Πώς το Spoke συνδυάζει μουσική και φωνή για μια νέα προσέγγιση στο διαλογισμό

Έχετε ποτέ πιάσει το τηλέφωνό σας στη μέση μιας κουραστικής μέρας για να κάνετε ένα γρήγορο διάλειμμα, για να καταλήξετε να περιηγείστε άσκοπα ξανά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης; Τι θα γινόταν αν υπήρχε τρόπος να αφιερώσετε λίγα λεπτά για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε το μυαλό σας;

Μια στιγμή προσοχής ή διαλογισμού είναι η απάντηση για πολλούς, αλλά μπορεί να έχετε βρει πιο παραδοσιακές μορφές διαλογισμού απλώς δεν σας ταιριάζουν. Εκεί μπορεί να βοηθήσει το SPOKE.

Τι είναι το SPOKE;

Το SPOKE υποστηρίζει ότι είναι η νέα γενιά του mindfulness. Είναι μια εφαρμογή διαλογισμού με διαφορά. Δημιουργήθηκε από μια ομάδα μουσικών καλλιτεχνών που συνεργάζονται με επιστημονικούς συμβούλους στο Λονδίνο, Ηνωμένο Βασίλειο, ΑΚΤΙΝΑ επιδιώκει να παρέχει διαλογισμούς σε λάτρεις της μουσικής που θα ήθελαν να βελτιώσουν την ψυχική τους υγεία. Κάθε διαλογισμός, ή «επεισόδιο», περιλαμβάνει έναν συνδυασμό μουσικής και προφορικού λόγου για να δημιουργήσει μια χαλαρή κατάσταση στον ακροατή. Το SPOKE ισχυρίζεται ότι ακούγοντας αυτά μπορεί επίσης να τονώσει την αυτοπεποίθησή σας και να βελτιώσει τη νοοτροπία σας.

Κατεβάστε: ΜΙΛΗΣΕ για iOS (Ελεύθερος)

Ξεκινώντας με το SPOKE

Όταν ανοίξετε για πρώτη φορά το SPOKE, θα προσδιορίσετε την τρέχουσα διάθεσή σας σε ένα γράφημα. Στη συνέχεια, θα απαντήσετε σε μερικές απλές ερωτήσεις σχετικά με το τι σας οδήγησε στην εφαρμογή. Στη συνέχεια, θα λάβετε την προσωπική σας εμπειρία διαλογισμού για εκείνη την ημέρα, με μια σειρά από «επεισόδια» διαλογισμού για να περάσετε.

Εξερευνώντας τον Διαλογισμό στο SPOKE

Κάθε διαλογισμός ξεκινά με μερικές λέξεις καθοδήγησης, συμπεριλαμβανομένων συμβουλών για ακρόαση μέσω ακουστικών για την πιο καθηλωτική εμπειρία.

Καθώς ξεκινούν τα πρώτα χτυπήματα, η διαφορά στον τόνο από διαλογισμός με Ηρεμία ή οι περισσότερες άλλες εφαρμογές που έχετε δοκιμάσει είναι άμεσα εμφανές. Το SPOKE περιγράφει την ηχητική του εμπειρία ως «Lo-Fi Hip Hop, χαλαρωτικά beats και ήχους περιβάλλοντος κόσμου». Χρησιμοποιεί θεραπευτικές συχνότητες σε κάθε soundtrack. Προσθέστε binaural beats, ήχους 8D, κύματα άλφα και συχνότητες Solfeggio και θα έχετε μια πολύπλοκη, πολυεπίπεδη εμπειρία. Στην αρχή, μοιάζει περισσότερο με playlist του Spotify παρά με διαλογισμό.

Μετά αρχίζουν οι λέξεις, που λέγονται με αγγλική προφορά του νότιου Λονδίνου. Αυτό σηματοδοτεί επίσης το SPOKE ως διαφορετικό, καθώς πολλές δημοφιλείς εφαρμογές διαλογισμού βασίζονται στις ΗΠΑ. Ο λόγος είναι ποιητικός και λυρικός και κάθε μήνυμα που παραδίδεται είναι θετικό και φρέσκο. Μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας σύμφωνα με τις οδηγίες ή να διαβάσετε τους στίχους στη διεπαφή της εφαρμογής.

Τα επεισόδια είναι σύντομα και, στο τέλος, μια οθόνη δείχνει ποιες δεξιότητες έχετε αποκτήσει μετά την ολοκλήρωση. Η απόκτηση δεξιοτήτων ξεκλειδώνει περαιτέρω επεισόδια, τα οποία σας ενθαρρύνουν να επιστρέφετε κάθε μέρα.

Χρήση της καρτέλας Εξερεύνηση για πλοήγηση στο SPOKE

Αν και σας ενθαρρύνουμε να ολοκληρώσετε το εξατομικευμένο καθημερινό σας πρόγραμμα διαλογισμού, μπορείτε επίσης να εξερευνήσετε τις δυνατότητες του SPOKE χρησιμοποιώντας το Εξερευνώ αυτί. Εδώ μπορείτε να επιλέξετε επεισόδια ανά κατηγορία, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να αποκτήσετε κίνητρα ή να ενεργοποιήσετε. Άλλοι τύποι περιλαμβάνουν όργανα και διαλογισμούς ύπνου.

Μπορείτε να αποθηκεύσετε τα αγαπημένα σας για εύκολη πρόσβαση σε μια ειδική ενότητα εδώ.

Διαλογιστείτε χρησιμοποιώντας τους αγαπημένους σας καλλιτέχνες SPOKE

Ένας άλλος τρόπος για να εξερευνήσετε το τοπίο SPOKE είναι μέσω του Καλλιτέχνες αυτί. Αν σας άρεσε ιδιαίτερα ένα επεισόδιο από συγκεκριμένο παραγωγό ή καλλιτέχνη, μπορείτε να το αναζητήσετε εδώ, να διαβάσετε ένα σύντομο προφίλ ή μια συνέντευξη και να επιλέξετε να ακούσετε περισσότερες από τις ηχογραφήσεις τους. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εμβαθύνετε στην εφαρμογή, βρίσκοντας έμπνευση από κάποιον του οποίου την άποψη θαυμάζετε.

Αξίζει να σημειωθεί ότι κάθε καλλιτέχνης έχει εκπαιδευτεί από νευροεπιστήμονες, ψυχολόγους και θεραπευτές για να κάνουν τα επεισόδιά τους όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά.

Σε τι διαφέρει το SPOKE από άλλες εφαρμογές διαλογισμού;

Το SPOKE διαφέρει στην προσέγγιση του διαλογισμού από σχεδόν όλες τις άλλες εφαρμογές της αγοράς. Το περιεχόμενο κάθε επεισοδίου προκαλεί σκέψη, η μοναδική μίξη μουσικής και προφορικού λόγου δίνει ποικιλία σε κάθε εμπειρία ακρόασης και το soundtrack είναι πραγματικά εκπληκτικό. Υπάρχουν περισσότερες από επτά ώρες καθοδηγούμενου ήχου, με τακτικές προσθήκες στον κατάλογο, και είναι όλα εντελώς δωρεάν.

Αν νομίζετε ότι θα εκτιμούσατε μια πιο παραδοσιακή μορφή διαλογισμού, ρίξτε μια ματιά πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο το Headspace.

Επανασυντονίστε το μυαλό σας με το Spoke

Το SPOKE έχει μια αγορά-στόχο ανθρώπων που μπορεί να αισθάνονται απογοητευμένοι από τις πιο παραδοσιακές εφαρμογές διαλογισμού. Εάν πάντα απέχετε από το διαλογισμό, το SPOKE μπορεί να είναι η οδός εισόδου σας στα πολλά οφέλη του.

Αν ψάχνετε άλλους τρόπους να είστε προσεκτικοί, υπάρχουν πολλές εφαρμογές και podcast στα οποία μπορείτε να απευθυνθείτε για χαλάρωση και θετικότητα.

Τα 10 κορυφαία Podcasts για θετικότητα και έμπνευση

Διαβάστε Επόμενο