Ένα μέσο γιορτινό δείπνο αποτελείται από πολύ φαγητό! Και το μεγαλύτερο μέρος αυτού του φαγητού είναι πιθανώς πνιγμένο σε βούτυρο και πλούσιο σε θερμίδες. Από το σωρό πουρέ πατάτας και τη ψητή γαλοπούλα με γέμιση μέχρι τα γλασαρισμένα ζαμπόν και μπισκότα με ζάχαρη, δεν υπάρχει τρόπος να αποφύγετε αυτές τις νόστιμες λιχουδιές.
Αλλά μόλις το παρακάνετε, τι μπορείτε να κάνετε για να κάψετε αυτή την ανθυγιεινή χριστουγεννιάτικη γιορτή; Αντί να περνάτε ώρες στο γυμναστήριο – κάτι που κανείς δεν θέλει να κάνει την ημέρα των Χριστουγέννων – επιλέξτε μερικές διασκεδαστικές οικογενειακές δραστηριότητες γυμναστικής!
1. Διοργανώστε μια βραδιά παιχνιδιού
Εάν διαθέτετε μια κονσόλα βιντεοπαιχνιδιών, όπως ένα Nintendo Switch, η φιλοξενία μιας διασκεδαστικής βραδιάς παιχνιδιού με τα αγαπημένα σας πρόσωπα είναι μια φανταστική ιδέα. Υπάρχουν πολλά παιχνίδια φυσικής κατάστασης που μπορείτε να δοκιμάσετε που μπορούν να κάψουν μερικές σοβαρές θερμίδες, ενώ παράλληλα περνάτε υπέροχα. Ενας από
τα καλύτερα παιχνίδια γυμναστικής γύρω είναι Fitness Boxing 2, που συνδυάζει φυσική κατάσταση και ρυθμό.Το Fitness Boxing 2 είναι ένα παιχνίδι που θα σας κάνει να αποφεύγετε, να παίζετε και να τρυπάτε και να απολαμβάνετε τα αγαπημένα σας τραγούδια ταυτόχρονα. Ο στόχος του παιχνιδιού είναι να εκτελέσετε μια διαφορετική κίνηση πυγμαχίας σύμφωνα με το σύμβολο που εμφανίζεται.
Αλλά μην ξεχνάτε ότι πρέπει επίσης να πυγμαχήσετε στους ρυθμούς του τραγουδιού. Το Fitness Boxing 2 παρέχει ακόμη και λειτουργία δύο παικτών όπου μπορείτε να ρίχνετε γροθιές δίπλα-δίπλα με έναν άλλο παίκτη.
2. Βγείτε σε μια περιήγηση στο Holiday Lights
Το να βγείτε μια βόλτα για να δείτε τα χριστουγεννιάτικα φώτα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να κλείσετε μια φανταχτερή περιήγηση. Απλώς βγαίνετε έξω με τους φίλους και την οικογένειά σας για να δείτε τον όμορφο, εορταστικό φωτισμό μέσα και γύρω από την πόλη σας αρκετά για να κάψετε μερικές από αυτές τις ενοχλητικές θερμίδες—ειδικά αν η γειτονιά σας πηγαίνει καλά με τις διακοπές της διακοσμητικά.
Όσο περπατάς, γιατί όχι παρακολουθήστε τα βήματά σας με μια εφαρμογή βηματόμετρο? Μια βασική εφαρμογή βηματόμετρου, όπως ο μετρητής βημάτων εφαρμογή από το Leap Fitness είναι δωρεάν για λήψη και χρήση.
Επιπλέον, αυτή η εφαρμογή για κινητά παρακολουθεί αυτόματα τα βήματά σας, επομένως δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα μόνοι σας. Απλώς φέρτε μαζί σας το κινητό σας τηλέφωνο και το Step Counter θα παρέχει αναφορές για τα συνολικά βήματα, τις θερμίδες, τον χρόνο και την απόσταση σας. Επιπλέον, μπορείτε να ξεκλειδώνετε διασκεδαστικά επιτεύγματα όσο περισσότερο περπατάτε.
Κατεβάστε: Μετρητής βημάτων για iOS | Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
3. Πηγαίνετε για πατινάζ στον πάγο
Το πατινάζ στον πάγο δεν είναι μόνο μια διασκεδαστική δραστηριότητα, αλλά είναι επίσης μια αποτελεσματική μορφή άσκησης. Στην πραγματικότητα, το πατινάζ στον πάγο έχει μερικά μεγάλα οφέλη, όπως η βελτίωση της ισορροπίας, η καλύτερη στάση του σώματος και οι ισχυρότεροι μύες.
Όταν λοιπόν τελειώσει το χριστουγεννιάτικο δείπνο, αντί να βλέπετε τηλεόραση στον καναπέ, μαζέψτε τα αγαπημένα σας πρόσωπα και βγείτε έξω για ένα παγοδρόμιο. Για να βρείτε εύκολα ένα παγοδρόμιο κοντά, χρησιμοποιήστε το Ιστοσελίδα του Tripadvisor ή την εφαρμογή για κινητά.
Ενεργοποιήστε την πρόσβαση στην τοποθεσία σας και πληκτρολογήστε "πατινάζ στον πάγο" στη γραμμή αναζήτησης για να βρείτε κοντινά σημεία. Εναλλακτικά, μπορείτε απλώς να πληκτρολογήσετε την τρέχουσα τοποθεσία σας και να αναζητήσετε τέτοια παγοδρόμια. Κάθε τοποθεσία για πατινάζ έχει φωτογραφίες, κριτικές, χάρτη και πληροφορίες για την περιοχή.
Κατεβάστε: Tripadvisor για iOS | Android (Ελεύθερος)
4. Απολαύστε λίγη θεραπεία λιανικής
Τα ψώνια κάνουν καλό στην ψυχή σου και στη μέση σου. Έτσι, αντί να πηδάτε στον υπολογιστή για να κάνετε αγορές στο Διαδίκτυο μετά το χριστουγεννιάτικο δείπνο, πάρτε την οικογένεια έξω για κάποια πραγματική φυσική θεραπεία λιανικής. Η εφαρμογή Tiendeo είναι το τέλειο εργαλείο για να σας βοηθήσει να βρείτε μια σειρά από ειδικές προσφορές και προσφορές από τα αγαπημένα σας τοπικά καταστήματα.
Για να εξερευνήσετε την εφαρμογή και να ανακαλύψετε τις καλύτερες τιμές στην πόλη σας, μπορείτε να περιηγηθείτε σε διάφορους καταλόγους με βάση την κατηγορία ή το κατάστημα που έχετε επιλέξει. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε την τρέχουσα τοποθεσία σας και να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία χάρτη για να βρείτε όλα τα πλησιέστερα καταστήματα και εμπορικά κέντρα.
Με την εφαρμογή Tiendeo, μπορείτε ακόμη και να οργανώσετε τακτοποιημένα τις αγορές σας κρατώντας μια εύχρηστη λίστα αγορών χρησιμοποιώντας το Η λίστα μου αυτί. Προσθέστε τα στοιχεία που πρέπει να αγοράσετε, δείτε τις προσφορές για αυτά τα συγκεκριμένα είδη και, στη συνέχεια, ελέγξτε τα καθώς τα αγοράζετε.
Κατεβάστε: Tiendeo για iOS | Android (Ελεύθερος)
5. Ψήστε μαζί και φτιάξτε εορταστικές λιχουδιές
Το να περνάτε χρόνο στην κουζίνα μπορεί να φαίνεται σαν το αντίθετο από αυτό που πρέπει να κάνετε μετά το γλέντι για το χριστουγεννιάτικο δείπνο σας. Ωστόσο, το μαγείρεμα και το ψήσιμο—συμπεριλαμβανομένων όλων των προπαρασκευαστικών εργασιών—το πλύσιμο και η γενική δραστηριότητα στην κουζίνα μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε ένα εκπληκτικό ποσό θερμίδων.
Μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε ένα σωρό νόστιμες δωρεάν εορταστικές συνταγές ψησίματος χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Tasty ή τον ιστότοπο Tasty. Το Tasty είναι γνωστό για το ότι διαθέτει τόνους και τόνους συνταγών, οπότε αν έχετε στο μυαλό σας μια συγκεκριμένη, απλώς πληκτρολογήστε τη στη γραμμή αναζήτησης.
Εάν δεν είστε σίγουροι τι θέλετε να ψήσετε, το Tasty σάς επιτρέπει να φιλτράρετε τις συνταγές του με βάση τη δυσκολία, τον τύπο γεύματος, την περίσταση, τη διατροφή, την κουζίνα και το στυλ μαγειρέματος. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολλά φίλτρα για να βρείτε αυτό που ψάχνετε, όπως επιδόρπια που χρειάζονται λιγότερο από μία ώρα για να φτιάξετε ή επιδόρπια vegan για μια ειδική περίσταση.
Κατεβάστε: Νόστιμο για iOS | Android (Ελεύθερος)
6. Καθαρίστε το σπίτι σας
Το γεγονός ότι θα πρέπει να καθαρίσετε στο τέλος της ημέρας των Χριστουγέννων, δεν υπάρχει λόγος. Γνωρίζετε όμως ότι το να κάνετε τακτικές δουλειές του σπιτιού μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε μια εξαιρετική προπόνηση; Για παράδειγμα, α σπουδές στην Εφαρμοσμένη Εργονομία λέει ότι η σκούπα είναι σωματικά εντατική εργασία για τους μυς των χεριών σας.
Sweepy είναι α αποκλειστική εφαρμογή καθαρισμού σπιτιού για κινητά μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να συμμετάσχουν τα μέλη της οικογένειάς σας στον καθαρισμό. Για να ξεκινήσετε, προσθέστε καθένα από τα δωμάτια του σπιτιού σας, όπως την κουζίνα, τα υπνοδωμάτια, το μπάνιο και άλλα δωμάτια.
Στη συνέχεια, προσθέστε τις μικροδουλειές που πρέπει να κάνετε για κάθε δωμάτιο, όπως πλύσιμο, σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα, ξεσκόνισμα, οργάνωση, σκούπισμα και γενική τακτοποίηση. Το καλύτερο μέρος της εφαρμογής είναι ότι μπορείτε να συνδεθείτε με όλα τα μέλη της οικογένειάς σας και να λάβετε μέρος σε κάποιο φιλικό διαγωνισμό καθαρισμού.
Κατεβάστε: Σαρωτικό για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
Δεν χρειάζεται να επισκεφτείτε το γυμναστήριο για να αναιρέσετε τη χριστουγεννιάτικη γιορτή σας
Όταν έχετε γεμίσει σχεδόν κάθε πιάτο στο τραπέζι της τραπεζαρίας, η άσκηση είναι ίσως το τελευταίο πράγμα που έχετε στο μυαλό σας. Ωστόσο, η περίοδος των εορτών δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να αφεθείτε και να μαζέψετε περιττά κιλά. Θα το μετανιώσεις μόνο τη νέα χρονιά.
Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή να κάνετε τζόκινγκ για ώρες για να κάψετε αυτές τις επιπλέον θερμίδες. Από το πατινάζ στον πάγο και τα παιχνίδια μέχρι μια εκπληκτικά εντατική δραστηριότητα όπως οι δουλειές του σπιτιού, αυτές οι διασκεδαστικές, φιλικές προς την οικογένεια δραστηριότητες μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις θερμίδες.
