Πώς να αποφύγετε την αμφιβολία για τον εαυτό σας και να παραμείνετε παρακινημένοι σε ένα ταξίδι προσωπικής ανάπτυξης

Η επιδίωξη της προσωπικής ανάπτυξης είναι μια συναρπαστική και ουσιαστική εργασία, αλλά υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που πρέπει να προσέξετε που μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην ευημερία σας.

Υπάρχουν μερικές σημαντικές έννοιες που πρέπει να γνωρίζετε και που θα σας βοηθήσουν να διασφαλίσετε ότι εργάζεστε για την προσωπική σας ανάπτυξη με υγεία. Συνεχίστε να διαβάζετε για να ανακαλύψετε διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους μπορούν να εμφανιστούν αρνητικά συναισθήματα όπως η αμφιβολία για τον εαυτό σας και τι να κάνετε αν προκύψουν. Ας δούμε πώς να αποφύγουμε την αυτοαμφιβολία και να παραμείνουμε παρακινημένοι σε ένα ταξίδι προσωπικής ανάπτυξης.

1. Θέστε στόχους προσανατολισμένους στη λύση έναντι αυτών που προσανατολίζονται στο πρόβλημα

Οταν χρήση εφαρμογών για τον καθορισμό στόχων, μπορεί να είναι εύκολο να βάζεις στόχους που προέρχονται από ένα αρνητικό μέρος και όχι από ένα θετικό. Το να θέτεις στόχους αποκλειστικά και μόνο επειδή είσαι δυσαρεστημένος με μια πτυχή του εαυτού σου μπορεί να αυξήσει την αμφιβολία για τον εαυτό σου και να μειώσει τα κίνητρα. Ακολουθεί ένα παράδειγμα στόχου προσανατολισμένου στο πρόβλημα έναντι. ένα προσανατολισμένο στη λύση:

• Λάθος: Θα χάσω βάρος γιατί δείχνω ελκυστική.
• Σωστά: Θα χάσω βάρος γιατί εκτιμώ το σώμα και την υγεία μου.

Παρατηρήστε πόσο καλύτερα νιώθετε διαβάζοντας τη δεύτερη δήλωση. Ο καθορισμός των στόχων σας με βάση τις ευκαιρίες και όχι τους περιορισμούς θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια θετική νοοτροπία και να παραμείνετε παρακινημένοι για να πετύχετε τον στόχο σας.

Το Intellect είναι μια εφαρμογή αυτοβοήθειας που μπορεί να υποστηρίξει την ανάπτυξη μιας θετικής νοοτροπίας και να βελτιώσει τη σχέση σας με τον εγκέφαλό σας. Μπορείτε να θέσετε στόχους στο Εξερευνώ τμήμα κάτω από το περιοδικά αυτί. Εδώ θα βρείτε επίσης μια σειρά από άλλες πρακτικές ευεξίας, συμπεριλαμβανομένων των διαλογισμών και άλλων τύπων ημερολογίου. ο Εφημερίδα καθορισμού στόχων σου επιτρέπει να δημιουργία S.M.A.R.T. στόχους και μετρήστε την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου.

Με κουίζ, διαδρομές μάθησης, ακόμη και το δικό σας ψυχολογικό προφίλ, το Intellect θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε το δικό σας συνειδητοποίηση, κυριαρχήστε μια θετική νοοτροπία και δημιουργήστε στόχους με νόημα αντί να αφήσετε την αμφιβολία να σας φέρει κάτω.

Κατεβάστε: Διάνοια για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

2. Ισορροπία Αυτοβελτίωσης με Διακοπή λειτουργίας

Το να εργάζεστε συνεχώς για τη βελτίωση του εαυτού σας μπορεί να είναι κακό για την ψυχική σας υγεία. Ως άνθρωποι, η προσωπική ανάπτυξη είναι μια έμφυτη συνήθεια, αλλά όπως όλα, το μέτρο είναι το κλειδί. Το να τεντωθείτε πολύ σκληρά χωρίς κανένα διάλειμμα μπορεί πραγματικά να μειώσει τη συνολική απόδοση και προκαλούν σημάδια εξουθένωσης στην εργασία και στην προσωπική σου ζωή.

Αποφύγετε να εργάζεστε συνεχώς σε εργασίες αυτοβελτίωσης για να φροντίζετε το μυαλό σας και αποφύγετε να γεμίζετε υπερβολικά τον εγκέφαλό σας με πληροφορίες. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να δώσετε προτεραιότητα στο χρόνο διακοπής λειτουργίας σας. Μπορείτε να πάτε μια βόλτα, να κάνετε ένα αγαπημένο χόμπι ή παίξτε μερικά χαλαρά παιχνίδια για κινητά. Μην κάνετε ένα διάλειμμα όταν πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα - κάντε ένα διάλειμμα νωρίς πριν καείτε.

3. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους

Όταν εξετάζετε τους στόχους σας, είναι εύκολο να συγκρίνετε αυτά που έχετε πετύχει με αυτά που έχουν κάνει άλλοι άνθρωποι. Αν και αυτό είναι χρήσιμο σε ορισμένα πλαίσια, είναι συχνά μια βασική αιτία αμφιβολίας για τον εαυτό σας και θα μειώσει την αυτοεκτίμησή σας.

Ο καλύτερος τρόπος για να μετρήσετε την πρόοδό σας είναι να συγκρίνετε τον εαυτό σας με την απόδοση που είχατε στο παρελθόν. Κανείς άλλος δεν χρειάζεται να πέσει στην εξίσωση. Το Remente είναι μια εφαρμογή που δίνει προτεραιότητα σε εσάς και τους στόχους σας με μια επιλογή από δραστηριότητες προσωπικής ανάπτυξης.

Κατά τη ρύθμιση της εφαρμογής, μπορείτε να επιλέξετε ποιους τομείς της ζωής σας είστε πιο πρόθυμοι να βελτιώσετε για να αποκτήσετε μια εξατομικευμένη εμπειρία εφαρμογής. Το ημερολόγιο ευεξίας θα σας βοηθήσει να αναλύσετε τι πηγαίνει καλά στη ζωή σας αυτή τη στιγμή και να κατανοήσετε καλύτερα την ψυχική σας υγεία.

Το Remente σας βάζει επικεφαλής των συναισθημάτων σας και επικεντρώνει τις διδασκαλίες της προσωπικής ανάπτυξης γύρω από τον εαυτό σας και όχι στους άλλους.

Κατεβάστε: Remente για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

4. Εστιάστε σε μια πτυχή του εαυτού σας τη φορά

Αν μόλις ξεκινάτε το ταξίδι της προσωπικής σας ανάπτυξης, μπορεί να είναι εύκολο να κατακλύζεστε προσπαθώντας να βελτιώσετε κάθε πτυχή του εαυτού σας ταυτόχρονα. Με αφθονία Κανάλια YouTube για προσωπική ανάπτυξη και άλλους πόρους στο διαδίκτυο, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε από πού να ξεκινήσουμε.

Η εφαρμογή Fabulous λύνει αυτό το πρόβλημα, παρέχοντας ένα δομημένο πρόγραμμα για την προσωπική σας ανάπτυξη. Ταξίδια έχουν σχεδιαστεί για να εφαρμόζουν νέες υγιεινές συνήθειες στη ζωή σας, χωρίζοντάς τις σε μικρά, διαχειρίσιμα κομμάτια. Θα λαμβάνετε καθημερινές επιστολές, υπενθυμίσεις και λίστες ελέγχου για να βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τους στόχους σας.

Το υπέροχο με το Fabulous είναι ότι, σε αντίθεση με άλλες εφαρμογές, δεν μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε όλες τις δυνατότητες της εφαρμογής ταυτόχρονα. Αυτό είναι συχνά συντριπτικό και οδηγεί πολλούς ανθρώπους να τα παρατήσουν εάν δεν έχουν μια δομή να ακολουθήσουν. ο Ταξίδι Το χαρακτηριστικό σας εισάγει σιγά σιγά σε νέες έννοιες και συνήθειες για να βελτιώσετε τη ζωή σας λίγο-λίγο. Θα ξεκλειδώσετε νέα μέρη του ταξιδιού σας μόνο αφού ολοκληρώσετε καθορισμένα κριτήρια, κάτι που σας βοηθά να προσθέσετε μια ανταποδοτική πτυχή στην προσωπική σας περιπέτεια ανάπτυξης.

Κατεβάστε: Υπέροχο για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

5. Γιορτάστε τις μικρές νίκες

Εάν έχετε έναν μεγάλο στόχο στο μυαλό που θέλετε να επιτύχετε, μπορεί να είναι εύκολο να γίνετε εμμονικοί με τον τελικό στόχο. Ενώ αυτό μπορεί να σας ωθήσει να εργαστείτε για τον στόχο σας όσο το δυνατόν γρηγορότερα, μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθάνεστε δυσαρεστημένοι στην παρούσα στιγμή.

Το Daily Goals σάς βοηθά να γιορτάζετε τις μικρές νίκες δημιουργώντας μικρούς στόχους κάθε μέρα. Μπορείτε εύκολα να μετρήσετε πόσο μεγάλος ή μικρός είναι ένας στόχος χρησιμοποιώντας το σύστημα που βασίζεται σε βαθμούς. Ένα γκολ μπορεί να αποτιμηθεί μεταξύ 1-5 πόντων με κάθε επιλογή να έχει διαφορετικό χρώμα. Μπορείτε να προσθέσετε τους πόντους σας στο εβδομαδιαίο ημερολόγιο και να δείτε άλλες πληροφορίες σχετικά με την πρόοδό σας στο Στατιστική αυτί.

Αυτή η εφαρμογή είναι μια εξαιρετική επιλογή για να γιορτάζετε μικρότερες νίκες κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε κίνητρο για πιο φιλόδοξους στόχους. Η νοοτροπία είναι το κλειδί όταν εργάζεστε για στόχους. Η υπερβολική εστίαση στο τελικό προϊόν θα μειώσει τη δυναμική στο ταξίδι σας προς την επίτευξη των μεγαλύτερων στόχων σας. Θα σας κάνει επίσης να νιώθετε δυσαρεστημένοι με το πού βρίσκεστε τώρα. Γιορτάστε τις μικρές νίκες για να διατηρήσετε μια θετική νοοτροπία κάθε μέρα.

Κατεβάστε:Καθημερινοί στόχοι για Android (δωρεάν)

Νικήστε την αμφιβολία για τον εαυτό σας στο ταξίδι σας για να γίνετε ο καλύτερος εαυτός σας

Η προσωπική ανάπτυξη δεν είναι εύκολη υπόθεση. Αλλά η σωστή νοοτροπία και τα σωστά εργαλεία θα σας βοηθήσουν να αναπτυχθείτε χωρίς καμία ενόχληση. Χρησιμοποιώντας αυτές τις αρχές, θα μπορέσετε να αναπτυχθείτε αποτελεσματικά και να γίνετε ο καλύτερος εαυτός σας χωρίς να σας εμποδίζουν αυτοπεριοριζόμενες σκέψεις. Δώστε προτεραιότητα στην ψυχική σας ευεξία και δείτε τον εαυτό σας να γίνεται το άτομο που φιλοδοξείτε να είστε.