Ετοιμάζεστε να βγείτε για χαλαρωτικές διακοπές, αλλά ξαφνικά βρίσκεστε αντιμέτωποι με ένα δίλημμα. Το σκοτώνεις στην τελευταία σου σερί γυμναστικής Apple Watch, αλλά δεν είσαι σίγουρος πώς να το διατηρήσεις στο ταξίδι σου.
Ακόμα κι αν μένετε κοντά στο σπίτι, ίσως γνωρίζετε από προηγούμενη εμπειρία ότι περνάτε δύσκολα για να φτάσετε τον στόχο σας χωρίς η φασαρία της τυπικής ρουτίνας σας να σας κρατά υπόλογους.
Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε για τα δαχτυλίδια δραστηριότητας Apple Watch, ενώ εξακολουθείτε να έχετε λίγη ξεκούραση και χαλάρωση που χρειάζεστε; Εδώ είναι μερικές λύσεις.
Συνεχίστε να γεμίζετε τα δαχτυλίδια της Apple σας στις διακοπές
Πιθανότατα θα θέλετε ένα διάλειμμα από τις συνήθεις δραστηριότητες γυμναστικής σας όταν βρίσκεστε σε διακοπές, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε την άσκηση εντελώς. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να δραστηριοποιηθείτε που δεν αφαιρούν χρόνο από το δρομολόγιό σας ούτε αισθάνεστε σαν μια τυπική προπόνηση.
Ανάλογα με το πού πηγαίνετε, μπορείτε να κάνετε μερικά από τα παρακάτω:
- Κάντε κράτηση για μια ξενάγηση με τα πόδια ή με ποδήλατο.
- Εξερευνήστε ένα θεματικό πάρκο, ζωολογικό κήπο ή μουσείο.
- Απολαύστε μια δραστηριότητα όπως μίνι γκολφ, φερμουάρ, κολύμπι ή πεζοπορία.
- Περπατήστε ανάμεσα σε εστιατόρια και καταστήματα.
- Δημιουργήστε ένα κυνήγι οδοκαθαριστών με φωτογραφίες.
- Δείτε μερικά τοπικά μαθήματα γυμναστικής.
- Πάμε να χορέψουμε.
Οι δραστηριότητες στις οποίες συμμετέχετε δεν χρειάζεται να είναι επίπονες για να κινηθείτε και να κάψετε θερμίδες. Στην πραγματικότητα, ο χορός, τα παιχνίδια γυμναστικής και το παιχνίδι είναι μερικά από αυτά λιγότερο γνωστοί τύποι προπόνησης Apple Watch μπορείτε να παρακολουθείτε στη συσκευή σας.
Φυσικά, δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να χαλαρώνετε και να ξεκουράζεστε, αλλά αλλάζοντας τα πράγματα, θα προσθέσετε περισσότερη ποικιλία στις διακοπές σας και θα διατηρήσετε τον εαυτό σας ενεργό.
Γεμίστε το Apple Watch Activity Rings το πρωί
Εάν θέλετε να τηρήσετε την τυπική σας ρουτίνα προπόνησης ενώ λείπετε, δοκιμάστε να την κάνετε το πρωί. Κάποιοι το αποκαλούν αυτό «τρώγοντας τον βάτραχο». Ολοκληρώνοντας το πιο δύσκολο έργο σας, το πρώτο πράγμα, θα έχετε να είναι έξω από τη μέση, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε το υπόλοιπο της ημέρας σας χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για την τοποθέτηση ή δεν.
Αν και μπορεί να μην σας αρέσει στην αρχή αν δεν έχετε διάθεση για προπόνηση, ξεκινάτε τη μέρα σας με μια καλή νότα. Και μόλις τελειώσετε, θα έχετε τα πλεονεκτήματα του να δραστηριοποιηθείτε και την αίσθηση του επιτεύγματος για να προχωρήσετε.
Μην ανησυχείτε εάν η πρωινή σας συνεδρία δεν γεμίσει εντελώς το δαχτυλίδι Μετακίνησης ή Άσκησης. Ίσως μπορέσετε να φτάσετε μέχρι εκεί πηγαίνοντας μια βόλτα ή απλώς κάνοντας τις άλλες δραστηριότητες στις οποίες συμμετέχετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι πιθανό να θέλετε να βγείτε έξω και να εξερευνήσετε τον προορισμό σας ενώ βρίσκεστε εκεί.
Μια συνεδρία άσκησης το πρωί επίσης δεν θα καλύψει τον στόχο της στάσης σας, αλλά θα μετρήσει προς αυτόν, διευκολύνοντάς σας να τον πετύχετε όσο προχωράτε στη μέρα σας.
Μειώστε τους στόχους δραστηριότητας Apple Watch
Όσο και αν η καθημερινή προπόνηση είναι καλή για εσάς, η επαγγελματική εξουθένωση είναι δυνατή, ειδικά για όσους έχουν έντονη ρουτίνα. Όταν χρειάζεστε ένα διάλειμμα (να θυμάστε ότι η ανάπαυση είναι επίσης σημαντική) αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να είστε κάπως δραστήριοι, μπορείτε να προσαρμόσετε τους στόχους σας ανάλογα.
Για να αλλάξετε τους στόχους δραστηριότητας του Apple Watch, ακολουθήστε αυτά τα βήματα:
- Ανοίξτε την εφαρμογή Δραστηριότητα στο ρολόι σας.
- Στην πρώτη καρτέλα που δείχνει τα τρία δαχτυλίδια σας στο επάνω μέρος, κάντε κύλιση προς τα κάτω και πατήστε Αλλαγή Στόχων.
- Προσαρμόστε τον στόχο μετακίνησης χρησιμοποιώντας τα σύμβολα συν και μείον σε κάθε πλευρά του αριθμού που εμφανίζεται στην οθόνη.
- Κτύπημα Επόμενο για να κάνετε το ίδιο με τον Στόχο Άσκησης και τον Σταθερό Στόχο σας.
- Παρακέντηση Ολοκληρώθηκε, και είστε έτοιμοι να πάτε.
Μπορείτε επίσης να απενεργοποιήσετε τις Υπενθυμίσεις Stand χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Watch στο iPhone σας. Μόλις μπείτε στην εφαρμογή, μεταβείτε στο Το ρολόι μου σελίδα και μετακινηθείτε προς τα κάτω σε Δραστηριότητα. Εκεί, θα βρείτε το Υπενθυμίσεις περίπτερου μεταβάλλω. Απενεργοποιήστε τις υπενθυμίσεις εάν δεν θέλετε να αισθάνεστε αυτή την ώθηση όταν κάθεστε στην παραλία ή όταν κοιμάστε περισσότερο.
Ακόμα κι αν δεν φεύγετε για διακοπές, είναι σημαντικό να κάνετε ένα διάλειμμα, όχι μόνο από το να πιέσετε τον εαυτό σας αλλά και από τις ειδοποιήσεις και τις προτροπές που το κάνουν.
Ξεχάστε τα δαχτυλίδια δραστηριότητας Apple Watch
Τελικά, ξέρετε τι είναι καλύτερο για εσάς. Το να σπάσετε το σερί στο ρολόι σας δεν θα καταστρέψει την πρόοδο που έχετε κάνει προς τον συνολικό σας στόχο. Στην πραγματικότητα, ένα διάλειμμα για μια ή δύο μέρες μπορεί να κάνει καλό. Έτσι, η ιδανική επιλογή μπορεί απλώς να είναι να το αφήσετε και να ξεχάσετε το σερί, τους στόχους και τα δαχτυλίδια σας για λίγες μέρες. Αφιερώστε χρόνο για να απολαύσετε τις διακοπές σας.
Ενώ μπορεί να νιώθετε ότι το ρολόι σας σας λέει ότι ξεκινάτε από την αρχή, ξέρετε ότι δεν το κάνετε. Μόλις επιστρέψετε από τις διακοπές, θα συνεχίσετε από εκεί που σταματήσατε.
Σταματήστε να μοιράζεστε τους δακτυλίους δραστηριότητας του Apple Watch
Εάν ανταγωνίζεστε έναν φίλο, μπορείτε να κάνετε σίγαση των ειδοποιήσεών του και να αποκρύψετε την πρόοδό σας ακολουθώντας αυτά τα βήματα:
- Ανοίξτε την εφαρμογή Δραστηριότητα στο ρολόι σας.
- Σύρετε στη δεύτερη σελίδα που καλείται Μοιρασιά.
- Πατήστε τα στατιστικά του φίλου σας.
- Κάντε κύλιση προς τα κάτω και επιλέξτε Σίγαση ειδοποιήσεων ή Απόκρυψη της δραστηριότητάς μου.
Ενας λόγος ίσως θέλετε να αποφύγετε τις προκλήσεις βημάτων ή άλλοι διαγωνισμοί γυμναστικής με τους φίλους σας είναι ότι δεν λαμβάνουν υπόψη τους διαφορετικούς τρόπους ζωής και επίπεδα φυσικής κατάστασης. Διαγωνισμοί που βασίζονται καθαρά σε αριθμούς μπορούν να αναγκάσουν τις ανθυγιεινές συγκρίσεις με άλλους που μπορεί να μετατραπούν σε αρνητική επιρροή. Το καλύτερο στοίχημά σας μπορεί να είναι να ανταγωνιστείτε τον εαυτό σας ή να συμπεριφέρεστε ελαφρά τον ανταγωνισμό και να ζητωκραυγάζετε τους φίλους σας από το περιθώριο ενώ κάνετε ένα διάλειμμα.
Η φυσική σας κατάσταση είναι δική σας δουλειά. Εάν δεν μοιράζεστε τα στατιστικά σας, κανείς δεν θα ξέρει ότι λύσατε το σερί σας, εκτός και αν τους το πείτε!
Απολαύστε τις διακοπές σας με ή χωρίς τα δαχτυλίδια δραστηριότητας Apple Watch
Οι διακοπές υποτίθεται ότι είναι αναζωογονητικές. Αντί να αφήσετε τα Δαχτυλίδια δραστηριότητάς σας να παρεμποδίσουν, κάντε ορισμένες προσαρμογές, όπως να δοκιμάσετε νέα δραστηριότητες, να κάνετε πρώτα τη γυμναστική σας, να μειώσετε τους στόχους σας ή να τους ξεχάσετε εντελώς.
Αν και το Activity Rings είναι χρήσιμο για την παρακολούθηση των στόχων σας και την παραμονή τους στην κορυφή, δεν χρειάζεται να τους αφήσετε να διαχειρίζονται τη ζωή σας.