Μπορεί να φαίνεται ότι τα παιδιά δεν έχουν τίποτα να ανησυχούν, ειδικά καθώς οι γονείς ή οι φροντιστές τους τα φροντίζουν. Αλλά ακόμα και σε αυτό, μπορεί να παλεύουν με ψυχικά, συναισθηματικά και ψυχολογικά ζητήματα. Ως γονέας ή φροντιστής, μπορείτε να αξιοποιήσετε την τεχνολογία για να βελτιώσετε την ψυχική υγεία του παιδιού σας. Αυτές είναι μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές διαχείρισης ψυχικής υγείας για μικρά παιδιά.
1. Εφαρμογή διαλογισμού DreamyKid
Με όλη τους τη ζωή μπροστά τους, δεν υπάρχει όριο στο τι μπορούν να επιτύχουν τα παιδιά. Αλλά για να μεγιστοποιήσουν πραγματικά τις δυνατότητές τους, πρέπει να έχουν καλή ψυχική υγεία. Η εφαρμογή DreamyKid παρέχει πολλές γνώσεις σχετικά με την ενσυνειδητότητα και την ψυχική ευεξία των παιδιών. Έχει αποδεδειγμένες τεχνικές που βοηθούν τα παιδιά να ζήσουν πιο χαρούμενα και πιο διασκεδαστικά.
Δεν υπάρχουν πολλές εφαρμογές εκμάθησης που συνδυάζουν χαλαρωτικό ήχο με καθοδηγούμενα γραφικά, αλλά το DreamyKid προσελκύει τα παιδιά με καλές ιστορίες και μουσική. Οι διαφορετικές ενότητες στην εφαρμογή, συμπεριλαμβανομένων καθημερινών διαλογισμών, επιβεβαιώσεων, καθοδηγούμενων ταξιδιών και θεραπευτικών δραστηριοτήτων που καλύπτουν τις διαφορετικές ανάγκες των παιδιών σας.
Αν και η εφαρμογή έχει δημιουργηθεί για εφήβους και μικρά νήπια, μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλους. Η διεπαφή χρήστη του είναι βολική και εύκολη στη χρήση, με καθοδηγούμενες ενότητες και αναπλήρωση περιεχομένου.
Κατεβάστε: DreamyKid σε iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
2. Αναπνεύστε, Σκέψου, Κάνε με σουσάμι
Το Breath, Think, Do With Sesame είναι μια δωρεάν εφαρμογή εκμάθησης που βοηθά τα νήπια μεταξύ δύο και πέντε ετών να αντιμετωπίσουν περίπλοκες καταστάσεις. Η εφαρμογή μένει πιστή στο όνομά της εξασκώντας αυτό που προτείνει. Χρησιμοποιεί την τεχνική «ανάπνευσε, σκέψου, κάνε» για να διδάξει στα παιδιά γαλήνη και επιμονή. Με την εφαρμογή, τα παιδιά μπορούν επίσης να εξασκηθούν ασκήσεις αναπνοής για επίγνωση.
Όταν αντιμετωπίζουν δύσκολες καταστάσεις, αντί να αντιδρούν παρορμητικά, τα παιδιά μαθαίνουν να παίρνουν βαθιές αναπνοές, να σκέφτονται τις καλύτερες ενέργειες που πρέπει να κάνουν και μόνο τότε να αναλαμβάνουν δράση. Η συλλογή Sesame περιλαμβάνει αρκετούς χαρακτήρες Sesame Street που είναι πρόθυμοι να διδάξουν στα παιδιά σας δεξιότητες όπως αυτοέλεγχος, προγραμματισμός και ανάλυση επίλυσης προβλημάτων. Αυτή η δωρεάν εφαρμογή διαθέτει τα απαραίτητα εργαλεία για να ζήσετε κάθε μέρα με πιο ειρηνικό τρόπο.
Κατεβάστε: Ανάσα, σκέψου, κάνε με σουσάμι Android | iOS (Ελεύθερος)
3. eQuoo: Emotional Fitness Game
Το eQuoo είναι μια εφαρμογή συναισθηματικής υγείας που δημιουργήθηκε για να βοηθήσει τα παιδιά να αναπτύξουν ισχυρή ψυχική υγεία. Επικεντρώνεται στη συναισθηματική φυσική κατάσταση μέσω πέντε βασικών τομέων της εφαρμογής: προσωπική ανάπτυξη, κατά της κατάθλιψης, κατά του άγχους, δεξιότητες σχέσης και ανθεκτικότητα.
Με την εφαρμογή eQuoo, τα παιδιά μπορούν να χρησιμοποιούν παιχνίδια για να βελτιώσουν τη συναισθηματική, διανοητική και ψυχολογική τους ευεξία. Η επικοινωνία είναι το κλειδί στην ανθρώπινη εμπλοκή. Η αποτυχία να εκφράσετε ξεκάθαρα τις σκέψεις και τις προθέσεις σας σε άλλους ανθρώπους μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Το eQuoo βοηθά τα παιδιά βελτιώσουν την επικοινωνία τους και κατακτήστε την κοινωνική αλληλεπίδραση, τον αυτοέλεγχο και την επιμονή.
Κατεβάστε: eQuoo Emotional Fitness παιχνίδι για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
4. MindDoc: Ο σύντροφός σας
Το MindDoc μπορεί να εφαρμοστεί σε άτομα όλων των ηλικιών, αλλά έχει μεγάλη επίδραση στα παιδιά. Η εφαρμογή ρωτά τα παιδιά τρεις ερωτήσεις την ημέρα για να κατανοήσουν πώς αισθάνονται και τα βοηθά να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις τους με βάση τις απαντήσεις που δίνουν. Η συνεδρία διαρκεί δύο εβδομάδες και μετά δίνει στο παιδί μια λεπτομερή ανάλυση της προόδου του. Αυτές οι προβολές θα βοηθήσουν στην παροχή ψυχολογικών, συναισθηματικών και νοητικών αξιολογήσεων για περαιτέρω συστάσεις από τον γιατρό.
Η πρόληψη, η θεραπεία και η συνεχής είναι οι τρεις τομείς εστίασης της εφαρμογής. Μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζει το παιδί σας, να καλλιεργήσετε δεξιότητες αυτοδιαχείρισης και να το καθοδηγήσει στη μακροπρόθεσμη θεραπεία. Το MindDoc είναι πολύ αποτελεσματικό για την εκμάθηση της ψυχολογίας πίσω από τις εναλλαγές της διάθεσης, το άγχος και την κατάθλιψη.
Κατεβάστε: MindDoc για Android | iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
5. Χαμογελαστό μυαλό
Η Smiling Mind δεσμεύεται να επιφέρει ισορροπία στις ζωές των χρηστών της. Παρόλο που η εφαρμογή μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλους, ορισμένες από τις δυνατότητες της είναι προσαρμοσμένες για μικρά νήπια στο σχολείο.
Το Smiling Mind προσφέρει ένα τμήμα ενσυνειδητότητας για μαθητές στην τάξη με ενότητες σχετικά με το άγχος, τον ύπνο, την προσοχή και τη συγκέντρωση, τις σχέσεις, την προσεκτική διατροφή και πολλά άλλα. Τα μικρά παιδιά μπορούν να αναπτύξουν νέες δεξιότητες και να τονώσουν την αυτοπεποίθησή τους εξασκώντας τους διαλογισμούς και τις ασκήσεις τους καθημερινά.
Κατεβάστε: Smiling Mind για Android | iOS (Ελεύθερος)
6. Mindful Powers
Για παιδιά ηλικίας μεταξύ επτά και δέκα ετών, αυτή είναι μια εφαρμογή ενσυνειδητότητας που καλύπτει τις καθημερινές τους δυσκολίες. Τα χαλαρωτικά γραφικά του σε συνδυασμό με αιθέριους ήχους έχουν ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Και οι ιστορίες του ηρεμούν το μυαλό ενώ βοηθούν και τον καλό ύπνο.
Το Mindful Powers υιοθετεί μια ολιστική προσέγγιση στην κοινωνικο-συναισθηματική μάθηση. Βοηθώντας τα παιδιά να μεγιστοποιήσουν τις δυνατότητές τους μέσα από το μόνο πράγμα που τους έχει μεγαλύτερη απήχηση: το παιχνίδι.
Κατεβάστε: Mindful Powers για iOS (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
7. Headspace: Mindful Meditation
Το Headspace είναι μια εμπνευσμένη εφαρμογή για τα μικρά παιδιά να παραμείνουν συγκεντρωμένα σε αυτό που κάνουν. Έρχεται με μια σειρά πρακτικών ενσυνειδητότητας, όπως η επίγνωση των περιβαλλοντικών ήχων, η καταμέτρηση της αναπνοής και πολλά άλλα.
Η εφαρμογή Headspace μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να διαφωτίσουν την καθημερινότητά τους και πώς να απολαμβάνουν καλύτερα την κάθε στιγμή. Και η παρακολούθηση χρόνου και η ειδοποίηση της εφαρμογής υπενθυμίζουν στον χρήστη τους στόχους ψυχικής ευεξίας που δεν έχουν ακόμη επιτύχει.
Κατεβάστε: Headspace για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
8. Moshi: Ύπνος & Διαλογισμός
Το Moshi είναι μια εφαρμογή διαλογισμού για ύπνο και ψυχική ευεξία. Στοχεύει σε παιδιά με συναισθηματικές προκλήσεις και τα βοηθά να αναπτυχθούν με καλό πνεύμα. Η εφαρμογή Moshi χρησιμοποιεί χαλαρωτική μουσική και γραφικά για να συναρπάσει τους χρήστες και προσφέρει μια σειρά από ιστορίες για να βοηθήσει τα παιδιά να χαλαρώσουν καλύτερα.
Αν θελήσατε ποτέ να βοηθήσετε να μειώσετε το άγχος του παιδιού σας πριν από τον ύπνο, ενώ παράλληλα αξιοποιείτε προσεκτικές στιγμές τις περισσότερες ώρες της ημέρας, τότε αυτή η εφαρμογή είναι η κατάλληλη για τη δουλειά. Αποχαιρετήστε το άγχος, τις ανασφάλειες και τις ασυνήθιστες διαθέσεις.
Κατεβάστε: Moshi Kids για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
9. Οι Ζώνες Κανονισμού
Η εφαρμογή Zones of Regulation διδάσκει στα παιδιά τη δύναμη της αυτορρύθμισης από μικρή ηλικία, ώστε να μπορούν να αναλάβουν όλους τους τομείς της ζωής τους. Για να αυτορυθμίσουν αποτελεσματικά τη ζωή τους, τα μικρά παιδιά χρειάζονται τις κατάλληλες δεξιότητες και η εφαρμογή τα βοηθά να καλλιεργήσουν αυτές τις δεξιότητες.
Οι τρεις κύριοι τομείς της εφαρμογής Zone of Regulation είναι το New Zones Picture Studio, Αρκετές μέθοδοι διδασκαλίας και Fun Mini Games. Τα περιεχόμενα της εφαρμογής στις διάφορες κατηγορίες βοηθούν τους νέους να κατανοήσουν τα ερεθίσματα πίσω από τα συναισθήματα που νιώθουν και τον τρόπο διαχείρισης αυτών των συναισθημάτων.
Κατεβάστε: Οι Ζώνες Κανονισμού για Android | iOS ($5.99)
Αξιοποιώντας στο έπακρο τις εφαρμογές ψυχικής υγείας για παιδιά
Η ψυχική υγεία δεν είναι αποκλειστική των ενηλίκων. επηρεάζει και τα παιδιά. Η καλλιέργεια μιας υγιούς νοοτροπίας από νεαρή ηλικία προετοιμάζει τα παιδιά να ζήσουν καλύτερες ζωές ως ενήλικες. Ως γονέας, κηδεμόνας ή φροντιστής, η ενασχόληση με τους νέους σχετικά με την ψυχική τους υγεία μπορεί να είναι ανεκτίμητη και αυτές οι εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν να το κάνετε.