Οι 7 καλύτερες εφαρμογές για να δημιουργήσετε συνήθειες ευεξίας για κάθε τύπο μυαλού

Η οικοδόμηση συνηθειών ευεξίας είναι συχνά μια πρόκληση για πολλούς ανθρώπους. Δεν σκέφτεται κάθε μυαλό το ίδιο, και παρόλο που η οικοδόμηση καλών συνηθειών μπορεί να είναι εύκολη για κάποιους, δεν είναι πραγματικά μια ακριβής επιστήμη. Η ύπαρξη μιας εφαρμογής για κινητά ή μιας πλατφόρμας που μπορείτε να προσαρμόσετε ανάλογα με τον εαυτό σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δημιουργήσετε συνήθειες ευεξίας.

Είτε είστε επαγγελματίας με δημιουργικό πνεύμα είτε ακολουθείτε μια πιο πειθαρχημένη προσέγγιση στην υιοθέτηση νέων συνηθειών, υπάρχουν πολλές εφαρμογές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο ταξίδι σας προς την ευεξία.

1. Habitica for the Creative Mind

Αν θέλετε να δημιουργήσετε καλές συνήθειες, μια από τις καλύτερες εφαρμογές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι η Habitica. Σχεδιασμένη ως εφαρμογή για την οικοδόμηση καλών συνηθειών και τη διαχείριση των εργασιών σας, η Habitica είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν έχετε δημιουργικό μυαλό και χρειάζεστε μια δόση κινήτρων που και που.

Η Habitica χρησιμοποιεί gamification για να βοηθήσει τους ανθρώπους να δημιουργήσουν θετικές συνήθειες, επιτρέποντάς τους να προσθέτουν εργασίες και να ορίζουν τον ρυθμό. Μπορείτε να κατηγοριοποιήσετε ορισμένες εργασίες ως Συνήθειες ή Καθημερινές και να παρακολουθείτε την απόδοσή σας ανάλογα.

Σε περίπτωση που δεν ολοκληρώσετε μια εργασία, θα λάβετε μια ποινή, συνήθως με τη μορφή μάνα ή απώλειας υγείας. Εάν έχετε δημιουργικό μυαλό και αγαπάτε τα παιχνίδια, αυτή είναι μια εξαιρετική εφαρμογή για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να διατηρήσει υγιεινές συνήθειες. Ένα άλλο μεγάλο πλεονέκτημα είναι ότι αυτή η εφαρμογή είναι εντελώς δωρεάν στη χρήση και μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε μαζί με δωρεάν εφαρμογές υγείας από μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς για να βελτιώσετε πραγματικά τη ζωή σας.

Κατεβάστε: Habitica για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

2. Ολοκληρώστε τον εαυτό σας με κίνητρα

Εάν γενικά είστε άτομο με κίνητρα και σας αρέσει αυτό το χτύπημα ντοπαμίνης όταν φτάσετε τους στόχους σας, το Goalify μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για εσάς. Το Goalify είναι μια εξαιρετική εφαρμογή για την οικοδόμηση θετικών συνηθειών, ενώ παράλληλα παρακολουθεί τους στόχους σας και βλέπει πώς οι βασικές εργασίες ανεβαίνουν για να σας βοηθήσουν να τις πετύχετε.

Το Goalify διαθέτει μια δέσμη προτύπων για κοινές εργασίες που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε, αλλά μπορείτε πάντα να δημιουργήσετε και τα δικά σας πρότυπα. Το Goalify σάς βοηθά να παραμένετε σε καλό δρόμο στέλνοντας δυναμικές υπενθυμίσεις και συχνά εμφανίζεται στη ροή ειδοποιήσεών σας με συμβουλές για τον καλύτερο τρόπο χρήσης της εφαρμογής.

Η εφαρμογή διαθέτει επίσης μερικές λειτουργίες κοινότητας, που σας επιτρέπουν να μοιράζεστε στόχους με τους φίλους σας ή ακόμα και να ρυθμίζετε προσαρμοσμένες προκλήσεις για αυτούς. Εάν ακολουθείτε ένα πρόγραμμα φυσιοθεραπείας, μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή με το γιατρό σας για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Ωστόσο, σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε συγκεκριμένα προληπτικές εφαρμογές φυσιοθεραπείας αντι αυτου.

Κατεβάστε: Ολοκληρώστε για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες συνδρομές εντός εφαρμογής)

3. Παραγωγικό για το πειθαρχημένο μυαλό

Το Productive είναι μια εφαρμογή παρακολούθησης συνήθειας που σχεδιάστηκε για άτομα που θέλουν να δημιουργήσουν θετικές συνήθειες και να παρακολουθούν πόσο καλά αποδίδουν. Το μειονέκτημα αυτής της εφαρμογής είναι ότι πρέπει να πληρώσετε επιπλέον εάν θέλετε να προσθέσετε περισσότερες από τις δωρεάν συνήθειες.

Όταν συνδεθείτε για πρώτη φορά, η Productive θα σας κάνει μια σειρά από ερωτήσεις και στη συνέχεια θα δημιουργήσει ένα σχέδιο συνήθειας που είναι προσαρμοσμένο στη ρουτίνα σας. Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε την απόδοση και να ελέγχετε στατιστικά στοιχεία, καθιστώντας ευκολότερο να δείτε πόσο καλά τα καταφέρατε.

Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν έχετε ήδη κάποιο στοιχείο πειθαρχίας στη ζωή σας και χρειάζεστε απλώς μια εφαρμογή για να παρακολουθείτε πώς τα πάτε ή σας παρακινεί ακόμη και υποσυνείδητα, συνεχίζοντας σειρές ή λαμβάνοντας υπενθυμίσεις για να εκτελέσετε ορισμένες συνήθειες σε διαφορετικές ώρες της ημέρας.

Κατεβάστε: Παραγωγικό για Android | iOS (Πληρωμή, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

4. Habitify για πολυάσχολους επαγγελματίες

Το Habitify είναι ένας σχετικά ελάχιστος, βασισμένος σε δεδομένα παρακολούθησης συνήθειας, τον οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα χάσετε τις καθημερινές σας εργασίες ή συνήθειες. Για πολλούς πολυάσχολους επαγγελματίες, είναι συχνά μια πρόκληση να θυμούνται τι πρέπει να γίνει σε συγκεκριμένες ώρες.

Με το Habitify, αυτό δεν είναι ανησυχητικό. Η εφαρμογή θα σας ειδοποιεί αυτόματα κάθε φορά που πρέπει να κάνετε κάτι, στέλνοντας έξυπνες υπενθυμίσεις σε διαφορετικές ώρες της ημέρας. Λειτουργεί επίσης ως λύση διαχείρισης έργου, επιτρέποντας στους χρήστες να οργανώνουν εύκολα τις εργασίες.

Το πιο σημαντικό, είναι επίσης ένα από τα καλύτερες εφαρμογές για δημιουργική λήψη σημειώσεων. Τα δεδομένα σας μπορούν να συγχρονιστούν σε πολλές συσκευές και μπορείτε να ελέγξετε τις σημειώσεις συνήθειας για να σκεφτείτε την απόδοσή σας.

Κατεβάστε: Συνηθίστε για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

5. Coach.me για όσους χρειάζονται μια επιπλέον ώθηση

Εάν δυσκολεύεστε να παραμένετε τακτικά σε καλό δρόμο, μια εφαρμογή όπως το Coach.me μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Το Coach.me σάς βοηθά να παρακολουθείτε τις συνήθειές σας, αλλά κάνει πολλά περισσότερα από την απλή καταγραφή δραστηριοτήτων.

Μόλις ορίσετε τους στόχους σας, μπορείτε να τους χωρίσετε σε καθημερινές εργασίες ή συνήθειες και στη συνέχεια να τους παρακολουθήσετε αυστηρά. Η εφαρμογή σας ενθαρρύνει μέσω διασκεδαστικών κινούμενων εικόνων, όπως ένα high-five, ή με την εμφάνιση εισαγωγικών στην αρχική σελίδα.

Ίσως το καλύτερο χαρακτηριστικό αυτής της εφαρμογής είναι ότι σας επιτρέπει να συνδεθείτε με προπονητές και να λαμβάνετε εξατομικευμένα μηνύματα κειμένου. Εάν δεν σας πειράζει το επιπλέον κόστος, αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για να συνδεθείτε με κάποιον που μπορεί να σας παρακινήσει.

Κατεβάστε: Coach.me για Android | iOS (Ελεύθερος)

6. Σειρές για το ανταγωνιστικό μυαλό

Μινιμαλιστικό και αποτελεσματικό, το Streaks είναι μια εξαιρετική εφαρμογή εάν θέλετε να δημιουργήσετε μια συνήθεια μέσω της δοκιμασμένης στο χρόνο μεθόδου επανάληψης. Μόλις προσθέσετε μια συνήθεια σε αυτήν την εφαρμογή, μπορείτε να παρακολουθείτε πόσες φορές την επαναλαμβάνετε.

Η εφαρμογή σάς παρέχει μια βασική προβολή ημερολογίου για κάθε μία από τις σειρές σας, επιτρέποντάς σας να δείτε πόσες φορές έχετε εκτελέσει ενεργά την εργασία. Το Streaks είναι απλό και εύκολο στη χρήση. Δεν υπάρχουν πρόσθετες λειτουργίες όπως η λήψη σημειώσεων, αλλά αυτό είναι εν μέρει που κάνει αυτήν την εφαρμογή τόσο αποτελεσματική. Κάνει μια απλή δουλειά, αλλά την κάνει καλά.

Κατεβάστε: Σερί για Android (Ελεύθερος)

7. Τρόπος ζωής για το ήρεμο μυαλό

Το Way of Life είναι ένα απλό και εξαιρετικά αποτελεσματικό εργαλείο παρακολούθησης συνήθειας. Είναι απίστευτα ελαφρύ και χρησιμοποιεί ένα βασικό σύστημα χρωματικής κωδικοποίησης για να βοηθήσει τους χρήστες να γνωρίζουν ποιες ρουτίνες παρακολουθούν.

Σε περίπτωση που χάσετε μια συνήθεια, η εφαρμογή θα σας στέλνει υπενθυμίσεις τακτικά. Το πιο σημαντικό, υπάρχει επίσης μια λειτουργία ημερολογίου που μπορείτε να αξιοποιήσετε για να καταγράψετε τις σκέψεις σας. Αυτό μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο στον εντοπισμό του τι προκαλεί μια κακή συνήθεια.

Η ενότητα Τάσεις σάς επιτρέπει να δείτε την απόδοσή σας και σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα τους τομείς στους οποίους μπορείτε να βελτιωθείτε.

Κατεβάστε: Τρόπος Ζωής για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

Δημιουργήστε καλύτερες συνήθειες με εφαρμογές για κινητά

Πιθανότατα χρησιμοποιείτε ήδη το τηλέφωνό σας πολύ τακτικά, επομένως η χρήση αυτών των εφαρμογών παρακολούθησης συνήθειας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να κόψετε κακές συνήθειες και να κάνετε σταδιακά βήματα προς την οικοδόμηση θετικών. Αυτό θα σας βοηθήσει τελικά να επιτύχετε τους στόχους σας για την υγεία και την ευεξία. Και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικές εφαρμογές για να σας βοηθήσουν όχι μόνο να δημιουργήσετε θετικές συνήθειες αλλά και να αναπτύξετε οικονομική πειθαρχία.