8 αναζωογονητικές εφαρμογές για κινητά που θα σας βοηθήσουν στη διαδικασία του πένθους

Πολλά γεγονότα μπορεί να πυροδοτήσουν το αίσθημα της θλίψης. Μπορεί να πέθανε ένα αγαπημένο πρόσωπο, να τελείωσε μια σημαντική σχέση ή να πέθανε ένα πολύτιμο οικογενειακό κατοικίδιο. Ανεξάρτητα από το ποιες είναι οι συνθήκες, το πένθος είναι φυσικό και το να το βιώνεις είναι σημαντικό.

Ωστόσο, η θλίψη μπορεί να είναι σκληρή δουλειά. Είναι ένα συναίσθημα μερικές φορές συντριπτικό που απαιτεί πολλή ενέργεια και προκαλεί πολύ πόνο. Παρακάτω είναι μερικές εμπνευσμένες εφαρμογές για κινητά που μπορούν να κάνουν τη διαδικασία του πένθους λίγο πιο εύκολη.

1. Η θλίψη λειτουργεί

Αντιμετωπίζετε λύπη, άγχος, μοναξιά, θυμό ή αισθήματα ενοχής; Η θλίψη λειτουργεί είναι μια καλά μελετημένη εφαρμογή που σας βοηθά να πλοηγηθείτε σε αυτά τα συναισθήματα. Η εφαρμογή βασίζεται σε ένα βιβλίο της Julia Samuel, η οποία είναι διακεκριμένη ψυχοθεραπεύτρια.

Μερικά από τα διαδραστικά εργαλεία που θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περιλαμβάνουν οδηγούς διαλογισμού και επίγνωσης, καθώς και ασκήσεις ύπνου και αναπνοής. Ένα από τα κορυφαία χαρακτηριστικά που αγαπούν οι χρήστες σε αυτήν την εφαρμογή είναι η δυνατότητα να γράφετε στο προσωπικό σας ημερολόγιο.

Εάν θέλετε να ολοκληρώσετε το μάθημα στην εφαρμογή που αποτελείται από 28 συνεδρίες, θα πρέπει να κάνετε αναβάθμιση στην έκδοση premium. Η αναβάθμιση ξεκλειδώνει επίσης πρόσθετα εργαλεία και πρακτικές.

Κατεβάστε: Η θλίψη λειτουργεί για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

2. Ξεμπερδεύω

Η διαδικασία του πένθους μπορεί να σας κάνει να νιώθετε απίστευτη μοναξιά. Η εφαρμογή Untangle παρέχει μια φιλόξενη, ζεστή κοινότητα, ώστε να μην αισθάνεστε τόσο μόνοι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την εφαρμογή εάν αισθάνεστε αδύναμοι και θέλετε να συνδεθείτε με ομοϊδεάτες που αντιμετωπίζουν τα ίδια προβλήματα με εσάς. Είτε έχετε χάσει έναν φίλο είτε ένα μέλος της οικογένειας, μπορείτε να εξερευνήσετε τις ομάδες και τις κοινότητες και να βρείτε αυτές που ταιριάζουν καλύτερα για εσάς.

Ανακαλύψτε άτομα που ζουν κοντά και μοιραστείτε την προσωπική σας ιστορία σε ένα ασφαλές μέρος με όσους κατανοούν τη θλίψη σας. Επιπλέον, υπάρχει μια ομάδα εκπαιδευμένων ειδικών που είναι πάντα σε ετοιμότητα για να βοηθήσουν και να συνομιλήσουν. Ξεμπερδεύω παρέχει επίσης επιλεγμένες υπηρεσίες, όπως εύρεση θεραπευτή, δικηγόρου ή διευθυντή κηδειών.

Κατεβάστε: Ξεμπερδέψου για Android (Ελεύθερος)

3. Ellie's Way

Δεν χρειάζεται να θρηνείτε μόνοι σας. Ellie's Way είναι μια εφαρμογή που είναι γεμάτη καταπληκτικούς πόρους και ευγενικούς ανθρώπους που θέλουν να προσφέρουν την υποστήριξή τους.

Δεν είναι η πιο προηγμένη εφαρμογή για κινητά, αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Είναι μια βασική εφαρμογή που είναι απλή στη χρήση και αυτό είναι το μόνο που χρειάζεται. Η εφαρμογή διαθέτει μια επιλογή σελίδων, όπως μια αφιερωμένη σε πολύτιμους πόρους, όπως ποιήματα θλίψης και αποσπάσματα. Αν ψάχνετε για κάποιον να μιλήσετε με τον οποίο μπορεί να σας βοηθήσει στο ταξίδι της θλίψης σας, εγγραφείτε στην ομάδα Ellie's Way.

Χρειάζεστε άλλους να σας βοηθήσουν να μοιραστείτε το βάρος σας; Μη διστάσετε να υποβάλετε ένα αίτημα προσευχής στην εφαρμογή, ώστε οι άλλοι να μπορούν να προσεύχονται για εσάς και μαζί σας.

Κατεβάστε: Ellie's Way για iOS | Android (Ελεύθερος)

4. Θεραπεία μετά τον θάνατο

Θεραπεία μετά τον θάνατο είναι μια εφαρμογή που χρησιμοποιεί τη δύναμη του διαλογισμού για να σας οδηγήσει σε ένα ταξίδι θεραπείας. Ωστόσο, η εφαρμογή ακολουθεί μια ελαφρώς διαφορετική προσέγγιση. Η αντίθεση μεταξύ τακτικών καθοδηγούμενος διαλογισμός και αυτό είναι ότι στηρίζει και αυτούς που είναι ζωντανοί και αυτούς που έχουν περάσει στην άλλη πλευρά.

Δεν χρειάζεται να είστε βουδιστής για να χρησιμοποιήσετε αυτήν την εφαρμογή ή να επωφεληθείτε από αυτήν. Δεν έχει καν σημασία αν ανήκεις σε μια συγκεκριμένη θρησκεία. Το μόνο που χρειάζεστε είναι αγάπη, κίνητρο και 20 λεπτά.

Είτε έχετε να κάνετε με ένα μέλος της οικογένειας είτε με έναν αγαπημένο φίλο που πέθανε, ο καθοδηγούμενος διαλογισμός μπορεί να προσφέρει μια όμορφη, δυνατή εμπειρία. Επιπλέον, η εφαρμογή διαθέτει ένα ημερολόγιο όπου μπορείτε να καταγράψετε τις προσωπικές σας εμπειρίες, καθώς και μια ομάδα με την οποία μπορείτε να συνομιλήσετε.

Κατεβάστε: Θεραπεία μετά τον θάνατο για iOS | Android (Ελεύθερος)

5. Ενα μέρος μου

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τη διαδικασία του πένθους. Μπορεί να προτιμάτε να συνομιλείτε με ομοϊδεάτες ή να συμμετέχετε σε διαλογισμό. Αλλά είναι επίσης δυνατό να παίξετε ένα παιχνίδι για κινητά που μπορεί να βοηθήσει. Αναπτύχθηκε από ειδικούς για να βοηθήσει τη νεότερη γενιά να αντιμετωπίσει την απώλεια και τη θλίψη, Ενα μέρος μου είναι θεραπευτικό, δωρεάν παιχνίδι για κινητά.

Το παιχνίδι ξεκινά με εσάς να ταξιδεύετε μέσα από μια καταιγίδα σε ένα μαγευτικό νησί όπου αγγίζετε και συναντάτε έναν οδηγό. Ο χρήσιμος οδηγός σας καλωσορίζει και αρχίζει να σας εκπαιδεύει να γίνετε ο ίδιος οδηγός.

Το παιχνίδι είναι όμορφα σχεδιασμένο, εύκολο στο παιχνίδι και ιδανικό για ενήλικες και παιδιά. Για να παίξετε, πατήστε στην οθόνη όπου θέλετε να πάτε ή κρατήστε πατημένο το δάχτυλό σας. Από εκεί μπορείτε να αλληλεπιδράσετε με αντικείμενα που φωτίζονται και να συναντήσετε διαφορετικά φιλικά πλάσματα που σας βοηθούν να ολοκληρώσετε αποστολές.

Κατεβάστε: Εκτός από μένα για iOS | Android (Ελεύθερος)

6. Ενεργά Προχωρώντας Μπροστά

Όταν θρηνείς, είναι δύσκολο να βρεις ανθρώπους που μπορούν να σχετίζονται με αυτό που περνάς, είτε είσαι νεαρός ενήλικας είτε επαγγελματίας.

Ενεργά Προχωρώντας Μπροστά, ή AMF, είναι μια εφαρμογή που είναι ιδανική για όσους θέλουν να συνομιλούν με άτομα που δεν επικρίνουν και να κάνουν προσωπικές σχέσεις με άλλους που επίσης υποφέρουν.

Στην αρχική σελίδα της εφαρμογής, μπορείτε να αναζητήσετε ενεργά διαφορετικές εκδηλώσεις και κοινότητες με άτομα όπως εσείς. Εκτός από αυτό, η εφαρμογή AMF διαθέτει μια δροσερή λειτουργία που σας επιτρέπει να κουνάτε το τηλέφωνό σας για να συνδεθείτε με άτομα που βρίσκονται κοντά.

Κατεβάστε: Ενεργή κίνηση προς τα εμπρός για iOS | Android (Ελεύθερος)

7. Wysa

Φανταστείτε αν θα μπορούσατε να έχετε πάντα δίπλα σας έναν μικρό θεραπευτή; Λοιπόν, μπορείς! Wysa είναι ένα αξιολάτρευτο, όλα σε ένα εφαρμογή που μπορεί να σας βοηθήσει με το άγχος, θλίψη και πολλά άλλα. Αυτή η εφαρμογή λειτουργεί ως φίλος ευτυχίας, ανιχνευτής διάθεσης, προπονητής επίγνωσης, οδηγός διαλογισμού, chatbot με τεχνητή νοημοσύνη και γενικά στενός φίλος.

Η εφαρμογή σάς δίνει τον δικό σας ιδιωτικό χώρο όπου μπορείτε να παρακολουθείτε το ταξίδι σας. Μην ανησυχείτε αν χρειάζεστε κάποιον να μιλήσετε. απλά ξεκινήστε μια συνομιλία με τον Wysa και απομακρύνετε ό, τι σας ενοχλεί από το μυαλό σας. Το Wysa σας δίνει όλα όσα χρειάζεστε στην παλάμη των χεριών σας, από ιστορίες ύπνου και ήχους μέχρι ασκήσεις αυτοεξυπηρέτησης για το ξεπέρασμα της θλίψης και της μοναξιάς.

Κατεβάστε: Wysa για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

8. Ελπίδα και θεραπεία απώλειας κατοικίδιων ζώων

Το πένθος δεν αφορά μόνο τα ανθρώπινα όντα. Θα μπορούσατε επίσης να χρειαστείτε βοήθεια για να θρηνήσετε την απώλεια του αγαπημένου σας κατοικίδιου. Η απώλεια ενός κατοικίδιου ζώου μπορεί να είναι τόσο αποκαρδιωτική όσο η απώλεια ενός σημαντικού ατόμου και η εφαρμογή Pet Loss είναι για όσους αγωνίζονται να συμβιβαστούν με την απώλειά τους.

Η εφαρμογή Pet Loss είναι όμορφη και εύκολη στη χρήση. Είναι απλό να εντοπίσετε αυτό που ψάχνετε, είτε πρόκειται για συμβουλές για ζώα είτε για ένα ενδιαφέρον άρθρο. Η εφαρμογή έχει μερικά ενδιαφέροντα χαρακτηριστικά, όπως μια λίστα πολύτιμων πόρων, α Ρωτήστε τον ειδικό σελίδα όπου μπορείτε να υποβάλετε τις ερωτήσεις σας, ακόμη και ένα ιδιωτικό περιοδικό.

Κατεβάστε: Απώλεια κατοικίδιων ζώων για iOS | Android (Ελεύθερος)

Χρησιμοποιήστε αυτές τις εφαρμογές για κινητά για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη θλίψη

Δεν έχει σημασία τι είδους θλίψη βιώνετε. δεν υπάρχει ενιαίος σωστός τρόπος να το αντιμετωπίσεις. Υπάρχουν μόνο μέσα για να σας βοηθήσουν στην πορεία σας, ώστε τα συναισθήματά σας να μην σας στοιχειώσουν σε μεταγενέστερο στάδιο.

Εάν χρειάζεστε βοήθεια, αυτές οι αναζωογονητικές εφαρμογές για κινητά μπορούν να σας καθοδηγήσουν στην αντιμετώπιση της θλίψης. Είτε κάνετε λήψη μόνο ενός είτε όλων, μπορεί να διαπιστώσετε ότι σας βοηθούν να μαζέψετε τα κομμάτια και να προχωρήσετε.

Οι 9 καλύτεροι ιστότοποι για να μιλήσετε για την ψυχική σας υγεία

Διαβάστε Επόμενο