Με χιλιάδες αξιολογήσεις πέντε αστέρων, η εφαρμογή Sanity & Self περιλαμβάνει πάνω από 900 ηχητικές συνεδρίες με επίκεντρο την αυτοφροντίδα, εκτός από ασκήσεις ημερολογίου, έναν ανιχνευτή διάθεσης και μια λειτουργία συνομιλίας ειδικών.
Είναι όμως κατάλληλο για εσάς; Ακολουθεί μια επισκόπηση και ανασκόπηση της δημοφιλούς εφαρμογής αυτοφροντίδας.
Πώς να ξεκινήσετε με την εφαρμογή Sanity & Self
Μπορείτε να εγγραφείτε στην εφαρμογή Sanity & Self δωρεάν με ένα email ή σύνδεση στο Facebook. Μετά την εγγραφή, μπορείτε να ακούσετε ένα δείγμα του περιεχομένου ήχου της εφαρμογής δωρεάν. Ακούσαμε το Self-Love 1/7: Self-Esteem, με αφήγηση της Diana Mandell, η οποία μοιράζεται γενικές γνώσεις σχετικά με την εκτίμηση και το σεβασμό του εαυτού σας ως άτομο.
Οι αρχικές οθόνες ρύθμισης είναι φλύαρες και χαριτωμένες, γεμάτες με emojis, δίνοντάς σας μια άμεση αίσθηση του γενικού τόνου της εφαρμογής.
Η πλήρης πρόσβαση στην εφαρμογή απαιτεί συνδρομή επί πληρωμή. Η εγγραφή για πρόσβαση premium σάς επιτρέπει να δοκιμάσετε την εφαρμογή δωρεάν για μία εβδομάδα και στη συνέχεια κοστίζει 59,99 $ ετησίως (ή 5 $ το μήνα).
Κατεβάστε: Εφαρμογή Sanity & Self για iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
Τι κάνει την εφαρμογή Sanity & Self ξεχωριστή;
Ανοίξτε την εφαρμογή Sanity & Self Σπίτι οθόνη και μπορείτε να μετακινηθείτε σε έναν εντυπωσιακό και φαινομενικά ατελείωτο όγκο περιεχομένου. Πρώτον, υπάρχει ένα σχέδιο αυτοφροντίδας που περιλαμβάνει εξατομικευμένα προγράμματα που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να θέσετε όρια, να δώσετε προτεραιότητα στον εαυτό σας και παρόμοιο περιεχόμενο αυτοφροντίδας.
Στη συνέχεια, η εργαλειοθήκη Καθημερινής Αυτοφροντίδας προσφέρει συντομεύσεις για τις λειτουργίες Παρακολούθησης διάθεσης, Καθοδηγούμενο περιοδικό, Χαλάρωση και Υπενθύμιση. Το Mood Tracker σάς προτρέπει να απαντήσετε σε μερικές γρήγορες ερωτήσεις σχετικά με το πώς αισθάνεστε αυτή τη στιγμή, ενώ το Guided Journal προσφέρει προτροπές για να σας βοηθήσει να εκφράσετε ευγνωμοσύνη, να απαλλαγείτε από τον θυμό και να αποκτήσετε πρόσβαση σε πολλά άλλα αθυμία. Και τα δύο αυτά χαρακτηριστικά είναι καλά μελετημένα και ενθαρρύνουν την χρήσιμη ενδοσκόπηση.
Τέλος, η οθόνη Relaxation προσφέρει μια ποικιλία από χαλαρωτικά κινούμενα σχέδια και μουσική, ενώ η Ritual Reminder μπορεί να σας προτρέψει να ακολουθήσετε υγιεινές συνήθειες όλη την ημέρα.
Αυτές οι δυνατότητες είναι υπέροχες, αλλά το πραγματικό ψωμί και το βούτυρο της εφαρμογής Sanity & Self είναι η τεράστια βιβλιοθήκη ήχου της, που διαθέτει πάνω από 900 συνεδρίες ήχου. Σε γενικές γραμμές, το ηχητικό περιεχόμενο εμπίπτει σε επτά κατηγορίες: προσωπική ανάπτυξη, ερωτική ζωή, ύπνος, εργασία, διαλογισμός, αναπνοή και φυσική κατάσταση.
Κάθε κατηγορία μπορεί να περιλαμβάνει μια ολόκληρη σειρά περιεχομένου, συμπεριλαμβανομένων συνεδριών καθοδήγησης αναπνοής, πολυήμερων προγραμμάτων με επικεφαλής ειδικοί, μουσική, ασκήσεις οπτικοποίησης, ακόμη και καθοδηγούμενες προπονήσεις για διατάσεις, cross-training και δύναμη εκπαίδευση.
Από όλο αυτό το περιεχόμενο, τα προγράμματα ήχου που καθοδηγούνται από ειδικούς για αυτοφροντίδα και ανάπτυξη είναι ίσως το πιο μοναδικό χαρακτηριστικό της εφαρμογής. Θεραπευτές, προπονητές ζωής, ειδικοί σχέσεων και άλλοι επαγγελματίες οδηγούν αυτά τα προγράμματα και μπορούν να προσφέρουν μια απαραίτητη δόση υποστήριξης και βοήθειας.
Για παράδειγμα, το πρόγραμμα ορίων με επικεφαλής τη Melanie DewBerry είναι μια σειρά τριών μερών που προσφέρει πρακτικές συμβουλές για τον καθορισμό και τη διατήρηση υγιών ορίων στην καθημερινή σας ζωή. Το DewBerry παρέχει απλές, πρακτικές συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε αμέσως. Με 2,2 εκατομμύρια likes στην εφαρμογή, καθώς και πολλές θετικές κριτικές από χρήστες, είναι ξεκάθαρο ότι αυτό το σύντομο αλλά ουσιαστικό πρόγραμμα έχει χτυπήσει τη χορδή.
Μπορείτε να πάρετε μια αίσθηση των προγραμμάτων με αυτό το βίντεο από το Airial Clark, το οποίο εξετάζει την ιδέα της ενδυνάμωσης. Είναι μια συμπονετική και στοχαστική προσέγγιση της ιδέας, και ο Clark προσφέρει επίσης μερικές πρακτικές συμβουλές.
Εκτός από τα προγράμματα, η εφαρμογή Sanity & Self περιλαμβάνει επίσης μια επιλογή μουσικής για εστίαση, ύπνο και άγχος. Τα κομμάτια περιλαμβάνουν τα πάντα, από αισιόδοξες, ηλεκτρονικές μελωδίες μέχρι ηρεμιστικά ορχηστρικά χαρακτηριστικά. Μπορείτε επίσης να ορίσετε τη διάρκεια της συνεδρίας ακρόασης, γεγονός που την καθιστά εξαιρετική επιλογή εάν χρησιμοποιείτε μουσική για να εστιάσετε στην εργασία σας ή σε άλλες δραστηριότητές σας.
Στη συνέχεια, το Sanity & Self Chat 1:1 προσφέρει εξατομικευμένη υποστήριξη μέσω μηνυμάτων ήχου, βίντεο και κειμένου. Διαθέσιμη σε εβδομαδιαία ή μηνιαία βάση, αυτή η υπηρεσία σας συνδέει με έναν ειδικό για συμβουλές σχετικά με τις σχέσεις, το άγχος ή οτιδήποτε άλλο. Αυτή η υπηρεσία είναι ένα επιπλέον κόστος για την εφαρμογή και οι τιμές ποικίλλουν ανάλογα με το αν επιλέγετε περιόδους σύνδεσης κειμένου ή βίντεο, ανάλογα με Λογική και Εαυτός.
Τέλος, το Κοινότητα Η καρτέλα σάς επιτρέπει να συνδεθείτε με άλλους σε μια ρύθμιση φόρουμ. Μοιραστείτε τις ιστορίες σας σχετικά με χωρισμούς, συναισθηματική υγεία και πολλά άλλα με άλλους χρήστες της εφαρμογής.
Αξίζει να δοκιμάσετε την εφαρμογή Sanity & Self;
Τώρα που γνωρίζετε λίγα πράγματα για την εφαρμογή Sanity & Self, ας δούμε αν θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να τη δοκιμάσετε.
Οφέλη
Υπάρχουν πολλά να αγαπήσετε για την εφαρμογή Sanity & Self. Όποιος ενδιαφέρεται για μια γεμάτη δυνατότητες εφαρμογή αυτοφροντίδας με εκτεταμένο, αποκλειστικό ηχητικό περιεχόμενο πιθανότατα θα το εκτιμήσει. (Τα ποιοτικά προγράμματα ήχου ξεχωρίζουν πραγματικά το Sanity & Self από παρόμοιες εφαρμογές).
Αφού ακούσαμε μερικούς διαφορετικούς ειδικούς και προγράμματα, μας εξέπληξαν ευχάριστα τα εκλεπτυσμένα και διορατικά μηνύματα. Μπορούμε να δούμε πώς η ακρόαση αυτών των θετικών προγραμμάτων που βασίζονται σε πραγματικές γνώσεις θα μπορούσε να ωφελήσει πολλούς ανθρώπους.
Επιπλέον, ο τεράστιος όγκος του διαθέσιμου περιεχομένου είναι εντυπωσιακός. Μπορείτε, για παράδειγμα, να βρείτε άλλες εφαρμογές για παρακολούθηση διάθεσης, διαλογισμό, βοήθεια ύπνου και λειτουργίες καθοδηγούμενης αναπνοής, αλλά είναι βολικό να έχετε όλες αυτές τις λειτουργίες σε ένα μέρος.
Τέλος, το Sanity & Self βρίσκεται σε συγκρίσιμη τιμή με παρόμοιες εφαρμογές, συμπεριλαμβανομένων των δημοφιλής εφαρμογή ευεξίας Shine. Εάν είστε στην ευχάριστη θέση να πληρώσετε για μια συνδρομή, τότε είναι μια καλή επιλογή.
Μειονεκτήματα
Το Sanity & Self χρησιμοποιεί πολλή «μοντέρνα» γλώσσα και η εφαρμογή σας αποκαλεί γρήγορα «ροκ σταρ» ή «κορίτσιο». Μερικοί άνθρωποι θα απολαύσουν την περιστασιακή, ομιλητική ατμόσφαιρα, αλλά άλλοι μπορεί να το βρουν λίγο ενοχλητικό μετά από λίγο.
Επιπλέον, αυτή είναι μια επί πληρωμή εφαρμογή. Δεν θα θέλουν όλοι να πληρώνουν μηνιαία ή ετήσια συνδρομή για το περιεχόμενο.
Υπάρχουν πιθανές εναλλακτικές λύσεις στην εφαρμογή Sanity & Self;
Δεν υπάρχει έλλειψη διαθέσιμων μεγάλων εφαρμογών αυτοφροντίδας και μπορείτε να λάβετε παρόμοια οφέλη με την εφαρμογή Sanity & Self με πολλές άλλες λήψεις. (Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε τον ίδιο αριθμό λειτουργιών σε μία εφαρμογή). Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε εξαιρετικές εφαρμογές παρακολούθησης της διάθεσης, ηρεμώντας εφαρμογές διαλογισμού και χαλάρωσης, και ακόμα εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση.
Όσον αφορά τις αποκλειστικές εφαρμογές αυτοφροντίδας, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε το Shine, το εικονική εφαρμογή για κατοικίδια Finch, ή το Εφαρμογή ψυχικής υγείας Bloom, πριν καταλήξετε στο αγαπημένο σας. Τα περισσότερα από αυτά περιλαμβάνουν επίσης μια δωρεάν δοκιμή διάρκειας μιας εβδομάδας, ώστε να μπορείτε να τα δώσετε εκ των προτέρων.
Δώστε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα με την εφαρμογή Sanity & Self
Αν αναζητάτε μια συνδρομή σε εφαρμογή αυτοφροντίδας και ευεξίας με πολλές δυνατότητες και πρωτότυπο περιεχόμενο, τότε η εφαρμογή Sanity & Self είναι μια σταθερή επιλογή. Με ξεχωριστό αυθεντικό ηχητικό περιεχόμενο και μια αποκλειστική κοινότητα χρηστών, είναι μια χρήσιμη πηγή διαθέσιμη απευθείας στο τηλέφωνό σας.