Υπάρχει πιθανότητα να έχετε ακούσει για barre προπονήσεις στο παρελθόν, αλλά αν δεν είστε σίγουροι για το τι Η άσκηση περιλαμβάνει, εδώ είναι μια βασική εισαγωγή: το barre είναι ουσιαστικά ένας συνδυασμός γιόγκα, πιλάτες και μπαλέτο. Ωστόσο, μην ξεγελάτε τον εαυτό σας πιστεύοντας ότι μια γυμνή προπόνηση δεν θα σας κάνει να νιώσετε σοβαρό έγκαυμα.
Αν θέλετε να κάνετε μια γυμναστική γυμναστική από την άνεση του σαλονιού σας, υπάρχουν μερικές εξαιρετικές εφαρμογές γυμναστικής που μπορείτε να κατεβάσετε τώρα για να ξεκινήσετε.
1. Barre Down Dog
Πιθανώς η πιο προσαρμόσιμη εφαρμογή γυμναστικής barre είναι το Barre Down Dog. Αντί να αφιερώνετε χρόνο αναζητώντας την τέλεια γυμναστική, μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας με βάση τις ανάγκες σας. Η εφαρμογή σάς δίνει την ελευθερία να επιλέξετε σε ποια σημεία του σώματός σας θέλετε να εστιάσετε — για παράδειγμα, τον κορμό ή τους μηρούς σας.
Επιπλέον, μπορείτε να επιλέξετε τα χρονικά διαστήματα και τις μελωδίες που θέλετε να ακούτε ενώ ασκείστε. Αυτή η καταπληκτική εφαρμογή, μαζί με
Άλλες εφαρμογές γυμναστικής Down Dog, μπορεί να δημιουργήσει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής.Κατεβάστε: Barre Down Dog για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
2. Ορισμός Barre
Είναι βέβαιο ότι θα δείτε θετικές αλλαγές στο σώμα και το μυαλό σας όταν χρησιμοποιείτε την εφαρμογή Barre Definition με τον εκπαιδευτή Action Jacquelyn. Αυτό που κάνει το Barre Definition διαφορετικό από τις άλλες εφαρμογές είναι το ευρύ φάσμα διαφορετικών στυλ άσκησης.
Εκτός από τα μαθήματα barre, έχετε επίσης πρόσβαση σε διάφορες προπονήσεις HIIT, μαθήματα γιόγκα, προκλήσεις φυσικής κατάστασης, διαλογισμούς και υγιεινές συνταγές. Οι συνταγές καλύπτουν όλα τα καθημερινά σας γεύματα, συμπεριλαμβανομένων νόστιμων σνακ, συνοδευτικών και επιδορπίων. Επιπλέον, μπορείτε να κατεβάσετε βίντεο προπόνησης για χρήση εκτός σύνδεσης, να τα προγραμματίσετε αργότερα ή να τα επισημάνετε ως ολοκληρωμένα για να ενημερώσετε το "scheddy".
Κατεβάστε: Barre Ορισμός για iOS | Android (Απαιτείται συνδρομή, διαθέσιμη δωρεάν δοκιμή)
3. Barre Belle
Η εφαρμογή Barre Belle είναι το τέλειο εργαλείο για να σας κάνει να ιδρώνετε, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης που βρίσκεστε! Η εφαρμογή διαθέτει περισσότερες από 500 προπονήσεις, συμπεριλαμβανομένων προγραμμάτων καθοδήγησης, μαθημάτων υπογραφής, καθώς και περισσότερες συνεχείς προσθήκες σε εβδομαδιαία βάση.
Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή Barre Belle για να δοκιμάσετε μια παγκόσμια πρόκληση 30 ημερών ή ένα μεταγεννητικό πρόγραμμα για να βοηθήσει το μωρό να χάσει βάρος. Μπορείτε ακόμη και να επιλέξετε μια γυμναστική με βάση τον χρόνο που έχετε να διαθέσετε ή με ποιον από τους εκπαιδευτές θέλετε να ιδρώσετε. Εάν έχετε λιγότερα από 15 λεπτά, υπάρχουν πολλές επιλογές, γεγονός που σας διευκολύνει να ιδρώνετε ακόμα και όταν έχετε ελάχιστο έως καθόλου χρόνο.
Κατεβάστε: Barre Belle για iOS | Android (Απαιτείται συνδρομή, διαθέσιμη δωρεάν δοκιμή)
4. Barre Eclipse
Η εφαρμογή Barre Eclipse κάνει την εύρεση της ιδανικής γυμναστικής barre εξαιρετικά εύκολη χάρη στην απλή διεπαφή της. Υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές, συμπεριλαμβανομένων διαφόρων barre σειρών και ζωντανών ροών. Επιπλέον, μπορείτε να αποθηκεύσετε τα αγαπημένα σας βίντεο για να τα παρακολουθήσετε αργότερα.
Ένα κύριο χαρακτηριστικό που κάνει την εφαρμογή Barre Eclipse να ξεχωρίζει από τις υπόλοιπες είναι η πτυχή της κοινότητας. Εδώ, μπορείτε να παρακολουθείτε τις νεότερες σειρές προπονήσεων, σημαντικές ανακοινώσεις και πολλά άλλα. Έχετε ακόμη και την επιλογή να δημιουργήσετε τη δική σας ανάρτηση και να μοιραστείτε τα ασυνήθιστα επιτεύγματά σας με την κοινότητα.
Κατεβάστε: Barre Eclipse για iOS | Android (Απαιτείται συνδρομή, διαθέσιμη δωρεάν δοκιμή)
5. Barre, Pilates και Yoga
Για τους αρχάριους, συνιστάται να κρατάτε τα πράγματα εξαιρετικά βασικά. Η εφαρμογή Barre, Pilates και Yoga είναι απλή και εύκολη στη χρήση και ο μόνος εξοπλισμός που θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε είναι μια καρέκλα και το σωματικό σας βάρος.
Με μια χούφτα προπονήσεις για να διαλέξετε, δεν θα νιώσετε καταπονημένοι. Ωστόσο, μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε διάφορα προγράμματα προπόνησης 30 ημερών καθώς βελτιώνεστε και προοδεύετε στο γυμνό ταξίδι σας. Επιπλέον, κάθε προπόνηση περιλαμβάνει μια ανάλυση όλων των ασκήσεων που περιλαμβάνονται καθώς και την επιλογή επιλογής της δυσκολίας και του χρόνου ανάπαυσης.
Κατεβάστε: Barre, Pilates και Yoga για iOS | Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
6. Barre Body Online
Αν ψάχνετε για μια εφαρμογή γυμναστικής barre που έχει μια εκπληκτικά απλή διεπαφή χρήστη με μια τεράστια βιβλιοθήκη προπόνησης, το Barre Body Online είναι η εφαρμογή για εσάς. Δεν μπορείτε να αποφασίσετε τι προπόνηση θα κάνετε; Η εφαρμογή επιμελείται άνετα μια τάξη της ημέρας με νέες προπονήσεις κάθε εβδομάδα.
Μόλις εγγραφείτε, μπορείτε ακόμη και να κάνετε τη φωνή σας να ακουστεί αφήνοντας σχόλια για τα μαθήματα που έχετε δοκιμάσει. Για μια πιο εξατομικευμένη προπόνηση barre, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία αναζήτησης και στη συνέχεια να φιλτράρετε ανά κατηγορία, εκπαιδευτή φυσικής κατάστασης, περιοχή εστίασης, επίπεδο, διάρκεια και εξοπλισμό. Επιπλέον, η εφαρμογή μπορεί ακόμη και να κινητοποιήσει τα παιδιά σας μαθήματα προπόνησης για οικογένειες.
Κατεβάστε: Barre Body Online για iOS | Android (Απαιτείται συνδρομή, διαθέσιμη δωρεάν δοκιμή)
7. BarreALLEY
Η εφαρμογή BarreALLEY είναι η ιδανική επιλογή για το σπίτι όταν δεν έχετε τον χρόνο ή την ενέργεια να πάτε σε ένα κανονικό μάθημα barre. Η εφαρμογή μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τις λεπτομέρειες μιας κλασικής γυμναστικής. Επιπλέον, υπάρχει μια σειρά από μαθήματα "πώς να" για να ξεκινήσετε.
Το BarreALLEY διατηρεί τα πράγματα φρέσκα συνδυάζοντας διαφορετικές προπονήσεις, όπως HIIT, Tabata και πυγμαχία, με το barre. Η εφαρμογή είναι επίσης ιδανική για μητέρες ή μέλλουσες μαμάδες και μπορείτε να βρείτε ασφαλείς προπονήσεις για όλα τα τρίμηνα κάτω από barreBUMP. Μη διστάσετε να προσθέσετε τα αγαπημένα σας μαθήματα barre στη λίστα αναπαραγωγής σας ή να τα μοιραστείτε με άλλους.
Κατεβάστε: barreALLEY για iOS | Android (Απαιτείται συνδρομή, διαθέσιμη δωρεάν δοκιμή)
8. Barre Teja
Το Barre Teja είναι σαν να έχετε έναν προσωπικό εκπαιδευτή barre στην τσέπη σας ανά πάσα στιγμή. Με επικεφαλής τον Teja, κάθε κατηγορία barre κυμαίνεται σε διάρκεια από 8 έως 60 λεπτά. Και η συλλογή προπονήσεων της εφαρμογής ταιριάζει σε όλα τα επίπεδα, είτε είστε αρχάριος είτε προχωρημένος. Το Barre Teja είναι ανώδυνο στην πλοήγηση—απλώς επιλέξτε μια κατηγορία με βάση το επίπεδο δεξιοτήτων σας, το πρόγραμμα προπόνησης, την περιοχή εστίασης ή τον διαθέσιμο εξοπλισμό άσκησης.
Η εφαρμογή Barre Teja διαθέτει ακόμη και διασκεδαστικές προκλήσεις, όπως το 25 Day Back to You Bingo Challenge. Η πρόκληση αποτελείται από ένα μείγμα γυμνών προπονήσεων μαζί με προπονήσεις δύναμης, γιόγκα και HIIT. Είναι επίσης απλό - απλώς ελέγξτε την ημερήσια προπόνηση που έχετε επιλέξει και συνεχίστε μέχρι να ολοκληρωθεί ολόκληρος ο πίνακας.
Κατεβάστε: Barre Teja για iOS | Android (Απαιτείται συνδρομή, διαθέσιμη δωρεάν δοκιμή)
Αυτές οι εφαρμογές Barre σας προσφέρουν την απόλυτη προπόνηση καρδιο, δύναμη και διατάσεις
Ενώ μπορείτε να πάτε σε ένα στούντιο barre ή να δοκιμάσετε ένα μάθημα barre στο γυμναστήριο, μπορείτε εξίσου εύκολα να κάνετε εξαιρετικές ασκήσεις barre από το σπίτι με τη σωστή εφαρμογή. Ένα από τα καλύτερα πράγματα για το barre είναι ότι δεν χρειάζεται να είσαι επαγγελματίας μπαλαρίνα για να συμμετέχεις. Σχεδόν οποιοσδήποτε οποιασδήποτε ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης μπορεί να λάβει μέρος σε ένα μάθημα γυμναστικής.
Επιπλέον, δεν χρειάζεστε πολύ χώρο ή φανταχτερό εξοπλισμό για να κάνετε μια γυμνή γυμναστική - μια στιβαρή καρέκλα θα τα πάει μια χαρά. Είστε έτοιμοι να βελτιώσετε τη δύναμη, την ευελιξία και τη συνολική φυσική σας κατάσταση; Το να ξεκινήσετε με τις barre προπονήσεις δεν ήταν ποτέ πιο εύκολο με αυτές τις εφαρμογές!
