Οι πολλές ώρες εργασίας είναι κουραστικές για το μυαλό και το σώμα, και τα διαλείμματα είναι αναπόσπαστο μέρος του να παραμείνετε παραγωγικοί. Είναι επίσης απαραίτητα για την ψυχική σας υγεία. Ως εκ τούτου, η χρήση επεκτάσεων εστιασμένων στη διανοητική και παραγωγικότητα μπορεί να είναι ευεργετική. Οι επεκτάσεις προγράμματος περιήγησης που εστιάζουν στην ευεξία μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας, ενώ παράλληλα φροντίζετε για την ψυχική σας ευεξία. Ρίξτε μια ματιά σε μερικές από τις καλύτερες επεκτάσεις χρωμίου για ψυχική υγεία.
1. Σύ αυτός
Σύ αυτός είναι μια επέκταση χρωμίου που δημιουργήθηκε για τη βελτίωση και την παρακολούθηση της ψυχικής υγείας. Σας βοηθά να ηρεμήσετε, να παρακολουθείτε τις διαθέσεις και το ημερολόγιο. Κατά τη ρύθμιση της επέκτασης, μπορείτε να επιλέξετε τους στόχους ψυχικής σας υγείας και τη συχνότητα των check-in. Με βάση την επιλεγμένη συχνότητα, ο εαυτός σας θα ελέγξει την τρέχουσα συναισθηματική σας κατάσταση σε μια νέα καρτέλα.
Εδώ, μπορείτε να εισαγάγετε γρήγορα πώς νιώθετε επιλέγοντας ένα σχετικό emoji. Εάν χρειάζεστε ένα διάλειμμα, κατευθυνθείτε στο ταμπλό του Thyself, όπου υπάρχουν πολλές επιλογές αυτοφροντίδας. Η επέκταση σάς δίνει μια νέα προτροπή ημερολογίου κάθε μέρα. Ένα από τα πολλά
τρόπους για να νικήσετε το άγχος είναι ασκήσεις αναπνοής και ο Thyself προσφέρει μια γρήγορη συνεδρία ασκήσεων αναπνοής εάν θέλετε να χαλαρώσετε.Με τον καιρό, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στο διάγραμμα διάθεσής σας για να δείτε την πρόοδό σας. Αυτό θα βοηθήσει επίσης στην κατανόηση των συναισθηματικών προτύπων. Η λήψη λίγων λεπτών από τη δουλειά για να υποστηρίξετε την ψυχική σας υγεία μπορεί να σας κάνει πιο ευτυχισμένους και πιο παραγωγικούς μακροπρόθεσμα. Ο Thyself προσφέρει επίσης μια premium συνδρομή για περισσότερες δυνατότητες, όπως πληροφορίες διάθεσης και σχόλια.
Κατεβάστε: Τον εαυτό σου για Χρώμιο (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
2. Check-in Κοτόπουλο
Το Check-in Chicken είναι ένας εύκολος στη χρήση ανιχνευτής παραγωγικότητας και διάθεσης. Η εφαρμογή βασίζεται σε μια απεικόνιση ενός κοτόπουλου που ονομάζεται Gappy. Ξεκινάτε ρυθμίζοντας ένα χρονόμετρο μελέτης και διαλείμματος. Μόλις τελειώσει το χρονόμετρο μελέτης, η επέκταση θα σας υπενθυμίσει να κάνετε ένα διάλειμμα. Ο Gappy κάνει check-in μαζί σας όταν ξεκινά το διάλειμμά σας.
Εάν αισθάνεστε ανήσυχοι, λυπημένοι ή αναστατωμένοι, η επέκταση παρέχει συνδέσμους με πόρους ψυχικής υγείας, όπως μια δωρεάν τηλεφωνική γραμμή αντιμετώπισης κρίσεων. Ο κύριος στόχος αυτής της επέκτασης είναι να διαμορφώσει υγιείς εργασιακές συνήθειες ενώ σας παρακινεί να κάνετε συχνά διαλείμματα. Η απλή διεπαφή χρήστη και η διαδραστική απεικόνιση κάνουν αυτή την επέκταση διασκεδαστική στη χρήση.
Υπάρχουν πολλά χαρακτηριστικά που απαιτούν ακόμα βελτίωση. Για παράδειγμα, μόλις κάνετε ένα διάλειμμα, το χρονόμετρο μελέτης δεν επαναφέρει αυτόματα. Η επέκταση δεν διαθέτει επίσης την επιλογή να δει το ιστορικό της παρακολούθησης της διάθεσής σας. Ωστόσο, η απλότητα αυτού του χρονοδιακόπτη παραγωγικότητας το καθιστά χρήσιμο εργαλείο.
Κατεβάστε: Check-in Κοτόπουλο για Χρώμιο (Ελεύθερος)
3. Δάσος
Δάσος είναι μια από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές παραγωγικότητας. Η επέκτασή του είναι μια απλοποιημένη έκδοση της εφαρμογής. Εκτός από τη βελτίωση της παραγωγικότητας, Το Forest βοηθά στην αντιμετώπιση του εθισμού στο διαδίκτυο. Στον πυρήνα της, η επέκταση είναι ένα χρονόμετρο εστίασης. Ωστόσο, σας ενθαρρύνει να συνεχίσετε φυτεύοντας δέντρα.
Όταν θέλετε να εστιάσετε σε μια εργασία, ξεκινήστε με τη ρύθμιση του χρονοδιακόπτη. Μόλις ξεκινήσετε το χρονόμετρο εργασίας, το Forest φυτεύει ένα εικονικό δέντρο για εσάς. Καθώς συνεχίζετε το έργο σας, το δέντρο σας συνεχίζει να μεγαλώνει. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εργασίας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη "λίστα αποκλεισμού" του Forest για να αποκλείσετε προσωρινά την πρόσβαση σε ορισμένους ιστότοπους που αποσπούν την προσοχή ενώ εργάζεστε.
Εάν εγκαταλείψετε το χρονόμετρο εργασίας σας, το εικονικό δέντρο πεθαίνει. Στο μενού ρυθμίσεων, μπορείτε να επεξεργαστείτε τη λίστα αποκλεισμού σας. Επίσης, όλα τα δέντρα που έχετε φυτέψει θα εμφανιστούν εδώ. Μέσω μιας προσεκτικής πρακτικής φύτευσης δέντρων, το Forest σάς δίνει τη δυνατότητα να εργάζεστε πιο παραγωγικά ενώ περιορίζετε τους περισπασμούς. Επιπλέον, τα εικονικά δέντρα χρησιμεύουν ως απεικόνιση του χρόνου που επενδύεται σε κάθε εργασία.
Συνδεθείτε στον λογαριασμό σας στο Forest μέσω ρυθμίσεων για να συγχρονίσετε τα δεδομένα της εφαρμογής σας με την επέκτασή σας. Η σύνδεση σάς επιτρέπει επίσης να αγοράσετε διαφορετικούς τύπους δέντρων και να δημιουργήσετε ένα εικονικό δάσος σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
Κατεβάστε: Δάσος για Χρώμιο (Ελεύθερος)
4. Καφέδες
Το Coffeelings είναι μια οπτικά ελκυστική επέκταση με θέμα τον καφέ. Λειτουργεί ως μίνι ημερολόγιο και ιχνηλάτης διάθεσης. Δεν απαιτεί καμία σύνδεση και μπορείτε να δείτε το ιστορικό της διάθεσής σας απευθείας στην επέκταση. Αυτή η επέκταση εξυπηρετεί τον ίδιο σκοπό με το καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης διάθεσης για κινητά αλλά ζει στο πρόγραμμα περιήγησής σας. Δεδομένου ότι οι ημερήσιες καταχωρίσεις της διάθεσής σας είναι χρωματικά κωδικοποιημένες, μπορείτε να έχετε μια οπτική ιδέα για τα συναισθηματικά σας μοτίβα με μια ματιά στο ημερολόγιο.
Η διεπαφή χωρίζεται σε δύο μέρη. Το πρώτο είναι μια οθόνη check-in. Εδώ, μπορείτε να επιλέξετε μια συναισθηματική κατάσταση. Τα συναισθήματα κατηγοριοποιούνται παρόμοια με διαφορετικά ψητά καφέ. Έτσι, όταν τοποθετείτε το δείκτη του ποντικιού πάνω από έναν τύπο, αλλάζει και το χρώμα της εικόνας του καφέ. Μπορείτε να κάνετε ημερολόγιο ελεύθερα σε ένα πλαίσιο κειμένου που βρίσκεται ακριβώς κάτω από αυτό το γραφικό.
Το δεύτερο μέρος της επέκτασης είναι ένα ημερολόγιο διάθεσης. Εδώ, όλες οι διαθέσεις σας (κατηγοριοποιημένες με βάση τα διαφορετικά χρώματα ψητού) και οι εγγραφές ημερολογίου είναι ορατές. Ωστόσο, οι μεγάλες εικονογραφήσεις μπορούν να κάνουν το κείμενο να φαίνεται μικρό και στενό. Επίσης, η επέκταση στερείται καθημερινής υπενθύμισης. Αλλά αυτή η επέκταση αξίζει ακόμα να δοκιμάσετε για την απλότητα και την εύκολη πρόσβαση.
Κατεβάστε: Καφεδάκια για Χρώμιο (Ελεύθερος)
5. Ξημέρωμα
Εάν θέλετε μια παράταση για επίγνωση και σωματική υγεία, το Daybreak είναι μια καλή επιλογή. Εξατομικεύει την επέκταση με βάση μια αρχική έρευνα. Μπορείτε να ορίσετε πόσο συχνά θέλετε μια υπενθύμιση διαλείμματος και το Daybreak θα σας υπενθυμίσει να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα. Εκτός από έναν τυπικό ιχνηλάτη διάθεσης, έχει μερικά άλλα εύχρηστα εργαλεία.
Το Daybreak έχει τρεις ενότητες: ενσυνειδητότητα, σωματική υγεία και προσαρμοσμένα διαλείμματα. Στην ενότητα ενσυνειδητότητα, μπορείτε να ακούσετε ήρεμους ήχους της φύσης ή να κάνετε διαλογισμό. Το τμήμα σωματικής υγείας προτείνει διατάσεις πλάτης και ασκήσεις για να αποφύγετε την καταπόνηση των ματιών. Τέλος, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα προσαρμοσμένο διάλειμμα και να το αποθηκεύσετε για γρήγορη πρόσβαση.
Το μόνο μειονέκτημα της επέκτασης είναι ότι δεν ανοίγει σε νέα καρτέλα ή παράθυρο. Όταν το επιλέγετε, φορτώνει ξανά την τρέχουσα καρτέλα σας, ώστε να χάσετε κάτι που βρίσκεται σε εξέλιξη. Επομένως, να θυμάστε πάντα να ανοίγετε μια νέα καρτέλα πριν επιλέξετε Daybreak.
Κατεβάστε: Ξημερώματα για Χρώμιο (Ελεύθερος)
Φροντίστε την ψυχική σας υγεία ενώ εργάζεστε
Ενώ οι εφαρμογές και οι επεκτάσεις είναι χρήσιμα εργαλεία, απαιτείται σκόπιμη δράση για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας και της παραγωγικότητας. Τα διαλείμματα ρουτίνας και το check in με αυτά τα εργαλεία θα δημιουργήσουν μια συνήθεια αυτοφροντίδας. Στην ιδανική περίπτωση, δεν πρέπει να περιμένετε μέχρι να νιώσετε άγχος ή καταπονημένοι για να κάνετε ένα διάλειμμα. Επομένως, αυτές οι επεκτάσεις κάνουν εξαιρετική δουλειά ως προληπτικές υπενθυμίσεις ψυχικής υγείας.
