Ο απλός ορισμός της ευεξίας είναι η λήψη συγκεκριμένων μέτρων για να έχουμε καλή σωματική και ψυχική υγεία. Ωστόσο, μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Ίσως, θεωρείτε την ευεξία ως τη συχνή άσκηση, την υγιεινή διατροφή και τον διαλογισμό, ενώ κάποιος άλλος βλέπει την ευεξία ως απλώς μια θετική προσέγγιση στη ζωή.
Όποια κι αν είναι η άποψή σας για την ευεξία, δεν βλάπτει να έχετε λίγη βοήθεια στην πορεία. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την υγεία και την ευεξία, ακολουθούν μερικά διαφωτιστικά κανάλια YouTube στα οποία δεν θα σταματήσετε να επιστρέφετε.
Το να έχεις μια καλή αίσθηση ψυχικής ευεξίας συμβαδίζει με το να ζεις μια υγιή ζωή. Εάν δεν είστε σε θετική ψυχική κατάσταση, αυτό μπορεί να επηρεάσει το πώς αισθάνεστε, σκέφτεστε και ενεργείτε. Το The School of Life είναι ένα κανάλι YouTube αφιερωμένο στο να σας βοηθήσει να γίνετε καλύτεροι, είτε αυτό σημαίνει να κατανοήσετε περισσότερο τον εαυτό σας είτε να βελτιώσετε τις σχέσεις σας.
Το School of Life δεν είναι μόνο ένας πόρος YouTube για υπέροχα βίντεο, όπως τα μυστικά ενός υγιούς μυαλού ή πώς να ξεπεραστεί η ΙΨΔ, αλλά και σε όλες τις πλατφόρμες. Μπορείτε να επισκεφθείτε το
Ιστοσελίδα School of Life για διαδικτυακά μαθήματα, εργαστήρια και εκδηλώσεις. Τα ενδιαφέροντα εικονικά μαθήματα καλύπτουν θέματα όπως το πώς να αναπτύξετε την αυτογνωσία.Μπορείτε ακόμη να κατεβάσετε την εφαρμογή The School of Life, όπου θα βρείτε μια τεράστια βιβλιοθήκη με τα καλύτερα εργαλεία τους, όπως μαθήματα ήχου, πρακτικές ασκήσεις και διδασκαλίες.
Τα δημοφιλή βίντεο στο κανάλι τους περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Τι είναι η Ψυχική Υγεία; (YouTube)
- Τι είναι η Συναισθηματική Νοημοσύνη; (YouTube)
Κατεβάστε: Το Σχολείο της Ζωής για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
Για μερικούς ανθρώπους, το πιο σημαντικό μέρος της ευεξίας είναι η συχνή άσκηση, η κατανάλωση υγιεινών γευμάτων και η διατήρηση της ομορφιάς τους. Αυτές οι πτυχές της ευεξίας μπορεί να μιλήσουν και σε εσάς, και αν το κάνουν, συμμετάσχετε στο μοντέλο Sanne Vloet στο προσωπικό της ταξίδι ευεξίας. Η Sanne χρησιμοποιεί το κανάλι της στο YouTube για να μοιράζεται βίντεο σχετικά με τη γυμναστική της, τις διατροφικές της συνήθειες και άλλα θέματα που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής.
Η Sanne αφιερώνει έναν ολόκληρο μήνα στην ευεξία. Κατά τη διάρκεια αυτού του μήνα μοιράζεται το πρόγραμμα γυμναστικής της, το οποίο είναι ένας συνδυασμός προπόνησης δύναμης και διαδικτυακά μαθήματα Pilates. Η τελευταία εβδομάδα του μήνα ευεξίας περιλαμβάνει ένα μάθημα Pilates πέντε λεπτών για επίπεδη κοιλιά. Αυτή η γρήγορη προπόνηση λειτουργεί καλά πριν ή μετά την έντονη Προπονήσεις Tabata.
Ένα από τα καλύτερα σημεία του καναλιού Pick Up Limes είναι το πόσο ήρεμα και καλόγουστα είναι τα βίντεο. Ένα άλλο μεγάλο μέρος είναι ότι είναι φοβερό Κανάλι στο YouTube για vegan συνταγές. Επιπλέον, υπάρχει ένα ευρύ φάσμα άλλων βίντεο που σχετίζονται με την υγεία, την ευεξία, τον μινιμαλισμό και τον γενικό βίγκαν τρόπο ζωής.
Για να μάθετε μερικούς νέους τρόπους διαχείρισης του άγχους, παρακολουθήστε το παραπάνω βίντεο για τη μείωση του στρες. Εδώ, μπορείτε να μάθετε μερικές χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, όπως να πιείτε ένα ζεστό ρόφημα και να γιορτάσετε τα μικρά πράγματα.
Το Pick Up Limes θα έχει τελικά τη δική του εφαρμογή για κινητά. Όσο περιμένετε την κυκλοφορία της εφαρμογής, μπορείτε να επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα Pick Up Limes για να διαβάσετε μερικά ενδιαφέροντα άρθρα. Φροντίστε να διαβάσετε το άρθρο, Pick Up Limes: The Plate Method, το οποίο περιγράφει πώς να δημιουργήσετε και να πιάσετε ένα καλά ισορροπημένο γεύμα.
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η πτυχή της ευεξίας είναι διαφορετική για τον καθένα. Το κανάλι Well+Good YouTube καλύπτει σχεδόν τα πάντα στον κόσμο της ευεξίας, από συμβουλές φυσικής κατάστασης και περιποίησης έως νόστιμες συνταγές και συμβουλές αυτοφροντίδας.
Ξεκινήστε δοκιμάζοντας τη ροή της γιόγκα που ανοίγει το στήθος. Σε αυτό το βίντεο, η Traci Copeland σας οδηγεί σε μια συνεδρία 20 λεπτών για να ανακουφίσετε τυχόν σφίξιμο στο πάνω μέρος του σώματος. Αυτό είναι τέλειο για εργαζόμενους γραφείου που περνούν πολύ χρόνο καθισμένοι σε ένα γραφείο, καμπουριασμένοι. Οι δρομείς μπορούν επίσης να επωφεληθούν κάνοντας αυτήν την ακολουθία γιόγκα μετά από μεγάλο τρέξιμο.
Στη συνέχεια, συντονιστείτε στο εβδομαδιαίο Λοιπόν + Καλό podcast για να μάθετε περισσότερα για το να ζείτε καλά. Ένα πρόσφατο επεισόδιο κάλυψε την υγεία του εντέρου, συμπεριλαμβανομένου του τι είναι και πώς να το διατηρήσετε.
Η ψυχική ευεξία είναι εξίσου σημαντική με τη διατήρηση της φόρμας και την υγιεινή διατροφή. Το κανάλι της Aileen στο YouTube, Lavendaire, εστιάζει στη φροντίδα της ψυχικής σας υγείας. Δημοσιεύει τακτικά βίντεο σχετικά με τη θεραπεία, την εκδήλωση, τις υγιεινές συνήθειες και την αυτοφροντίδα.
Θα απολαύσετε απόλυτα τον 20λεπτο καθοδηγούμενο διαλογισμό της για θετική ενέργεια, χαλάρωση και γαλήνη. Για πιο ειρηνικά καθοδηγούμενες συνεδρίες διαμεσολάβησης για αρχάριους, δοκιμάστε καθοδηγούμενο διαλογισμό για αγάπη προς τον εαυτό ή καθοδηγούμενο διαλογισμό ύπνου.
Εκτός από το κανάλι της στο YouTube, η Aileen τρέχει Το Podcast του Lavendaire Lifestyle, όπου συζητά την προσωπική ανάπτυξη και τον σχεδιασμό του τρόπου ζωής. Ξεκινήστε με το επεισόδιο 181, στο οποίο συνομιλεί με την Jasmine Lipska σχετικά με την ευχαρίστηση των ανθρώπων, την αυτοεκτίμηση και τη θεραπεία του εσωτερικού σας παιδιού.
Αν ψάχνετε για ένα κανάλι που θα σας κάνει να νιώθετε ότι σας αγαπούν και σας υποστηρίζουν όταν περνάτε μια δύσκολη μέρα, τότε βρήκατε ακριβώς το μέρος. Η Carrie Rad φέρνει μια αναζωογονητική προοπτική στην ευεξία, είτε μιλάει χαλαρά για αυτοφροντίδα, αγάπη για τον εαυτό της, ταξίδια, ευεξία, τρόπο ζωής ή ομορφιά.
Θέλεις να είσαι ο καλύτερος εαυτός σου; Δοκιμάστε να παρακολουθήσετε μερικά από τα βίντεο στις λίστες αναπαραγωγής της Carrie που αγαπούν τον εαυτό της, όπου συζητά για τη δημιουργία καλύτερων πρωινών συνηθειών όπως το τέντωμα, τη βόλτα και το ημερολόγιο. Επίσης, αν δεν μπορείτε να σκεφτείτε υγιεινές ιδέες για δείπνο, ρίξτε μια ματιά στα βίντεό της "τι τρώω σε μια μέρα".
Τα δημοφιλή βίντεο περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Πώς να σταματήσετε την αρνητική σκέψη (YouTube)
- 7 αυτοφροντίδες που θα αλλάξουν τη ζωή σας (YouTube)
Διευθύνεται από την Kalyn, το κανάλι All Things Koze στο YouTube είναι αυτό που της αρέσει να αποκαλεί ένα ψηφιακό καφέ που είναι γεμάτο περιεχόμενο για τα πάντα, από την ψυχική υγεία και την πνευματικότητα μέχρι τα κίνητρα και τις ροές γιόγκα.
Ενώ η Kalyn φιλοξενεί ένα podcast που ονομάζεται Kalyn's Coffee Talk, θα πρέπει να παρακολουθήσετε ένα ή δύο από τα βίντεο για αυτήν Λίστα αναπαραγωγής στο YouTube για την ευεξία και την ψυχική υγεία αντι αυτου. Το βίντεό της, One Mindset Shift for a Peaceful Life, είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον. Εδώ, συζητά να ανταποκριθεί αντί να αντιδράσει και πώς αυτή η αλλαγή μπορεί να δημιουργήσει θετικές αλλαγές στη ζωή σας.
Τούτου λεχθέντος, εάν θέλετε να συμμετάσχετε στη συζήτηση με την Kalyn, το podcast της είναι διαθέσιμο σε πολλούς ιστότοπους φιλοξενίας podcast. Τα επεισόδια καλύπτουν την εγκυμοσύνη, την ψυχική υγεία, τον τρόπο καθορισμού και σεβασμού των ορίων και άλλα θέματα.
Οι πόροι ευεξίας του YouTube μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ευτυχισμένοι και υγιείς
Η ευεξία είναι κάπως μια απαίτηση για πολλούς ανθρώπους - όπως θα έπρεπε, καθώς είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής μιας ικανοποιητικής ζωής. Αυτά τα κανάλια YouTube μπορούν να σας εμπνεύσουν και να σας παρακινήσουν να αρχίσετε να ασκείτε πιο υγιεινές συνήθειες, ώστε να ευημερείτε αντί να επιβιώνετε.
