Πέρασαν οι εποχές που οι μόνοι γκουρού γυμναστικής ήταν ο Μπίλι Μπλανκς, η Τζέιν Φόντα και η Κάθι Σμιθ. Τώρα υπάρχουν τόσοι πολλοί fitness influencers στα social media και στο YouTube που είναι δύσκολο να διαλέξεις ποιος μπορεί να σε βοηθήσει πραγματικά να συντρίψεις τους στόχους σου για τη φυσική κατάσταση.
Η Michelle Lewin είναι μια από τις πιο δημοφιλείς γυμναστήρια επιρροής στο διαδίκτυο, αλλά η εφαρμογή της, Fitplan, και το κανάλι της στο YouTube είναι οι πόροι που πρέπει να χρησιμοποιήσετε για να πετύχετε τους στόχους σας; Μάθετε τι έχει να προσφέρει η Lewin και τι κάνει το Fitplan ένα πολύτιμο εργαλείο καθώς προσπαθείτε να είστε σε φόρμα και υγιείς.
Fitplan και τον ιστότοπο Michelle Lewin Fitness
Με πάνω από 15 εκατομμύρια ακόλουθους στο Instagram, Μισέλ Λιούιν είναι ένα απίστευτα γνωστό γυμναστήριο και μοντέλο. Ωστόσο, το αστέρι της δεν περιορίζεται στο Instagram, καθώς έχει χτίσει κάπως μια αυτοκρατορία fitness. Στην πραγματικότητα, έχει τόσο μια εφαρμογή προπόνησης και ένα κανάλι στο YouTube, καθώς και μια σειρά προϊόντων που περιλαμβάνει εξοπλισμό γυμναστικής, συμπληρώματα, ρούχα προπόνησης και αξεσουάρ.
Αυτό που κάνει τη Michelle Lewin μοναδική από πολλούς άλλους fitness influencers είναι το ταξίδι και η εργατική της συμπεριφορά. Ξεκίνησε απλά δουλεύοντας σε μια κλινική στη Βενεζουέλα και παραμένει συγγενής, ταπεινή και ανεπιτήδευτη στα βίντεό της.
Πέρα από την παρακινητική της στάση και την εμπνευσμένη ιστορία της, εδώ είναι τα χαρακτηριστικά της εφαρμογής Fitplan και του ιστότοπου της Lewin που θα πρέπει να ελέγξετε καθώς αποφασίζετε αν είναι ο εκπαιδευτής για εσάς.
1. Εφαρμογή Fitplan Workout
Fitplan είναι η εφαρμογή προπόνησης της Michelle Lewin στο σπίτι και στο γυμναστήριο. Η εφαρμογή προσφέρει ένα σωρό εκπληκτικές δυνατότητες, συμπεριλαμβανομένων πάνω από 100 προγραμμάτων προπόνησης, μια εκτεταμένη συλλογή από υγιεινές συνταγές και μια παγκόσμια κοινότητα γυμναστικής.
Για να ξεκινήσετε με το Fitplan, πρέπει πρώτα να απαντήσετε σε ένα σύνολο ερωτήσεων, ώστε η εφαρμογή να έχει μια επισκόπηση των προτιμήσεών σας και να προτείνει ορισμένα σχέδια προπόνησης που είναι καλύτερα για εσάς. Μην ανησυχείτε, έχετε την επιλογή να αλλάξετε και να ενημερώσετε τις αρχικές σας επιλογές φίλτρων όποτε θέλετε.
Υπάρχουν ακόμη περισσότερα φίλτρα που μπορείτε να προσθέσετε για να περιορίσετε την αναζήτησή σας για την τέλεια προπόνηση. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν το επίπεδο φυσικής κατάστασης, τον τύπο προπόνησης, την περιοχή εστίασης και αν ψάχνετε για ένα πλήρες πρόγραμμα προπόνησης ή απλώς μια προπόνηση.
Μπορεί να σας αρέσει να χρησιμοποιείτε μια εφαρμογή προπόνησης επειδή σας καθιστά εύκολη την άσκηση από την άνεση του σπιτιού σας, αλλά αυτό είναι που κάνει την εφαρμογή Fitplan διαφορετική. Το Fitplan απευθύνεται τόσο σε άτομα που προτιμούν να ασκούνται στο γυμναστήριο όσο και σε άτομα που προτιμούν τις προπονήσεις στο σπίτι.
Κατεβάστε: Fitplan για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
Προπονήσεις και σχέδια Fitplan
Η εφαρμογή Fitplan έχει μια τεράστια επιλογή από σχέδια προπόνησης και μεμονωμένες προπονήσεις και η βιβλιοθήκη συνεχίζει να μεγαλώνει! Εάν σκέφτεστε να δεσμευτείτε σε ένα μακροσκελές πρόγραμμα προπόνησης, επιλέξτε τη συχνότητα, τη διάρκεια και τον τύπο προπόνησης που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Από την άλλη, μπορείτε να επιλέξετε ένα πρόγραμμα προπόνησης με βάση τους αγαπημένους σας προπονητές, όπως ο Scott Mathison, η Jen Selter, ακόμα και η ίδια η Michelle Lewin.
Δεν υπάρχουν τόσες πολλές μεμονωμένες προπονήσεις διαθέσιμες στην εφαρμογή Fitplan, αλλά είναι μια ωραία επιλογή εάν δεν θέλετε να αφοσιωθείτε σε ένα πλήρες πρόγραμμα προπόνησης. Οι μονές προπονήσεις κυμαίνονται από προπονήσεις κοιλιακών 8 λεπτών έως ρουτίνες στήθους και πλάτης 90 λεπτών με τον Jeff Seid.
Διατροφή στην εφαρμογή Fitplan
Το Fitplan δεν αφορά μόνο τις προπονήσεις, η εφαρμογή προσφέρει επίσης πάνω από 400 νόστιμες, θρεπτικές και εύκολες συνταγές. Οι συνταγές προέρχονται από τους ίδιους τους εκπαιδευτές Fitplan και περιλαμβάνουν όλες τις απαραίτητες διατροφικές πληροφορίες, όπως τις συνολικές θερμίδες.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολλά φίλτρα για να βρείτε συνταγές με βάση το πιάτο ή τις διατροφικές σας προτιμήσεις. Υπάρχει λοιπόν κάτι για όλους, είτε ψάχνετε για το τέλειο συνοδευτικό είτε ένα γρήγορο γεύμα πριν την προπόνηση.
2. Το ιστολόγιο Fitplan
Όταν επισκέπτεστε τον ιστότοπο του Fitplan, θα βρείτε μια καρτέλα με την ετικέτα Περιοδικό. Κάντε κλικ σε αυτό και θα μεταφερθείτε κατευθείαν στο Fitplan blog. Το ιστολόγιο καλύπτει μια χούφτα ενδιαφέρουσες κατηγορίες, όπως η φυσική κατάσταση, η ευεξία, η διατροφή και γενικά νέα σχετικά με το Fitplan.
Η κατηγορία φυσικής κατάστασης περιλαμβάνει όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε για την αναβάθμιση του παιχνιδιού προπόνησής σας, όπως συμβουλές και κόλπα και εμπνευσμένες ιστορίες μελών. Η διατροφή, φυσικά, έχει να κάνει με το τι βάζετε στο σώμα σας. Εδώ, θα βρείτε υγιεινές συνταγές και βασικές πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν στο διατροφικό σας ταξίδι.
Η κατηγορία ευεξίας εστιάζει σε υγιεινές συνήθειες για τη σωματική και ψυχική σας ευεξία. Γιατί η άσκηση σας κάνει ευτυχισμένους και 5 Συμβουλές για καλύτερο ύπνο είναι μόνο μερικά από τα άρθρα που πρέπει να ρίξετε μια ματιά.
3. Οι προπονήσεις Zumba της Michelle Lewin
Θέλετε να ιδρώσετε στο ρυθμό; STRONG της Zumba είναι ένα διαδικτυακό μάθημα προπόνησης που είναι εντελώς διαφορετικό από οποιοδήποτε άλλο Zumba μάθημα προπόνησης χορού καρδιο. Αυτή η τάξη Zumba διπλασιάζεται ως έντονη προπόνηση HIIT όπου κάθε ρυθμός της μουσικής ταιριάζει με τις ατομικές κινήσεις άσκησης. Μπορείτε είτε να κάνετε streaming αυτής της συνεργασίας μεταξύ του Lewin και της STRONG από τη Zumba χρησιμοποιώντας το Amazon Prime Video είτε να αγοράσετε το DVD online.
4. Το κανάλι της Michelle Lewin στο YouTube
ο Κανάλι της Michelle Lewin στο YouTube έχει πολλά βίντεο που μπορούν να σας βοηθήσουν να διορθώσετε τις φόρμες άσκησής σας, να μαγειρέψετε υγιεινές συνταγές και να μάθετε περισσότερα για συμβουλές και κόλπα φυσικής κατάστασης. Δυστυχώς, τα βίντεο προπόνησης δεν σας καθοδηγούν σε πλήρη, δωρεάν καθοδηγούμενα μαθήματα προπόνησης.
Αντίθετα, σε σύγκριση με άλλα μάρκες γυμναστικής όπως η Pamela Reif και η Chloe Ting, ο Lewin δείχνει μόνο κάθε άσκηση στη ρουτίνα, συμπεριλαμβανομένων πόσες επαναλήψεις και σετ πρέπει να κάνετε.
Ο Lewin επικεντρώνεται περισσότερο στην παροχή πλήρεις προπονήσεις και σχέδια προπόνησης στην εφαρμογή Fitplan. Έτσι, τα βίντεο του YouTube είναι ωραία αν ψάχνετε για ένα απλό demo μιας ρουτίνας προπόνησης, αλλά είναι το καλύτερο για λήψη και χρήση της εφαρμογής Fitplan εάν θέλετε συνεχή καθοδήγηση σχετικά με τις ρουτίνες προπόνησης και τη μακροπρόθεσμη σχέδια.
Είναι χρήσιμο το κανάλι του Fitplan και της Michelle Lewin στο YouTube για τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης;
Η συντριβή των στόχων φυσικής κατάστασης μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολη. Ίσως είστε σε ύφεση ή απλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε. Όποια και αν είναι η περίπτωση, πιθανότατα χρειάζεστε μια μικρή καθοδήγηση στο ταξίδι σας προς τη φυσική κατάσταση.
Αν και η επωνυμία της Michell Lewin προσφέρει διάφορα βίντεο στο YouTube, μια σειρά προϊόντων και πολλά άλλα, αυτό που είναι πραγματικά υπέροχο είναι η εφαρμογή προπόνησής της, Fitplan. Η εφαρμογή δεν σας δίνει απλώς πρόσβαση σε ένα πρόγραμμα προπόνησης που είναι κατάλληλο για το ταξίδι σας με οδηγίες βήμα προς βήμα. Το Fitplan σας δίνει επίσης αυτή την πτυχή της κοινότητας που είναι τόσο σημαντική για να σας κρατά κίνητρα!
Με τόσες πολλές επιρροές φυσικής κατάστασης, εικονίδια και γκουρού που δημοσιεύουν περιεχόμενο στο διαδίκτυο, είναι δύσκολο να επιλέξετε μόνο ένα. Φυσικά, δεν χρειάζεται! Αλλά αν θέλετε να επιλέξετε ένα, η Michelle Lewin και η εφαρμογή της παρέχουν μερικά από τα καλύτερα περιεχόμενο προπόνησης στο σπίτι και στο γυμναστήριο.