Πώς να χρησιμοποιήσετε τη συνδρομή σας στο Apple Music για όλες τις ανάγκες ευεξίας σας

Το Apple Fitness+ είναι μια τόσο ολοκληρωμένη υπηρεσία που είναι δελεαστικό για τους χρήστες της Apple να μην ψάχνουν άλλο για τις ανάγκες υγείας και άσκησης τους. Αλλά αν εγγραφείτε και στο Apple Music, υπάρχει πολύ εξαιρετικό περιεχόμενο στην ενότητα Apple Music Wellbeing για να σας βοηθήσει και με την ευεξία σας. Ρίξτε μια ματιά στον τρόπο χρήσης κάθε στοιχείου του καταλόγου Apple Music Wellbeing για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτήν την πτυχή της συνδρομής ροής σας.

1. Apple Music for the Mind

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ηρεμήσετε το μυαλό σας είναι μέσω του διαλογισμού, και ενώ υπάρχουν πολλοί υπέροχοι εργαλεία και πόροι διαλογισμού στο διαδίκτυο, δεν χρειάζεται να κατεβάσετε μια ξεχωριστή εφαρμογή στο iPhone σας για να σας βοηθήσει να εξασκηθείτε στον προσεκτικό διαλογισμό.

Αντ 'αυτού, κατευθυνθείτε προς το Apple Music Wellbeing ενότητα και εξερευνήστε το Μυαλό Ενότητα. Θα βρείτε ένα ευρύ φάσμα καθοδηγούμενων διαλογισμών που θα σας βοηθήσουν να εργαστείτε στον έλεγχο της αναπνοής σας και να εισέλθετε σε κατάσταση ροής. Υπάρχουν προγράμματα που θα σας βοηθήσουν κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας, από τα πρωινά μάντρα μέχρι τους διαλογισμούς ύπνου.

Δεδομένου ότι το εύρος μπορεί να είναι λίγο μπερδεμένο, η Apple παρέχει με βοήθημα τρεις επιμελημένες λίστες αναπαραγωγής για να σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε στο δρόμο σας, οι οποίες θα σας βοηθήσουν ιδιαίτερα εάν είστε νέοι στην ιδέα της χαλάρωσης:

• Διαλογισμός καθοδηγούμενος από την Apple
• Διαλογισμός Θεραπείας Μήλων
• Διαλογισμός ύπνου Apple.

Είναι όλες εξαιρετικές εισαγωγές στο υλικό σε αυτήν την ενότητα της Apple Music.

2. Apple Music for the Body

Το τμήμα Body του Apple Music Wellbeing σάς παρέχει μια μεγάλη γκάμα επιλογών ήχου για ασκήσεις όπως το Pilates και το Core. Η γιόγκα εκπροσωπείται ιδιαίτερα καλά, με playlist και DJ Mixes που καλύπτουν διάφορους τύπους αυτού του κλάδου, όπως π.χ. Apple Restorative Yoga και Apple High Vibes Yoga.

Θα βρείτε επίσης soundtrack που θα σας βοηθήσουν να απλωθείτε στο τέλος των προπονήσεων και να βρείτε την κατάσταση ροής σας. Υπάρχουν πολλά lo-fi beats και ψυχρά vibes για να σας εξασφαλίσουν ηρεμία τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό. Αν έχετε απολαύσει Apple Fitness+ Mindful Cooldowns, θα λατρέψετε τις συλλογές που προσφέρονται εδώ.

3. Apple Music για χαλάρωση

Η μουσική είναι ένα αποδεδειγμένο βοήθημα χαλάρωσης. Αλλά για όλους όσους βρίσκουν το ζεν τους ακούγοντας τζαζ πιάνο, υπάρχουν και άλλοι που προτιμούν τα ορχηστρικά έγχορδα. Είναι καλό να πειραματιστείτε και να βρείτε τους πιο χαλαρωτικούς ήχους για εσάς και αυτή η ενότητα του Apple Music είναι το τέλειο εργαλείο.

Οι λίστες αναπαραγωγής είναι διαθέσιμες για πολλά διαφορετικά είδη, μεταξύ των οποίων Apple New Age, Apple Classical, ακόμη και Singing Bowls. Με μερικές από τις πιο πειραματικές προσεγγίσεις χαλάρωσης που προσφέρονται, όπως το ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response), είναι εύκολο να δοκιμάσετε κάτι εντελώς νέο. Και μπορεί ακόμη και να βρείτε ένα νέο στυλ για να σας εκπλήξει και να σας εμπνεύσει.

4. Apple Music and Nature

Οι φυσικοί ήχοι μπορεί να είναι απίστευτα ήρεμοι και η επιστημονική έρευνα, όπως μια μελέτη Περιβαλλοντικές επιστήμες, έχει δείξει ότι η ακρόαση του soundtrack του φυσικού κόσμου μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε μειωμένα επίπεδα πόνου στους συμμετέχοντες.

Αν και υπάρχουν πολλά υπέροχα εφαρμογές για να ακούτε ήρεμους ήχους της φύσης, το Apple Music Wellbeing διαθέτει μια φανταστική βιβλιοθήκη φυσικών ήχων. Έτσι, όποιος τύπος φύσης καταπραΰνει περισσότερο την ψυχή σας, αξίζει να ψάξετε σε αυτήν την ενότητα, καθώς είναι βέβαιο ότι θα βρείτε ότι αντιπροσωπεύεται. Υπάρχουν λίστες αναπαραγωγής Apple Music για Ocean Sounds, Ήχοι του Δάσους, καταιγίδες, κι αλλα.

Αν και προφανώς δεν είναι τόσο καλό όσο να βγεις στη φύση για να ζήσεις την ομορφιά του περιβάλλοντος στο οποίο βρίσκεις αυτούς τους ήχους, είναι ένας συναρπαστικός τρόπος να βιώστε ουσιαστικά τη φύση σε όλο τον κόσμο αν δεν μπορείτε να το κάνετε. Και αν αισθάνεστε ένταση ή κολλημένοι σε ένα θορυβώδες περιβάλλον, η ενεργοποίηση μιας από αυτές τις λίστες αναπαραγωγής στα ακουστικά σας θα σας επιτρέψει να απαθανατίσετε μια στιγμή ηρεμίας.

5. Apple Music for Rest

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χρησιμοποιήσετε το Apple Music Wellbeing είναι να φοράτε μερικά ακουστικά και να βρείτε το τέλειο soundtrack που σας επιτρέπει να ξεκουραστείτε και να κοιμηθείτε. Ενώ είναι πολλά εφαρμογές soundscape που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να προετοιμαστείτε για ύπνο, και πάλι το Apple Music μπορεί να παρέχει όλους τους ήχους που χρειάζεστε χωρίς να χρειάζεται να κατεβάσετε μια συγκεκριμένη εφαρμογή.

Στην ενότητα Υπόλοιπο του Apple Music Wellbeing, θα βρείτε βοηθήματα ύπνου και άφθονη μουσική ύπνου. Υπάρχουν ήχοι της φύσης, μουσική περιβάλλοντος και νανουρίσματα για τα παιδιά. Απλώς πείτε, "Hey Siri, παίξτε τη λίστα αναπαραγωγής Help Me Sleep" για να αποκτήσετε πρόσβαση σε ένα εξαιρετικό, ποικίλο Apple Music Sleep soundtrack που περιλαμβάνει καλλιτέχνες όπως ο Ludovico Einaudi και ο Pat Metheny.

Και μπορείτε ακόμη και να βοηθήσετε τον σκύλο σας να ξεκουραστεί: Δοκιμάστε το Κομμάτι Music to Relaxx Your Dog στο Apple Music εάν το κατοικίδιο ζώο σας υποφέρει από άγχος αποχωρισμού ή τρομοκρατείται κατά τη διάρκεια μιας καταιγίδας ή επίδειξης πυροτεχνημάτων.

6. Apple Music για βίντεο

Αν ο ήχος από μόνος του δεν είναι αρκετός για εσάς και σας αρέσει να παρακολουθείτε ηρεμώντας κανάλια YouTube με βάση τη φύση για χαλάρωση, θα απολαύσετε τα βίντεο που προσφέρονται στο Apple Music Wellbeing. Με λυρικά βίντεο και ηρεμιστικά οπτικοακουστικά μέσα που δείχνουν απίστευτες σκηνές της φύσης όπως το σέλας, αυτή είναι μια συναρπαστική κατηγορία για εξερεύνηση. Τα κυριότερα σημεία περιλαμβάνουν το Music for Psychedelic Therapy του Jon Hopkin και τους Mirrors του Max Richter.

7. Apple Music Stations

Για μια αδιάκοπη εμπειρία ακρόασης, επιλέξτε έναν από τους σταθμούς της Apple Music. Αυτοί λειτουργούν σαν ραδιοφωνικοί σταθμοί αλλά χωρίς διαφημίσεις. Στην κατηγορία Ευεξία, μπορείτε να επιλέξετε ένα Apple Chill Station που θα προσφέρει μια απεριόριστη λίστα αναπαραγωγής χαλαρωτικών ήχων από καλλιτέχνες όπως ο Alex Baker, ο Benji Lewis και ο London Grammar. Εναλλακτικά, μετατρέψτε το περιβάλλον σας σε σπα με τη θεραπευτική μουσική και τους χαλαρωτικούς ήχους του Apple Spa Station.

Εάν αναζητάτε ύπνο, χρησιμοποιήστε το γαλήνιο Apple Sleep Station ή έναν σταθμό Lullabies για τα παιδιά σας. Υπάρχει ακόμη και Χορωδιακός Σταθμός για όσους καταπραΰνονται από παραδεισένιες χορωδίες. Και πάλι, ανεξάρτητα από την προτίμησή σας, είναι βέβαιο ότι θα βρείτε μια αδιάκοπη πηγή ψυχρών ήχων.

Συνδυασμός Apple Music με Apple Fitness+

Εκτός από την εγγραφή στο Apple Music ως αυτόνομη συνδρομή, πολλοί χρήστες iOS εγγράφονται στο Apple One, το οποίο συνδυάζει τη Music με πολλές άλλες υπηρεσίες της Apple, συμπεριλαμβανομένου του Apple Fitness+. Εάν έχετε ήδη μια συνδρομή Apple Music ή σκέφτεστε να εγγραφείτε, αξίζει εξετάζοντας αν αξίζει να γίνει αναβάθμιση σε Apple One ώστε να μπορείτε να επωφεληθείτε τόσο από τις πολλαπλές επιλογές προπόνησης του Apple Fitness+ όσο και από όλες τις λειτουργίες της Apple Music που αναφέρονται εδώ.

Αξιοποιήστε στο έπακρο το Apple Music χρησιμοποιώντας το κανάλι ευεξίας

Πολλοί χρήστες της Apple Music δεν κοιτάζουν παρά τις δικές τους λίστες αναπαραγωγής ή τη μουσική που προσφέρει η καρτέλα Προτεινόμενα όταν συνδέονται. Αξίζει όμως να εξερευνήσετε τον κατάλογο ευρύτερα για να βρείτε ένα κομμάτι ή ένα βίντεο που μπορεί να βοηθήσει στην ευεξία σας. Θα μπορούσατε ακόμη και να δημιουργήσετε τη δική σας λίστα αναπαραγωγής για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ή να βρείτε λίγη ησυχία όταν το χρειάζεστε περισσότερο.