Το Breath Hub υιοθετεί μια διαφορετική προσέγγιση στην ενσυνειδητότητα, χρησιμοποιώντας αλγόριθμους για να εξατομικεύσει την καθοδήγηση αναπνοής σας.
Η σωστή αναπνοή είναι ένα εργαλείο που καταπολεμά το άγχος, το οποίο, όταν χρησιμοποιείται σωστά, μπορεί να κάνει θαύματα για να γειωθεί και να προσφέρει άμεση ηρεμία. Διάφορα εργαλεία και εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε να αναπτύσσετε καλύτερες αναπνευστικές συνήθειες. Το Breath Hub είναι μια τέτοια εφαρμογή και δείτε πώς στοχεύει να σας βοηθήσει στο ταξίδι ευεξίας σας.
Το Breath Hub χρησιμοποιεί έναν αλγόριθμο ανάλυσης αναπνοής
Το Breathwork είναι ο όρος για μια ομάδα αναπνευστικών πρακτικών που επικεντρώνονται στην ψυχική υγεία και την ανακούφιση από το στρες και το Breath Hub ισχυρίζεται ότι είναι η μεγαλύτερη κοινότητα αναπνοής στον κόσμο. Η εφαρμογή Breath Hub ισχυρίζεται ότι προσφέρει μεταμορφωτικά ταξίδια αναπνοής. Η ιδέα είναι ότι βελτιώνοντας τις αναπνευστικές σας συνήθειες, αναπτύσσετε επίσης θετικές συνήθειες για να αλλάξετε τη νοοτροπία σας και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.
Ενώ υπάρχουν πολλά καλά εφαρμογές για να σας διδάξουν ασκήσεις αναπνοής για χαλάρωση και επίγνωση, το Breath Hub προσφέρει μια μοναδική προσέγγιση: έναν αλγόριθμο Ανάλυσης Αναπνοής που αναλύει τις αναπνευστικές σας συνήθειες, εντοπίζει τυχόν προβλήματα και παρέχει ένα εξατομικευμένο καθημερινό πρόγραμμα με βάση τις συγκεκριμένες ανάγκες σας.
Αυτό ξεκινά με τη λήψη μιας αξιολόγησης ανάλυσης αναπνοής και την απάντηση σε μια σειρά 17 ερωτήσεων σχετικά με την αναπνοή και τις σωματικές σας αισθήσεις σε μια ολισθαίνουσα κλίμακα του πόσο συχνά τις αντιμετωπίζετε. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν πόσο συχνά αντιμετωπίζετε δύσπνοια ή σφίξιμο στο στήθος.
Στη συνέχεια, λαμβάνετε μια βαθμολογία αναπνοής από το 100 και δημιουργείται ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα με βάση το αποτέλεσμα, με μια σειρά από καθοδηγούμενες ασκήσεις που πρέπει να ακολουθείτε καθημερινά.
Κατεβάστε: Breath Hub για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
The Breath Hub Self-Mastery Journey
Υπάρχουν πολλά περισσότερα στο Breath Hub από το να ακολουθείτε απλώς το εξατομικευμένο σας σχέδιο. Στο Για σενα ενότητα της εφαρμογής είναι μια σειρά από συνεδρίες και μαθήματα με βάση τα ενδιαφέροντά σας. Το αποκορύφωμα είναι το Ταξίδι Αυτοκυριαρχίας σας με τον ιδρυτή του Breath Hub, Nevsah Karamehmet.
Είναι ένα πρόγραμμα 50 τμημάτων με ένα δομοστοιχείο ξεκλειδωμένο κάθε μέρα. Το μάθημα έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να αλλάξετε τα περιοριστικά μοτίβα αναπνοής και σκέψης, κατακτώντας το μυαλό σας για να επιτύχετε μεγαλύτερη αυτογνωσία και ισορροπία.
Συνεδρίες και μαθήματα Breath Hub
Εάν θέλετε πιο άμεση πρόσβαση στην εκπαίδευση, μπορείτε να δείτε ολόκληρο τον κατάλογο στο Εξερευνώ αυτί. Υπάρχει μια εντυπωσιακή γκάμα περισσότερων από 800 μεμονωμένων συνεδριών και μαθημάτων που μπορείτε να δοκιμάσετε σε ενότητες που περιλαμβάνουν:
- Φυσική υγεία
- Συναισθηματική υγεία
- Ψυχική υγεία
- Αντοχή φυσικής κατάστασης
- Καλόν ύπνο
- Χαλαρώστε
- Μεταμορφώστε τη ζωή σας
- Ανακουφίστε τον πόνο
Κάθε ενότητα έχει μια σειρά από μεμονωμένες συνεδρίες αναπνοής, που παρουσιάζονται με μια σημείωση σχετικά με το περιεχόμενο, το προτεινόμενο επίπεδο εξειδίκευσης, τη συνιστώμενη ώρα της ημέρας και τη διάρκεια.
Εναλλακτικά, μπορείτε να ξεκινήσετε ένα από τα μαθήματα που παρέχονται, με τίτλους όπως Mind and Breath Transformation Πρόγραμμα, 10 ημέρες για έναν πιο ευτυχισμένο και πιο ήρεμο, και τεχνικές αναπνοής για υποστήριξη και επιτάχυνση της διατροφής σας.
Με μια τόσο μεγάλη γκάμα συνεδριών και μαθημάτων, είναι κρίμα που η λειτουργία αναζήτησης είναι τόσο περιορισμένη. Αν και μπορείτε να αναζητήσετε λέξεις-κλειδιά, δεν υπάρχει επιλογή φιλτραρίσματος των αποτελεσμάτων κατά διάρκεια ή επίπεδο εξειδίκευσης ή ακόμη και επιλογή μεταξύ συνεδριών και μαθημάτων. Σε αντίθεση με πολλές παρόμοιες εφαρμογές, δεν υπάρχει ενότητα αγαπημένων που να σας επιτρέπει να προσθέτετε σελιδοδείκτες και να αποθηκεύετε συνεδρίες για μελλοντική πρόσβαση.
Breath Hub για παιδιά
Το Breath Hub περιέχει ένα ειδικό Παιδιά τμήμα με περισσότερες από 20 συνεδρίες ασκήσεων αναπνοής για παιδιά. Υπάρχει βοήθεια εδώ για παιδιά όλων των ηλικιών, από προγράμματα Sleepy Time για μαθητές προσχολικής ηλικίας έως μια σειρά που ονομάζεται Υπέρβαση του στρες στις εξετάσεις για μεγαλύτερες ηλικιακές ομάδες. Είναι ένα εξαιρετικό μπόνους αν είστε γονέας, φροντιστής ή εκπαιδευτικός.
Τι κάνει το Breath Hub να αξίζει τη λήψη;
Σε αντίθεση με πολλά προγράμματα που παρέχουν απλώς ένα χρονόμετρο ή επικεντρώνονται σε τεχνικές αναπνοής, το Breath Hub είναι πολύ πιο βαθύ, ενσωματώνοντας διαλογιστικά στοιχεία για να προσφέρει μια ολιστική και καθηλωτική εμπειρία.
Αυτό από μόνο του δεν είναι μοναδικό. Υπάρχουν αρκετές εφαρμογές αναπνοής στην αγορά και ίσως θα θέλατε να το εξετάσετε Εφαρμογή One Deep Breath, που σας διδάσκει βασικές τεχνικές αναπνοής και περιλαμβάνει κάποιο περιεχόμενο διαλογισμού. Πολλές εφαρμογές διαλογισμού περιλαμβάνουν ασκήσεις αναπνοής ως βασικό μέρος της προσφοράς τους—για παράδειγμα, το γεμάτο δυνατότητες Εφαρμογή διαλογισμού Breethe.
Ωστόσο, το Breath Hub είναι μοναδικό στην εξατομικευμένη προσέγγισή του, χρησιμοποιώντας την Ανάλυση αναπνοής για να προσφέρει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα. Διαθέτει μια εντυπωσιακή ομάδα ειδικών για να εξασφαλίσει και ποιοτικό περιεχόμενο. Θα βρείτε λεπτομέρειες για τη διδακτική ομάδα στο Εξερευνώ ενότητα, όπου μια γκαλερί των «Breath Hub people» δείχνει τα διαπιστευτήρια των ειδικών και τη φιλοσοφία τους.
Το Breath Hub, το οποίο υποστηρίζεται από την επιστήμη και προτείνεται από γιατρούς, προπονητές φυσικής κατάστασης και ειδικούς στην αναπνοή, έχει ικανοποιητικό ποιοτικό περιεχόμενο για να το κάνει να αξίζει τον κόπο για πολλούς ανθρώπους. Εάν δεν είστε σίγουροι, εξερευνήστε το δωρεάν περιεχόμενο στην εφαρμογή πριν εγγραφείτε.
Το Breath Hub στοχεύει σε καλύτερη αναπνοή και διαλογισμό
Όταν είστε απασχολημένοι ή αισθάνεστε άγχος, μπορεί κάλλιστα να διαπιστώσετε ότι αναπνέετε ρηχά. Το να σταματάτε και να παίρνετε μια βαθιά αναπνοή είναι συχνά αρκετά για να σας γειώσουν και να σας εστιάσουν ξανά. Το Breath Hub θέλει να σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερες θετικές συνήθειες αναπνοής και σκέψης. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μια πιο χαλαρή, θετική προσέγγιση στη ζωή. Όποια μέθοδο κι αν επιλέξετε, αξίζει να μάθετε μερικές τεχνικές αναπνοής για την ευεξία σας
