Είναι δύσκολο να ξεπεράσεις έναν χωρισμό, ειδικά από μια μακροχρόνια σχέση. Αν και αισθάνεστε καταστροφικό αυτή τη στιγμή, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι θα θεραπεύσετε. Είναι κλισέ, αλλά θέλει χρόνο. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τεχνολογία για να ξεπεράσετε τον πρώην σας και να εργαστείτε για ένα πιο ευτυχισμένο μέλλον.
Για να σας βοηθήσουμε να προχωρήσετε από το χωρισμό, συγκεντρώσαμε τις καλύτερες εφαρμογές για κινητά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Είτε μαθαίνετε πώς να πλοηγείστε στις σκέψεις σας, γράφετε τα συναισθήματά σας ή συναντάτε νέα άτομα, αυτές οι εφαρμογές Android και iOS είναι εδώ για να σας βοηθήσουν.
1. Χωρισμός Rx
Είναι πολύ εύκολο να στείλετε ένα γρήγορο μήνυμα στον πρώην σας ή να κάνετε κύλιση στις φωτογραφίες από πιο ευτυχισμένες στιγμές. Είναι αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές που το Rx Breakup στοχεύει να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε με καθημερινά θέματα, ασκήσεις γραφής και δραστηριότητες. Αν νιώθετε ότι το μυαλό σας γλιστράει πίσω προς τον πρώην σας στο τέλος της ημέρας, μην ανησυχείτε—η εφαρμογή σας στέλνει μια έντονη συζήτηση στις 5 μ.μ.
Σας βοηθά επίσης να πλοηγηθείτε στα συναισθήματά σας και να αναγνωρίσετε κόκκινες σημαίες για μελλοντικές σχέσεις. Ο απώτερος υψηλός στόχος είναι να δημιουργήσετε μια νέα και βελτιωμένη εκδοχή σας μέσω ρεαλιστικής καθοδήγησης.
Το RX Breakup είναι ένας οδηγός 30 ημερών και δεν υπάρχει απάτη — μπορείτε να επεξεργαστείτε μόνο ένα θέμα την ημέρα, για να εξασφαλίσετε ότι θα αφιερώσετε στον εαυτό σας τον πλήρη χρόνο για να θεραπεύσετε.
Κατεβάστε: Rx Διάλυση για Android | iOS (Ελεύθερος)
2. Headspace
Σύμφωνα με Headspace, μια από τις κορυφαίες εφαρμογές διαλογισμού, είμαστε "γενετικά συνδεδεμένοι για να δημιουργήσουμε συνδέσεις με άλλους" και έτσι "είναι λογικό ότι το τέλος ενός Η σχέση μπορεί να προκαλέσει έντονα συναισθήματα." Γι' αυτό πιστεύει ότι πρέπει να δώσετε προσοχή στο μυαλό σας και να αφήσετε τον εαυτό σας να δουλέψει συναισθήματα.
Ένας τρόπος για να το πετύχετε αυτό είναι να ακολουθήσετε τους καθοδηγούμενους διαλογισμούς του Headspace, οι οποίοι θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε τις άχρηστες σκέψεις σας, μετατοπίστε την εστίασή σας σε αυτό για το οποίο είστε ευγνώμονες και σας διδάσκουν να είστε ευγενικοί ο ίδιος.
Το Headspace μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τον ύπνο σας, να μειώσετε το καθημερινό άγχος και γενικά να σας εκπαιδεύσει να είστε προσεκτικοί. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι θέλετε να συνεχίσετε να το χρησιμοποιείτε, ακόμα και όταν έχετε τελειώσει τον χωρισμό σας.
Κατεβάστε: Headspace για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
3. Αφεντικό χωρισμού
Όταν περνάς έναν χωρισμό, τα συναισθήματά σου αλλάζουν συνεχώς. Κινείτε ανάμεσα στο να είστε λυπημένοι, θυμωμένοι και αδύναμοι με απερίσκεπτη εγκατάλειψη. Το Break-Up Boss το καταλαβαίνει αυτό και είναι εδώ για να είναι ο σύντροφος της τσέπης σας, που θα σας καθοδηγεί στον χωρισμό σας σε κάθε βήμα.
Αυτό το κάνει κυρίως μέσω του The Feel Wheel, όπου επιλέγετε την τρέχουσα ψυχική σας κατάσταση και μετά διαβάστε μια σειρά σύντομων δοκιμίων που βασίζονται σε θέματα όπως η συγχώρεση, η επιθυμία του πρώην σας πίσω και αποδοχή. Αυτά είναι γραμμένα από τη Zoë Foster Blake, η οποία ήταν ο γκουρού των σχέσεων Cosmopolitan για σχεδόν μια δεκαετία. Η γραφή της δεν είναι παράλογη, αλλά και ενδυναμωτική και αστεία, συνοδευόμενη από γοητευτικές εικονογραφήσεις από τη Mari Andrew.
Το Break-Up Boss διαθέτει επίσης μια διασκεδαστική λειτουργία που σας επιτρέπει να στέλνετε ψεύτικα μηνύματα στον πρώην σας για να απομακρύνετε την οργή σας χωρίς συνέπειες. Αλλού, μπορείτε να λάβετε κάποιες "συμβουλές SOS" με τη μορφή εύστοχων εισαγωγικών και να λαμβάνετε καθημερινές ειδοποιήσεις "pep-pep" για να σας ενθουσιάσουν με θετικότητα.
Κατεβάστε: Break-Up Boss για Android ($7.49) | iOS ($5.99)
4. Συναντώ
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεπεράσετε τον πρώην σας είναι να κρατάτε τον εαυτό σας απασχολημένο. Απλώστε τα χόμπι σας και διατηρήστε επαφή με την οικογένεια και τους φίλους σας. Αλλά αν έχετε χάσει τα πάθη σας ή το δίκτυο υποστήριξής σας ζει μακριά, είναι δύσκολο να το κάνετε. Εδώ μπορεί να βοηθήσει το Meetup.
Το Meetup είναι μια εφαρμογή για την εύρεση τοπικών εκδηλώσεων και συναντήσετε άτομα με παρόμοια ενδιαφέροντα. Οποιοσδήποτε μπορεί να φιλοξενήσει μια εκδήλωση, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας, και μπορείτε να συνδεθείτε με άλλους ψηφιακά ή αυτοπροσώπως. Στο Meetup θα βρείτε κλαμπ επιτραπέζιων παιχνιδιών, μαθήματα χορού, επιχειρηματική δικτύωση και πολλά άλλα.
Υπάρχει ένας υπέροχος συνδυασμός από χαλαρά στέκια και πιο επαγγελματικά οργανωμένες εκδηλώσεις. Είτε ψάχνετε για μια φιλική ομάδα για να περάσετε χρόνο είτε για να ανακαλύψετε ένα νέο πάθος, το Meetup σας καλύπτει.
Κατεβάστε: Συνάντηση για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
5. Nike Training Club
Η άσκηση είναι φανταστική τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία και είναι μια τέλεια δραστηριότητα για να ξεπεράσετε έναν χωρισμό. Θα σας φέρει σε καλύτερη φόρμα, θα βελτιώσει τη διάθεσή σας και θα κρατήσει το μυαλό σας απασχολημένο. Μία από τις καλύτερες εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να ασκηθείτε είναι το Nike Training Club.
Το Nike Training Club περιλαμβάνει ζωντανά και προηχογραφημένα βίντεο προπόνησης που στοχεύουν διαφορετικά σημεία του σώματος και ποικίλλουν σε διάρκεια. Μπορείτε επίσης να φιλτράρετε τις ασκήσεις με βάση την πρόσβασή σας στον εξοπλισμό, που σημαίνει ότι μπορείτε να ασκηθείτε στο σπίτι χωρίς ειδικό εξοπλισμό. Εάν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, δοκιμάστε τα καθοδηγούμενα προγράμματα προπόνησης.
Μαζί με εξαιρετικά δωρεάν βίντεο, η εφαρμογή παρέχει επίσης συμβουλές διατροφής, αποκατάστασης και γενικής ευεξίας. Είναι εύκολο να μείνετε χαρούμενοι και υγιείς με το Nike Training Club.
Κατεβάστε: Nike Training Club για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
6. Bumble
Εάν νιώθετε ελεύθεροι και έτοιμοι να συναναστραφείτε, μπορεί να θέλετε να δώσετε μια δίνη στις διαδικτυακές γνωριμίες. Ενας από τις καλύτερες δωρεάν εφαρμογές γνωριμιών είναι το Bumble, το οποίο εστιάζει στις γυναίκες να κάνουν την πρώτη κίνηση (σε ετεροφυλόφιλους αγώνες). Μετά το ταίριασμα, οι γυναίκες έχουν 24 ώρες για να στείλουν ένα μήνυμα.
Είτε ψάχνετε για ένα περιστασιακό πέταγμα είτε είστε έτοιμοι να δεσμευτείτε για κάτι σοβαρό, μπορείτε να φιλτράρετε πιθανές αντιστοιχίες σε αυτό ακριβώς που ψάχνετε. Κατά τη δημιουργία του προφίλ σας, μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε μια ποικιλία φωτογραφιών, να συμπληρώσετε τα ενδιαφέροντά σας και να εκφράσετε την προσωπικότητά σας μέσω της λειτουργίας Προτάσεις προφίλ του Bumble.
Δεν είστε έτοιμοι για ραντεβού; Δεν πειράζει, καθώς το Bumble προσφέρει επίσης λειτουργίες για πλατωνικούς φίλους και επαγγελματικές συνδέσεις.
Κατεβάστε: Bumble για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
Καθαρίστε την ψηφιακή σας ζωή μετά από έναν χωρισμό
Με τον καιρό, την υπομονή και κάποια βοήθεια από αυτές τις εφαρμογές, σύντομα θα διαπιστώσετε ότι οι τσιμπημένες σκέψεις του συντρόφου σας ξεθωριάζουν και μπορείτε να επιστρέψετε στην καλύτερη ζωή σας.
Είναι πιθανό η ψηφιακή σας ζωή να ήταν συνυφασμένη με τον πρώην σας, γι' αυτό μην ξεχάσετε να κάνετε κάποιο διαδικτυακό καθαρισμό μόλις βγείτε από την άλλη πλευρά μιας σχέσης. Ανάλογα με το πόσο φιλικός ήταν ο χωρισμός, αυτό περιλαμβάνει την αλλαγή των κωδικών πρόσβασής σας, τον αποκλεισμό τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τη διαγραφή παλιών φωτογραφιών.
