30 λεπτά. Στη συνέχεια, θα δημιουργήσει μια λίστα παντοπωλείων, οπότε δεν χρειάζεται να το σκεφτείτε δύο φορές.
Μια άλλη καλή επιλογή είναι BigOven. Αυτή η εφαρμογή λειτουργεί παρόμοια με το Mealime—ανταποκρίνεται στις διατροφικές σας προτιμήσεις, με βάση τις προτιμήσεις και τις αντιπάθειές σας. Η εφαρμογή έχει περισσότερες από ένα εκατομμύριο συνταγές στη βάση δεδομένων της από τις οποίες μπορείτε να επιλέξετε και μπορείτε να αποθηκεύσετε τις δικές σας συνταγές από όλο τον ιστό. Το καλύτερο χαρακτηριστικό αυτής της εφαρμογής; Μπορείτε να πληκτρολογήσετε έως και τρία υλικά και θα βρείτε μια συνταγή, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εύκολα τα υπολείμματά σας!
Κατεβάστε: Γεύμα για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
Κατεβάστε: BigOven για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
Διευκόλυνση του τρόπου επιστροφής σας στη δουλειά μετά από ένα διάλειμμα
Δεν είναι εύκολο να επιστρέψετε στον παραγωγικό εαυτό σας μετά από ένα διάλειμμα. Το άγχος της επιστροφής στη δουλειά και οι ατελείωτες λίστες υποχρεώσεων μπορεί να είναι πραγματικά συντριπτικό, αλλά υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τη μετάβαση όσο το δυνατόν πιο ομαλή.
Το κλειδί για αυτή τη μετάβαση είναι μια στρατηγική προσέγγιση: ο σοφός προγραμματισμός, η εύρεση του σωστού κινήτρου και το να έχεις κάτι να προσβλέπεις είναι ζωτικής σημασίας. Ωστόσο, θα πρέπει πάντα να θυμάστε να φροντίζετε πρώτα την υγεία σας—και, ευτυχώς, υπάρχουν πολλές εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό.
