Ο Έλληνας φιλόσοφος Σωκράτης δήλωσε περίφημα ότι «η ανεξέταστη ζωή δεν αξίζει να τη ζεις». Πάνω από 2.000 χρόνια αργότερα, Οι άνθρωποι εξακολουθούν να αναζητούν απαντήσεις στα μεγαλύτερα ερωτήματα της ανθρώπινης ύπαρξης: πώς να σκέφτεσαι και πώς να ζεις πιο ολοκληρωμένα ΖΩΗ. Πολλοί στρέφονται στον ενσυνείδητο διαλογισμό για να δώσουν λύσεις.
Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε πώς να διαλογίζεστε με επιτυχία και να κατανοείτε τις αρχές πίσω από την πρακτική, το Waking Up είναι η εφαρμογή που πρέπει να δοκιμάσετε. Σας διδάσκει πώς να χρησιμοποιείτε το διαλογισμό για να ζήσετε μια πιο ήρεμη και πιο σκόπιμη ζωή.
Τι είναι το ξύπνημα;
Στην καρδιά του, Ξυπνώντας είναι μια εφαρμογή ενσυνειδητότητας και διαλογισμού. Αλλά πηγαίνει πολύ περισσότερο από το να σας καθοδηγεί απλώς σε καθημερινές πρακτικές διαλογισμού. Ισχυρίζεται ότι είναι «ένα νέο λειτουργικό σύστημα για το μυαλό σας». Δεκάδες χιλιάδες κριτικές 5 αστέρων υποστηρίζουν αυτόν τον τολμηρό ισχυρισμό.
Δημιουργήθηκε από τον νευροεπιστήμονα και συγγραφέα Sam Harris, αυτή η μοναδική εφαρμογή είναι ένας πλήρης οδηγός για τις βασικές αρχές της ενσυνειδητότητας. Βασίζεται στη σοφία παγκοσμίου φήμης δασκάλων και μελετητών για να εξερευνήσει τις αρχές, τις πρακτικές και τον σκοπό του ενσυνείδητου διαλογισμού.
Κατεβάστε: Ξυπνώντας για iOS | Android (Απαιτείται συνδρομή, διαθέσιμη δωρεάν δοκιμή)
Ξεκινώντας με το ξύπνημα
Το Waking Up είναι δωρεάν για λήψη και η δωρεάν δοκιμή είναι πραγματικά χωρίς υποχρεώσεις, καθώς δεν χρειάζεται καν να δηλώσετε πιστωτική κάρτα ή άλλη μέθοδο πληρωμής.
Πρώτα, η εφαρμογή σάς προτρέπει να ακούσετε την ομιλία Ξεκινήστε εδώ, στην οποία ο Χάρις εξηγεί τον σκοπό της εφαρμογής. Στη συνέχεια, σας προσκαλεί να συμμετάσχετε στο εισαγωγικό μάθημα διαλογισμού, το οποίο διαρκεί αρκετές εβδομάδες για να ολοκληρωθεί και σας οδηγεί σε μια πληρέστερη κατανόηση του ενσυνείδητου διαλογισμού.
Η εφαρμογή χωρίζεται σε τρεις κύριες ενότητες: Θεωρία, Πρακτική, και ΖΩΗ.
Εξερευνώντας τη Θεωρία του Διαλογισμού με το ξύπνημα
ο Θεωρία ενότητα του Waking Up διαφοροποιεί αυτήν την εφαρμογή από άλλες διαθέσιμες επιλογές διαμεσολάβησης. Πολυάριθμες σειρές ομιλιών εξερευνούν λεπτομερώς όλα τα στοιχεία της ενσυνειδητότητας, από το μάθημα των Θεμελιωδών σε προγράμματα για την Ελεύθερη Βούληση, τον Απατηλό Εαυτό και το Νου και το Συναίσθημα. Υπάρχει μια ενότητα Συνομιλία με στοχαστές όπως ο Joseph Goldstein και ο Jack Kornfield, ενώ μια ενότητα Ερωτήσεις και Απαντήσεις βοηθά στην αποκωδικοποίηση ορισμένων βασικών γνώσεων επίγνωσης για αρχάριους.
Ασκηθείτε στον Ενσυνείδητο Διαλογισμό
Η καρδιά της εφαρμογής Waking Up είναι η Πρακτική ενότητα, που περιέχει έναν εκτενή κατάλογο προσεγμένων διαλογισμών. Πέρα από το εισαγωγικό μάθημα, θα βρείτε πολλές επιλογές, που κυμαίνονται από πιο σύντομες πρακτικές ενσυνειδητότητας που βασίζονται στη φύση έως μεγαλύτερα προγράμματα όπως το The Course of Awakening.
Μπορείς εξασκηθείτε στον διαλογισμό περπατήματος με αυτήν την εφαρμογή, ξεκινήστε έναν διαλογισμό έκτακτης ανάγκης SOS σε μια κρίση και ακόμη και εξερευνήστε την εξαιρετική του ενότητα για τον διαλογισμό για παιδιά. Με τόσες πολλές προσεγγίσεις και δασκάλους, είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα βρείτε μια διαδρομή προς τον ενσυνείδητο διαλογισμό που σας ταιριάζει.
Και αν όλα φαίνονται λίγο μπερδεμένα στην αρχή, απλώς κατευθυνθείτε προς την Καθημερινή Διαμεσολάβηση, η οποία επιλέγει μία συνεδρία για εσάς κάθε μέρα. Εναλλακτικά, μπορείτε να δοκιμάσετε το περιεχόμενο διαλογισμού επίγνωσης στο Spotify.
Μαθήματα ζωής στην εφαρμογή Waking Up
Μια πιο πρόσφατη προσθήκη στην εφαρμογή Waking Up είναι η ΖΩΗ καρτέλα, η οποία περιέχει μια σειρά μαθημάτων που λειτουργούν ως οδηγός για μια καλή ζωή. Η ενότητα Ζωή συγκεντρώνει τη συλλογική σοφία πολλών δασκάλων για την αντιμετώπιση ζητημάτων όπως η ευτυχία, η διαχείριση του χρόνου, η λήψη αποφάσεων, η εστίαση και η προσοχή και η ανατροφή των παιδιών.
Εδώ θα μάθετε πώς να εφαρμόζετε τις αρχές του διαλογισμού επίγνωσης για να σας βοηθήσουν να ζήσετε μια πραγματικά ολοκληρωμένη ζωή. Κάποια από τα Νέες ιδέες της εφαρμογής διαλογισμού Speke μπορεί επίσης να σας αρέσει αν σας αρέσει η ενότητα Ζωή του Waking Up.
Ο οδηγός σας για να ζήσετε μια πιο ολοκληρωμένη ζωή
Με χρονόμετρα διαλογισμού, υπενθυμίσεις και μια βιβλιοθήκη που θα σας βοηθήσουν να οργανώσετε τις επιλογές σας από τον κατάλογο, αυτή η εφαρμογή διαλογισμού συνδυάζει προσεκτικό σχεδιασμό διεπαφής χρήστη με τεράστια ποσότητα σοφίας. Το Waking Up δεν είναι η καλύτερη επιλογή αν ψάχνετε για μια εισαγωγική εφαρμογή διαλογισμού που εστιάζει σε απλές υπενθυμίσεις αναπνοής. Οι συνδρομές Waking Up είναι σχετικά δαπανηρές και οι φθηνότερες λύσεις είναι άμεσα διαθέσιμες.
Ωστόσο, υπάρχουν πολλά περισσότερα για να ζεις μια εξεταζόμενη ζωή από το να κάθεσαι με τα μάτια κλειστά και να προσέχεις την αναπνοή σου. Έτσι, αν θέλετε να εμβαθύνετε σε αυτόν τον κόσμο για να σας βοηθήσει να ζήσετε μια πιο θετική ζωή, το Waking Up έχει όλα όσα θα μπορούσατε να ζητήσετε από μια εφαρμογή διαλογισμού.
