Η ύπνωση, ή η υπνοθεραπεία, μπορεί να έχει πολλά θετικά οφέλη.
Όταν βρίσκεστε σε αυτή την κατάσταση χαλάρωσης και γαλήνης, μπορεί στη συνέχεια να σας βοηθήσει να σταματήσετε μια κακή συνήθεια, να μειώσετε το άγχος σας, να βελτιώσετε τον ύπνο σας και ακόμη και να σας βοηθήσει να πετύχετε έναν συγκεκριμένο στόχο. Στην πραγματικότητα, η ύπνωση μοιάζει πολύ με τον διαλογισμό, επομένως δεν είναι μια εντελώς άγνωστη πρακτική.
Θα θέλατε να δοκιμάσετε μόνοι σας την ύπνωση; Αν σας ενδιαφέρει, ρίξτε μια ματιά στη λίστα των εφαρμογών παρακάτω.
1. HypnoBox
Η εφαρμογή HypnoBox είναι γεμάτη πόρους και πληροφορίες σχετικά με την ύπνωση. Η δωρεάν έκδοση είναι επαρκής για αρχάριους. Μπορείτε εύκολα να δημιουργήσετε τις δικές σας συνεδρίες. απλώς επιλέξτε τι θέλετε να εργαστείτε και επιλέξτε τους συνοδευτικούς ήχους φόντου.
Δυστυχώς, το δωρεάν κουτί σας στο HypnoBox περιέχει μόνο τέσσερις δωρεάν συνεδρίες ύπνωσης. Εάν θέλετε να ξεκλειδώσετε άλλα κουτιά που καλύπτουν θέματα όπως απώλεια βάρους, υγεία, αθλήματα, τοκετός,
διαυγές όνειρο, και πολλά άλλα, πρέπει να κάνετε αναβάθμιση σε HypnoBox Pro. Συνιστάται η αναβάθμιση γιατί σας παρέχει 600 περισσότερα αντικείμενα ύπνωσης στη βιβλιοθήκη σας!Κατεβάστε: HypnoBox για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
2. Αρμονία
Αναπτύχθηκε από τον επαγγελματία υπνοθεραπευτή Darren Marks, το Harmony είναι ένα εφαρμογή που μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας, αυτοπεποίθηση, εσωτερική γαλήνη και οτιδήποτε άλλο παλεύετε.
Δυστυχώς, όπως και με την εφαρμογή HypnoBox, το Harmony παρέχει μόνο λίγες δωρεάν συνεδρίες. Στη συνέχεια, πρέπει να εγγραφείτε για να έχετε πλήρη πρόσβαση σε όλες τις συνεδρίες ύπνωσης και το νέο περιεχόμενο σε μηνιαία βάση.
Εκτός από τις συνεδρίες, υπάρχει διαθέσιμο ένα βιβλίο εργασίας όπου μπορείτε να μάθετε περισσότερα για την εφαρμογή και πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο. Το βιβλίο εργασίας περιέχει επίσης μια άσκηση όπου σας ζητείται να συμπληρώσετε απαντήσεις σχετικά με τις διαθέσεις, τα συναισθήματα, τις πεποιθήσεις και τους στόχους σας.
Κατεβάστε: Αρμονία για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
3. Χαλαρώστε και κοιμηθείτε καλά
Το Relax and Sleep Well είναι μια απλή, εύχρηστη εφαρμογή που δημιουργήθηκε από έναν από τους πιο γνωστούς υπνοθεραπευτές στον κόσμο, τον Glenn Harrold.
Τα θέματα στην εφαρμογή κυμαίνονται από τον ύπνο, το άγχος και τα κίνητρα, έως τις φοβίες και τους εθισμούς. Υπάρχει μια συνεδρία υπνοθεραπείας κατάλληλη για όλους, όλες τις οποίες αφηγείται η απαλή, χαλαρωτική φωνή του Glenn. Απλώς πληρώστε για ό, τι χρειάζεστε βοήθεια και τίποτα περισσότερο, είτε θέλετε να το χρησιμοποιήσετε εφαρμογή για να βελτιώσετε τον ύπνο σας καλύτερα, περάστε τις εξετάσεις οδήγησης ή σταματήστε το κάπνισμα.
Κατεβάστε: Χαλαρώστε και κοιμηθείτε καλά για iOS | Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
4. Δωρεάν ύπνωση
Το Free Hypnosis είναι μια υπέροχη, δωρεάν εφαρμογή ύπνωσης που αναπτύχθηκε από τον Joseph Clough. Όπως και η εφαρμογή Relax and Sleep Well, πρέπει να πληρώσετε μόνο για τις συγκεκριμένες συνεδρίες ύπνωσης που θέλετε να χρησιμοποιήσετε. Η επιλογή των συνεδριών επί πληρωμή είναι μεγάλη, αλλά η ποσότητα του δωρεάν περιεχομένου που διατίθεται στην εφαρμογή είναι ήδη αρκετή για να ικανοποιήσει έναν αρχάριο.
Μη διστάσετε να αγοράσετε προσαρμοσμένες συνεδρίες ύπνωσης με βάση το βασικό ζήτημα στο οποίο θέλετε να εστιάσετε. Για να ξεκινήσετε, επιλέξτε το πρόβλημα—για παράδειγμα, την κατάθλιψη. Από εκεί, μπορείτε να επιλέξετε τρία συμπτώματα που σχετίζονται με αυτό το ζήτημα. Στη συνέχεια, η εφαρμογή σας παρέχει τη δική σας εξατομικευμένη συνεδρία ύπνωσης.
Κατεβάστε: Δωρεάν ύπνωση για iOS | Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
5. Νέρβα
Το Nerva είναι μια εφαρμογή υπνοθεραπείας ειδικά σχεδιασμένη για να σας βοηθά να ελέγχετε την υγεία του εντέρου σας. ΕΝΑ δίαιτα χαμηλής FODMAP μπορώ να βοηθήσω; Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι τα συμπτώματά σας IBS έχουν μεγάλη σχέση με τη σύνδεση εντέρου-εγκεφάλου σας. Η εφαρμογή Nerva στοχεύει να διορθώσει τη σύγχυση μεταξύ αυτών των δύο μερών του σώματός σας. το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ολοκληρώσετε έξι εβδομάδες του βασικού προγράμματος.
Κάθε εβδομάδα επικεντρώνεται σε ένα διαφορετικό θέμα που σχετίζεται με το έντερο. Οι εβδομαδιαίες συνεδρίες περιλαμβάνουν επταήμερες συνεδρίες υπνοθεραπείας, εκπαιδευτικό υλικό ανάγνωσης και ασκήσεις βαθιάς αναπνοής. Για να ξεκινήσετε το πρόγραμμά σας, πρέπει να εγγραφείτε. Ωστόσο, λαμβάνετε τις πρώτες επτά ημέρες δωρεάν.
Κατεβάστε: Νέρβα για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
6. Τέλος αναβλητικότητας ύπνωσης
Εάν έχετε ισχυρή θέληση να σταματήσετε να καθυστερείτε και να κάνετε μια αλλαγή στη ζωή σας, αυτή η εφαρμογή είναι δωρεάν για δοκιμή και παρέχει εξαιρετικό περιεχόμενο. Επιπλέον, σίγουρα αξίζει τα λίγα επιπλέον δολάρια για να αποκτήσετε πρόσβαση εφ' όρου ζωής. Η ισόβια πρόσβαση ξεκλειδώνει πρόσθετη μουσική υπόκρουση, έναν υπνωτικό ενισχυτή και τη δυνατότητα επανάληψης ή επαναλήψεων συνεδριών.
Το Surf City Apps διαθέτει περισσότερες από 15 άλλες εφαρμογές ύπνωσης, οι οποίες επικεντρώνονται σε διαφορετικά θέματα. Μερικά από τα δημοφιλή θέματα περιλαμβάνουν την υγιεινή διατροφή, την οικοδόμηση αυτοεκτίμησης, την απόλαυση της άσκησης και τον τερματισμό του άγχους.
Κατεβάστε: Τέλος αναβλητικότητας ύπνωσης για Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
7. HelloMind
Αναζητάτε μια εφαρμογή υπνοθεραπείας που μπορεί να σας βοηθήσει με σχεδόν οποιοδήποτε πρόβλημα, είτε πρόκειται για αγάπη, βάρος, ύπνο, στρες ή άγχος; Η εφαρμογή HelloMind είναι η λύση για κάθε πρόβλημα που σας απασχολεί.
Το HelloMind είναι βασικό και ανώδυνο στη χρήση — αυτό είναι υπέροχο εάν δεν θέλετε να αφιερώσετε πολύ χρόνο για να ανακαλύψετε μια εφαρμογή. Μόλις εγγραφείτε, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επιλέξετε τι χρειάζεστε βοήθεια. η εφαρμογή θα προτείνει μια θεραπεία. Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα από τις συνεδρίες ύπνωσης, ακούστε με ακουστικά, ρυθμίστε το τηλέφωνό σας σε λειτουργία πτήσης και μπείτε σε μια άνετη θέση. Έχετε την επιλογή να εγγράφεστε μηνιαία ή ετήσια για πρόσβαση σε όλο το περιεχόμενο. αυτό περιλαμβάνει όλες τις θεραπείες και τα ενισχυτικά.
Κατεβάστε: HelloMind για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
8. HypnoCloud
Το HypnoCloud είναι μια ισχυρή εφαρμογή που διαθέτει συνεδρίες ύπνωσης που μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να αισθανθείτε ήρεμοι, να κοιμηθείτε καλύτερα και να δημιουργήσετε τη ζωή των ονείρων σας. Το HypnoCloud είναι δωρεάν, αλλά μπορείτε να πληρώσετε για μια συνδρομή που ξεκλειδώνει απεριόριστη πρόσβαση σε τόνους συνεδριών σχετικά με τον πλούτο, την υγεία, τον τρόπο ζωής και πολλά άλλα.
Ωστόσο, η δωρεάν έκδοση της εφαρμογής εξακολουθεί να παρέχει μερικές εξαιρετικές δωρεάν συνεδρίες ύπνωσης για λήψη και ακρόαση όποτε θέλετε. Αυτό που κάνει το HypnoCloud διαφορετικό από τις άλλες εφαρμογές είναι ότι έχετε τη δυνατότητα να παρακολουθείτε τα επιτεύγματά σας, να κερδίζετε σήματα και να ανεβαίνετε επίπεδο καθώς προχωράτε.
Κατεβάστε: HypnoCloud για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
Μπείτε σε μια κατάσταση ειρήνης, ηρεμίας και φυσικής χαλάρωσης
Η ύπνωση είναι μια πρακτική που μπορεί να έχει πολλά πιθανά οφέλη. Ωστόσο, εξαρτάται από το τι θέλετε να δουλέψετε προσωπικά στη ζωή σας.
Τώρα που γνωρίζετε για αυτές τις καταπληκτικές εφαρμογές, κατεβάστε την αγαπημένη σας, πάρτε τα ακουστικά σας και ξεκινήστε μια συνεδρία ύπνωσης τώρα!