Υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που πρέπει να λάβει ο καθένας υπόψη για να ακολουθήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Το να τρώτε υγιεινά, να ασκείτε τακτικά, να κοιμάστε καλά και να αφιερώνετε χρόνο για προσοχή και προβληματισμό είναι όλα κρίσιμα για τη συνολική σας ευεξία.
Μπορείτε να λάβετε βοήθεια για καθένα από αυτά τα στοιχεία ευεξίας στο διαδίκτυο. Υπάρχουν πολλές εφαρμογές και εργαλεία τεχνολογίας για να σας καθοδηγήσουν και να σας ενθαρρύνουν, αλλά τι θα γινόταν αν υπήρχε μία εφαρμογή που κάλυπτε και τα τέσσερα στοιχεία; Αυτό ακριβώς σκοπεύει να κάνει η εφαρμογή Feel Better—που περιγράφεται ως «Η πλήρης εφαρμογή ευεξίας»—. Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στις δυνατότητες του για να αποφασίσετε αν αξίζει να αναβαθμίσετε τη συνδρομή premium.
Τι είναι το Feel Better;
Το Feel Better είναι η εφαρμογή αυτοεξυπηρέτησης που ξεκίνησε από τους ανθρώπους πίσω από την εκπληκτικά επιτυχημένη Υπέροχα Έλλα κίνηση με βάση τα φυτά. Η εφαρμογή ήταν αρχικά μια πηγή συνταγής που ονομαζόταν Deliciously Ella, η οποία εξελίχθηκε σε έναν πλήρη χώρο ευεξίας.
Το Feel Better περιλαμβάνει τέσσερις τομείς:
- Συνταγές
- Κίνηση
- Ενσυνειδητότητα
- Υπνος
Κατεβάστε: Νιώστε καλύτερα για iOS | Android (Απαιτείται συνδρομή, διαθέσιμη δωρεάν δοκιμή)
Όταν εγγραφείτε για πρώτη φορά, δεν υπάρχουν ενοχλητικά ερωτηματολόγια. Αντίθετα, σας προσφέρεται μια σειρά από σχέδια για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας μέσω της εφαρμογής. Αυτά περιλαμβάνουν μια Εισαγωγή στην Ενσυνειδητότητα, ένα ολιστικό σχέδιο Feel Better και 7ήμερα προγράμματα γευμάτων και ύπνου.
Εργαλείο σχεδιασμού συνταγών με βάση τα φυτά
Στην καρδιά του Feel Better βρίσκεται η γκάμα των συνταγών που προσφέρονται. Η φιλοσοφία του Ella είναι η υγιεινή διατροφή με βάση τα φυτά που γίνεται απλή. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, το πρωτότυπο βιβλίο Deliciously Ella είναι το βιβλίο μαγειρικής για vegan με τις μεγαλύτερες πωλήσεις όλων των εποχών.
Εάν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ τα βιβλία μαγειρικής ή έχετε επισκεφτεί το Ιστοσελίδα συνταγών Ella Deliciously, θα έχετε κάποια ιδέα για το τι να περιμένετε. Η εφαρμογή μοιράζεται ορισμένες συνταγές με αυτούς τους πόρους και προσθέτει πολλές άλλες, παρέχοντας πάνω από 700 υγιεινά, νόστιμα πιάτα για όλες τις ώρες της ημέρας και όλες τις εποχές.
Είναι εύκολο να περιηγηθείτε στις συνταγές αφού είναι ταξινομημένες σε κατηγορίες. Οι οδηγίες είναι σαφείς και συνοπτικές, περιλαμβάνονται ο χρόνος μαγειρέματος και τα μεγέθη μερίδων, και το καλύτερο από όλα, υπάρχει μια ενότητα προγραμματισμού γευμάτων και μια λειτουργία λίστας αγορών.
Με μια ετήσια συνδρομή που κοστίζει λίγο περισσότερο από μερικά βιβλία μαγειρικής Ella, αυτή η ενότητα από μόνη της αξίζει τη χρέωση. Αν, από την άλλη πλευρά, θέλετε μερικές δωρεάν πηγές έμπνευσης, δοκιμάστε αυτές Κανάλια YouTube που προσφέρουν συνταγές για vegan.
Κινηθείτε και αισθανθείτε καλύτερα
Υπάρχουν πολλά περισσότερα για εξερεύνηση. Η ενότητα ασκήσεων της εφαρμογής έχει το δικαίωμα Κίνηση, και περιέχει ασκήσεις γιόγκα, pilates, cardio, stretch, barre και ενδυνάμωσης. Η διάρκεια των μαθημάτων κυμαίνεται από 10 έως 60 λεπτά και μπορείτε να αποθηκεύσετε τα αγαπημένα σας για εύκολη πρόσβαση ή να δημιουργήσετε μια ολόκληρη ρουτίνα.
Καλύπτονται όλα τα επίπεδα ικανότητας και υπάρχουν συγκεκριμένες ρουτίνες για να δουλέψετε διαφορετικά μέρη του σώματός σας, καθώς και προγεννητικά μαθήματα. Όταν επιλέγετε μια τάξη, η εφαρμογή προτείνει παρόμοιες επιλογές. Και πάλι, όλα είναι ξεκάθαρα και εύκολα στην πλοήγηση.
Ασκήσεις ενσυνειδητότητας
ο Ενσυνειδητότητα Η ενότητα του Feel Better στοχεύει στη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας παρέχοντας μια ευρεία γκάμα δραστηριοτήτων για χαλάρωση και θετικότητα. Οι ρουτίνες περιλαμβάνουν:
- Καθοδηγούμενοι διαλογισμοί για διάφορες καταστάσεις του νου, διάρκειας από 5 έως 40 λεπτά.
- Ασκήσεις αναπνοής που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε καλά τη μέρα σας, να βρείτε λίγη ηρεμία σε μια κουραστική μέρα ή να χαλαρώσετε και να προετοιμαστείτε για ύπνο πριν τον ύπνο.
- Ηχητικά λουτρά για να σας προσφέρουν μια ηχητική εμπειρία διαλογισμού.
- Βίντεο μασάζ με οδηγίες για το πώς να ασκείτε τη ρεφλεξολογία μέσω του μασάζ.
Ένα σπάνιο χαρακτηριστικό στις εφαρμογές ευεξίας, η ρεφλεξολογία είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο Feel Better. Υπάρχει μια εξαιρετική ρουτίνα ρεφλεξολογίας χεριών διάρκειας δύο λεπτών για να καταπραΰνει το άγχος, την οποία μπορείτε να μάθετε και στη συνέχεια να τη χρησιμοποιείτε όποτε αισθάνεστε σφιγμένοι και θέλετε να επαναφέρετε το άγχος. Μια καλή εναλλακτική για να δοκιμάσετε μπορεί να είναι η Εξισορροπήστε την εξατομικευμένη εμπειρία διαλογισμού της εφαρμογής.
Λύσεις ύπνου
Τέλος, το Υπνος Η ενότητα της εφαρμογής σάς παρέχει δύο επιλογές για βοήθεια στο τέλος της ημέρας σας: Wind Down και Drift Off. Η ενότητα Wind Down περιλαμβάνει μερικούς από τους διαλογισμούς και τα βίντεο που θα βρείτε αλλού στην εφαρμογή. Εδώ, όμως, συγκεντρώνονται για να σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για έναν καλό ύπνο. Το Drift Off παρέχει μια σειρά από χαλαρωτικούς ήχους όπως βροχή, κύματα ωκεανού και λευκό θόρυβο.
Απογοητευτικά, δεν υπάρχουν διαθέσιμες ρυθμίσεις ύπνου για να απενεργοποιήσετε αυτά τα soundtracks σε μια καθορισμένη ώρα. Θα πρέπει να βασιστείτε στις ρυθμίσεις της συσκευής σας εάν θέλετε να το ελέγξετε.
Επιπλέον χαρακτηριστικά του Feel Better
Υπάρχει ένας ιχνηλάτης ευεξίας, που ονομάζεται Ο Ιχνηλάτης μου, περιλαμβάνεται στο Feel Better που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την τροφή, την πρόσληψη νερού, την κίνηση, τον ύπνο και τα προσεκτικά λεπτά. Θα βρείτε επίσης διάφορα άρθρα και podcast που συνοδεύουν κάθε ενότητα της εφαρμογής για να σας βοηθήσουν να σας ενημερώσουμε περαιτέρω.
Αξίζει να εγγραφείτε για να νιώσετε καλύτερα;
Συνολικά, αυτή η εφαρμογή περιέχει μια ολοκληρωμένη σειρά λειτουργιών. Αν και πολλές παρόμοιες εφαρμογές είναι διαθέσιμες, είναι σπάνιο να βρείτε μια εφαρμογή ευεξίας τόσο ολοκληρωμένη όσο το Feel Better. Είναι εύκολο να προτείνετε το Feel Better για τις συνταγές, τις ασκήσεις και τα χαρακτηριστικά προσοχής. Εάν επιθυμείτε έναν καλύτερο ύπνο, ωστόσο, μπορείτε να βρείτε περισσότερες λεπτομέρειες εφαρμογές για να βελτιώσετε τον ύπνο σας.
Μια εφαρμογή που καθοδηγεί την ευημερία σας
Η χρήση εφαρμογών και η ενεργοποίηση των ειδοποιήσεών τους μπορεί να σας βοηθήσει να προσέχετε την υγεία σας όλη την ημέρα, ώστε να διατηρείτε καλές συνήθειες. Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε το ημερολόγιο ως εργαλείο ευεξίας που θα σας βοηθήσει να εξασκείτε καθημερινά την ευγνωμοσύνη και την επίγνωση.