Βρίσκεστε να τρέχετε προς την αντίθετη κατεύθυνση με τη θέα μιας αράχνης; Μήπως η σκέψη να πετάξεις κάνει τις παλάμες σου να ιδρώνουν και την καρδιά σου να χτυπάει; Αποφεύγετε ύψη όπως η πανούκλα; Εάν απαντήσατε ναι σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, τότε δεν είστε μόνοι. Οι φοβίες επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως.
Τα καλά νέα είναι ότι με τη βοήθεια της τεχνολογίας, υπάρχουν περισσότεροι τρόποι από ποτέ για να ξεπεράσετε τους φόβους σας και να ζήσετε τη ζωή που θέλετε. Σε αυτό το άρθρο, θα σας παρουσιάσουμε 10 αποτελεσματικά εργαλεία που μπορούν να σας βοηθήσουν να νικήσετε μια για πάντα τη φοβία σας.
Κατασκευασμένο για χρήση με το Meta Quest VR ακουστικά, μια δημοφιλής πλατφόρμα VR για παιχνίδια, εκπαίδευση, εκπαίδευση και εκπαίδευση, το PsyTech VR περιλαμβάνει μια μακρά λίστα εικονικών εμπειριών για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε διάφορες φοβίες.
Για παράδειγμα, η εφαρμογή μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τους φόβους σας για δημόσια ομιλία, βακτήρια και μικρόβια, ανθυγιεινές συνθήκες, κατσαρίδες και μύγες, σκύλοι, αεροδρόμια, αεροπλάνα και πτήση, σκοτάδι και νύχτα, κλειστοί χώροι, ύψη, αράχνες, βελόνες, και την οδήγηση.
Πάρτε για παράδειγμα τη δημόσια ομιλία. Εάν αυτό είναι κάτι με το οποίο έχετε παλέψει, η εφαρμογή PsyTech θα σας επιτρέψει να κάνετε πρόβα της απόδοσής σας μπροστά σε ένα εικονικό κοινό—και το εικονικό κοινό θα αντιδράσει σε εσάς καθώς μιλάτε.
Εάν παρασυρθείτε και ξεχάσετε την αλληλεπίδραση με το κοινό, ή εάν χρησιμοποιείτε ένα μονότονο τόνο και μην κάνετε οπτική επαφή, τότε το κοινό θα παρέχει ανατροφοδότηση συζητώντας και αγνοώντας εσείς!
Κάνοντας την εμπειρία όσο πιο αληθινή γίνεται, αλλά σε ένα περιβάλλον μηδενικών συνεπειών, το PsyTech VR μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας δημόσιας ομιλίας και την αυτοπεποίθησή σας συνολικά.
Σύμφωνα με τον ιστότοπο της εταιρείας, η εφαρμογή θα αναπτυχθεί το 2023 για να ενσωματώσει αισθητήρες βιοανάδρασης για την παρακολούθηση της φυσιολογικής σας κατάστασης απαντήσεις, όπως ο καρδιακός ρυθμός και η αναπνοή, και χρησιμοποιήστε αυτές τις πληροφορίες για να προσαρμόσετε το επίπεδο έκθεσης στον φόβο τους σε πραγματικό χρόνο.
Από ψύχωση μέχρι κατάθλιψη και εθισμό, υπάρχουν με πολλούς τρόπους που χρησιμοποιείται η εικονική πραγματικότητα για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας. Το Ovrcome είναι μια εφαρμογή για κινητά που χρησιμοποιεί θεραπεία έκθεσης και γνωστικές-συμπεριφορικές τεχνικές για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις φοβίες.
Το Ovrome προσφέρει μια σειρά από προσαρμόσιμες ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να απευαισθητοποιηθείτε σταδιακά στους φόβους σας. Ένα από τα βασικά οφέλη είναι ότι σας επιτρέπει να έχετε πρόσβαση στη θεραπεία οπουδήποτε. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα smartphone και η εφαρμογή Ovrome, διαθέσιμη τόσο σε συσκευές iOS όσο και σε συσκευές Android.
Εάν φοβάστε τις αράχνες, η άσκηση της αράχνης του Ovrome μπορεί να σας βοηθήσει να εκτεθείτε σταδιακά στις αράχνες μέσα από μια σειρά προκλήσεων και δραστηριοτήτων. Για παράδειγμα, η εμπειρία θα ξεκινήσει εκθέτοντάς σας σε μια απλή αράχνη που μοιάζει με κινούμενα σχέδια—και θα σταδιακά συσσωρευτείτε έως ότου αισθάνεστε άνετα μπροστά σε έναν ζωντανό, τριχωτό, οκτάφθαλμο αραχνοειδές έντομο.
Το Face Your Fears είναι μια εφαρμογή εικονικής πραγματικότητας για τα ακουστικά Oculus VR που θα σας εκθέσει σε μια ποικιλία τρομακτικές εμπειρίες, συμπεριλαμβανομένης της επίθεσης από πουλιά, φίδια, αράχνες, δαιμονισμένα παιδιά, ακόμη και ένα ρομπότ επίθεση.
Για παράδειγμα, σε ένα σενάριο, θα βιώσετε τον φόβο του να είστε παιδί σε ένα κρεβάτι σε ένα δωμάτιο όπου τα πράγματα δεν είναι όπως φαίνονται. Σε ένα άλλο, θα πετάτε σε ένα αεροπλάνο όταν ο κινητήρας σταματά ξαφνικά.
Το Face Your Fears είναι άκρως καθηλωτικό και συναρπαστικό, με γραφικά υψηλής ποιότητας και ηχητικά εφέ που μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε σαν να βρίσκεστε πραγματικά στην κατάσταση αλλά προειδοποιήστε, ενώ αυτή η εφαρμογή μπορεί να σας βοηθήσει να απευαισθητοποιήσετε σε τρομακτικές καταστάσεις, δεν βασίζεται σε θεραπεία έκθεσης και έχει σχεδιαστεί περισσότερο για ψυχαγωγία.
Υπάρχουν και άλλα πιο σοβαρά εφαρμογές που μπορείτε να θεωρήσετε ότι είναι αφιερωμένες στο να ξεπεράσετε τον φόβο σας να πετάξετε αν θέλετε να αντιμετωπίσετε πραγματικά τη συγκεκριμένη φοβία.
Ένα από τα βασικά πλεονεκτήματα τεχνολογίας όπως το Fearless είναι ότι σας επιτρέπουν να βιώσετε τις φοβίες σας με έναν εξαιρετικά ρεαλιστικό και καθηλωτικό τρόπο, αλλά σε ένα ασφαλές και ελεγχόμενο περιβάλλον.
Το Fearless δεν είναι παιχνίδι, αλλά δεν είναι επίσης μια εμπειρία τρόμου όπως το Face Your Fears. Το Fearless ακολουθεί καλά αποδεδειγμένες τεχνικές θεραπείας έκθεσης, που σημαίνει ότι ξεκινά αργά και σας επιτρέπει να προοδεύσετε με τον δικό σας ρυθμό.
Είναι διαθέσιμο και στο Meta Quest 2 Gear VR και περιλαμβάνει ευκαιρίες για να ξεπεραστούν φόβοι όπως αράχνες, κατσαρίδες, μέλισσες και σφήκες.
Το VR Heights Phobia είναι μια εξαιρετικά απλή εφαρμογή VR που μπορείτε να κατεβάσετε στο Google Play Store και έχει σχεδιαστεί για χρήση με ένα Google Ακουστικά από χαρτόνι για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον φόβο σας για τα ύψη ή τουλάχιστον να βιώσετε πώς είναι να περπατάτε ψηλά πόλη.
Αν και πολύ λιγότερο προηγμένη από άλλες επιλογές σε αυτήν τη λίστα, η εφαρμογή προσφέρει μια καθηλωτική εμπειρία που προσομοιώνει α γκάμα εμπειριών που σχετίζονται με το ύψος, συμπεριλαμβανομένου του περπατήματος σε στενές ξύλινες πλατφόρμες στο ύψος των πολυώροφων κτίρια.
Ενώ Το VR χρησιμοποιείται ήδη για τη θεραπεία καταστάσεων όπως το PTSD, το VirtualSpeech.com είναι μια διαδικτυακή πλατφόρμα που προσφέρει εκπαίδευση εικονικής πραγματικότητας ειδικά σχεδιασμένη για τη βελτίωση των δεξιοτήτων δημόσιας ομιλίας σας. Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για όποιον θέλει να ενισχύσει μερικές από τις πιο σημαντικές δεξιότητες που απαιτούνται για την επιτυχία στην επιχείρηση.
Η πλατφόρμα προσφέρει μια ποικιλία εικονικών σεναρίων, όπως παρουσίαση σε συνέδριο, παρουσίαση σε θέατρο τύπου TEDx, παραδίδοντας ένα βήμα στο ασανσέρ, κάνοντας μια παρουσίαση σε μια αίθουσα συνεδριάσεων γραφείου, ακόμη και σε ενέδρα από δημοσιογράφους σε ένα ξενοδοχείο αίθουσα!
Εκτός από τη θεραπεία έκθεσης, το VirtualSpeech.com προσφέρει επίσης εργαλεία και πόρους για να σας βοηθήσει γίνετε καλύτερος ομιλητής, όπως φωνητικές ασκήσεις, έλεγχος του ρυθμού ομιλίας σας και υπολογισμός ομιλίας μήκος.
Μην φοβάστε άλλο, η τεχνολογία είναι εδώ
Υπάρχουν διάφορες μορφές τεχνολογίας που προσφέρουν μοναδικές και εξειδικευμένες προσεγγίσεις για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τις φοβίες σας, από την άκρως καθηλωτική εμπειρία του PsyTech VR έως τα εργαλεία ανάλυσης ομιλίας και την εξατομικευμένη ανατροφοδότηση VirtualSpeech.com.
Έτσι, είτε παλεύετε με κοινωνικό άγχος είτε με φόβο για μικρούς χώρους, μπορείτε να ξεκινήσετε το ταξίδι σας για να νικήσετε τους φόβους σας και με τη βοήθεια της τεχνολογίας, μπορείτε επιτέλους να αρχίσετε να παίρνετε τον έλεγχό σας ΖΩΗ.
