Μια εφαρμογή παρακολούθησης προπόνησης γεμάτη με λειτουργίες και λεπτομερή δεδομένα, το Garmin Connect είναι ο ευκολότερος τρόπος για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη συσκευή Garmin. Δείτε πώς μπορείτε να συγχρονίσετε τη συσκευή σας με την εφαρμογή Garmin Connect και να αρχίσετε να απολαμβάνετε αυτό το λογισμικό κατά τη διάρκεια των γυμναστικών σας δραστηριοτήτων.
Τι είναι το Garmin Connect;
Μια δωρεάν εφαρμογή, το Garmin Connect σάς βοηθά να παρακολουθείτε και να αναλύετε δεδομένα υγείας που συλλέγονται από τη φορητή συσκευή Garmin. Λεπτομερείς πληροφορίες από τις προπονήσεις σας, το πλήθος βημάτων, ακόμη και το επίπεδο άγχους σας παρακολουθούνται όλη την ημέρα. Έχει μεγάλη απόκριση και είναι εύκολο να εξατομικευτεί.
Κατεβάστε: Garmin Connect για iOS | Android (Ελεύθερος)
Πώς να συγχρονίσετε το Garmin Connect με τη συσκευή σας
Για να ξεκινήσετε, κατεβάστε τη δωρεάν εφαρμογή και μεταβείτε στο Περισσότερο αυτί. Πατήστε το Συσκευές Garmin οθόνη και επιλέξτε Προσθέστε ΣΥΣΚΕΥΗ. Βεβαιωθείτε ότι η συσκευή σας είναι ενεργοποιημένη και κοντά και μεταβείτε στην οθόνη σύζευξης.
Όπως δείχνει ο YouTuber El Simal, ίσως χρειαστεί να εισαγάγετε ένα PIN από τη συσκευή σας. Σε λίγα λεπτά, η συσκευή και η εφαρμογή σας θα συνδεθούν και είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε.
Εάν δεν διαθέτετε smartphone, τότε μπορείτε να συγχρονίσετε τη συσκευή σας μέσω του υπολογιστή σας Garmin Express.
Πολλές συσκευές θα συγχρονιστούν με το Garmin Connect, σύμφωνα με Garmin. Τα υποστηριζόμενα wearables περιλαμβάνουν διάφορα μοντέλα των συσκευών Approach, D2, Descent, Enduro, epix, fēnix, Forerunner, Instinct, Marq, Venu και vívoactive. Καλύπτονται επίσης η σειρά υπολογιστών ποδηλάτων Edge, καθώς και συσκευές χειρός όπως το GPSMAP, η Montana, το Oregon και το Rino.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω το Garmin Connect χωρίς συσκευή Garmin;
Λάβετε υπόψη ότι οι συσκευές που δεν προέρχονται από την Garmin δεν θα αντιστοιχιστούν με την εφαρμογή. Για παράδειγμα, η εφαρμογή Garmin Connect δεν μπορεί να λάβει δεδομένα από ένα Apple Watch, σύμφωνα με Κέντρο υποστήριξης της Garmin. Εάν χρησιμοποιείτε Fitbit ή άλλο πρόγραμμα παρακολούθησης δραστηριότητας, τότε θα χρειαστεί να εισαγάγετε τα δεδομένα με μη αυτόματο τρόπο σε αυτές τις περιπτώσεις.
Ποιες δυνατότητες προσφέρει η εφαρμογή Garmin Connect;
Η εφαρμογή Garmin Connect προσφέρει πολλές δυνατότητες και μπορείτε να τις προσαρμόσετε ώστε να ταιριάζουν στις δραστηριότητές σας, είτε ασχολείστε με το γκολφ, τις καταδύσεις, το τρίαθλο ή κάτι εντελώς άλλο.
Αρχικά, το επάνω μέρος της κύριας οθόνης εμφανίζει τις Ειδοποιήσεις, το Προφίλ, τις Ρυθμίσεις για μια συγχρονισμένη συσκευή και το κουμπί Συγχρονισμός. Πατήστε το Συγχρονισμός κουμπί για λήψη νέων δεδομένων από τη συζευγμένη συσκευή σας.
Στη συνέχεια, η κύρια οθόνη χωρίζεται σε τρεις ενότητες: Η ημέρα μου, χθες και οι τελευταίες 7 ημέρες. Καθεμία εμφανίζει τον καρδιακό σας ρυθμό, τον αριθμό των βημάτων που έχετε κάνει, το επίπεδο άγχους και τον εκτιμώμενο αριθμό θερμίδων που καίτε, με την οθόνη των Τελευταίων 7 ημερών να προσφέρει έναν ημερήσιο μέσο όρο αυτών των συνόλων.
Ανάλογα με τις ρυθμίσεις σας, μπορείτε επίσης να δείτε τον αριθμό των ωρών που κοιμηθήκατε, τους ορόφους που ανεβήκατε, τα λεπτά έντασης και την κατάσταση προπόνησης, μεταξύ των πρόσθετων δραστηριοτήτων. Η στατιστική Intensity Minutes αντιπροσωπεύει τα 150 λεπτά μέτριας άσκησης την εβδομάδα που η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία συνιστά στους ανθρώπους να κάνουν, σύμφωνα με Garmin. (Μπορείτε να επιλέξετε να επεξεργαστείτε το γκολ των 150 λεπτών στην οθόνη Intensity Minutes κάτω από το Περισσότερο αυτί.)
Τέλος, η Κατάσταση Προπόνησης βαθμολογεί το συνολικό επίπεδο φυσικής κατάστασης με βάση παράγοντες όπως το VO2 Max και τον προπονητικό φόρτο. Λάβετε υπόψη ότι οι αθλητές έχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με την αποτελεσματικότητα της βαθμολογίας Κατάσταση Προπόνησης, επομένως μπορεί να επηρεαστεί ή όχι στη δική σας προπόνηση.
Οι τρέχουσες προπονήσεις θα εμφανιστούν κοντά στο επάνω μέρος της οθόνης με πληροφορίες σχετικά με την απόσταση, τον χρόνο και την ταχύτητα. Οι υποστηριζόμενες δραστηριότητες περιλαμβάνουν τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμπι, περπάτημα, πεζοπορία, γκολφ, χειμερινά σπορ, γυμναστήριο και εξοπλισμός γυμναστικής, τένις, σέρφινγκ, ιστιοπλοΐα, κωπηλασία και πολλά άλλα. Ακόμα πιο έντονα αθλήματα, όπως το πέταγμα με φορεσιά και το αλεξίπτωτο, έχουν τη δική τους θέση στη λίστα. Το πιθανότερο είναι ότι το άθλημα ή η δραστηριότητά σας υποστηρίζεται ως Τύπος δραστηριότητας σε αυτήν την εφαρμογή Garmin.
Προβολή λεπτομερειών προπόνησης στην εφαρμογή Garmin
μεταβείτε στο Περισσότερο οθόνη για να δείτε περισσότερες σε βάθος πληροφορίες σχετικά με τις δραστηριότητές σας, τα στατιστικά υγείας, τα στατιστικά απόδοσης και την προπόνηση σας. Μπορείτε να λάβετε πληροφορίες για τις συνήθειές σας στο τρέξιμο τις τελευταίες επτά ημέρες, τέσσερις εβδομάδες και ένα χρόνο, για παράδειγμα. Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε τον ύπνο, τον καρδιακό ρυθμό, το στρες και άλλα στατιστικά στοιχεία υγείας με την πάροδο του χρόνου.
Επιπλέον, μπορείτε να δείτε τις λεπτομέρειες συγκεκριμένων προπονήσεων επιλέγοντας τον μήνα και την ημέρα της δραστηριότητάς σας. Για την κολύμβηση, μπορείτε να δείτε τον συνολικό σας ρυθμό και να σχολιάσετε σε συγκεκριμένες λεπτομέρειες, όπως ο μέσος ρυθμός εγκεφαλικού και η μέγιστη ταχύτητα. Τα στατιστικά ποδηλασίας, εν τω μεταξύ, μπορούν να εμφανίσουν τη μέση ισχύ, την κανονικοποιημένη ισχύ και τον μέσο ρυθμό. Με άλλα λόγια, πολλά δεδομένα σχετικά με τη δραστηριότητα είναι διαθέσιμα για κάθε άθλημα.
Ο τεράστιος όγκος των διαθέσιμων δεδομένων καθιστά αυτήν την εφαρμογή εξαιρετική για αθλητές που απολαμβάνουν να έχουν τόνους πληροφοριών για ανάλυση με την πάροδο του χρόνου.
Εγγραφείτε στις Προκλήσεις στο Garmin Connect
Εάν χρειάζεστε λίγο κίνητρο για να κινηθείτε, τότε το Garmin Connect προσφέρει πολλές προκλήσεις φυσικής κατάστασης, με πολλές νέες να ξεκινούν συνεχώς.
Οι προκλήσεις πεζοπορίας, πεζοπορίας, ποδηλασίας και γιόγκα είναι κοινές σε αυτήν την εφαρμογή Garmin. Υπάρχει επίσης μια Πρόκληση Weekly Steps στην οποία μπορείτε να συμμετάσχετε για να ανταγωνιστείτε άτομα που έχουν παρόμοιο μέσο όρο βημάτων με εσάς. Όποιος απολαμβάνει ήδη τη χρήση πρόκληση εφαρμογών για την επίτευξη στόχων υγείας πιθανότατα θα εκτιμήσει αυτό το ενσωματωμένο χαρακτηριστικό.
Γίνετε κοινωνικοί με το Garmin Connect
Στο Ροή ειδήσεων οθόνη, μπορείτε να λαμβάνετε ενημερώσεις για τις προπονήσεις των φίλων σας για λίγο κίνητρο (ή ανταγωνισμό). Μπορείτε επίσης να δείτε, να κάνετε like και να σχολιάσετε τις δραστηριότητές τους. Είναι σαν μια μικροσκοπική ροή κοινωνικών μέσων μέσα στην εφαρμογή.
Προσθέστε φίλους μέσω των επαφών του τηλεφώνου σας, του Facebook ή των επαφών Google. Υπάρχει επίσης ένα Προσκαλέσετε τους φίλους επιλογή, ώστε να μπορείτε να επικοινωνείτε απευθείας με άλλους.
Συνδυάστε το Garmin Connect με άλλες εφαρμογές προπόνησης
Εκτός από την παρακολούθηση πολλών δραστηριοτήτων από μόνη της, η εφαρμογή Garmin Connect μπορεί να συνεργαστεί με άλλες εφαρμογές προπόνησης, όπως Προπονητικές κορυφές για να κάνετε ακόμα πιο εύκολη την παρακολούθηση της προόδου σας με έναν προπονητή ή φίλους προπόνησης.
Οι εφαρμογές που μπορούν να συγχρονιστούν με το Garmin Connect περιλαμβάνουν το Beginner Triathlete, το MapMyFitness, το MyFitnessPal, το Nike+, το Run Keeper, το Strava και το Zwift. Εάν είστε ήδη λάτρης του καλύτερες εφαρμογές που τρέχουν, στη συνέχεια, ο συγχρονισμός των δραστηριοτήτων σας μαζί τους θα κάνει την εφαρμογή Garmin πολύ καλύτερη.
Πετύχετε τους στόχους σας για την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση με την εφαρμογή Garmin Connect
Είτε θέλετε μετρητή βημάτων, παρακολούθηση γενικής δραστηριότητας ή εξαιρετικά λεπτομερή καταγραφή προπόνησης, η εφαρμογή Garmin Connect σας καλύπτει. Όλα, από τον τελευταίο γύρο του γκολφ μέχρι τις συνήθειες ύπνου σας σημειώνονται εδώ, καθιστώντας αυτήν την εφαρμογή Garmin μια εξαιρετική επιλογή για ενεργούς ανθρώπους που τους αρέσει να καταγράφουν κάθε κομμάτι δεδομένων από τις περιπέτειές τους.
