Έχετε δοκιμάσει να ξεκινήσετε μια τακτική συνήθεια ημερολογίου; Η καταγραφή των προσωπικών σας σκέψεων και συναισθημάτων κάθε μέρα μπορεί να είναι ένα θετικό εργαλείο για τη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας. Το να γράψετε πράγματα μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος, να καθαρίσετε το μυαλό σας, να σας δώσει μια καλύτερη προοπτική και να προωθήσετε τα συναισθήματα ευγνωμοσύνης.
Το πρόβλημα που βρίσκουν πολλοί άνθρωποι με το ημερολόγιο είναι ότι μπορεί να αισθάνεται σκληρή δουλειά. Συχνά, οι άνθρωποι ξεκινούν με καλές προθέσεις και όμορφα σημειωματάρια, αλλά σύντομα διαπιστώνουν ότι δεν μπορούν να διατηρήσουν τη συνήθεια. Εάν είστε ένα από αυτά τα άτομα, το Daylio μπορεί να είναι η λύση για εσάς.
Τι είναι το Daylio;
Το Daylio είναι μια εφαρμογή bullet journal με μια διαφορά. Απίστευτα ευέλικτο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να παρακολουθείτε οτιδήποτε θέλετε να κρατήσετε αρχείο. Αυτό περιλαμβάνει τη διάθεσή σας και την ευτυχία σας.
Με πάνω από 10 εκατομμύρια λήψεις,
Daylio βοηθά άτομα με αυτοφροντίδα από το 2015. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να κρατήσετε ένα ημερολόγιο ευεξίας χωρίς καν να πληκτρολογήσετε ούτε μια πρόταση. Εάν αναζητάτε μια πιο παραδοσιακή εφαρμογή bullet journaling, δοκιμάστε αυτές εφαρμογές που κάνουν το bullet journaling αβίαστο. Εν τω μεταξύ, εάν είστε χρήστης των Windows, θα πρέπει να εξερευνήσετε αυτά τα υπέροχα Εφαρμογές ημερολογίου για Windows 10.Κατεβάστε: Daylio για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
Πώς να χρησιμοποιήσετε το Daylio για να παρακολουθείτε τη διάθεσή σας και να θέσετε στόχους
Η πρώτη σας εργασία στην εφαρμογή είναι να επιλέξετε τα πράγματα που θέλετε να παρακολουθείτε. Μπορείτε να επιλέξετε όσες δραστηριότητες θέλετε. Οι κατηγορίες που σας παρουσιάζει το Daylio είναι:
- Κοινωνικός
- Χόμπι
- Υπνος
- Φαγητό
- Υγεία
- Καλυτέρα εγώ
- Μικροδουλειές
Στη συνέχεια, ρυθμίστε υπενθυμίσεις για να κάνετε το check in κάθε μέρα σε συνήθεια. Δημιουργήστε έναν στόχο, όπως ύπνο για οκτώ ώρες, άσκηση, διαλογισμό ή διάβασμα. Πείτε στην Daylio πόσο συχνά θα θέλατε να πετύχετε αυτόν τον στόχο και αυτό είναι!
Η διαδικασία του check-in είναι απλή. Και πάλι, βασίζεται σε emoji και το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ελέγξετε τις καλές συνήθειες που έχετε εξασκήσει. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε σημειώσεις και να ανεβάσετε φωτογραφίες για κίνητρο. Αυτά είναι προαιρετικά, πράγμα που σημαίνει ότι η όλη διαδικασία μπορεί να διαρκέσει λίγα δευτερόλεπτα για να ολοκληρωθεί. Αν ψάχνετε για περισσότερη ποικιλία, ρίξτε μια ματιά σε άλλα τρόποι για να δημιουργήσετε το καθημερινό σας ημερολόγιο ψυχικής υγείας.
Αναθεωρήστε και σκεφτείτε τις δραστηριότητές σας
Το Daylio παρουσιάζει τις συνήθειές σας με διάφορους τρόπους. Μπορείτε να ελέγξετε ένα ημερολόγιο εύκολα ή να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια σειρά από γραφήματα για να δείτε την πρόοδό σας προς την επίτευξη των στόχων σας με την πάροδο του χρόνου. Η εγγραφή στο Daylio Premium σάς δίνει πολύ περισσότερο έλεγχο στις λεπτομέρειες που παρουσιάζονται στις οθόνες αναθεώρησης.
Μπορείτε να εξάγετε τα δεδομένα σας σε μορφή PDF ή CSV για να τα μοιραστείτε με τον πάροχο υγείας σας ή απλά για να σας βοηθήσουμε να γιορτάσετε τις επιτυχίες σας! Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε τα επιτεύγματά σας μέσω των παρεχόμενων κοινωνικών λειτουργιών.
Αναβάθμιση σε Daylio Premium
Το επίπεδο λεπτομέρειας στα στατιστικά στοιχεία της κριτικής σας αποτελεί μέρος μόνο του πακέτου εάν κάνετε αναβάθμιση σε Daylio Premium. Θα λάβετε επίσης μια σειρά από premium χαρακτηριστικά, συμπεριλαμβανομένων των εξής:
- Απεριόριστα emoji και συνδυασμοί χρωμάτων, με περισσότερα από 2.000 εικονίδια προς χρήση
- Απεριόριστη παρακολούθηση των διαθέσεων και των στόχων
- Προηγμένη ρύθμιση στόχων
- Αυτόματα αντίγραφα ασφαλείας
- Προσαρμοσμένα πρότυπα γραφής που θα σας βοηθήσουν αν θέλετε να καταγράψετε περισσότερες λεπτομέρειες
- Προστασία PIN για την εφαρμογή για να διατηρείται το ημερολόγιό σας ιδιωτικό
Δοκιμάστε το Bullet Journaling With a Difference
Το Daylio είναι μια απλή εφαρμογή με εξαιρετική διεπαφή που διευκολύνει την παρακολούθηση των στόχων και των συνηθειών σας. Και το γεγονός ότι μπορείτε να παρακολουθείτε και να συγκρίνετε διαφορετικές πτυχές της ζωής σας σημαίνει ότι θα αρχίσετε γρήγορα να παρατηρείτε τα μοτίβα που σχηματίζονται. Ίσως το πρόχειρο φαγητό να σας προκαλεί κακή διάθεση. Ίσως αν δεν ασκείστε, να μην κοιμάστε καλά. Το Daylio είναι ένα τέλειο εργαλείο για να σας βοηθήσει να παρατηρήσετε και να διορθώσετε τέτοια πράγματα. Είναι σαν μια συνεχής εκπαίδευση αυτοεξυπηρέτησης!
Και αν προτιμάτε να ακολουθήσετε μια πιο παραδοσιακή διαδρομή ημερολογίου ή τήρησης ημερολογίου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τεχνολογία με διάφορους τρόπους για να σας βοηθήσει να δημοσιεύσετε μόνοι σας τις σκέψεις σας.