Πώς να δημιουργήσετε ένα νοητό σπίτι για να ενισχύσετε την ευημερία σας πατώντας στις αισθήσεις σας

Το ρητό «το σπίτι είναι εκεί που είναι η καρδιά» αναφέρεται στο να έχεις ένα αίσθημα βαθιάς σύνδεσης και στοργής σε ένα μέρος που (συχνά) δεν είναι ο φυσικός σου χώρος ζωής. Έχει να κάνει με το πού νιώθεις την περισσότερη αγάπη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το σπίτι σου δεν μπορεί να δημιουργήσει το ίδιο συναίσθημα. Στην πραγματικότητα, η δημιουργία ενός σπιτιού που αγαπάτε μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε ασφάλεια και να βελτιώσετε τη συνολική σας ευεξία.

Ο καλύτερος τρόπος για να δημιουργήσετε ένα σπίτι με το οποίο αισθάνεστε πραγματικά συνδεδεμένοι είναι να χρησιμοποιήσετε τις αισθήσεις σας. Χρησιμοποιώντας την αφή, τον ήχο, την όραση, τις μυρωδιές και τη γεύση, ακολουθήστε αυτές τις αισθητηριακές συμβουλές για να δημιουργήσετε ένα προσεγμένο σπίτι.

1. Άγγιγμα: Δημιουργήστε ένα σωματικά αναπαυτικό σπίτι

Το πρώτο βήμα για το σχεδιασμό ενός προσεγμένου και άνετου σπιτιού είναι η καλλιέργεια μιας άνετης ατμόσφαιρας. Εκτός από τη διατήρηση ενός ευχάριστου και υγιεινού περιβάλλοντος ανάλογα με τον καιρό (ζέσταμα του σπιτιού σας όταν κάνει κρύο ή δίνοντας προτεραιότητα στις μεθόδους αερισμού όταν είναι ζεστό), το να έχετε σωματικά ανακουφιστικά αντικείμενα γύρω από το σπίτι σας μπορεί να σας τονώσει ευεξία.

Η άνεση είναι ένας κρίσιμος παράγοντας για την υγεία σας, επηρεάζοντας τόσο την ευεξία όσο και την παραγωγικότητά σας. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να προσπαθήσετε να προσθέσετε αντικείμενα στο σπίτι σας που φέρνουν θερμική, οπτική, ακουστική και – φυσικά – απτική άνεση.

Ένας από τους απλούστερους τρόπους για να προσθέσετε άνεση στο σπίτι σας είναι να βρείτε προϊόντα που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε χαλαροί στο σπίτι σας. Etsy είναι μια διαδικτυακή αγορά γεμάτη χειροποίητα, vintage και μοναδικά αντικείμενα για να ηρεμήσετε το σπίτι σας και να οργανώσετε τα υπάρχοντά σας. Το να έχετε κουβέρτες κατά τη διάρκεια του χειμώνα είναι ιδανικό για να δημιουργήσετε μια ασφαλή και ζεστή ατμόσφαιρα, ενώ τα λούτρινα, μαξιλάρια ή άλλα μαλακά υλικά μπορούν να προσφέρουν αναπαυτικές, απτικές προσθήκες στο σπίτι σας ανά πάσα στιγμή το έτος.

Ενώ το να γεμίζετε το σπίτι σας με ανακουφιστικά αντικείμενα είναι μια εξαιρετική ιδέα, φροντίστε να μην προκαλείτε ακαταστασία - καθώς αυτό θα έχει επιζήμια επίδραση στην ευημερία σας. Η αγορά αντικειμένων αποθήκευσης, όπως τακτοποιήσεις γραφείου ή στοίβαξη κουτιών, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τα υπάρχοντά σας τακτοποιημένα και το σπίτι σας αναπαυτικό.

Εάν σας αποθαρρύνουν οι διαφορετικές χρεώσεις αποστολής που ορίζονται από διαφορετικούς πωλητές Etsy, ρίξτε μια ματιά σε αυτά ηλεκτρονικά καταστήματα που προσφέρουν δωρεάν αποστολή για να βρείτε άνετα αντικείμενα για να προσθέσετε στο προσεγμένο σπίτι σας.

Κατεβάστε: Etsy για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

2. Ήχος: Υποστηρίξτε τη γνωστική ευημερία της οικογένειάς σας

Μια μελέτη για PubMed Central υποδηλώνει ότι η έκθεση στο θόρυβο μπορεί να επηρεάσει τη γνωστική απόδοση και τα πρότυπα εγκεφαλικής δραστηριότητας. Είτε είστε μαθητής, είτε εργάζεστε από το σπίτι είτε έχετε παιδιά σχολικής ηλικίας, η δημιουργία ενός ήρεμου περιβάλλοντος κατάλληλου για εργασία είναι ζωτικής σημασίας για ένα προσεγμένο σπίτι.

Ο ευκολότερος τρόπος για να καλλιεργήσετε ένα ήρεμο περιβάλλον στο σπίτι σας είναι να παίξετε μουσική ή ήχους περιβάλλοντος. Οι εφαρμογές Soundscape μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε μειώνοντας τα επίπεδα στρες και μειώνοντας τα συναισθήματα άγχους. Εναλλακτικά, μπορείτε να βρείτε μουσική περιβάλλοντος, να εστιάσετε λίστες αναπαραγωγής και χαλαρωτικούς ήχους στο YouTube και στο Spotify. Το Spotify είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν έχετε πολλές συσκευές και ηχεία στο σπίτι, καθώς μπορείτε να συγχρονίσετε την αγαπημένη σας μουσική και τις λίστες αναπαραγωγής σε κάθε συσκευή σας.

Η μουσική περιβάλλοντος είναι επίσης εξαιρετική για τη δημιουργία ενός διακριτικού soundtrack φόντου στις καθημερινές σας δραστηριότητες στο σπίτι. Η δημιουργία χαλαρωτικών και καλών δονήσεων κατά τη διάρκεια άλλων δραστηριοτήτων που δεν σχετίζονται με την εργασία, όπως το μαγείρεμα, τα γεύματα ή ο γενικός χρόνος διακοπής της οικογένειας είναι εξίσου σημαντική για ένα προσεγμένο σπίτι. Κολλήστε μια playlist περιβάλλοντος Spotify την επόμενη φορά που θα κάνετε αγγειοπλάστη στο σπίτι σας και δείτε πώς κάνει τη διαφορά στη διάθεσή σας.

Κατεβάστε: Spotify για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

3. Όραση: Ενισχύστε την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή σας στο σπίτι

Το να έχετε ορατές προσωπικές φωτογραφίες γύρω από το σπίτι μπορεί να ωφελήσει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή σας. Επιπλέον, προσθέτει μια γενική νοσταλγική γοητεία στο σπίτι σας. Χρήση μιας υπηρεσίας εκτύπωσης που βασίζεται στο web, όπως π.χ Snapfish για επιμέλεια και παραγγελία εκτυπώσεων των αγαπημένων σας αναμνήσεων μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη διάθεσή σας ανεβασμένη ανά πάσα στιγμή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Ιστοσελίδα Snapfish ή εφαρμογή για να παραγγείλετε τα στιγμιότυπα του κινητού σας ως παραδοσιακές εκτυπώσεις φωτογραφιών (σκεφτείτε φωτογραφίες 6 x 4 για ένα κλασικό άλμπουμ φωτογραφιών). Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τις ψηφιακές σας φωτογραφίες για να δημιουργήσετε δώρα φωτογραφιών, όπως κούπες, άλμπουμ φωτογραφιών, φωτογραφίες από καμβά και άλλες μορφές διακόσμησης σπιτιού.

Ωστόσο, εάν προτιμάτε τις ψηφιακές φωτογραφίες από τα τυπωμένα αντίγραφα, τότε η προσθήκη έξυπνων κορνίζες στο σπίτι σας είναι μια άλλη επιλογή για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας στον χώρο διαβίωσής σας. Βελτιστοποίηση α έξυπνη οθόνη, tablet ή ψηφιακή κορνίζα Το να παρουσιάσετε αγαπημένες αναμνήσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δημιουργήσετε ένα σπίτι με επίγνωση.

Εκτός από το να διακοσμήσετε το σπίτι σας με τις αγαπημένες σας αναμνήσεις, η προσθήκη λουλουδιών ή φυτών μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε το οπτικό σας περιβάλλον. Τα φυτά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας του αέρα του σπιτιού σας, ενώ ορισμένα λουλούδια μπορούν να προσθέσουν ένα ευχάριστο άρωμα στο χώρο διαβίωσής σας.

Κατεβάστε: Snapfish για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

4. Οσμή: Ανυψώστε τα συναισθήματα και τη μνήμη σας μέσω της μυρωδιάς

Σύμφωνα με Η εφημερίδα του Χάρβαρντ, τα αρώματα συνδέονται με το συναίσθημα και τη μνήμη. Επομένως, το να γεμίσετε το σπίτι σας με αρώματα που αγαπάτε είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείξετε ένα προσεγμένο σπίτι και να ενισχύσετε τη συνολική σας ευεξία.

Μπορείτε να προσομοιώσετε τις αγαπημένες σας διακοπές ή να αναβιώσετε άλλες αγαπημένες αναμνήσεις μέσω κεριών, σπρέι δωματίου ή φρέσκων λουλουδιών.

Αφ 'ετέρου, έξυπνοι διαχυτές υπερήχων είναι μια εξαιρετική συσκευή που βοηθά στη διάδοση συγκινητικών αρωμάτων σε όλο το σπίτι. Χρησιμοποιώντας τεχνολογία υπερήχων (μη ακουστικά ηχητικά κύματα υψηλής συχνότητας), ένας έξυπνος διαχύτης υπερήχων διασπά τα αιθέρια έλαια και τα διασκορπίζει ως ομίχλη στο δωμάτιό σας. Ορισμένοι διαχυτές διαθέτουν επίσης προγραμματιζόμενα φώτα LED για να βελτιώσουν περαιτέρω την οραματική ατμόσφαιρα του σπιτιού σας.

Αν θέλετε να κατανοήσετε καλύτερα τα αγαπημένα σας αρώματα, κατεβάστε την εφαρμογή Essential Oils & More. Προσφέροντας έναν ολοκληρωμένο οδηγό για 79 αιθέρια έλαια και πώς η αρωματοθεραπεία μπορεί να ωφελήσει την καθημερινότητά σας ζωή, αυτή η δωρεάν εφαρμογή είναι ένας εύχρηστος οδηγός για όποιον θέλει να μάθει περισσότερα για τις πτυχές της ευημερίας αρώματα.

Κατεβάστε: Αιθέρια έλαια και άλλα για Android | iOS (Ελεύθερος)

5. Γεύση: Θρέψτε την ψυχή του σπιτιού σας

Η ικανότητα της γεύσης συμβάλλει στην ποιότητα της ζωής μας και το να μπορούμε να απολαμβάνουμε νόστιμο φαγητό είναι κάτι για το οποίο πρέπει να είμαστε ευγνώμονες.

Όχι μόνο η πρακτική της προετοιμασίας, του μαγειρέματος και του σερβιρίσματος ενός θρεπτικού σπιτικού γεύματος μπορεί να είναι ένα διαλογιστικό και ικανοποιητικό χόμπι — αλλά η αντίληψη της γεύσης συνδέεται επίσης με την ψυχική υγεία (PubMed Central). Ιδιαίτερα το αργό μαγείρεμα έχει πρόσθετα αισθητηριακά οφέλη, συμπεριλαμβανομένου του γεμίσματος του σπιτιού σας με ανακουφιστικές μυρωδιές, και ένα δείπνο με καλή παρουσίαση είναι μια πανδαισία για το θέαμα.

Για αυτούς τους λόγους, το να μαγειρεύετε θρεπτικά σπιτικά γεύματα για εσάς, τον σύντροφό σας ή ολόκληρη την οικογένειά σας μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια ευχάριστη εμπειρία στο σπίτι.

Είτε είστε αρχάριοι στην κουζίνα είτε θέλετε να φοράτε το καπέλο του σεφ στο σπίτι, Όλες οι συνταγές είναι μια εξαιρετική διαδικτυακή πηγή για να βρείτε νόστιμες συνταγές. Δημιουργήθηκε από μια κοινότητα σπιτικών μαγείρων, θα βρείτε καθημερινά νέες συνταγές στον τεράστιο ιστότοπο. Όλα είναι δωρεάν και πολλά ελέγχονται από άλλους χρήστες—έτσι μπορείτε να βρείτε κορυφαίες συνταγές για να μαγειρέψετε οποιαδήποτε στιγμή της εβδομάδας.

Λίγη ενσυνειδητότητα πηγαίνει πολύ όταν δημιουργείτε ένα αγαπημένο σπίτι

Είναι σημαντικό για την ευημερία σας να δημιουργήσετε ένα σπίτι στο οποίο να αισθάνεστε ασφαλείς και άνετα. Χρησιμοποιώντας τις πέντε αισθήσεις σας, μπορείτε να αξιοποιήσετε τα αγαπημένα σας ενισχυτικά περιβάλλοντος και να τα εφαρμόσετε στο σπίτι σας για να ενισχύσετε την ευεξία σας.