Με όλες τις διαθέσιμες οδηγίες σχετικά με την υγιεινή διατροφή, είναι εύκολο να κατακλυζόμαστε από πάρα πολλές πληροφορίες. Και υπάρχουν τόσες πολλές μοντέρνες δίαιτες και άνθρωποι που προσφέρουν ανακριβείς συμβουλές που μερικές φορές μπορεί να αναρωτιέστε ποιον να εμπιστευτείτε.
Το να τρώτε καλά και να λαμβάνετε τη σωστή διατροφική πρόσληψη για τις καθημερινές σας ανάγκες είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία σας. Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα podcast που θα σας εμπνεύσουν και θα σας εκπαιδεύσουν.
Το River Café στο Λονδίνο υπήρξε εδώ και πολύ καιρό ένα κέντρο καλλιτεχνών, συγγραφέων, πολιτικών και ακτιβιστών. Η οικοδέσποινα Ruth Rogers, η οποία συνίδρυσε το εμβληματικό ιταλικό εστιατόριο, κάθεται στο Table 4, κοντά στην ανοιχτή κουζίνα, με έναν εβδομαδιαίο επισκέπτη. Μαζί εξερευνούν τροφικές αναμνήσεις, πολιτισμό και κληρονομιά. Η ζεστασιά της οικοδέσποινας και η μαγειρική της τεχνογνωσία μόλις λάμπει.
Οι συνομιλίες με καλεσμένους όπως ο Stanley Tucci, η Nancy Pelosi και ο David Beckham θα σας εμπνεύσουν. Μπορεί ακόμη και να βρεθείτε να δοκιμάσετε ένα από τα αγαπημένα
River Café συνταγές που μοιράζονται οι επισκέπτες σε κάθε επεισόδιο.Τώρα στην 13η σεζόν του, το Food for Thought είναι δημιουργία του βρετανού διατροφολόγου Rhiannon Lambert, ο οποίος διευθύνει την κορυφαία ιδιωτική κλινική διατροφής Rhitrition. Το Food for Thought ξετυλίγεται μέσα από τους μύθους και την ψευδο-επιστήμη για να προσφέρει την αλήθεια για την υγιεινή διατροφή. Κάθε επεισόδιο βασίζεται σε συμβουλές που βασίζονται σε στοιχεία που προσφέρονται από τον Lambert και πολλούς ειδικούς σε θέματα ευεξίας.
Θέματα όπως η άσκηση, τα συμπληρώματα και τα επεξεργασμένα τρόφιμα συζητούνται σε σαφείς και εύπεπτες εβδομαδιαίες συζητήσεις. Θα μάθετε τόσα πολλά για το πώς να ζείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που αξίζει την ώρα που αφιερώνετε κάθε εβδομάδα. Και μπορείτε να βρείτε πολλές περισσότερες συμβουλές, συμπεριλαμβανομένων συνταγών, στον ιστότοπο Rhitrition.
Η διαιτολόγος Christy Harrison είναι η οικοδέσποινα αυτού του εβδομαδιαίου podcast που διαρκεί πολύ, ένα από τα κορυφαία 100 podcast της Apple για την υγεία. Όπως το Food for Thought, έτσι και το Food Psych στοχεύει να μετατοπίσει τις οπτικές γωνίες προς το φαγητό, προωθώντας τη θετικότητα του σώματος και ενθαρρύνοντας μια ολιστική προσέγγιση για την υγεία και όχι τις δίαιτες της μόδας και τη διαταραγμένη διατροφή.
Έχοντας ξεπεράσει τα δικά της προβλήματα με το φαγητό, η Χάρισον έχει φυσική ενσυναίσθηση για τα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι άνθρωποι και είναι πάντα πρόθυμη να επικεντρώνεται στην αυτοφροντίδα. Εκτενείς σημειώσεις για να συνοδεύουν κάθε εκπομπή υπάρχουν στον ιστότοπο Food Psych, όπου θα βρείτε επίσης διαδικτυακά μαθήματα.
Η Kat Rentas είναι πιστοποιημένη προπονήτρια υγείας που διδάσκει σε γυναίκες με υψηλές επιδόσεις πώς να αλλάζουν μόνιμα τις διατροφικές τους συνήθειες, ώστε να μην αισθάνονται πλέον συγκλονισμένες από την ανθυγιεινή τους προσέγγιση στο φαγητό. Μοιράζεται τη σοφία της στο podcast Healthy Eating for Busy Women.
Η ψυχολογία πίσω από την προσέγγισή σου στο φαγητό, όσο και αυτό που τρως, παρακινεί τον Ρέντα. Προσφέρει απλές λύσεις για να σας βοηθήσει να τρώτε υγιεινά χωρίς να πέσετε σε παλιές συνήθειες. Εάν έχετε βαρεθεί να δοκιμάζετε δίαιτες μόδας και συχνά αναζητάτε μια σοκολάτα για άνεση, δοκιμάστε να ακούσετε αυτό το podcast για να μάθετε για μια καλύτερη προσέγγιση.
Το Healthier Together είναι ένα podcast ευεξίας που φιλοξενείται από τη δημοσιογράφο και συγγραφέα Liz Moody. Υιοθετεί μια τόσο φιλόξενη προσέγγιση στα ποικίλα θέματα που καλύπτει κάθε εβδομάδα που σύντομα θα νιώσετε ότι ακούτε έναν έμπιστο φίλο. Και αυτό καθιστά εύκολο να λάβετε τις συμβουλές της και να τις εφαρμόσετε στη ζωή σας.
Αν και το Healthier Together υπερβαίνει την απλή κάλυψη της υγιεινής διατροφής, κερδίζει τη θέση του σε αυτήν τη λίστα με την τακτική κάλυψη της διατροφικής υγείας.
Με επεισόδια όπως Food and Lifestyle Hacks to Beat Depression (S1 Ep 116) και Ask the Doctor: Diet and Μύθοι για την απώλεια βάρους (S1 Ep 67), θα μάθετε πολλά για το πώς να κόψετε την παραπληροφόρηση και να φτάσετε στο αλήθεια.
Το Deliciously Ella είναι μια εξαιρετικά επιτυχημένη πλατφόρμα τροφίμων φυτικής προέλευσης που έχει αναπτυχθεί τα τελευταία δέκα χρόνια και περιλαμβάνει πολλά βιβλία, ένα εστιατόριο, σειρές φαγητού σε καταστήματα, μια εφαρμογή και αυτό το podcast, που ενσωματώνει τη φιλοσοφία της Ella για υγιή vegan και χορτοφάγο τρώει.
Ξεπερνά τα τρόφιμα για να καλύψει ευρύτερα θέματα ψυχικής υγείας και ευεξίας σε μια ολιστική προσέγγιση της υγείας. Η Ella προσκαλεί ειδικούς καλεσμένους από σχετικό υπόβαθρο να συμμετάσχουν στη συζήτηση.
Έχοντας μόλις γιορτάσει δέκα χρόνια από τις διατροφικές συμβουλές της Ella, αυτό το podcast συγκέντρωσε πάνω από 10 εκατομμύρια ακροάσεις. Αν σας αρέσει αυτό που ακούτε, δοκιμάστε μερικές από τις συνταγές στον ιστότοπο Deliciously Ella για να πάρετε μια γεύση του τι είναι όλα αυτά.
Το Happy Pear είναι ο Dave και ο Steve, χαρισματικοί δίδυμοι από το Greystones της Ιρλανδίας, που έχουν αποστολή να «κάνουν τα φρούτα και τα λαχανικά σέξι». Είναι διάσημοι για το Swimrise, την καθημερινή τους ανατολή του ηλίου κολυμπούν στη Θάλασσα της Ιρλανδίας και τα φυτικά βιβλία υγιεινής διατροφής, τη φάρμα, τα καταστήματα και καφενείο. Τα μαθήματα σε ζευγάρια και το κανάλι Happy Pear στο YouTube, και αυτό το podcast είναι μια εξαιρετική ώθηση εάν σκέφτεστε να τρώτε με βάση τα φυτά.
Όπως πολλά podcast σε αυτήν τη λίστα, ο Dave και ο Steve προσκαλούν μια σειρά από συναρπαστικούς επισκέπτες να εξερευνήσουν τον κόσμο της υγιεινής διατροφής. Εγγραφείτε για τον εμπνευσμένο ενθουσιασμό με τον οποίο τα αδέρφια προσεγγίζουν τη ζωή.
Ο σταυροφόρος της υγείας Abel James, παρουσιαστής του The Fat-Burning Man Show, έχασε 20 κιλά σε 40 ημέρες και βελτίωσε ριζικά την υγεία του υιοθετώντας αυτό που αποκαλεί The Wild Diet. Αυτό το πρόγραμμα διατροφής με βάση το παλαιοειδές διεγείρει το σώμα να κάψει λίπος και επομένως να χάσει βάρος.
Το podcast είναι #1 στα γραφήματα podcasts υγείας στις Η.Π.Α και στο Ηνωμένο Βασίλειο κατά τη στιγμή της γραφής, τον Ιούνιο του 2022, και ο τρόπος ζωής με άγρια διατροφή είναι τώρα βρίσκουμε μια παγκόσμια αγορά με το κοινό που προορίζεται για τον James: άτομα που έχουν προσπαθήσει και έχουν αποτύχει σε όλες τις άλλες προσεγγίσεις για το βάρος απώλεια.
Εάν η δίαιτα του The Fat-Burning Man’s Wild Diet είναι ελκυστική, γιατί να μην τα δοκιμάσετε paleo diet blogs και ιστοσελίδες για υγιεινές και νόστιμες συνταγές?
Το Nutrition with Judy εστιάζει στην επιστήμη και τη βιωμένη εμπειρία ανθρώπων που έχουν βρει μια κετογονική δίαιτα με βάση το κρέας ως μια επιτυχημένη προσέγγιση για την ευεξία. Όπως πολλές από αυτές τις εκπομπές, η Judy Cho, συγγραφέας του Carnivore Cure, παίρνει συνεντεύξεις από γιατρούς και ειδικούς γιατρούς και παρέχει επίσης συμβουλές ευεξίας και γνώσεις υγείας για την καθημερινή ζωή.
Αν είστε περισσότερο λάτρης των θαλασσινών, γιατί να μην τα δοκιμάσετε ιστολόγια και ιστοσελίδες για να σας βάλουν στην πεζοπορική δίαιτα?
Αυτή είναι η εκπομπή για εσάς αν θέλετε να ακούσετε ένα μικρό podcast σε ένα διάλειμμα 10 λεπτών. Η Monica Reinagel ασχολείται με θέματα διατροφής, συχνά ως απάντηση σε ερωτήσεις των ακροατών, και δίνει μια σύντομη ομιλία γεμάτη καλές συμβουλές για να διευκολύνει την υγιεινή διατροφή.
Είναι μέρος του Γρήγορες και βρώμικες συμβουλές γκάμα podcast, συμπεριλαμβανομένου του Get-Fit Guy, εάν θέλετε μια παρόμοια προσέγγιση στις συμβουλές άσκησης.
Ακούστε ένα Food Podcast για ψυχαγωγία και συμβουλές
Εάν είστε στην κουζίνα και αναρωτιέστε τι να ετοιμάσετε για το γεύμα σας, γιατί να μην ακούσετε ένα από αυτά τα podcast για να σας κρατήσουν συντροφιά; Μπορεί να βρείτε νέες ιδέες που θα μπορούσαν να μεταμορφώσουν τη στάση σας απέναντι στη διατροφή.
Πολλές εφαρμογές και κανάλια YouTube μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας υγιεινής διατροφής, επομένως θα πρέπει να τις ελέγξετε αν θέλετε περισσότερη έμπνευση.
