Γνωρίζετε ήδη πάρα πολλές διασκεδαστικές και ρομαντικές δραστηριότητες για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, από την απόλαυση ενός οικείου δείπνου υπό το φως των κεριών μέχρι την παρακολούθηση μιας κλασικής ταινίας για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου. Ωστόσο, το να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί με τον σύντροφό σας θα μπορούσε επίσης να περιλαμβάνει κάτι κάπως διαφορετικό - όπως η άσκηση.
Εξάλλου, όταν ασκείστε, το σώμα σας απελευθερώνει χημικές ουσίες που φέρνουν καλή αίσθηση που ονομάζονται ενδορφίνες. Τι θα μπορούσε να είναι πιο ευχάριστο από το να είσαι υγιής και να νιώθεις καλά με το σημαντικό σου άλλο; Είτε θέλετε να μάθετε να χορεύετε είτε να δοκιμάσετε μια γρήγορη συνεδρία γιόγκα, αυτά τα μαθήματα προπόνησης είναι όλα διαθέσιμα για συμμετοχή στο διαδίκτυο την ειδική μέρα.
1. Για τους λάτρεις του χορού: μάθημα χορού STEEZY με την Έλεν και τον Μπράιαν
Ο χορός είναι εξαιρετικός τελετουργικό αυτοεξυπηρέτησης που μπορούν να κάνουν τα ζευγάρια μαζί την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό επειδή ο χορός περιλαμβάνει την εκμάθηση νέων βημάτων και τον συντονισμό μεταξύ τους, κάτι που μπορεί να ενισχύσει τον δεσμό σας. ο Ηλεκτρονικό στούντιο χορού STEEZY προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία από μαθήματα χορού που κυμαίνονται από σάλσα και μπαλέτο μέχρι τζαζ και χιπ-χοπ.
Επιπλέον, υπάρχουν διαδικτυακά μαθήματα χορού K-pop με επικεφαλής το παντρεμένο ζευγάρι Έλεν και Μπράιαν. Αν είστε λάτρεις του BTS, δοκιμάστε την τάξη αρχαρίων της Ellen και του Brian στο τραγούδι, Mic Drop. Ή προκαλέστε τον εαυτό σας σε μια ενδιάμεση κατηγορία στο επιτυχημένο σινγκλ των ITZY, Not Shy. Δεν καταλαβαίνετε καλά τη χορογραφία; Όλα τα μαθήματα χορού του STEEZY περιλαμβάνουν πολλαπλές χρήσιμες λειτουργίες, όπως κατοπτρική προβολή, επαναφορά, ρυθμίσεις ταχύτητας και όψη πίσω και μπροστινή.
2. Για λάτρεις του Pilates: Moving Mango Tandem Pilates Class
Το Pilates μπορεί πράγματι να έχει μια σειρά από οφέλη, από αυξημένη δύναμη του πυρήνα έως βελτιωμένη στάση του σώματος. Και αυτή την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου μπορείτε να μοιραστείτε αυτά τα οφέλη με τον σύντροφό σας. ο Κανάλι YouTube Moving Mango Pilates διαθέτει ένα ωραίο και εύκολο μάθημα Pilates που μπορείτε να κάνετε με έναν φίλο προπόνησης.
Η ρουτίνα διαρκεί μόνο 15 λεπτά, αλλά θα αφήσει εσάς και το μέλι σας ικανοποιημένοι και χαμογελαστοί. Μην αγχώνεστε αν είστε αρχάριοι. Η πιστοποιημένη δασκάλα Pilates Hannah σας καθοδηγεί σε κάθε κίνηση, διασφαλίζοντας ότι την κάνετε σωστά. Στη συνέχεια, ελέγξτε περισσότερα διαδικτυακά μαθήματα Pilates και διάφορες προκλήσεις Pilates.
3. Για Yogis: Glo Partner Yoga
Σκεφτήκατε ποτέ εσείς και ο άλλος σας να δοκιμάσετε τη γιόγκα συνεργάτη; Λοιπόν, η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι η ευκαιρία σας να το δώσετε! Η διαδικτυακή πλατφόρμα του Glo διαθέτει μια δωρεάν δοκιμή όπου μπορείτε να δοκιμάσετε γιόγκα, διαλογισμό, πιλάτες και άλλα μαθήματα γυμναστικής για επτά ημέρες.
Τα μαθήματα γιόγκα των συνεργατών τους περιλαμβάνουν διατάσεις και πόζες και είναι διαθέσιμα για επίπεδα φυσικής κατάστασης 1 και 2. Επιπλέον, υπάρχει μια ποικιλία από στυλ γιόγκα για να διαλέξετε. Πριν ξεκινήσετε α Glo partner yoga μάθημα, φροντίστε να ελέγξετε το επίπεδο έντασης και εάν χρειάζεστε κάποια στηρίγματα, όπως κουβέρτες ή λουράκι.
4. Για HIIT Addicts: Juice & Toya HIIT Partner Workout
Δεν υπάρχει τίποτα σαν α γρήγορη προπόνηση HIIT για να κάνετε τις καρδιές σας να χτυπούν ακόμα πιο γρήγορα ο ένας για τον άλλον την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου. Οι έντονες προπονήσεις HIIT της Juice & Toya είναι ιδανικές για το ζευγάρι που λατρεύει να ιδρώνει. Η 20λεπτη προπόνησή τους για ολόκληρο το σώμα περιλαμβάνει διασκεδαστικές κινήσεις συντρόφου που βασίζονται στη δύναμη του σώματος και χωρίς εξοπλισμό.
Εάν αυτή η προπόνηση δεν σας αφήσει να φουσκώσετε και να φουσκώσετε, είναι βέβαιο ότι θα σας αφήσει τουλάχιστον να γελάσετε. Στην πραγματικότητα, αυτοί οι δύο διδάσκουν όλα τα μαθήματα προπόνησης μαζί, οπότε ρίξτε μια ματιά στο Κανάλι Juice & Toya στο YouTube αν ψάχνετε για κάτι διαφορετικό, όπως προπονήσεις με kettlebell ή διατάσεις και κινητικότητα.
5. Για αθλητές βαρών: μάθημα γυμναστικής Obé με Calvin και Bryan
Εάν εσείς και ο σύντροφός σας το θέλετε ενισχύστε τα μυϊκά σας κέρδη αυτή την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, μετά η προπόνηση δύναμης του Obé μαθήματα με τα θετά αδέρφια Calvin και Bryan αξίζει να δοκιμάσετε. Οι περισσότερες από αυτές τις προπονήσεις ανήκουν στην κατηγορία που ονομάζονται μαθήματα POWER, οι οποίες επικεντρώνονται στον συνδυασμό δύναμης και ταχύτητας και συνήθως διαρκούν περίπου 20–28 λεπτά.
Για μια ζωντανή προπόνηση φιλική προς τους αρχάριους, δοκιμάστε την κατηγορία δύναμης 20 λεπτών των θετών αδερφών στο πάνω μέρος του σώματος. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ο σύντροφός σας και ένα ζευγάρι βαράκια χεριών με τα οποία νιώθετε άνετα. Όπως το Glo, το Διαδικτυακή πλατφόρμα γυμναστικής Obé έχει επίσης μια βολική δωρεάν δοκιμή όπου μπορείτε να δοκιμάσετε μερικά μαθήματα πριν εγγραφείτε.
6. Για Μαχητές: Συνεργάτης Πυγμαχία με τον Linn Sandstrom
Η πυγμαχία είναι μια εξαιρετική μορφή καρδιοαναπνευστικής άσκησης και ανακούφισης από το στρες. Επιπλέον, οι προπονήσεις πυγμαχίας συνεργατών μπορεί να είναι ωφέλιμες τόσο για εσάς όσο και για τον άλλον σας. Η πυγμαχία όχι μόνο είναι πολύ διασκεδαστική, αλλά επικεντρώνεται στην επικοινωνία και την εμπιστοσύνη, έτσι μπορεί να βελτιώσει τη συνολική σας σχέση.
Αρπάξτε τη σύντροφό σας και συμμετάσχετε στην Αυστραλή πυγμάχο Linn Sandstrom καθώς σας μεταφέρει σε μια προπόνηση πυγμαχίας 20 λεπτών. Το βίντεο ξεκινά με ένα γρήγορο ζέσταμα που ακολουθείται από παρακάμψεις, διάφορες γροθιές, shadowboxing και εργασία με μαξιλαράκια και τελειώνει με μερικές έντονες βασικές ασκήσεις. Λάβετε υπόψη ότι η προπόνηση απαιτεί κάποιο εξοπλισμό άσκησης, όπως ρολό αφρού, σχοινάκι και γάντια του μποξ.
7. Για τους λάτρεις που θέλουν να μάθουν: Το Alo Moves Journey to Handstand με τον Πάτρικ και τον Κάρλινγκ
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να μαθαίνεις κάτι νέο με ένα άλλο άτομο, ειδικά με κάποιον που αγαπάς. Με απλά λόγια, μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη ρομαντική σας σχέση και να διατηρήσετε τα πράγματα φρέσκα. Λοιπόν, εσείς και ο σύντροφός σας θέλετε να μάθετε μια νέα δεξιότητα που επικεντρώνεται στη φυσική κατάσταση;
ο Διαδικτυακή πλατφόρμα Alo Moves διαθέτει ένα ευρύ φάσμα διαδικτυακών μαθημάτων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που μπορούν να σας διδάξουν νέες δεξιότητες όπως η ευελιξία, οι πλάγιες στροφές, οι ισορροπίες των χεριών και πολλά άλλα. Ένα πρόγραμμα που σίγουρα θα εντυπωσιάσει είναι η εκμάθηση πώς να κάνει ένα handstand. Αυτό το μέτριο πρόγραμμα 31 ημερών καλείται Ταξίδι στο Handstand ηγείται ο Πάτρικ Μπιτς και ο Κάρλινγκ Χάρπς. Το καλύτερο είναι ότι τα μαθήματα διαρκούν μόνο περίπου 10 λεπτά και απαιτούν βασικό εξοπλισμό όπως μπλοκ και λουράκι.
8. For the Forever Alone: Heartbreak Ab Workout της Pamela Reif
Δεν χρειάζεστε ραντεβού την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου για να γιορτάσετε. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να απολαύσετε ένα μάθημα σόλο προπόνησης και να διασκεδάσετε μόνοι σας. Σε αυτό το διαδικτυακό μάθημα άσκησης, ο τραγουδιστής-τραγουδοποιός Benson Boone συνοδεύεται από την Pamela Reif για μια γρήγορη προπόνηση κοιλιακών 10 λεπτών.
Το μάθημα περιλαμβάνει όμορφα τραγούδια αγάπης και σπαραξικάρδιας για να σας κρατούν κίνητρο, είτε υποφέρετε από ραγισμένη καρδιά είτε κλαίτε από πόνο. Επιπλέον, το μάθημα τελειώνει με μια ζωντανή εμφάνιση από τον ίδιο τον Benson Boone. Επιπλέον, Το κανάλι της Pamela Reif στο YouTube έχει πολλά άλλα μαθήματα έντονης προπόνησης διαθέσιμα εάν θέλετε να ωθήσετε τον εαυτό σας στο επόμενο επίπεδο.
Ζευγάρια που ιδρώνουν μαζί, μένουν μαζί
Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι σημαντική, καθώς δίνει σε εσάς και το μέλι σας μια δικαιολογία για να γιορτάσετε τη σχέση σας και να περάσετε λίγο επιπλέον χρόνο μαζί. Αλλά είστε σε απώλεια για το τι να κάνετε; Εάν βρίσκετε τυπικά ραντεβού, όπως ένα φανταχτερό δείπνο ή έναν μαραθώνιο ταινιών βαρετά και τυφλά, τότε ένα διασκεδαστικό μάθημα προπόνησης στο Διαδίκτυο θα μπορούσε να αποτελέσει την απόλυτη βραδιά ραντεβού.
Είτε είναι το πρώτο σας ραντεβού είτε το 100ό σας, η συμμετοχή σε ένα διασκεδαστικό μάθημα προπόνησης μαζί είναι ένας φανταστικός τρόπος για να διασκεδάσετε και να γνωριστείτε καλύτερα. Δοκιμάστε λοιπόν ένα ή δύο από αυτά τα διαδικτυακά μαθήματα άσκησης για να έχετε το καλύτερο αντισυμβατικό ραντεβού για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου φέτος!
