Οι ορμόνες είναι ισχυρές χημικές ουσίες που διέπουν σχεδόν κάθε στοιχείο της ζωής σας, από την ανάπτυξη και τον μεταβολισμό μέχρι τους κύκλους της διάθεσης και του ύπνου. Η επίγνωση της ισορροπίας των ορμονών όπως τα οιστρογόνα μέσα στο σώμα είναι απαραίτητη για την κατανόηση της σεξουαλικής και αναπαραγωγικής ανάπτυξης. Και καθώς το σώμα σας αλλάζει με την ηλικία, η ανάγκη σας να μετράτε την ορμονική ισορροπία παραμένει σημαντική.
Ακολουθούν ορισμένες εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε την ορμονική σας ισορροπία σε κάθε στάδιο της ζωής.
1. Παρακολούθηση εφηβικής περιόδου
Η έναρξη της εμμήνου ρύσεως είναι μεγάλη υπόθεση στη ζωή οποιουδήποτε. Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε μόλις άρχισε να έχει τις μηνιαίες περιόδους του, το MagicGirl Teen Period Tracker είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε.
Σχεδιασμένη ειδικά για εφήβους, αυτή η εφαρμογή παρακολούθησης περιόδου όχι μόνο διευκολύνει την παρακολούθηση του κύκλου σας, αλλά είναι επίσης γεμάτη συμβουλές σχετικά με την έμμηνο ρύση. Περιέχει βίντεο, συχνές ερωτήσεις και μια λειτουργία συνομιλίας για να σας βοηθήσει να βρείτε απαντήσεις σε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να ντρέπεστε να κάνετε. Με την υποστήριξη μιας ομάδας επαγγελματιών γιατρών, αυτός είναι ένας δωρεάν πόρος που είναι κατάλληλος και για ενήλικες.
Κατεβάστε: Εφηβική περίοδος παρακολούθησης για iOS | Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
2. Παρακολούθηση εμμήνου ρύσεως
Πολλές αποτελεσματικές εφαρμογές παρακολούθησης περιόδου είναι διαθέσιμες για να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο κάθε μήνα και η παρακολούθηση περιόδου εμμήνου ρύσεως για iOS είναι μία από τις πιο απλές επιλογές. Διατηρεί ιστορικό των εμμηνορροϊκών σας κύκλων και προβλέπει τις περιόδους εμμήνου ρύσεως και τις πιθανές ημέρες ωορρηξίας. Μπορείτε να παρακολουθείτε συμπτώματα όπως ημικρανίες ή κοιλιακό άλγος.
Με μια απλή διεπαφή, αυτή η εφαρμογή κάνει τα βασικά καλά δωρεάν. Διατίθενται επίσης διαφορετικά επίπεδα συνδρομών premium, καταργώντας τις διαφημίσεις και σας επιτρέπουν να συγχρονίζετε δεδομένα μεταξύ συσκευών.
Δείτε αυτά δωρεάν εφαρμογές παρακολούθησης περιόδου για Android εάν δεν είστε χρήστης iOS.
Κατεβάστε: Παρακολούθηση εμμήνου ρύσεως για iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
3. Flo Ovulation & Period Tracker
Ο Flo είναι ίσως ο πιο διάσημος ιχνηλάτης περιόδου από όλους. Χρησιμοποιείται από περισσότερους από 200 εκατομμύρια ανθρώπους, αυτή η εφαρμογή είναι η πιο δημοφιλής επιλογή για παρακολούθηση περιόδων, ωορρηξίας και ακόμη και εγκυμοσύνης. Είναι μια εξαιρετική πηγή που υποστηρίζεται από ειδικούς ιατρούς. Η εφαρμογή περιέχει λειτουργίες παρακολούθησης, εξατομικευμένες συμβουλές υγείας από μια εκτενή βιβλιοθήκη περιεχομένου για την υγεία και την ευεξία και πρόσβαση σε Μυστικές συνομιλίες κοινότητα.
Τα δεδομένα σας προστατεύονται και αποθηκεύονται με ασφάλεια και η Flo διαβεβαιώνει τους χρήστες ότι οι πληροφορίες για την υγεία σας δεν θα κοινοποιηθούν ποτέ σε καμία άλλη εταιρεία.
Αναβαθμίστε σε premium συνδρομή για απεριόριστη πρόσβαση στον βοηθό υγείας Flo, πιο λεπτομερείς αναφορές κύκλου και μαθήματα βίντεο.
Κατεβάστε: Flo για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
4. Παρακολούθηση περιόδου και κύκλου στοιχείων
Μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για το Flo είναι η εφαρμογή Clue, ένας άλλος ανιχνευτής περιόδου και ωορρηξίας που υπερβαίνει κατά πολύ την εγγραφή βασικού κύκλου και σας επιτρέπει να γίνετε ειδικός στο σώμα σας. Μπορείτε να καταγράψετε σχεδόν τα πάντα, συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων πόνου, της άσκησης και της διάθεσης. Η εφαρμογή στοχεύει επίσης να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς το μεταβαλλόμενο σώμα σας επηρεάζει τον κύκλο σας και πώς να βελτιώσετε τη συνολική σας ευεξία. Μεταβείτε στη λειτουργία εγκυμοσύνης εάν περιμένετε μωρό για επιπλέον λειτουργίες παρακολούθησης.
Είναι όμορφα καθαρό και απλό στη χρήση και τα άρθρα του Περιεχόμενο η ενότητα είναι σαφής και κατατοπιστική. Η Flo χρησιμοποιεί γλώσσα ουδέτερη ως προς το φύλο και περιλαμβάνει πλήρως θέματα LGBTQIA+. Εγκεκριμένο από ειδικούς γιατρούς και με τις ιατρικές σας πληροφορίες να διατηρούνται ασφαλείς και εμπιστευτικές, αυτή είναι μια φανταστική επιλογή για κάθε στάδιο της ζωής. Είναι δωρεάν, αλλά η εγγραφή στο Clue Plus παρέχει μια πιο λεπτομερή ανάλυση του κύκλου σας.
Εξερευνήστε περισσότερα Εφαρμογές παρακολούθησης εγκυμοσύνης για Android χρήστες. Και αν προσπαθείτε να υποστηρίξετε κάποιον που είναι έγκυος, ελέγξτε τα καλύτερα εφαρμογές που βοηθούν τους μέλλοντες μπαμπάδες!
Κατεβάστε: Ένδειξη για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
5. PCOS Tracker
Το PCOS Tracker είναι μια δωρεάν εφαρμογή που σας βοηθά να παρακολουθείτε τα συμπτώματα του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών. Αυτή η ορμονική διαταραχή μπορεί να επηρεάσει τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο και η χρήση του PCOS tracker σάς επιτρέπει να κρατάτε ένα ημερολόγιο τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε κάθε μήνα γύρω από την περίοδό σας, όπως απώλεια μαλλιών, πόνος και βάρος κέρδος. Μπορείτε να καταγράψετε τη δραστηριότητά σας και τον ύπνο και να συγκρίνετε κάθε μέτρηση με δεδομένα από χρήστες παγκοσμίως.
Αυτό είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για όποιον έχει διαγνωστεί ή υποπτεύεται ότι έχει PCOS, όπως προβλέπει πληροφορίες που μπορείτε να μοιραστείτε με τον ιατρό σας για να σχεδιάσετε τη θεραπεία και τη διαχείριση αυτού του ορμονικού κατάσταση. Υπάρχει επίσης μια χρήσιμη ενότητα αναφοράς που περιλαμβάνεται στην εφαρμογή.
Κατεβάστε: PCOS Tracker για iOS | Android (Ελεύθερος)
6. Ισορροπία
Το Balance είναι μία από τις κορυφαίες εφαρμογές που σας βοηθούν να διαχειριστείτε την υγεία σας κατά την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση. Αναπτύχθηκε από τη διάσημη ειδικό στην εμμηνόπαυση Dr. Louise Newson, το Balance είναι μια δωρεάν πηγή συμβουλών και καθοδήγησης για τις γυναίκες σε αυτό το κρίσιμο στάδιο της ζωής.
Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε τις περιόδους σας, να διατηρείτε λεπτομερή αρχεία των συμπτωμάτων και της διάθεσής σας και να δημιουργείτε μια αναφορά υγείας ανά πάσα στιγμή για να τη μοιραστείτε με το γιατρό σας. Διαθέτει επίσης μια χρήσιμη λειτουργία κοινότητας. Το Balance είναι μια ιδιαίτερα προτεινόμενη και αξιόπιστη εφαρμογή που είναι πιστοποιημένη από τον ORCHA, τον κορυφαίο οργανισμό ψηφιακής υγείας, και ονομάστηκε προϊόν της χρονιάς για το 2021 από την Bionow.
Κατεβάστε: Υπόλοιπο για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
7. Η εφαρμογή Health & Her
Αυτή είναι μια άλλη δωρεάν εφαρμογή που σας βοηθά να παρακολουθείτε τις περιόδους, να καταγράφετε συμπτώματα και να αντιμετωπίζετε τις αλλαγές του εμμηνορροϊκού κύκλου κατά την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση. Το βασικό χαρακτηριστικό εδώ είναι ένας προσωπικός γυμναστής για την εμμηνόπαυση, παρέχοντας μια εργαλειοθήκη πόρων που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς και να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματά σας.
Υπάρχουν ασκήσεις CBT και διαλογισμός, τεχνικές αναπνοής και υπενθυμίσεις για να διατηρήσετε την προσέγγισή σας για την υγιεινή ζωή σε καλό δρόμο. Μπορείτε επίσης να ορίσετε υπενθυμίσεις για να παίρνετε το φάρμακό σας εάν σας έχει συνταγογραφηθεί HRT.
Κατεβάστε: Η εφαρμογή Health & Her Menopause για iOS | Android (Ελεύθερος)
Μείνετε υγιείς και ενημερωμένοι για τις ορμόνες σας
Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν σε όλη την αναπαραγωγική σας ζωή μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά κάθε πτυχή της υγείας σας. Αυτές οι εφαρμογές είναι εξαιρετικά εργαλεία για να σας κρατούν ενήμερους και ενήμερους για την ευημερία σας, ώστε να μπορείτε να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή. Επιπλέον, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε παράλληλα με άλλους τύπους τεχνολογίας για να παρακολουθείτε τη γονιμότητά σας.
